- คำถาม:
- ทำไมคนที่เป็นเบาหวานควรจำกัดปริมาณการกินข้าวขาวหรือข้าวหอมมะลิ?
- คำตอบ:
- คนที่เป็นเบาหวานควรจำกัดปริมาณการกินข้าวขาวหรือข้าวหอมมะลิ เพราะข้าวชนิดนี้มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง ซึ่งหมายความว่าร่างกายจะย่อยและดูดซึมน้ำตาลได้เร็วมาก เมื่อทานมากเกินไปจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นอย่างฉับพลัน ทำให้ควบคุมโรคได้ยาก
ข้าว 3 ชนิดน้ำตาลสูง คนเป็นเบาหวานควรหลีกเลี่ยง อัพเดต2021 | หมอหมีมีคำตอบ
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:37จะมีค่าดัชนีน้ำตาลที่สูงพอสมควรนะครับ
00:01:40เมื่อเทียบกับข้าวกล้องนะครับเขาขาวเนี่ย
00:01:43จะมีค่าดัชนีน้ำตาลมากกว่าเข้ากล้องหรือ
00:01:45ว่าข้าวซ้อมมือเนี่ยประมาณ 2 เท่าเลยที
00:01:47เดียวนะครับค่าดัชนีน้ำตาลคือค่าที่จะ
00:01:50เป็นตัวบ่งบอกนะคะว่าอาหารชนิดนั้นๆเนี่ย
00:01:53เวลาเรารับประทานเข้าไปแล้วร่างกายของเรา
00:01:55จะดูดซึมน้ำตาลได้เร็วขนาดไหนนะครับถ้าหา
00:01:59หนังที่มีค่าและมีอาคารสูงนะครับเวลาคน
00:02:02ที่เป็นเบาหวานทางเข้าไปแล้วก็จะส่งผลทำ
00:02:04ให้น้ำตาลในเลือดของคุณในปะถูดขึ้นนะครับ
00:02:06แต่ถ้าเรารับประทานอาหารที่มีค่าดัชนี