- คำถาม:
- อะไรบ้างที่ทำให้ตับทำงานหนักและส่งผลเสียต่อการย่อยไขมัน?
- คำตอบ:
- การกินดึก การนอนดึก การขาดการออกกำลังกาย รวมถึงอารมณ์โกรธหรือเครียด จะทำให้ตับทำงานหนัก เพราะตับเป็นผู้สร้างน้ำดีที่ใช้ย่อยไขมัน การไม่ดูแลตับเหล่านี้อาจทำให้น้ำดีหนืดข้น สะสมความร้อน จนเกิดการอุดตันหรือนิ่วได้
ทำยังไงให้เรากินได้ ย่อยดี ตลอดชีวิต | EP.272
จากช่อง:Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:41นาฬิกาชีวภาพนะคะแดงจะพยายามไม่กินดึก เนาะยกเว้นแบบเฮ้ยนานๆทีต้องมีปาร์ตี้มี
00:02:46กินข้าวกับเพื่อนบ้างโอเคแต่ว่าโดย กิจวัตรอ่ะกินดึกไม่ดีเลยค่ะจะยิ่งทำลาย
00:02:51ตับไม่เพียงกินดึกนะนอนดึกก็ทำร้ายตับ แล้วมันก็เกี่ยวเนื่องเชื่อมโยงกันเพราะ
00:02:56ว่าการสร้างน้ำดีมาย่อยเนี่ยมันก็เป็น ส่วนหนึ่งของหน้าที่ของตับนะคะอีกอันนึง
00:03:00ก็คือจะพยายามขยับตัวนะคะเพื่อช่วยตับใน การกระจายความร้อนออกเนาออกกำลังกายทุก
00:03:05วันอย่างเงี้เป็นต้นความร้อนที่มันรวมสูญ น่ะค่ะเราไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเหงื่อไม่
00:03:09ค่อยออกความร้อนไม่ระบายเนี่ยตับจะยิ่งทำ งานหนักแล้วก็อีกอันนึงก็คือโกรธค่ะความ
00:03:14โกรธเนี่ยจะยิ่งทำให้ร่างกายของเรามัน ร้อนน้ำดีมันเป็นน้ำที่มีไฟย่อยมันร้อน
00:03:19อยู่แล้วเวลาเราโกรธเนี่ยมันยิ่งร้อนยิ่ง พุ่งนะคะนานไปเนี่ยอาจจะเกิดการอุดตันรวม
00:03:24ตัวเป็นความร้อนที่มันหนืดมันข้นขึ้นกลาย เป็นนิ่วเป็นอะไรก็ได้เพราะฉะนั้นคอย
00:03:28ระวังเรื่องอารมณ์ก็เป็นส่วนหนึ่งที่ช่วย ดูแลตับได้นะคะน้ำย่อยสถานที่ 3 อยู่ใน