00:00:00 → 00:00:02 ก็สวัสดีครับยินดีต้อนรับสู่ Channel หมอ
00:00:03 → 00:00:05 หมีเม้าท์มอยช่องของคนที่เมาส์และรัก
00:00:05 → 00:00:09 สุขภาพนะครับวันนี้ครับหมอมีจะมาแนะนำ 4
00:00:09 → 00:00:12 น้ำดื่มต้องห้ามคนที่เป็นเบาหวานควรหลีก
00:00:12 → 00:00:15 เลี่ยงนะคะมาเป็นเรื่องที่น่าสนใจเลยที
00:00:15 → 00:00:18 เดียวครับโรคเบาหวานเกิดจากการที่ร่างกาย
00:00:18 → 00:00:20 ของเราผลิตฮอร์โมนอินซูลินออกมาได้น้อยลง
00:00:20 → 00:00:22 นะครับหรือว่าร่างกายของเราเนี่ยไม่ผลิต
00:00:22 → 00:00:25 เลยก็จะส่งผลทำให้ร่างกายของเรามีระดับ
00:00:25 → 00:00:27 น้ำตาลในเลือดสูงขึ้นสูงขึ้นจนกลายเป็น
00:00:27 → 00:00:30 โรคเบาหวานขึ้นมานั่นเองครับดังนั้นคนที่
00:00:30 → 00:00:32 เป็นเบาหวานควรจำกัดอาหารหรือว่าเครื่อง
00:00:32 → 00:00:35 ดื่มอะไรต่างๆที่มีส่วนประกอบของน้ำตาล
00:00:35 → 00:00:37 สูงนะครับก็จะส่งผลทำให้น้ำตาลในเลือดของ
00:00:37 → 00:00:40 เราพุ่งกระฉูดนะครับและก็จะส่งผลเสียต่อ
00:00:40 → 00:00:43 ร่างกายได้นะครับดังนั้นวันนี้หมอมีเลยจะ
00:00:43 → 00:00:45 มาแนะนำครับมันจะมีอยู่ 4 น้ำดื่มด้วยกัน
00:00:45 → 00:00:48 ครับสีน้ำดื่มมีท่านดื่มเข้าไปแล้วคนที่
00:00:48 → 00:00:50 เป็นเบาหวานน้ำตาลพุ่งกระฉูดแน่นอนเดี๋ยว
00:00:50 → 00:00:53 เรามาฟังกันนะครับไอ้สีน้ำดื่มเนี่ยคือ
00:00:53 → 00:01:00 อะไรจะได้ไปหลีกเลี่ยงนะครับอ่ะ
00:01:00 → 00:01:01 อาบ
00:01:01 → 00:01:05 น้ำชนิดที่หนึ่งน้ำชานะครับอ่าอ่ะน้ำชา
00:01:05 → 00:01:08 ที่เป็นขวดที่มีขายตามร้านสะดวกซื้อเนี่ย
00:01:08 → 00:01:11 นะครับไม่ว่าจะเป็นชาเขียวชาไทยชามะนาวนะ
00:01:11 → 00:01:14 ครับน้ำชาพวกนี้เนี่ยจะมีส่วนประกอบของ
00:01:14 → 00:01:17 น้ำตาลเนี่ยสูงมากๆเลยทีเดียวนะครับโดย 1
00:01:17 → 00:01:19 ขวดนะครับจะมีส่วนประกอบของน้ำตาลประมาณ
00:01:19 → 00:01:22 30 ถึง 50 กรัมเลยทีเดียวหรือว่าพูดง่าย
00:01:22 → 00:01:26 ๆก็คือประมาณ 8-12 ช้อนชานะครับโดยปกติ
00:01:26 → 00:01:28 แล้วคนที่เป็นเบาหวานนะครับก็จะไม่แนะนำ
00:01:28 → 00:01:31 ในแต่ละวันเนี่ยไม่ควรจะบริโภคน้ำตาลครับ
00:01:31 → 00:01:34 เกิน 24 กรัมหรือว่า 6 ช้อนชานะครับดัง
00:01:34 → 00:01:36 นั้นถ้าคนที่เป็นเบาหวานเนี่ยซื้อน้ำชามา
00:01:36 → 00:01:40 กินขวดนึงก็หูเกินโควตาไปเยอะนะครับก็จะ
00:01:40 → 00:01:42 ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณพุ่งกระฉูด
00:01:42 → 00:01:45 เลยทีเดียวดังนั้นแนะนำว่าให้หลีกเลี่ยง
00:01:45 → 00:01:47 การดื่มน้ำชาที่เป็นขวดแบบนี้หรือว่าอาจ
00:01:47 → 00:01:50 จะต้องดูสูตรที่มันน้ำตาลน้อยหรือว่าไม่
00:01:50 → 00:01:52 มีน้ำตาลนั่นเองนะคะก็จะส่งผลทำให้น้ำตาล
00:01:52 → 00:01:55 ในเลือดของคุณดีขึ้นครับต่อมาน้ำชนิดที่
00:01:55 → 00:01:58 สองนะครับน้ำผลไม้นะครับอ่าหลายคนไม่รู้
00:01:58 → 00:02:01 นะครับคนที่เป็นเบาหวานดูสิครับดื่มน้ำ
00:02:01 → 00:02:03 ผลไม้กันเป็นประจำแบบนี้ไม่ได้นะครับ
00:02:03 → 00:02:06 เพราะว่าน้ำผลไม้ต้องบอกเลยครับว่าน้ำตาล
00:02:06 → 00:02:08 สูงเช่นกันนะครับเพราะว่ากว่าที่เราจะ
00:02:08 → 00:02:11 คั้นน้ำผลไม้ออกมาได้แต่ละแก้วเนี่ยต้อง
00:02:11 → 00:02:14 ใช้ผลไม้ประมาณ 5-6 ผลเลยทีเดียวยกตัว
00:02:14 → 00:02:16 อย่างน้ำส้มก็ได้ครับน้ำส้มเนี่ยจะได้ออก
00:02:16 → 00:02:19 มาหนึ่งแก้วนะครับต้องใช้ผลส้มประมาณ 5-6
00:02:19 → 00:02:22 ลูกดังนั้นการดื่มน้ำส้ม 1 แก้วก็จะเท่า
00:02:22 → 00:02:25 กับเรารับประทานผลส้มเข้าไปเนี่ยประมาณ
00:02:25 → 00:02:27 5-6 ผลด้วยกันก็น้ำตาลพุ่งกระฉูดเช่นกัน
00:02:27 → 00:02:30 นะครับและถ้ายิ่งเราไปซื้อตามร้านนะครับ
00:02:30 → 00:02:32 ก็อาจจะมาส่งน้ำเชื่อมด้วยโหวันนี้ยิ่ง
00:02:32 → 00:02:34 หนักเลยนะครับดังนั้นแนะนำว่าถ้าจะรับ
00:02:34 → 00:02:36 ประทานผลไม้สำหรับคนที่เป็นเบาหวานนะครับ
00:02:36 → 00:02:39 ทานเป็นผลสวดจะดีมากกว่านะครับและสำหรับ
00:02:39 → 00:02:41 ว่าผลไม้อะไรที่เหมาะกับคนที่เป็นเบาหวาน
00:02:41 → 00:02:44 หมอมีเคยพูดเอาไว้แล้วนะครับเดี๋ยวมีจะ
00:02:44 → 00:02:46 ทิ้งลิงค์ไว้ด้านบนนะครับลองคลิกไปฟังกัน
00:02:46 → 00:02:49 ดูผลไม้ที่เหมาะสำหรับคนที่เป็นเบาหวาน
00:02:49 → 00:02:51 ทานแล้วน้ำตาลไม่สูงนะครับเราไปฟังกันดู
00:02:51 → 00:02:54 รับรองได้ประโยชน์แน่นอนครับต่อมาน้ำชนิด
00:02:54 → 00:02:57 ที่ 3 นะครับน้ำเกลือแร่และเครื่องดื่มชู
00:02:57 → 00:03:00 กำลังนะครับอ่าหลายคนไม่รู้นะครับว่าอย่า
00:03:00 → 00:03:02 ลืมพวกนี้เนี่ยมีน้ำตาลสูงมากๆเลยบางคน
00:03:02 → 00:03:04 คิดว่าไอ้น้ำก็และอาจจะมีแค่ส่วนประกอบ
00:03:04 → 00:03:07 ของเกลืออย่างเดียวนะครับเพื่อและอย่าง
00:03:07 → 00:03:09 เดียวไม่ใช่นะครับมีส่วนประกอบของน้ำตาล
00:03:09 → 00:03:11 เช่นกันนะครับไม่ว่าจะเป็นเครื่องดื่มชู
00:03:11 → 00:03:13 กำลังหรือว่าน้ำเกลือแร่ที่เป็นกฎขวดแบบ
00:03:13 → 00:03:15 นี้นะครับใน 1 ขวดเนี่ยก็จะมีน้ำตาล
00:03:15 → 00:03:18 ประมาณ 25-30 กรัมเลยทีเดียวนะครับดัง
00:03:18 → 00:03:20 นั้นที่มองมีบอกไปว่าในแต่ละวันคนที่เป็น
00:03:20 → 00:03:23 เบาหวานไม่แนะนำให้เกิน 24 กรัมต่อวันนะ
00:03:23 → 00:03:25 ครับอย่างนั้นกินไปขวดเดียวก็จะตื่นแล้ว
00:03:25 → 00:03:27 นะครับมาที่เกินโควตาไปแล้วดังนั้นแนะนำ
00:03:27 → 00:03:30 ว่าถ้าจะดื่มหรือว่าจะกินเนี่ยจะต้อง
00:03:30 → 00:03:32 จำกัดปริมาณนะครับแต่ถ้าหลีกเลี่ยงได้ก็
00:03:32 → 00:03:34 ควรจะหลีกเลี่ยงนะครับเพราะว่าทานบ่อยๆ
00:03:34 → 00:03:37 แล้วน้ำตาลสูงแน่นอนครับก็มาเครื่องดื่ม
00:03:37 → 00:03:39 ชนิดที่ 4 นะครับแอลกอฮอล์นะครับอ้า
00:03:39 → 00:03:41 alcohol ทุกชนิดเลยครับไม่ว่าจะเป็น
00:03:41 → 00:03:44 เหล้าเบียร์ไวน์พวกนี้เนี่ยทานเข้าไปแล้ว
00:03:44 → 00:03:47 เนี่ยน้ำตาลในเลือดถูกแน่นอนนะครับหลายคน
00:03:47 → 00:03:50 มักเกิดมาถามหมอหมีนะครับว่าตัวเองยังไม่
00:03:50 → 00:03:52 ได้กินของหวานเลยน้องหมานก็ไม่ได้กินทำไม
00:03:52 → 00:03:54 น้ำตาลไม่ลดสักทีนะครับแต่ตอนเย็นอาจจะ
00:03:54 → 00:03:57 ดื่มเหล้าดื่มเบียร์นี้ไม่ได้นะครับเพราะ
00:03:57 → 00:03:59 ว่าพวกแอลกอฮอล์พวกเนี้ยนะครับก็จะมีส่วน
00:03:59 → 00:04:01 ประกอบแอบขโมยเด็ดสุขเช่นกันนะครับเวลา
00:04:01 → 00:04:03 เข้าไปสู่ร่างกายก็จะเป็นกระตุ้นทำให้น้ำ
00:04:03 → 00:04:06 ตาลในเลือดสูงนะครับดังนั้นแนะนำว่าคนที่
00:04:06 → 00:04:08 เป็นเบาหวานควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่
00:04:08 → 00:04:11 มีแอลกอฮอล์เลยนะครับก็จะทำให้น้ำตาลใน
00:04:11 → 00:04:13 เรื่องของคุณดีขึ้นครับและนี่คือ 4 น้ำ
00:04:13 → 00:04:16 ดื่มต้องห้ามนะครับคนที่เป็นเบาหวานควร
00:04:16 → 00:04:19 หลีกเลี่ยงนะครับอ่ะสำหรับใครไม่มีลาฟัง
00:04:19 → 00:04:21 ทั้งคลิปนะครับเดี๋ยวมีจะสรุปในท้ายคลิป
00:04:21 → 00:04:23 อีกทีนึงนะครับว่าไอ้น้ำดื่มสีอันเนี่ยมี
00:04:23 → 00:04:26 อะไรบ้างครับน้ำหนึ่งชนิดที่ 1 คือน้ำชา
00:04:26 → 00:04:29 นะครับน้ำดื่มชนิดที่สองน้ำผลไม้น้ำดื่ม
00:04:29 → 00:04:32 ชนิดที่ 3 น้ำเกลือแร่หรือน้ำดื่มชูกำลัง
00:04:32 → 00:04:35 นะครับและน้ำชนิดสุดท้ายนะครับคือเครื่อง
00:04:35 → 00:04:38 ดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิดนั่นเองครับแนะนำเลย
00:04:38 → 00:04:40 ครับคนที่เป็นเบาหวานลองหลีกเลี่ยงดูน้ำ
00:04:40 → 00:04:42 ตาลในเรื่องของคุณจะดีขึ้นแน่นอนนะครับ
00:04:42 → 00:04:44 สำหรับใครที่ถูกใจทริปนี้นะครับอย่าลืมกด
00:04:44 → 00:04:46 ไลค์กดแชร์กด Subscribe แล้วก็กดกระดิ่ง
00:04:46 → 00:04:49 ติดตามช่องหมอมีเม้ามอยด้วยนะครับตอนนี้
00:04:49 → 00:04:52 หมอมีเพจเฟซบุ๊คนะครับพิมพ์ได้เลยครับว่า
00:04:52 → 00:04:55 หมอมีเม้ามอยช่วยกดไลค์กดแชร์กันด้วยแล้ว
00:04:55 → 00:04:58 เรามาเจอกันครับทุกเช้าวันอังคารวันพฤหัส
00:04:58 → 00:05:01 และเช้าวันเสาร์นะครับ 4 ช่องหมอมีมะม่วง
00:05:01 → 00:05:03 ครับสำหรับใครมีปัญหาเรื่องสุขภาพก็
00:05:03 → 00:05:05 คอมเม้นท์ไว้ใต้คลิปได้เลยครับเดี๋ยวมีจะ
00:05:05 → 00:05:11 มาตอบทุกคำถามเลยเรามาเจอกันค่าบ๊ายบายๆ
00:00:00 → 00:00:02 ก็สวัสดีครับยินดีต้อนรับสู่ Channel หมอ
00:00:03 → 00:00:05 หมีเม้าท์มอยช่องของคนที่เมาส์และรัก
00:00:05 → 00:00:09 สุขภาพนะครับวันนี้ครับหมอมีจะมาแนะนำ 4
00:00:09 → 00:00:12 น้ำดื่มต้องห้ามคนที่เป็นเบาหวานควรหลีก
00:00:12 → 00:00:15 เลี่ยงนะคะมาเป็นเรื่องที่น่าสนใจเลยที
00:00:15 → 00:00:18 เดียวครับโรคเบาหวานเกิดจากการที่ร่างกาย
00:00:18 → 00:00:20 ของเราผลิตฮอร์โมนอินซูลินออกมาได้น้อยลง
00:00:20 → 00:00:22 นะครับหรือว่าร่างกายของเราเนี่ยไม่ผลิต
00:00:22 → 00:00:25 เลยก็จะส่งผลทำให้ร่างกายของเรามีระดับ
00:00:25 → 00:00:27 น้ำตาลในเลือดสูงขึ้นสูงขึ้นจนกลายเป็น
00:00:27 → 00:00:30 โรคเบาหวานขึ้นมานั่นเองครับดังนั้นคนที่
00:00:30 → 00:00:32 เป็นเบาหวานควรจำกัดอาหารหรือว่าเครื่อง
00:00:32 → 00:00:35 ดื่มอะไรต่างๆที่มีส่วนประกอบของน้ำตาล
00:00:35 → 00:00:37 สูงนะครับก็จะส่งผลทำให้น้ำตาลในเลือดของ
00:00:37 → 00:00:40 เราพุ่งกระฉูดนะครับและก็จะส่งผลเสียต่อ
00:00:40 → 00:00:43 ร่างกายได้นะครับดังนั้นวันนี้หมอมีเลยจะ
00:00:43 → 00:00:45 มาแนะนำครับมันจะมีอยู่ 4 น้ำดื่มด้วยกัน
00:00:45 → 00:00:48 ครับสีน้ำดื่มมีท่านดื่มเข้าไปแล้วคนที่
00:00:48 → 00:00:50 เป็นเบาหวานน้ำตาลพุ่งกระฉูดแน่นอนเดี๋ยว
00:00:50 → 00:00:53 เรามาฟังกันนะครับไอ้สีน้ำดื่มเนี่ยคือ
00:00:53 → 00:01:00 อะไรจะได้ไปหลีกเลี่ยงนะครับอ่ะ
00:01:00 → 00:01:01 อาบ
00:01:01 → 00:01:05 น้ำชนิดที่หนึ่งน้ำชานะครับอ่าอ่ะน้ำชา
00:01:05 → 00:01:08 ที่เป็นขวดที่มีขายตามร้านสะดวกซื้อเนี่ย
00:01:08 → 00:01:11 นะครับไม่ว่าจะเป็นชาเขียวชาไทยชามะนาวนะ
00:01:11 → 00:01:14 ครับน้ำชาพวกนี้เนี่ยจะมีส่วนประกอบของ
00:01:14 → 00:01:17 น้ำตาลเนี่ยสูงมากๆเลยทีเดียวนะครับโดย 1
00:01:17 → 00:01:19 ขวดนะครับจะมีส่วนประกอบของน้ำตาลประมาณ
00:01:19 → 00:01:22 30 ถึง 50 กรัมเลยทีเดียวหรือว่าพูดง่าย
00:01:22 → 00:01:26 ๆก็คือประมาณ 8-12 ช้อนชานะครับโดยปกติ
00:01:26 → 00:01:28 แล้วคนที่เป็นเบาหวานนะครับก็จะไม่แนะนำ
00:01:28 → 00:01:31 ในแต่ละวันเนี่ยไม่ควรจะบริโภคน้ำตาลครับ
00:01:31 → 00:01:34 เกิน 24 กรัมหรือว่า 6 ช้อนชานะครับดัง
00:01:34 → 00:01:36 นั้นถ้าคนที่เป็นเบาหวานเนี่ยซื้อน้ำชามา
00:01:36 → 00:01:40 กินขวดนึงก็หูเกินโควตาไปเยอะนะครับก็จะ
00:01:40 → 00:01:42 ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณพุ่งกระฉูด
00:01:42 → 00:01:45 เลยทีเดียวดังนั้นแนะนำว่าให้หลีกเลี่ยง
00:01:45 → 00:01:47 การดื่มน้ำชาที่เป็นขวดแบบนี้หรือว่าอาจ
00:01:47 → 00:01:50 จะต้องดูสูตรที่มันน้ำตาลน้อยหรือว่าไม่
00:01:50 → 00:01:52 มีน้ำตาลนั่นเองนะคะก็จะส่งผลทำให้น้ำตาล
00:01:52 → 00:01:55 ในเลือดของคุณดีขึ้นครับต่อมาน้ำชนิดที่
00:01:55 → 00:01:58 สองนะครับน้ำผลไม้นะครับอ่าหลายคนไม่รู้
00:01:58 → 00:02:01 นะครับคนที่เป็นเบาหวานดูสิครับดื่มน้ำ
00:02:01 → 00:02:03 ผลไม้กันเป็นประจำแบบนี้ไม่ได้นะครับ
00:02:03 → 00:02:06 เพราะว่าน้ำผลไม้ต้องบอกเลยครับว่าน้ำตาล
00:02:06 → 00:02:08 สูงเช่นกันนะครับเพราะว่ากว่าที่เราจะ
00:02:08 → 00:02:11 คั้นน้ำผลไม้ออกมาได้แต่ละแก้วเนี่ยต้อง
00:02:11 → 00:02:14 ใช้ผลไม้ประมาณ 5-6 ผลเลยทีเดียวยกตัว
00:02:14 → 00:02:16 อย่างน้ำส้มก็ได้ครับน้ำส้มเนี่ยจะได้ออก
00:02:16 → 00:02:19 มาหนึ่งแก้วนะครับต้องใช้ผลส้มประมาณ 5-6
00:02:19 → 00:02:22 ลูกดังนั้นการดื่มน้ำส้ม 1 แก้วก็จะเท่า
00:02:22 → 00:02:25 กับเรารับประทานผลส้มเข้าไปเนี่ยประมาณ
00:02:25 → 00:02:27 5-6 ผลด้วยกันก็น้ำตาลพุ่งกระฉูดเช่นกัน
00:02:27 → 00:02:30 นะครับและถ้ายิ่งเราไปซื้อตามร้านนะครับ
00:02:30 → 00:02:32 ก็อาจจะมาส่งน้ำเชื่อมด้วยโหวันนี้ยิ่ง
00:02:32 → 00:02:34 หนักเลยนะครับดังนั้นแนะนำว่าถ้าจะรับ
00:02:34 → 00:02:36 ประทานผลไม้สำหรับคนที่เป็นเบาหวานนะครับ
00:02:36 → 00:02:39 ทานเป็นผลสวดจะดีมากกว่านะครับและสำหรับ
00:02:39 → 00:02:41 ว่าผลไม้อะไรที่เหมาะกับคนที่เป็นเบาหวาน
00:02:41 → 00:02:44 หมอมีเคยพูดเอาไว้แล้วนะครับเดี๋ยวมีจะ
00:02:44 → 00:02:46 ทิ้งลิงค์ไว้ด้านบนนะครับลองคลิกไปฟังกัน
00:02:46 → 00:02:49 ดูผลไม้ที่เหมาะสำหรับคนที่เป็นเบาหวาน
00:02:49 → 00:02:51 ทานแล้วน้ำตาลไม่สูงนะครับเราไปฟังกันดู
00:02:51 → 00:02:54 รับรองได้ประโยชน์แน่นอนครับต่อมาน้ำชนิด
00:02:54 → 00:02:57 ที่ 3 นะครับน้ำเกลือแร่และเครื่องดื่มชู
00:02:57 → 00:03:00 กำลังนะครับอ่าหลายคนไม่รู้นะครับว่าอย่า
00:03:00 → 00:03:02 ลืมพวกนี้เนี่ยมีน้ำตาลสูงมากๆเลยบางคน
00:03:02 → 00:03:04 คิดว่าไอ้น้ำก็และอาจจะมีแค่ส่วนประกอบ
00:03:04 → 00:03:07 ของเกลืออย่างเดียวนะครับเพื่อและอย่าง
00:03:07 → 00:03:09 เดียวไม่ใช่นะครับมีส่วนประกอบของน้ำตาล
00:03:09 → 00:03:11 เช่นกันนะครับไม่ว่าจะเป็นเครื่องดื่มชู
00:03:11 → 00:03:13 กำลังหรือว่าน้ำเกลือแร่ที่เป็นกฎขวดแบบ
00:03:13 → 00:03:15 นี้นะครับใน 1 ขวดเนี่ยก็จะมีน้ำตาล
00:03:15 → 00:03:18 ประมาณ 25-30 กรัมเลยทีเดียวนะครับดัง
00:03:18 → 00:03:20 นั้นที่มองมีบอกไปว่าในแต่ละวันคนที่เป็น
00:03:20 → 00:03:23 เบาหวานไม่แนะนำให้เกิน 24 กรัมต่อวันนะ
00:03:23 → 00:03:25 ครับอย่างนั้นกินไปขวดเดียวก็จะตื่นแล้ว
00:03:25 → 00:03:27 นะครับมาที่เกินโควตาไปแล้วดังนั้นแนะนำ
00:03:27 → 00:03:30 ว่าถ้าจะดื่มหรือว่าจะกินเนี่ยจะต้อง
00:03:30 → 00:03:32 จำกัดปริมาณนะครับแต่ถ้าหลีกเลี่ยงได้ก็
00:03:32 → 00:03:34 ควรจะหลีกเลี่ยงนะครับเพราะว่าทานบ่อยๆ
00:03:34 → 00:03:37 แล้วน้ำตาลสูงแน่นอนครับก็มาเครื่องดื่ม
00:03:37 → 00:03:39 ชนิดที่ 4 นะครับแอลกอฮอล์นะครับอ้า
00:03:39 → 00:03:41 alcohol ทุกชนิดเลยครับไม่ว่าจะเป็น
00:03:41 → 00:03:44 เหล้าเบียร์ไวน์พวกนี้เนี่ยทานเข้าไปแล้ว
00:03:44 → 00:03:47 เนี่ยน้ำตาลในเลือดถูกแน่นอนนะครับหลายคน
00:03:47 → 00:03:50 มักเกิดมาถามหมอหมีนะครับว่าตัวเองยังไม่
00:03:50 → 00:03:52 ได้กินของหวานเลยน้องหมานก็ไม่ได้กินทำไม
00:03:52 → 00:03:54 น้ำตาลไม่ลดสักทีนะครับแต่ตอนเย็นอาจจะ
00:03:54 → 00:03:57 ดื่มเหล้าดื่มเบียร์นี้ไม่ได้นะครับเพราะ
00:03:57 → 00:03:59 ว่าพวกแอลกอฮอล์พวกเนี้ยนะครับก็จะมีส่วน
00:03:59 → 00:04:01 ประกอบแอบขโมยเด็ดสุขเช่นกันนะครับเวลา
00:04:01 → 00:04:03 เข้าไปสู่ร่างกายก็จะเป็นกระตุ้นทำให้น้ำ
00:04:03 → 00:04:06 ตาลในเลือดสูงนะครับดังนั้นแนะนำว่าคนที่
00:04:06 → 00:04:08 เป็นเบาหวานควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่
00:04:08 → 00:04:11 มีแอลกอฮอล์เลยนะครับก็จะทำให้น้ำตาลใน
00:04:11 → 00:04:13 เรื่องของคุณดีขึ้นครับและนี่คือ 4 น้ำ
00:04:13 → 00:04:16 ดื่มต้องห้ามนะครับคนที่เป็นเบาหวานควร
00:04:16 → 00:04:19 หลีกเลี่ยงนะครับอ่ะสำหรับใครไม่มีลาฟัง
00:04:19 → 00:04:21 ทั้งคลิปนะครับเดี๋ยวมีจะสรุปในท้ายคลิป
00:04:21 → 00:04:23 อีกทีนึงนะครับว่าไอ้น้ำดื่มสีอันเนี่ยมี
00:04:23 → 00:04:26 อะไรบ้างครับน้ำหนึ่งชนิดที่ 1 คือน้ำชา
00:04:26 → 00:04:29 นะครับน้ำดื่มชนิดที่สองน้ำผลไม้น้ำดื่ม
00:04:29 → 00:04:32 ชนิดที่ 3 น้ำเกลือแร่หรือน้ำดื่มชูกำลัง
00:04:32 → 00:04:35 นะครับและน้ำชนิดสุดท้ายนะครับคือเครื่อง
00:04:35 → 00:04:38 ดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิดนั่นเองครับแนะนำเลย
00:04:38 → 00:04:40 ครับคนที่เป็นเบาหวานลองหลีกเลี่ยงดูน้ำ
00:04:40 → 00:04:42 ตาลในเรื่องของคุณจะดีขึ้นแน่นอนนะครับ
00:04:42 → 00:04:44 สำหรับใครที่ถูกใจทริปนี้นะครับอย่าลืมกด
00:04:44 → 00:04:46 ไลค์กดแชร์กด Subscribe แล้วก็กดกระดิ่ง
00:04:46 → 00:04:49 ติดตามช่องหมอมีเม้ามอยด้วยนะครับตอนนี้
00:04:49 → 00:04:52 หมอมีเพจเฟซบุ๊คนะครับพิมพ์ได้เลยครับว่า
00:04:52 → 00:04:55 หมอมีเม้ามอยช่วยกดไลค์กดแชร์กันด้วยแล้ว
00:04:55 → 00:04:58 เรามาเจอกันครับทุกเช้าวันอังคารวันพฤหัส
00:04:58 → 00:05:01 และเช้าวันเสาร์นะครับ 4 ช่องหมอมีมะม่วง
00:05:01 → 00:05:03 ครับสำหรับใครมีปัญหาเรื่องสุขภาพก็
00:05:03 → 00:05:05 คอมเม้นท์ไว้ใต้คลิปได้เลยครับเดี๋ยวมีจะ
00:05:05 → 00:05:11 มาตอบทุกคำถามเลยเรามาเจอกันค่าบ๊ายบายๆ
00:00:00 → 00:00:02 ก็สวัสดีครับยินดีต้อนรับสู่ Channel หมอ
00:00:03 → 00:00:05 หมีเม้าท์มอยช่องของคนที่เมาส์และรัก
00:00:05 → 00:00:09 สุขภาพนะครับวันนี้ครับหมอมีจะมาแนะนำ 4
00:00:09 → 00:00:12 น้ำดื่มต้องห้ามคนที่เป็นเบาหวานควรหลีก
00:00:12 → 00:00:15 เลี่ยงนะคะมาเป็นเรื่องที่น่าสนใจเลยที
00:00:15 → 00:00:18 เดียวครับโรคเบาหวานเกิดจากการที่ร่างกาย
00:00:18 → 00:00:20 ของเราผลิตฮอร์โมนอินซูลินออกมาได้น้อยลง
00:00:20 → 00:00:22 นะครับหรือว่าร่างกายของเราเนี่ยไม่ผลิต
00:00:22 → 00:00:25 เลยก็จะส่งผลทำให้ร่างกายของเรามีระดับ
00:00:25 → 00:00:27 น้ำตาลในเลือดสูงขึ้นสูงขึ้นจนกลายเป็น
00:00:27 → 00:00:30 โรคเบาหวานขึ้นมานั่นเองครับดังนั้นคนที่
00:00:30 → 00:00:32 เป็นเบาหวานควรจำกัดอาหารหรือว่าเครื่อง
00:00:32 → 00:00:35 ดื่มอะไรต่างๆที่มีส่วนประกอบของน้ำตาล
00:00:35 → 00:00:37 สูงนะครับก็จะส่งผลทำให้น้ำตาลในเลือดของ
00:00:37 → 00:00:40 เราพุ่งกระฉูดนะครับและก็จะส่งผลเสียต่อ
00:00:40 → 00:00:43 ร่างกายได้นะครับดังนั้นวันนี้หมอมีเลยจะ
00:00:43 → 00:00:45 มาแนะนำครับมันจะมีอยู่ 4 น้ำดื่มด้วยกัน
00:00:45 → 00:00:48 ครับสีน้ำดื่มมีท่านดื่มเข้าไปแล้วคนที่
00:00:48 → 00:00:50 เป็นเบาหวานน้ำตาลพุ่งกระฉูดแน่นอนเดี๋ยว
00:00:50 → 00:00:53 เรามาฟังกันนะครับไอ้สีน้ำดื่มเนี่ยคือ
00:00:53 → 00:01:00 อะไรจะได้ไปหลีกเลี่ยงนะครับอ่ะ
00:01:00 → 00:01:01 อาบ
00:01:01 → 00:01:05 น้ำชนิดที่หนึ่งน้ำชานะครับอ่าอ่ะน้ำชา
00:01:05 → 00:01:08 ที่เป็นขวดที่มีขายตามร้านสะดวกซื้อเนี่ย
00:01:08 → 00:01:11 นะครับไม่ว่าจะเป็นชาเขียวชาไทยชามะนาวนะ
00:01:11 → 00:01:14 ครับน้ำชาพวกนี้เนี่ยจะมีส่วนประกอบของ
00:01:14 → 00:01:17 น้ำตาลเนี่ยสูงมากๆเลยทีเดียวนะครับโดย 1
00:01:17 → 00:01:19 ขวดนะครับจะมีส่วนประกอบของน้ำตาลประมาณ
00:01:19 → 00:01:22 30 ถึง 50 กรัมเลยทีเดียวหรือว่าพูดง่าย
00:01:22 → 00:01:26 ๆก็คือประมาณ 8-12 ช้อนชานะครับโดยปกติ
00:01:26 → 00:01:28 แล้วคนที่เป็นเบาหวานนะครับก็จะไม่แนะนำ
00:01:28 → 00:01:31 ในแต่ละวันเนี่ยไม่ควรจะบริโภคน้ำตาลครับ
00:01:31 → 00:01:34 เกิน 24 กรัมหรือว่า 6 ช้อนชานะครับดัง
00:01:34 → 00:01:36 นั้นถ้าคนที่เป็นเบาหวานเนี่ยซื้อน้ำชามา
00:01:36 → 00:01:40 กินขวดนึงก็หูเกินโควตาไปเยอะนะครับก็จะ
00:01:40 → 00:01:42 ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณพุ่งกระฉูด
00:01:42 → 00:01:45 เลยทีเดียวดังนั้นแนะนำว่าให้หลีกเลี่ยง
00:01:45 → 00:01:47 การดื่มน้ำชาที่เป็นขวดแบบนี้หรือว่าอาจ
00:01:47 → 00:01:50 จะต้องดูสูตรที่มันน้ำตาลน้อยหรือว่าไม่
00:01:50 → 00:01:52 มีน้ำตาลนั่นเองนะคะก็จะส่งผลทำให้น้ำตาล
00:01:52 → 00:01:55 ในเลือดของคุณดีขึ้นครับต่อมาน้ำชนิดที่
00:01:55 → 00:01:58 สองนะครับน้ำผลไม้นะครับอ่าหลายคนไม่รู้
00:01:58 → 00:02:01 นะครับคนที่เป็นเบาหวานดูสิครับดื่มน้ำ
00:02:01 → 00:02:03 ผลไม้กันเป็นประจำแบบนี้ไม่ได้นะครับ
00:02:03 → 00:02:06 เพราะว่าน้ำผลไม้ต้องบอกเลยครับว่าน้ำตาล
00:02:06 → 00:02:08 สูงเช่นกันนะครับเพราะว่ากว่าที่เราจะ
00:02:08 → 00:02:11 คั้นน้ำผลไม้ออกมาได้แต่ละแก้วเนี่ยต้อง
00:02:11 → 00:02:14 ใช้ผลไม้ประมาณ 5-6 ผลเลยทีเดียวยกตัว
00:02:14 → 00:02:16 อย่างน้ำส้มก็ได้ครับน้ำส้มเนี่ยจะได้ออก
00:02:16 → 00:02:19 มาหนึ่งแก้วนะครับต้องใช้ผลส้มประมาณ 5-6
00:02:19 → 00:02:22 ลูกดังนั้นการดื่มน้ำส้ม 1 แก้วก็จะเท่า
00:02:22 → 00:02:25 กับเรารับประทานผลส้มเข้าไปเนี่ยประมาณ
00:02:25 → 00:02:27 5-6 ผลด้วยกันก็น้ำตาลพุ่งกระฉูดเช่นกัน
00:02:27 → 00:02:30 นะครับและถ้ายิ่งเราไปซื้อตามร้านนะครับ
00:02:30 → 00:02:32 ก็อาจจะมาส่งน้ำเชื่อมด้วยโหวันนี้ยิ่ง
00:02:32 → 00:02:34 หนักเลยนะครับดังนั้นแนะนำว่าถ้าจะรับ
00:02:34 → 00:02:36 ประทานผลไม้สำหรับคนที่เป็นเบาหวานนะครับ
00:02:36 → 00:02:39 ทานเป็นผลสวดจะดีมากกว่านะครับและสำหรับ
00:02:39 → 00:02:41 ว่าผลไม้อะไรที่เหมาะกับคนที่เป็นเบาหวาน
00:02:41 → 00:02:44 หมอมีเคยพูดเอาไว้แล้วนะครับเดี๋ยวมีจะ
00:02:44 → 00:02:46 ทิ้งลิงค์ไว้ด้านบนนะครับลองคลิกไปฟังกัน
00:02:46 → 00:02:49 ดูผลไม้ที่เหมาะสำหรับคนที่เป็นเบาหวาน
00:02:49 → 00:02:51 ทานแล้วน้ำตาลไม่สูงนะครับเราไปฟังกันดู
00:02:51 → 00:02:54 รับรองได้ประโยชน์แน่นอนครับต่อมาน้ำชนิด
00:02:54 → 00:02:57 ที่ 3 นะครับน้ำเกลือแร่และเครื่องดื่มชู
00:02:57 → 00:03:00 กำลังนะครับอ่าหลายคนไม่รู้นะครับว่าอย่า
00:03:00 → 00:03:02 ลืมพวกนี้เนี่ยมีน้ำตาลสูงมากๆเลยบางคน
00:03:02 → 00:03:04 คิดว่าไอ้น้ำก็และอาจจะมีแค่ส่วนประกอบ
00:03:04 → 00:03:07 ของเกลืออย่างเดียวนะครับเพื่อและอย่าง
00:03:07 → 00:03:09 เดียวไม่ใช่นะครับมีส่วนประกอบของน้ำตาล
00:03:09 → 00:03:11 เช่นกันนะครับไม่ว่าจะเป็นเครื่องดื่มชู
00:03:11 → 00:03:13 กำลังหรือว่าน้ำเกลือแร่ที่เป็นกฎขวดแบบ
00:03:13 → 00:03:15 นี้นะครับใน 1 ขวดเนี่ยก็จะมีน้ำตาล
00:03:15 → 00:03:18 ประมาณ 25-30 กรัมเลยทีเดียวนะครับดัง
00:03:18 → 00:03:20 นั้นที่มองมีบอกไปว่าในแต่ละวันคนที่เป็น
00:03:20 → 00:03:23 เบาหวานไม่แนะนำให้เกิน 24 กรัมต่อวันนะ
00:03:23 → 00:03:25 ครับอย่างนั้นกินไปขวดเดียวก็จะตื่นแล้ว
00:03:25 → 00:03:27 นะครับมาที่เกินโควตาไปแล้วดังนั้นแนะนำ
00:03:27 → 00:03:30 ว่าถ้าจะดื่มหรือว่าจะกินเนี่ยจะต้อง
00:03:30 → 00:03:32 จำกัดปริมาณนะครับแต่ถ้าหลีกเลี่ยงได้ก็
00:03:32 → 00:03:34 ควรจะหลีกเลี่ยงนะครับเพราะว่าทานบ่อยๆ
00:03:34 → 00:03:37 แล้วน้ำตาลสูงแน่นอนครับก็มาเครื่องดื่ม
00:03:37 → 00:03:39 ชนิดที่ 4 นะครับแอลกอฮอล์นะครับอ้า
00:03:39 → 00:03:41 alcohol ทุกชนิดเลยครับไม่ว่าจะเป็น
00:03:41 → 00:03:44 เหล้าเบียร์ไวน์พวกนี้เนี่ยทานเข้าไปแล้ว
00:03:44 → 00:03:47 เนี่ยน้ำตาลในเลือดถูกแน่นอนนะครับหลายคน
00:03:47 → 00:03:50 มักเกิดมาถามหมอหมีนะครับว่าตัวเองยังไม่
00:03:50 → 00:03:52 ได้กินของหวานเลยน้องหมานก็ไม่ได้กินทำไม
00:03:52 → 00:03:54 น้ำตาลไม่ลดสักทีนะครับแต่ตอนเย็นอาจจะ
00:03:54 → 00:03:57 ดื่มเหล้าดื่มเบียร์นี้ไม่ได้นะครับเพราะ
00:03:57 → 00:03:59 ว่าพวกแอลกอฮอล์พวกเนี้ยนะครับก็จะมีส่วน
00:03:59 → 00:04:01 ประกอบแอบขโมยเด็ดสุขเช่นกันนะครับเวลา
00:04:01 → 00:04:03 เข้าไปสู่ร่างกายก็จะเป็นกระตุ้นทำให้น้ำ
00:04:03 → 00:04:06 ตาลในเลือดสูงนะครับดังนั้นแนะนำว่าคนที่
00:04:06 → 00:04:08 เป็นเบาหวานควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่
00:04:08 → 00:04:11 มีแอลกอฮอล์เลยนะครับก็จะทำให้น้ำตาลใน
00:04:11 → 00:04:13 เรื่องของคุณดีขึ้นครับและนี่คือ 4 น้ำ
00:04:13 → 00:04:16 ดื่มต้องห้ามนะครับคนที่เป็นเบาหวานควร
00:04:16 → 00:04:19 หลีกเลี่ยงนะครับอ่ะสำหรับใครไม่มีลาฟัง
00:04:19 → 00:04:21 ทั้งคลิปนะครับเดี๋ยวมีจะสรุปในท้ายคลิป
00:04:21 → 00:04:23 อีกทีนึงนะครับว่าไอ้น้ำดื่มสีอันเนี่ยมี
00:04:23 → 00:04:26 อะไรบ้างครับน้ำหนึ่งชนิดที่ 1 คือน้ำชา
00:04:26 → 00:04:29 นะครับน้ำดื่มชนิดที่สองน้ำผลไม้น้ำดื่ม
00:04:29 → 00:04:32 ชนิดที่ 3 น้ำเกลือแร่หรือน้ำดื่มชูกำลัง
00:04:32 → 00:04:35 นะครับและน้ำชนิดสุดท้ายนะครับคือเครื่อง
00:04:35 → 00:04:38 ดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิดนั่นเองครับแนะนำเลย
00:04:38 → 00:04:40 ครับคนที่เป็นเบาหวานลองหลีกเลี่ยงดูน้ำ
00:04:40 → 00:04:42 ตาลในเรื่องของคุณจะดีขึ้นแน่นอนนะครับ
00:04:42 → 00:04:44 สำหรับใครที่ถูกใจทริปนี้นะครับอย่าลืมกด
00:04:44 → 00:04:46 ไลค์กดแชร์กด Subscribe แล้วก็กดกระดิ่ง
00:04:46 → 00:04:49 ติดตามช่องหมอมีเม้ามอยด้วยนะครับตอนนี้
00:04:49 → 00:04:52 หมอมีเพจเฟซบุ๊คนะครับพิมพ์ได้เลยครับว่า
00:04:52 → 00:04:55 หมอมีเม้ามอยช่วยกดไลค์กดแชร์กันด้วยแล้ว
00:04:55 → 00:04:58 เรามาเจอกันครับทุกเช้าวันอังคารวันพฤหัส
00:04:58 → 00:05:01 และเช้าวันเสาร์นะครับ 4 ช่องหมอมีมะม่วง
00:05:01 → 00:05:03 ครับสำหรับใครมีปัญหาเรื่องสุขภาพก็
00:05:03 → 00:05:05 คอมเม้นท์ไว้ใต้คลิปได้เลยครับเดี๋ยวมีจะ
00:05:05 → 00:05:11 มาตอบทุกคำถามเลยเรามาเจอกันค่าบ๊ายบายๆ