00:00:00 → 00:00:12 [เพลง]

00:00:12 → 00:00:16 เกมันมีตัวสร้างขึ้นมาเออนั่นแหละครับ

00:00:17 → 00:00:18 แล้วเดี๋ยวมันจะวนไปยังไงแต่วันเนี้

00:00:18 → 00:00:22 เดี๋ยวจะมีสรุปให้นิดๆก็ได้เพราะว่ามัน

00:00:22 → 00:00:27 ครับเจอปัญหาพี่พี่อะไรนะ

00:00:27 → 00:00:33 เนี่ยอ๋อที่พงศ์รัดาใช่มั้ยอ๋อใช่ที่วัน

00:00:33 → 00:00:38 นี้ถามวันนี้ถามก็อันเนี้ยเราก็เคยไลฟ์ไป

00:00:38 → 00:00:44 แล้วรวมทั้งเคยให้ดูในเรื่องอะไรนะไอ้พวก

00:00:44 → 00:00:47 บทความต่างๆนะที่มาที่ไปของคอเลสเตอรอล

00:00:48 → 00:00:51 นั่นแหละนะฮะเอออันนี้นะของพี่พงษ์ลดา

00:00:51 → 00:00:55 ปึ่งประเสริฐที่แกก็ถามว่าขออนุญาตถามว่า

00:00:55 → 00:00:59 หากไม่ได้มาจากอาหารนะคอเลสเตอรอลในเลือด

00:00:59 → 00:01:03 เนี่ยจะมาจากอะไรไปกระตุ้นให้มีจำนวนหรือ

00:01:03 → 00:01:09 มีระดับเพิ่มขึ้นหรือลดลงคะ

00:01:09 → 00:01:14 เออเนี่ยก็จะมีมีมาตอบนั่นแหละก็คือจริงๆ

00:01:14 → 00:01:17 การตอบอันเนี้ยก็คือบทความหรือข้อความที่

00:01:17 → 00:01:22 เราเคยไลฟกันไปแล้วอืหลักๆก็คือตัว

00:01:22 → 00:01:24 คอเลสเตอรอลในร่างกายมนุษย์เนี่ยก็เป็น

00:01:25 → 00:01:28 สารที่มีความสำคัญอันดับที่ 3 รองจาก

00:01:28 → 00:01:32 ออกซิเจนกันน้ำนี้นี้คอเลสเตอรอลเนี่ยเา

00:01:32 → 00:01:37 เรียกว่าสารชีวภาพนะของร่างกายนะของสิ่ง

00:01:37 → 00:01:42 มีชีวิตที่เป็นสัตว์นะแล้วอ่าสารชีวภาพ

00:01:42 → 00:01:43 ตัวเนี้ย

00:01:43 → 00:01:48 นะสารชีวภาพตัวเนี้ยมันจัดอยู่ในกลุ่มของ

00:01:48 → 00:01:52 ถ้าเป็นอาหารหลักก็คือเอยู่ในกลุ่มโปรตีน

00:01:52 → 00:01:57 นะเพียงแต่ว่านะเาอยู่สังกัดโปรตีนแต่

00:01:57 → 00:02:00 เวลาเขาจะไปไหนมาไหนทำอะไรยังไงเนี่ยเขา

00:02:00 → 00:02:04 ก็จะไปกับไขมันและเขาก็เลือกชนิดของไขมัน

00:02:04 → 00:02:09 ที่จะไปด้วยก็คือไขมันอิ่มตัวไม่อิ่มตัว

00:02:09 → 00:02:13 ไม่ไปด้วยนะเก็จะไปกับไขมันอิ่มตัวแล้ว

00:02:13 → 00:02:16 หลังจากนั้นก็อันนี้แหละการจับคู่แบบ

00:02:16 → 00:02:21 เนี้ยของเค้าแล้วอยู่ในหมวดหมู่ของอาหาร

00:02:21 → 00:02:28 โปรตีนนะแล้วก็มันก็เลยจะมีระบบนะของใน

00:02:28 → 00:02:32 ระดับโมเลกุล่าคอเลสเตอรอลกับระบบเเรียก

00:02:32 → 00:02:34 ว่า systemic คอเลสเตอรอลเนี่ยก็คือเป็น

00:02:34 → 00:02:36 คอเลสเตอรอลในระดับเซลล์รวมทั้ง

00:02:36 → 00:02:40 คอเลสเตอรอลที่มีการหมุนเวียนเหมุนเวียน

00:02:40 → 00:02:43 พายเท่อะไรต่างๆเนี่ยก็เกิดเรื่องราวขึ้น

00:02:43 → 00:02:44 มาเยอะแยะไปหมด

00:02:44 → 00:02:48 เลยก่อนหน้านี้เนี่ยก็จะมีบทความที่เราก็

00:02:48 → 00:02:51 พยายามเขียนเรียบเคียงเทียบนะเทียบว่านะ

00:02:52 → 00:02:55 ฮะสิ่งต่างๆต่อไปนี้เนี่ยมันมีข้ออธิบาย

00:02:55 → 00:02:58 ไปในแนวทางเดียวกันอ่าหมอยกตัวอย่างที่

00:02:58 → 00:03:01 สำคัญำคัญแล้วก็ต้องผ่านหูผ่านตานะหรือ

00:03:01 → 00:03:04 ต้องเราต้องมีความเข้าใจระดับพื้นฐานใน

00:03:04 → 00:03:09 การกินแบบโคฟเนี่ยอยู่ 4 เรื่องนะเช่นกด

00:03:09 → 00:03:12 ยูริกอ่าคอเลสเตอรอล

00:03:13 → 00:03:15 คีโตนโอเมก้า

00:03:15 → 00:03:19 3 สิ่งเหล่านี้เนี่ยถามว่าจริงๆแล้วหมวด

00:03:19 → 00:03:22 หมู่เขาที่อยู่สังกัดอยู่เนี่ยคืออะไร

00:03:22 → 00:03:24 จริงๆแล้วก็อยู่ในหมวดของ

00:03:24 → 00:03:31 โปรตีนโปรตีนนะฮะนะยกเว้นคีโตนเนี่ยเเป็น

00:03:31 → 00:03:35 สารก้ำกลึงอ่าแต่ว่าตัวอื่นๆเนี่ยโปรตีน

00:03:35 → 00:03:38 หมดเลยคอเลสเตอรอลโปรตีนยูริคแอซิดโปรตีน

00:03:39 → 00:03:42 นะฮะโอเมก้า 3 เนี่ยโปรตีนแต่เพียงแต่ว่า

00:03:42 → 00:03:44 โอเมก้า 3 มันยังมีทั้งรูปแบบที่เป็นพลัง

00:03:44 → 00:03:49 งานและสารอาหารถ้าโอเมก้า 3 ในรูปแบบพลัง

00:03:49 → 00:03:53 งานจะมาจากพืชเป็นหลักอ่าส่วนโอเมก้า 3

00:03:53 → 00:03:56 ที่จะเป็นรูปแบบของความเป็นสารอาหารนะอัน

00:03:56 → 00:04:00 นี้เจัดอยู่ในกลุ่มโปรตีนแน่นอนนะแล้วเขา

00:04:00 → 00:04:02 ก็จะมากับคอเลสเตอรอลด้วยโอเมก้า 3 นี่

00:04:02 → 00:04:06 แหละแล้วก็อยู่ในสัเพราะโอเมก้า 3 ในพืช

00:04:06 → 00:04:08 เนี่ยมันเปลี่ยนเป็นรูปแบบของ epa dha

00:04:09 → 00:04:14 ได้ได้น้อยมากนะประมาณ 4 อ่าประมาณ 4%

00:04:14 → 00:04:17 น่ะสูงสุดไม่เกิน 10% ในแต่ละพืชนะฮะที่

00:04:17 → 00:04:21 จะมีศักยภาพเปลี่ยนอ้าของพวกเมันเหมือน

00:04:21 → 00:04:24 กันในแนวทางการอธิบายไม่ต่างกันนะ

00:04:24 → 00:04:30 คอเลสเตอรอลกดยูริกนะคีโตนโอเมก้า 3 3

00:04:30 → 00:04:33 นะเขาก็จะพูดถึงเรื่องพลังงานนี่แหละเป็น

00:04:33 → 00:04:37 ตัวหลักเลยก็เหมือนกันคอเลสเตอรอลเนี่ยนะ

00:04:37 → 00:04:41 เพราะฉะนั้นเอ่าอันนี้ก็ตอบคำถามพี่พงษ์

00:04:41 → 00:04:44 รดานี่แหละว่า้าไม่ได้มาจากอาหารแล้วมา

00:04:44 → 00:04:47 จากอะไรจริงๆมาจากอาหารก็มีอยู่แหละนะฮะ

00:04:47 → 00:04:52 แต่ก็ประมาณ 20 - 25% นะส่วนใหญ่ 70 -

00:04:52 → 00:04:56 75% นะหรือบางทีถึง 80% เนี่ยตัวเลขพวก

00:04:56 → 00:04:59 นี้ก็จะมาจากร่างกายสร้างขึ้นมาเองนะนะ

00:04:59 → 00:05:03 เพราะมนุษย์เป็นสัตว์นะมนุษย์ก็ประกอบ

00:05:03 → 00:05:05 ด้วยเซลล์นะฮะเซลล์ต่างๆเนี่ยก็จะมี

00:05:05 → 00:05:07 ปฏิกิริยา

00:05:07 → 00:05:11 เอ่อของการดำเนินไปของความเป็นเซลล์นะฮะ

00:05:11 → 00:05:14 นะซึ่งปฏิกิริยาอันนี้เนี่ยมันจะเกิดพลัง

00:05:14 → 00:05:17 งานที่เราเรียกว่า ATP นะฮเพราะั้นเซลล์

00:05:17 → 00:05:20 ต่างๆที่มีปฏิกิริยาทางด้านพลังงานเกิด

00:05:20 → 00:05:26 ขึ้นนะก็จะมีการสร้างคอเลสเตอรอลควบคู่

00:05:26 → 00:05:30 กันไปเป็นแบบขนานกันไปมีพลังงานต้องมี

00:05:30 → 00:05:33 คล้ายๆมีสารอาหารมีสารอาหารก็นะในระบบ

00:05:33 → 00:05:36 ระดับเซลล์ันเนี้ยคือคอเลสเตอรอลนี่แหละ

00:05:36 → 00:05:40 เออนะแล้วจากนั้นเนี่ยเซลล์เนี่ยอ่ามันก็

00:05:41 → 00:05:45 จะมีรายละเอียดที่ว่าคสอเอืเอาไปเก็บสะสม

00:05:45 → 00:05:50 ไว้ไม่ได้ตกผลึกไม่ได้นะมีการอักเสบมีการ

00:05:50 → 00:05:53 ทิ่มแทงมีการบาดเจ็บนะก็ต้องมีการหมุน

00:05:53 → 00:05:57 เวียนถ่ายเทนะเกิดการอ่าเข้าไปอยู่ในระบบ

00:05:57 → 00:06:00 ต่างๆโดยเฉพาะระบบเลือดเราเป็นที่มาของ

00:06:00 → 00:06:04 การตรวจเลือกแล้วก็ไปเจอรูปแบบของเรือนำ

00:06:04 → 00:06:08 ส่งพลังงานและมีการวัดค่าพลังงานอ่าที่

00:06:08 → 00:06:11 เป็นตัวเอ้ยที่เป็นเป็นคอเลสเตอรอลนี่

00:06:11 → 00:06:15 แหละนะฮะออกมาแล้วก็มาเกิดความสูงต่ำเกิด

00:06:15 → 00:06:17 อัตราส่วนเกิดการเข้าตารางเข้าแอปอะไร

00:06:17 → 00:06:21 ต่างๆจนกระทั่งเกิดความวุ่นวายเนาะอนะ

00:06:21 → 00:06:25 คอเลสเตอรอลนะไม่ใช่ไขมันนะที่เป็นพลัง

00:06:26 → 00:06:29 งานแต่เขาเป็นไขมันที่เป็นสารอาหารเจัด

00:06:29 → 00:06:32 อยู่หรือกลุ่มโปรตีนนะจะมีการถูกสร้าง

00:06:32 → 00:06:36 ขึ้นเมื่อระบบพลังงานในเซลล์หรือในร่าง

00:06:36 → 00:06:39 กายเรามีการเปลี่ยนแปลงนะนี้ระบบพลังงาน

00:06:39 → 00:06:41 ในร่างกายในระดับเซลล์เเปลี่ยนแปลง 2 รูป

00:06:41 → 00:06:46 แบบก็คือมีการเผาผลาญอ่าเผาผ่านนี่แหละก็

00:06:46 → 00:06:50 เผาผลนพลังงานนี่แหละฮะนะอ่าสลายพลังงาน

00:06:50 → 00:06:52 เผาผาญพลังงานเผาเสร็จเจะต้องเอาพลังงาน

00:06:52 → 00:06:56 เหล่าเยไปใช้ส่วนจะใช้ได้ใช้ไม่ได้มันจะ

00:06:56 → 00:07:00 มีกรณีปีกย่อยไปนะฮะนะใช้ลาก็ใช้ซ่อมแซม

00:07:00 → 00:07:04 ใช้สร้างเซลล์ขึ้นมาใหม่นะฮะหรือเผาผลาญ

00:07:04 → 00:07:08 แล้วเอ่อใช้ไม่ได้ก็กลายเป็น vested

00:07:08 → 00:07:11 Energy นะฮะก็คือเป็นพลังงานเปลืองเปล่า

00:07:11 → 00:07:16 ที่จะต้องมีการบริหารจัดการออกจากร่างกาย

00:07:16 → 00:07:17 นะ

00:07:17 → 00:07:21 เอ่ออีกแนวทางนึงเนี่ยนะฮะก็คือการสะสม

00:07:21 → 00:07:25 หรือเก็บกักนะซึ่งเป็นกระบวนการสร้างนะ

00:07:25 → 00:07:28 สร้างนี่คือสร้างเอาไว้นะก็คือเป็นการ

00:07:28 → 00:07:31 สิ้นสุดนะว่าเอาไปเก็บนะฮะเอาไปเก็บเ

00:07:31 → 00:07:34 เรียกว่าไปเก็บนะฮะนะงั้นไม่ว่ากระบวนการ

00:07:34 → 00:07:37 พลังงานในระดับเซลล์เนี่ยจะเป็นสอ่าสลาย

00:07:37 → 00:07:42 เผาผลาญหรือสะสมเก็บกากสร้างนะก็ถือว่าจะ

00:07:42 → 00:07:46 ต้องมีการสร้างคอเลสเตอรอลขึ้นมาแล้วก็

00:07:46 → 00:07:49 ตรงนี้นะฮะนะข้อแรกเนี่ยสไลด์เผาผลาเนี่ย

00:07:49 → 00:07:54 นะพวกนี้คอเลสเตอรอลจะเกิดเยอะเออเพราะ

00:07:54 → 00:07:58 ว่ายิ่งเขาผลาญเยอะเขาผลาญเก่งเขาผาดีๆนะ

00:07:58 → 00:08:01 คอเลสเตอรอลก็ยิ่งเยอะยิ่งเยอะนะเพราะ

00:08:01 → 00:08:04 ฉะนั้นเมื่อไหร่เราปรับโหมดอ่าระบบพลัง

00:08:04 → 00:08:06 งานในร่างกายให้อยู่ใน

00:08:06 → 00:08:11 เอ่อการเผาผลาเผาผลานะฮะนะเนี่ยนะจะด้วย

00:08:11 → 00:08:14 คลละวิธีอะไรก็ตามเถอะนะฮะนะอย่างนี้

00:08:15 → 00:08:17 เนี่ยแน่นอนคอเลสเตอรอลเราเยอะ

00:08:17 → 00:08:21 คอเลสเตอรอลเยอะก็ต้องมีเรือนำส่งเนี่ย

00:08:21 → 00:08:24 เรือนำส่งอนุเรือนำส่งคอเลสเตอรอล

00:08:24 → 00:08:27 คอเลสเตอรอลเหมือนสินค้านะนะเรือน้ำส่ง

00:08:27 → 00:08:31 นี่เเรียกว่าเ่อไรปโปรตีนเพราะนั้นเรือนำ

00:08:31 → 00:08:33 ส่งก็จะต้องนำส่งคอเลสเตอรอลให้หมุนเวียน

00:08:34 → 00:08:37 ถ่ายเทนะออกไปจากกระแสเลือดนะเพราะมันก็

00:08:37 → 00:08:42 เกิดอยู่ตลอดเวลานะส่วนการกักเก็บนะอ่าก็

00:08:42 → 00:08:46 จะมีคอเลสเตอรอลเกิดขึ้นแต่มันจะเกิดน้อย

00:08:46 → 00:08:48 งั้นร่างกายที่ปับถูกปรับเข้าโหมดสะสม

00:08:48 → 00:08:51 พลังงานเนี่ยนะเราจะเห็นในแปิดโปรไฟล์ 4

00:08:52 → 00:08:55 ตัวเนี่ยมันจะดูไม่เยอะนะฮ Total คอสอ ldl

00:08:55 → 00:08:59 hdl อะไรต่างๆก็จะน้อยๆๆอะไรอย่างอย่า

00:08:59 → 00:09:02 งี้นะฮะนะแปลว่าร่างกายส่วนใหญ่น่าจะอยู่

00:09:02 → 00:09:05 ในโหมดนี้นะนะแต่คอเลสเตอรอลในโหมดนี้นะ

00:09:06 → 00:09:08 ผลพวงของคอเลสเตอรอลที่เกิดขึ้นจากกระบวน

00:09:08 → 00:09:10 การพลังงานแบบสะสมเก็บกักไม่ใช่

00:09:10 → 00:09:14 คอเลสเตอรอลที่ดีนะจะน้อยจะมากอะไรก็ตาม

00:09:14 → 00:09:17 นะฮะนะไม่ใช่คอเลสเตอรอลที่ดีนะในที่สุด

00:09:17 → 00:09:21 ก็จะไปเกิดเรื่องในการเจ็บป่วยในการบวกลบ

00:09:21 → 00:09:25 คูหารเกิดความผิดปกติเนาะเพราะฉะนั้นตรง

00:09:25 → 00:09:28 เนี้ยสรุปเลยว่าพลังงานนะไม่ว่าจะอยู่ใน

00:09:28 → 00:09:32 กรณีข้อ 1 ข้อ 2 นะร่างกายจะต้องมีกระบวน

00:09:32 → 00:09:35 การสร้างสารคอเลสเตอรอลซึ่งเป็นสารชีวภาพ

00:09:35 → 00:09:41 ออกมาโดยอัตโนมัติเสมอเสมอนะฮะจากนั้นอีก

00:09:41 → 00:09:43 เรื่องนึงเนี่ยนะฮะที่จะโยงใยเกี่ยวข้อง

00:09:43 → 00:09:46 กับไอ้ตัวคอเลสเตอรอลรวมทั้งอนุภาคนำส่ง

00:09:46 → 00:09:48 คอเลสเตอรอลที่อยู่ในเลือดเนี่ยก็คือ

00:09:48 → 00:09:53 กระบวนการนะของอวัยวะนะในการทำงานเกี่ยว

00:09:53 → 00:09:56 กับคอสอ homeostasis นะพวกนี้ก็คือเป็น

00:09:56 → 00:10:00 การควบคุมนั่นแหละก็จะมี 4 อย่างนี้นะคือ

00:10:00 → 00:10:05 ตับนระบบน้ำดีลำไส้แล้วก็กล้ามนึงนะฮะนี่

00:10:05 → 00:10:09 แหละ 4 อวัยวะนี่เป็น 4 ยะตัวแดงๆนะที่

00:10:09 → 00:10:11 ต้องจำไว้ว่านะเมื่อไหร่ก็ตามที่

00:10:12 → 00:10:16 คอเลสเตอรอลมากหรือน้อยหรือผิดปกตินะ

00:10:16 → 00:10:18 เเวลาที่

00:10:18 → 00:10:22 อ่าเจาะเลือดออกมาแล้วเนี่ยนะฮะนะเราต้อง

00:10:22 → 00:10:24 โยงมาให้ได้ว่าตับเป็นไงระบบน้ำดีเป็นไง

00:10:24 → 00:10:28 ลำไส้เป็นไงกล้ามเนื้อเป็นอย่างไรนะเก็จะ

00:10:28 → 00:10:32 มีผลนะหรือเวลาเราจะปรับแล้วจะแก้เนี่ย

00:10:32 → 00:10:35 เราจะต้องมาดูนะกระบวนการต่างๆเหล่าเซึ่ง

00:10:35 → 00:10:39 เขาเรียกกระบวนการเียนนะฮะนะคือคือขจัด

00:10:39 → 00:10:42 คอเลสเตอรอลออกไปหรือปรับให้มันอยู่ใน

00:10:42 → 00:10:46 เกณฑ์ปกตินะนะก็ต้องดูว่าเป็นยังไงบ้าง

00:10:46 → 00:10:50 การทำหน้าที่ของอวัยวะ 4 อย่างนี้

00:10:50 → 00:10:53 เนาะเพรางั้นสิ่งต่างๆมันเป็นอย่างงนี้นะ

00:10:53 → 00:10:56 ฮะมันเป็นอย่างงี้เอ่อตอนเมีใครอยู่สัก

00:10:56 → 00:11:01 กี่คนคน 2 คนมอ่าสุทัศน์ยังฟังอยู่ใช่

00:11:01 → 00:11:05 มยฟังอยู่ครับพี่หมอหมอมี

00:11:05 → 00:11:09 อ่าอะไรบางอย่างที่จะบอกให้ฟังแล้วเราจะ

00:11:09 → 00:11:13 เข้าใจต่อนะฮะนะมีหลายคนอยู่ครับมีขบวน

00:11:13 → 00:11:18 การสลายเผาผ่านะถามว่าเวลาร่างกายสลายเผา

00:11:18 → 00:11:20 ผลาญโดยเฉพาะในระดับเซลล์เนี่ยมันจะเกิด

00:11:20 → 00:11:23 อะไรขึ้นนะคือมันเกิดพลังงานนะพลังงาน

00:11:23 → 00:11:25 เนี่ยมันอยู่ในรูปของ

00:11:25 → 00:11:29 ATP แต่ในที่สุดแล้ว ATP ก็เป็นสสาร

00:11:29 → 00:11:33 ระหว่างทางตัวหนึ่งนะฮะ ACP เนี่ยจะไป

00:11:33 → 00:11:38 สิ้นสุดที่อะไรฮะรู้มนะจะไปสิ้นสุดที่

00:11:38 → 00:11:43 ความเป็นกรดนะตัว ATP นี่แหละในที่สุด

00:11:43 → 00:11:48 แล้วเนี่ยนะจะเกิดความเป็นกรดฮะนะกดเกดกด

00:11:48 → 00:11:51 ในร่างกายนี้คือกดในระดับเซลล์นะฮะเพราะ

00:11:51 → 00:11:55 ฉะนั้นเนี่ยนะถามว่าการสลายเผาผลาญเนี่ย

00:11:55 → 00:11:58 ถ้าต้นทางที่ร่างกายชอบในการสลายเผาผลา

00:11:58 → 00:12:02 หรือเป็นชาติของร่างกายคืออะไรนะสารอาหาร

00:12:02 → 00:12:05 มี 3 อย่างนะฮะคาร์โบไฮเดรตโปรตีนไขมัน

00:12:05 → 00:12:09 เพราะฉะนั้นโปรตีนกับไขมันโดยเฉพาะในแง่

00:12:09 → 00:12:12 พลังงานเนี่ยไขมันก็ต้องเป็นตัวหลักอเพรา

00:12:12 → 00:12:15 ฉนั้นกระบวนการสลายเผาผลาญไขมันนะในที่

00:12:15 → 00:12:19 สุดเราก็จะได้กดกรดนะฮะแล้วกรดที่เกิด

00:12:19 → 00:12:24 ขึ้นเนี่ยนะเ่อที่สำคัญในระดับเซลล์และ

00:12:24 → 00:12:27 ระบบต่างๆในร่างกายเนี่ยก็จะมีอยู่ 5 กฎ

00:12:28 → 00:12:32 นะกฎเหล่านี้จะมีอยู่ 5 กฎนะซึ่ง

00:12:32 → 00:12:36 เป็นเป็นอ่าเป็นสัจธรรมน่ะในชีวิตของร่าง

00:12:36 → 00:12:41 กายมนุษย์นะฮะนะเนี่ยเค้าเรียกว่ากรดนะ

00:12:41 → 00:12:44 ที่จะอยู่ในเลือดนะฮะนะคือกรดเหล่านี้

00:12:44 → 00:12:47 เมื่อมันออกจากเซลล์เนี่ยเมื่อเซลล์เกิด

00:12:47 → 00:12:50 กระบวนการแล้วเนี่ยนะฮะก็จะนำมาใส่มารวบ

00:12:50 → 00:12:53 รวมไว้ในเลือดเพฉะนั้นเลือดคนเราต้องมี

00:12:53 → 00:12:56 ความเป็นกรดเมื่อโครงสร้างธรรมชาติร่าง

00:12:56 → 00:12:59 กายเนี่ยมีความเป็นกรดในลือดเลือดนะฮะ

00:12:59 → 00:13:02 เมื่อนั้นเนี่ยเลือดก็จะเกิดการหมุนเวียน

00:13:02 → 00:13:05 นะเพราะฉะนั้นเลือดจะหมุนเวียนได้เลือด

00:13:05 → 00:13:09 ต้องเป็นกรดนะไม่ใช่เป็นด่าเป็นกรดนะฮะนะ

00:13:09 → 00:13:13 เนี่ยนะแล้วก็เกิดการหมุนเวียนอะไรต่างๆ

00:13:13 → 00:13:18 ไปนะฮะแต่กฎสำคัญที่สุดนะฮะมีอยู่ 5 กรด

00:13:18 → 00:13:22 นะแล้ว 5 กรฎเนี่ยเราต้องเข้าใจรวมทั้ง

00:13:22 → 00:13:27 บริหารจัดการให้ถูกต้องนะเอาย่อๆก่อนนะ 1

00:13:27 → 00:13:33 กฎที่แรงที่สุดคือคือคิดว่าเป็นกฎอะไรห

00:13:33 → 00:13:36 ลติครับไม่ใช่ฮะกด

00:13:36 → 00:13:41 ไิก็คือกดที่อยู่ในกระเพาะเราจะเห็นว่าพ

00:13:41 → 00:13:44 เนี่ยคือระบบธรรมชาติร่างกายเนี่ยเขาจะจะ

00:13:44 → 00:13:48 นำค่าเ้าเรียกเ้าเรียกว่าค่าอะไรล่ะเนี่ย

00:13:48 → 00:13:53 ค่าค่าพนะฮะพีเนี่ยมันก็จะเป็น 1-14 ถ้า 1

00:13:53 → 00:13:58 เนี่ยกดแรงสุดถ้า 14 เนี่ยกดมันจะอ่อนที่

00:13:58 → 00:14:02 สุดนะนะอหรือเป็นด่างมากที่สุดที่ 14 นะ

00:14:02 → 00:14:06 14 คือกดน้อยสุดออนอ่อนสุดไม่มีความแรง

00:14:06 → 00:14:10 เลยนะฮะแต่ถ้าเบอร์ 1 อ่ะกดพี = 1 เนี่ย

00:14:10 → 00:14:15 โอแรงสุดเลยเพงั้นในระบบร่างกายเนี่ยนะ

00:14:15 → 00:14:19 ถ้าเอาความเป็นกดมาดูอ่ะนะตำแหน่งไหนอ่ะ

00:14:19 → 00:14:23 นะที่เลือดเนี่ยมันส่งอ่าไปแล้วมันก็ต้อง

00:14:23 → 00:14:25 ไปเปลี่ยนเป็นกดที่แรงที่สุดก็คือน้ำย่อย

00:14:25 → 00:14:29 ในกระเพาะเพราะฉะนั้นไฮโดรคลอริกแอซิดพี

00:14:29 → 00:14:34 เท่าไหร่ 1.5 ถึงไม่เกิน 3 ถึงไม่เกิน 3

00:14:35 → 00:14:38 ใครที่พีมันมากกว่า 3 เนี่ยโดยเฉพาะ 3.5

00:14:38 → 00:14:41 ขึ้นไปเนี่ยคราวนี้มันจะเกิดะเกิดปัญหา

00:14:41 → 00:14:44 อะไรกดไหลย้อนนะฮะกดไหลย้อนก็คือความเป็น

00:14:44 → 00:14:47 กรดในกระเพาะมันน้อยมันน้อยนะโดยเฉพาะ

00:14:47 → 00:14:49 น้อยอยกว่า

00:14:49 → 00:14:55 3.5 หรือบางทีแค่ตัวเลขอ่า 3 ขึ้นไปนิดๆ

00:14:55 → 00:14:59 เนี่ยก็เริ่มมีปัญหากันแล้วนะฮะเนี่ยนะ

00:14:59 → 00:15:02 เพราะฉะนั้นกฎอันดับแรกที่แรงที่สุดต้อง

00:15:02 → 00:15:05 อยู่ที่ที่กระเพาะแล้วทำหน้าที่ 2 หน้า

00:15:05 → 00:15:09 ที่อันที่ 1 ย่อยโปรตีนอันที่ 2 ย่อย

00:15:09 → 00:15:13 เชื้อโรคเพราะว่าเชื้อโรคมันเป็นกฎนะฮะเ

00:15:13 → 00:15:16 กินนนนกินนี่อะไรเข้าปากเข้าท้องเข้าไส้

00:15:16 → 00:15:20 ไปนะผ่านกดในกระเพาะเ่าก็เรียบร้อยนะความ

00:15:20 → 00:15:23 เป็นกดมันเลยต้องแรงนะแล้วกดพวกนี้มันก็

00:15:23 → 00:15:27 โอหสุดๆอยู่แล้วใช่มยล่ะเพราะฉนั้นผนัง

00:15:27 → 00:15:31 กระเพาะที่จะรองรับความเป็นกดเยอะๆอ่าพ

00:15:31 → 00:15:36 ส่วนใหญ่เนี่ยก็ประมาณ 1.5 นะถึงถึง

00:15:36 → 00:15:39 ประมาณ 3 นะฮะนะส่วนใหญ่ก็ประมาณนี้แหละ

00:15:39 → 00:15:43 2.5 นะเเรียกเฉลี่ยั้นกดอันดับแรกเลยอัน

00:15:43 → 00:15:47 นี้นะฮะแล้วไฮโดรคลอริกแิดเนี่ยมันยังมี

00:15:47 → 00:15:48 การ

00:15:48 → 00:15:50 เซ็นเซอร์อยู่ 2 เรื่องที่เราต้องรู้นะฮ

00:15:51 → 00:15:54 ก็คือความเป็นกดในกระเพาะนะจะต้องเรียก

00:15:54 → 00:15:59 ว่า signaling ไปที่ตับกับตับอ่อนนะฮะเพ

00:15:59 → 00:16:03 นั้นความเป็นกฎในกระเพาะที่ดีนะก็จะลให้

00:16:03 → 00:16:08 ตับนะและตับอ่อนหลั่งน้ำย่อยนะออกมาช่วย

00:16:08 → 00:16:14 ในการย่อยอาหารต่างๆนะเ่อถ้าเกิดความเป็น

00:16:14 → 00:16:16 กดในกระเพาะไม่ดีโดยเฉพาะเช่นมันกวดไหล

00:16:16 → 00:16:19 ย้งไหลย้อนนะหรือมีปัญหาโรคกระเพาะอะไร

00:16:19 → 00:16:23 ต่างๆนะเพราะงั้นก็ตับกับตับอ่อนนะฮะหรือ

00:16:23 → 00:16:26 แม้แต่ในลำไส้ต่างๆนะที่มันจะถูกการ

00:16:26 → 00:16:28 กระตุ้นจากไฮโดรคลอริกแอซิดเป็นเป็น

00:16:28 → 00:16:31 สัญญาณอย่างนึงในกระเพาะเนี่ยนะมันก็จะ

00:16:31 → 00:16:35 ย่อยต่อไม่ดีไม่ดีนะนะเพราะฉะนั้นอันนี้

00:16:35 → 00:16:38 ต้องเข้าใจเรื่องกดในกระเพาะอันนี้เป็น

00:16:38 → 00:16:41 อันดับ 1 นะฮะไฮโดรคลอริกแอซิดอันที่ 2

00:16:42 → 00:16:43 ที่จะเกี่ยวกับคอเลสเตอรอล

00:16:43 → 00:16:50 คือคือ B aid B Acid คืออะไรคือน้ำดี

00:16:50 → 00:16:55 นะน้ำดีน้ำดีช่วงแรกจะเป็นกรดนะฮะช่วงแรก

00:16:55 → 00:17:00 จะเป็นกรดนะเรียกว่ากรดน้ำดีเ่าแล้วกดน้ำ

00:17:00 → 00:17:05 ดีนี่เกิดที่ไหนนะก็สร้างที่นะเซลล์ท่อ

00:17:05 → 00:17:10 น้ำดีที่อยู่ในเับนะเพียงแต่ว่ามันมีกลไก

00:17:10 → 00:17:13 บางสิ่งบางอย่างตามธรรมชาติที่ว่าความ

00:17:13 → 00:17:17 เข้มข้นมันยังไม่เพียงพอนะฮะที่จะออกมาทำ

00:17:18 → 00:17:20 หน้าที่ในการย่อยไขมันเวลาเรากินอาหารนะ

00:17:20 → 00:17:23 เพราะฉะนั้นกลไกร่างกายโดยธรรมชาติก็เลย

00:17:23 → 00:17:27 จะต้องมีการเอากดไปควบรวมนะก็เลยต้องมี

00:17:27 → 00:17:30 ถุงน้ำดีนะแล้วก็เกิดมีการเชื่อมต่อเป็น

00:17:30 → 00:17:34 ท่อน้ำดีั้นถุงน้ำดีทำหน้าที่ในการก่อให้

00:17:34 → 00:17:40 เกิดซตนะคือความความเข้มข้นของกรดนะและมี

00:17:40 → 00:17:43 การรวบรวมปริมาณของน้ำดีที่มีฤทธิ์เป็น

00:17:43 → 00:17:49 กรดน้ำดีนะเนี่ยเ่าอยู่อยู่อยู่เพื่อจะ

00:17:49 → 00:17:51 อะไรเพื่อจะเกิดการบีบตัวหรือคอนแทคออกมา

00:17:51 → 00:17:56 เพื่อย่อยอาหารประเภทมานะแต่ตรงนี้เนี่ย

00:17:56 → 00:18:00 ตรงนี้เนี่ยนะความเป็นกดตรงนี้เนี่ยก็ยัง

00:18:00 → 00:18:04 มีผลอีกเรื่องนึงเนี่ยก็คือกดน้ำดีเนี่ย

00:18:04 → 00:18:08 นะฮะนะหรือ by aid เนี่ยนะเขาจะเป็นตัว

00:18:08 → 00:18:12 อะไรจะเป็นตัวเอาคอเลสเตอรอล

00:18:12 → 00:18:16 ออกนะเพราะว่าคงสร้างความเป็นน้ำดีจะต้อง

00:18:16 → 00:18:20 มีตัวคอเลสเตอรอลเป็นหลักในการมาเป็นส่วน

00:18:20 → 00:18:24 ประกอบเป็นเมนหลักเลยนะฮะเพราะฉะนั้น

00:18:24 → 00:18:29 เนี่ยกดน้ำดีนะจะเป็นกดที่มีความแรงรองลง

00:18:29 → 00:18:32 มาจากที่กระเพาะนะนี่

00:18:32 → 00:18:35 แหละเพราะฉะนั้นสำคัญตรงนี้นะฮะที่อยากจะ

00:18:35 → 00:18:38 ให้รู้ว่าในที่สุดแล้วคอเลสเตอรอลซึ่ง

00:18:38 → 00:18:42 เป็นผลปวงของพลังงานต่างๆในทั่วร่างกาย

00:18:42 → 00:18:49 เนี่ยนะก็จะต้องมาถูกอ่าพลังงานซึ่งในที่

00:18:49 → 00:18:53 สุดจะไปลงเอยด้วยความเป็นกรดนี่แหละนะฮะ

00:18:53 → 00:18:57 นะก็มาหมุนเวียนเอาคอเลสเตอรอลออกไปนะฮะ

00:18:57 → 00:18:59 คือปรับสมดุลนี่แหละคือร่างกายมันเป็น

00:18:59 → 00:19:02 สิ่งวิเศษเพราะฉะนั้นในที่สุดแล้วนะทุก

00:19:02 → 00:19:05 กระบวนการทุกเรื่องทุกอย่างที่ทำขึ้นมา

00:19:05 → 00:19:09 และจะต้องดำเนินไปนะก็จะไปบรรจบกันนะฮะ

00:19:09 → 00:19:12 งั้นถามว่าคอเลสเตอรอลที่บอกว่าแหมเป็น

00:19:12 → 00:19:15 สารอาหารนะต้องมาควบคู่กับพลังงานในที่

00:19:15 → 00:19:19 สุดแล้วเอ่อเกิดอะไรขึ้นนะฮะนะเคก็ต้องไป

00:19:19 → 00:19:21 ออกที่ตรงเนี้ยซึ่งเราเรียกว่าการเคลียร์

00:19:21 → 00:19:26 แนซึ่งก็จะมีตับมีถุงน้ำดีมีลำไส้นะแล้ว

00:19:26 → 00:19:28 ก็ส่วนหนึงที่เยังคั่งค้าอยู่ในกระแส

00:19:28 → 00:19:31 เลือดเนี่ยนะในกระบวนการซ่อมและสร้าง

00:19:31 → 00:19:35 กล้ามเนื้อจะต้องใช้คอเลสเตอรอลนะนะเพราะ

00:19:35 → 00:19:38 ฉะนั้นเนี่ยนะก็ 4 อวัยวะเหล่าเนี้ยก็คือ

00:19:38 → 00:19:41 ระบบ clearance คอเลสตอรอลที่เกิดขึ้นจาก

00:19:41 → 00:19:44 เซลล์ต่างๆนะที่เกิดปฏิกิริยาทางด้านพลัง

00:19:44 → 00:19:47 งานนะเพราะฉะนั้นเนี่ยทุกอย่างก็จะบรรจบ

00:19:47 → 00:19:51 กันพอดีนะฮะนะก็เลยต้องเล่าเรื่องความ

00:19:51 → 00:19:55 เป็นกดในเลือดแถมขึ้นไปนะฮะนะกดตัวที่ 3

00:19:55 → 00:19:58 คือ lactic aid นะฮะไว้เราค่อยฟังราย

00:19:58 → 00:20:01 ละเอียดทีหลังนะฮะนะซึ่งอันนี้เนี่ยมันก็

00:20:01 → 00:20:04 จะอยู่ที่ส่วนใหญ่มันจะอยู่ที่กล้ามเนื้อ

00:20:04 → 00:20:08 กับอยู่ที่ลำไส้นะฮะโดยเฉพาะพวก

00:20:08 → 00:20:11 โปรไบโอติกเขจะสร้างแกติ Acid เป็นสิ่ง

00:20:11 → 00:20:16 แวดล้อมของเา้านะฮะนะต่อไปอ่าตัวหลักเลย

00:20:16 → 00:20:22 นะบิ Acid คีโตนนะฮนะอันนี้นะร่างคีโตนก็

00:20:22 → 00:20:27 เป็นกรดนะฮะนะนะแล้วคีโตนเนี่ยก็มีทั้งใน

00:20:27 → 00:20:32 ลำไส้และในระบบเลือดนะฮะนะโปรไบโอติกก็

00:20:32 → 00:20:35 สร้างคีโตนได้นะซึ่งเป็นกฎไขมันสายสั้นนะ

00:20:35 → 00:20:39 ฮะคีโตนนะ utc Acid เป็นกฎตัวที่ 4 นะฮะ

00:20:40 → 00:20:42 ตัวสุดท้ายคือคาร์บอนิ Acid ซึ่งอันนี้ก็

00:20:42 → 00:20:48 จะเกี่ยวกับระบบหายใจระบบหายใจนะการมีกด

00:20:48 → 00:20:53 เนี่ยนะก็จะทำให้ร่างกายเนี่ยนะนะจะต้อง

00:20:53 → 00:20:57 มีการขับเคลื่อนนะทั้งไตทั้งการหายใจอะไร

00:20:57 → 00:21:01 ต่างๆนะฮะนะทุกอย่างเนี่ยจะเป็นวงจรที่มา

00:21:01 → 00:21:05 บรรจบกันพอดิบพอดีนะทั้งการสร้างและการ

00:21:05 → 00:21:10 ขับปอกนะนั้นกฎมี 5 อย่างที่สำคัญนะฮะนะ

00:21:10 → 00:21:12 แต่อันดับแรกที่สำคัญที่สุดคือ

00:21:12 → 00:21:16 ไฮโดรคลอริกแิดนะอยู่ในกระเพาะนะแล้วที่

00:21:16 → 00:21:18 เกี่ยวข้องกับคอเลสเตอรอลเพื่อให้เกิดการ

00:21:18 → 00:21:22 หมุนเวียนคอเลสเตอรอลบรรจบครบรอบนะวงจร

00:21:22 → 00:21:25 หรือไซคิของมันเนี่ย osas คอสอ Cycle

00:21:25 → 00:21:30 เนี่ยนะก็ไปลงเอยที่น้ำดินะฮะนะก็เป็นอ

00:21:30 → 00:21:36 buy by asd นะฮะนะซึ่งเมื่อน้ำดีอ่ามี

00:21:36 → 00:21:39 การถูกสร้างขึ้นมาแล้วก็จะเกิดการที่ชัก

00:21:39 → 00:21:43 จวนเอาคอเลสเตอรอลนะออกไปนะก็กลายเป็น

00:21:43 → 00:21:45 เกลือน้ำดีนะจากปฏิกิริยาของกฎกับ

00:21:45 → 00:21:50 คอเลสเตอรอลก็จะกลายเป็นเกลือไปะนะอ่าก็

00:21:50 → 00:21:52 ไม่มีอะไรก็แค่นี้ก่อนนะอันนี้คือตอบคำ

00:21:52 → 00:21:59 ถามพี่ปงรัดานะไปไปมากไปเลยมั้ย

00:21:59 → 00:22:04 ละเอียดยิบเลยครับเออนะดีครับดีครับเออ

00:22:04 → 00:22:07 อันเนี้ยอาจจะไม่ค่อยได้ฟังนะฮะแต่ว่า

00:22:07 → 00:22:10 ต้องรู้โดยเฉพอันนี้เป็นเป็นไรยแรกของเรา

00:22:10 → 00:22:13 เลยนะพี่หมอหะลยแรกของเราเลยเนี่ย

00:22:13 → 00:22:17 คอเลสเตอรอลก็ไม่มีใครไม่มีใครมาพูดไอ้

00:22:17 → 00:22:21 เรื่องเนี่ยวงจรบรรจบกันเของคอเลสเตอรอล

00:22:21 → 00:22:24 แม้แต่ว่าในช่วงแรกอ่ะนะเค้าก็ยังไม่รู้

00:22:24 → 00:22:27 เรื่องคอเลสเตอรอลที่ว่าอันดับที่แรกนะ

00:22:27 → 00:22:31 กลัวคอเลสเตอรอลจากอาหารใช่มอันดับ 2 นะ

00:22:31 → 00:22:34 ตับเป็นตัวผลิตอันดับ 3 มาเซลล์เป็นตัว

00:22:34 → 00:22:38 ผลิตนะเพราะฉะนั้นไซเคิลมันต้องครบวงจร

00:22:38 → 00:22:41 เอ่อผลิตแล้วเพราะอะไรถึงผลิตผลิตแล้วไป

00:22:41 → 00:22:46 ยังไงมายังไงนะอเราไปไปสุดท้ายที่ไหนตาม

00:22:46 → 00:22:49 วงจรธรรมชาตินะฮะแต่ระหว่างนั้นถ้าเกิดมี

00:22:49 → 00:22:52 ความผิดปกติอะไรต่างๆมันก็เกิดเรื่องเกิด

00:22:52 → 00:22:54 ราวก็้

00:22:54 → 00:22:55 ขึ้น

00:22:55 → 00:23:01 อ่าสำหรับวันนี้เนี่ยเราจะมาคุยปัญหานะ

00:23:01 → 00:23:06 ของสมาชิกในเพจนะฮะคุณโอ๊ตนะฮะนะอ่าก็เคส

00:23:06 → 00:23:10 เดียวนั่นแหละนะฮะนะแต่ว่าปัญหาเนี้ยเ้า

00:23:10 → 00:23:13 เรียกว่าปัญหาอ่าเรื่องของระบบฮอร์โมนอ่า

00:23:13 → 00:23:17 ไทรรอยมันมันเป็นเคสของกรุงไทรรอยด์อ่ะนะ

00:23:17 → 00:23:22 ฮะนะก็คือไทรอยด์มันไม่ปกตินะฮะนะอ่าตอน

00:23:22 → 00:23:24 แรกก็ดีอยู่หรอกนะแต่ตอนหลังเนี่ยก็มีออก

00:23:24 → 00:23:28 นอกรู่นอกทางนะก็เกิดปัญหาปัญหาที่เกิด

00:23:28 → 00:23:31 ขึ้นกลายเป็นพรุงไทรรอยด์นะฮะจะเห็นว่าคน

00:23:31 → 00:23:34 ไทรรอยด์เนี่ยหุ่นเขาจะ surrender อยู่

00:23:34 → 00:23:37 แล้วนะฮะนะโดยเฉพาะเวลาเกินโลค High Good

00:23:37 → 00:23:40 Fat อะไรต่างๆนะแล้วเขาก็อยู่ในอ่า

00:23:40 → 00:23:44 ลักษณะโสติที่มัน stable ดีอยู่แล้วนะที

00:23:44 → 00:23:46 นี้พอมาช่วงปีโหม่งปีใหม่เนี่ยก็ไปกิน

00:23:46 → 00:23:51 อะไรต่างๆนะเออนะมันก็เกิดปัญหาปัญหา

00:23:51 → 00:23:55 เนี่ยเเรียกว่าฮอร์โมนไทรอยด์มันพังนะพัง

00:23:55 → 00:23:57 แล้วก็เกิดปัญหามีของแถมก็คืออันนี้ฮะคือ

00:23:57 → 00:24:00 เค้าเรียกปรุงไทรอยด์ปรุงไทรอยด์มันก็จะ

00:24:00 → 00:24:03 เป็นอย่างนี้นะฮะนะคล้ายๆกับปรุงเครียด

00:24:03 → 00:24:06 นี่แหละนะฮะนะแต่อันเนี้ยคือปรุงไทรรอยด์

00:24:06 → 00:24:09 อ่าพุงไทรอยด์แล้วก็ยังมีข้างหลังด้วยนิด

00:24:09 → 00:24:11 หน่อยนะฮะ

00:24:11 → 00:24:14 เนี่ยอันนี้พุงไทรอยด์นะฮะเ้าเรียกพุง

00:24:14 → 00:24:18 ไทรอยด์นะสาเหตุจริงๆเนี่ยมันก็คือโปรตีน

00:24:18 → 00:24:21 มันผิดนะฮะอ่าวันนี้ก็มาคุยตอบคำถามให้

00:24:21 → 00:24:24 ฟัง

00:24:24 → 00:24:27 นะจริงๆแล้วก่อนหน้าที่จะเป็นเคสตัวอย่าง

00:24:27 → 00:24:30 เคสเนี่ยหมอจะพูดถึงเรื่องไทรรอยด์ที่

00:24:30 → 00:24:32 ค่อนข้างละเอียดแต่ตอนนี้ยังเตรียมไม่

00:24:32 → 00:24:35 เสร็จเลยนะมันก็จะซับซ้อนนัแหละนะฮะ

00:24:35 → 00:24:38 เรื่องไทรรอยด์เนี่ยก็เป็นฮอร์โมนเนี่ย

00:24:38 → 00:24:42 แบบที่เราเห็นเแหละนะฮไทรรอยด์เนี่ยนะนะ

00:24:42 → 00:24:45 The middle daugh นะฮะนะเนี่ยก็เป็น

00:24:45 → 00:24:49 ลูกคนกลางแล้วเป็นผู้หญิงด้วยนะแล้วก็

00:24:49 → 00:24:53 เป็นอะไรอ่ะเป็นหญิง We อ่ะนะแต่จริงๆ

00:24:53 → 00:24:56 แล้วเ่อฮอร์โมนไทรรอยด์เนี่ยเเป็นเป็น

00:24:56 → 00:24:59 ฮอร์โมนขยันนะฮะนะนะนิคเนมของฮอร์โมน

00:25:00 → 00:25:04 ไทรอยด์ก็คือเเป็นฮอร์โมนขยันขยันทำงานทำ

00:25:04 → 00:25:09 งานเก่งมากนะฮะนะแต่ในด้านลบเนี่ยนะ

00:25:09 → 00:25:13 ไทรรอยด์ก็จะเป็นฮอร์โมนที่น้อยใจเป็น

00:25:13 → 00:25:17 ฮอร์โมนเนิฟนะเป็นฮอร์โมนเจ้าน้ำตาและ

00:25:17 → 00:25:21 เป็นฮอร์โมนที่ถูกแกล้งแล้วสู้ไม่ได้นะ

00:25:21 → 00:25:25 เราเรียกว่าหญิง We นะ

00:25:25 → 00:25:30 ฮะอ้ามาดูคำถามแล้วกันเดี๋ยวจะไปไกลนะนะ

00:25:30 → 00:25:36 อันนี้นะของคุณโอ๊ตนะฮะนะเ่าวัชราวนะ

00:25:36 → 00:25:39 สวัสดีค่ะคุณหมอและแอดมินเพื่อนสมาชิกขอ

00:25:39 → 00:25:44 ส่งผลเลือดรบกวนแนะนำด้วยค่ะนะอันนี้ก็

00:25:44 → 00:25:46 ไม่เป็นไรนะของโอ๊ตเนี่ยก็เป็นเคสวิทยา

00:25:46 → 00:25:50 ทานนะฮะนะแต่ทั้งหมดเนี่ยหมอสรุปคร่าวๆ

00:25:50 → 00:25:53 ว่าไม่ได้มีอะไรผิดปกติมากหรอกนะฮะนะ

00:25:53 → 00:25:56 เพียงแต่ว่ามันการออกนอกรุนอกทางเนี่ยมัน

00:25:56 → 00:25:59 ทำให้เราใจคอไม่ดีนะฮะนะแล้วก็โอ๊ตเนี่ย

00:26:00 → 00:26:04 ก็เป็นเ่อเ่อเป็นบอ type สายแป้งทรงทรง

00:26:04 → 00:26:07 ไทรรอยด์นี่แหละนะฮะพอที่ใช้ไทลอย typ

00:26:07 → 00:26:10 เนี่ยนะฮะเป็นสายแป้งนะถูกต้องแล้วที่

00:26:10 → 00:26:15 เข้าใจนะเ่ออีกอย่างนึงก็ทรงนี้เนี่ยนะ

00:26:15 → 00:26:18 เวลามันเสียทรงเนี่ยบางทีบางทีมันมันเ้า

00:26:19 → 00:26:21 เรียกอ้วนทั้งตัวฮะมันอ้วนทั้งตัวนะแต่

00:26:21 → 00:26:25 บางคนนะฮะบางคนมันก็จะเป็นอ้วนแบบเนี้ยนะ

00:26:25 → 00:26:29 ก็ผู้หญิงก็อาจจะรู้สึกว่าเอิน่าเกียตนะ

00:26:29 → 00:26:32 มันอะไรก็ไม่รู้อ่ะนะมันยื่นเป็นแหลมๆ

00:26:32 → 00:26:35 เป็นเอ่าสัตว์ตัวอื่นๆก็ดูดีอ่ะนะแต่มัน

00:26:36 → 00:26:40 มาเ้าเรียกว่ามัน Accurate แอ่ามามาสะสม

00:26:40 → 00:26:43 มากมายนะเ่อบริเวณนึงบริเวณใดบริเวณหนึง

00:26:43 → 00:26:48 แล้วมักจะเอ่อเป็นลักษณะมันมีเซลลูไลท์

00:26:48 → 00:26:52 อ่ะนะมันมักจะมีพวกกลุ่มความเหี่ยวนะหรือ

00:26:52 → 00:26:56 มีความย้วยอะไรต่างๆนะฮะอ่ะอันนี้เบอกว่า

00:26:56 → 00:27:00 มีผลเลือดมาให้ดูในช่วงวันที่ 27 มกราคม

00:27:00 → 00:27:05 นะฮะปัจจุบันก็อายุ 52 นะฮะนะก็น่าจะวัย

00:27:05 → 00:27:09 ทองแล้วนะนะอ่าน้ำหนักแต่ไหนแต่ไรแล้วก็

00:27:09 → 00:27:14 จะอยู่ในช่วงนี้แหละนะฮะประมาณ 50 กลนะ

00:27:14 → 00:27:16 อันนี้ก็เป็นบอดี้ type สายแป้งนะก็รู้

00:27:16 → 00:27:20 สึกว่าจะสูงประมาณ 162 หรือไง

00:27:20 → 00:27:24 นะมีการทานแบบทีออยได้ประมาณสักครึ่งปี 6

00:27:24 → 00:27:27 เดือนแล้วล่ะนะฮะก็เก็บอกว่าทำไงบ้างอ

00:27:27 → 00:27:32 นั้นน้ำสลัดไขทั้งฟองนะออออยก็มีการกิน

00:27:32 → 00:27:36 ไล่เรียงไปจากน้อยไปมากสเต็ปอัเนี่ยนะ 4

00:27:36 → 00:27:39 56 จ้อนโต๊ะนะเนี่ยอ่าตัดคาฟสนิทกิน

00:27:39 → 00:27:43 ทีออย 5 วันต่อสัปดาห์นะก็มื้อแรกทีออย

00:27:44 → 00:27:48 เนี่ยก็ผสมสลับกันไปในตัวอมีมะกอกแคมี

00:27:48 → 00:27:52 อะโวคาโดาขี้ม้อนดาวอินคาอ่า mct บ้าง

00:27:52 → 00:27:56 มะพร้าวบ้างนะวนๆสลับกันไปนะอันนี้ก็เป็น

00:27:56 → 00:28:00 ting หรือเป็นการเรติพวกสารอาหารและพลัง

00:28:00 → 00:28:03 งานนะฮะร่างกายจะชอบนะนะ

00:28:03 → 00:28:08 เอ่อในการผสมทาน 2 มื้อไม่ตั้งใจนะไม่

00:28:08 → 00:28:11 ตั้งอ๋อไม่ตั้งใจ If นะฮะก็คือมีการ 2

00:28:11 → 00:28:14 ทาน 2 มื้อต่อวันอ่าทำ If แบบไม่ตั้งใจ

00:28:14 → 00:28:17 แต่มันก็ไม่หิวนะฮะกินมื้อแรกก็ราวๆ

00:28:17 → 00:28:20 เที่ยงไปแล้วนะฮะมื้อ 2 ประมาณ 18:00 นนะ

00:28:20 → 00:28:24 อ่าบางครั้งอาจจะมีมื้อแทรกนะอย่างมื้อ

00:28:24 → 00:28:28 เย็นเนี่ยมีการกินหนมอ่านิดนุงอ่าแทบทุก

00:28:28 → 00:28:32 ครั้งหลังมื้ออาหารนะฮะนะเพะไทรอยดเนี่ยเ

00:28:32 → 00:28:36 เป็นสายแป้งนะฮะก็จะชอบแป้งนะยังไงเนี่ย

00:28:36 → 00:28:41 แป้งเนี่ยมักจะออกจากชีวิตเาได้ยากนะเพะ

00:28:41 → 00:28:44 ฉะนั้นไอ้สายแป้งที่เป็นไทรอย์เนี่ยก็จะ

00:28:44 → 00:28:48 ชอบชอบพวกขนมปังขนมปี๊บเบเกอรี่นะนะแต่

00:28:48 → 00:28:50 บางคนก็ไม่ชอบเป็นปลูกพวกเต้าหู้

00:28:50 → 00:28:52 ผลิตภัณฑ์จากเต้าหู้น้ำเต้าหู้หรือบางคน

00:28:52 → 00:28:55 ก็ไปชอบเป็น Daily produc นะอ่าเป็นนม

00:28:55 → 00:28:58 ชีสเนยอะไรต่างๆนะเป็นโยเกิดอะไรอย่างี้

00:28:59 → 00:29:02 นะนะแต่ส่วนใหญ่ก็จะชอบมาทั้งแป้งนี่แหละ

00:29:02 → 00:29:06 นะฮะนะอ่าทีนี้ถ้าเกิดเป็นพวกสายแป้งแล้ว

00:29:06 → 00:29:09 เป็นปรุงตับพวกนี้เขาจะชอบอะไรพกชอบเหล้า

00:29:09 → 00:29:12 เบียร์ชอบผลไม้ชอบขนมของหวานอ่าทองหยิบ

00:29:12 → 00:29:15 ทองหยอดอยทองนะฮะชอบอะไรที่มันเป็นหวาน

00:29:16 → 00:29:21 ชื่นใจนะผลม้งผลไม้อะไรนะแต่ไทลอยนี่เชอบ

00:29:21 → 00:29:25 แป้งเจะชอบแป้งอนต่อมาดื่มน้ำวันละ 2.5

00:29:25 → 00:29:28 ลิตรนะมีเวท 30 นาที 5 วันต่อสัปดาห์เล่น

00:29:29 → 00:29:32 ฮิต 1 วันต่อสัปดาห์นะแล้วก็ไม่คาร์ดิโอ

00:29:32 → 00:29:36 นะฮะทุกอย่างนะทำในขณะที่ฟ้าแรงดีไม่มีตก

00:29:36 → 00:29:39 นะนะอันนี้ก็เป็นรายละเอียดนะฮะของคนที่

00:29:39 → 00:29:42 อยู่ในแนวทางคการ ow C High Good fash

00:29:42 → 00:29:45 นี่แหละนะฮะอ่าเดินหลังหารเรา 20 นาทีใน

00:29:45 → 00:29:49 มื้อเย็นเนี่ยคือเคือคนนี้เนี่ยคนนี้เ

00:29:49 → 00:29:51 เป็นนักเรียนหน้าห้องแหละนะฮะนะเพราะ

00:29:51 → 00:29:54 ฉะนั้นเก็บรายละเอียดนะแล้วเหนืออื่นใดก็

00:29:54 → 00:29:58 คือทำๆๆปฏิบัตินะฮะนะแล้วก็โอ๊ตก็หาความ

00:29:58 → 00:30:02 รู้ในหลายกลุ่มหลายเพจหลายหมอนะฮะนะแล้ว

00:30:02 → 00:30:05 ก็เข้าใจอ่ะนะฮะนะที่นี่เนี่ยใส่ราย

00:30:05 → 00:30:09 ละเอียดมาแบบอื้อหือเอ่อเป็นตัวอย่างนะฮะ

00:30:09 → 00:30:13 นะเนี่ยคำถามคำอ่ารายละเอียดเนี่ยสำคัญ

00:30:13 → 00:30:18 เนาะไม่ทานผลไม้อ่ามื้อแรกนะไม่กินผักใบ

00:30:18 → 00:30:23 มื้อมื้อแรกแทบไม่ไม่กินผักใบส่วนใหญ่ก็

00:30:23 → 00:30:27 ทำผักดองกินเองเรา 2 ช้อนโต๊ะมีน้ำซุปทำ

00:30:27 → 00:30:31 เองอ่าสักถ้วยนึงแทรกมาเป็นระยะเ่า

00:30:31 → 00:30:34 บาซิลัสก็วันละเม็ดนะฮะนะอันนี้ก็สำคัญ

00:30:34 → 00:30:39 ต่อต่อเรื่องอ่าพื้นฐานของการที่จะสร้าง

00:30:39 → 00:30:44 ไทรรอยด์นะฮะนะต้องมีเซเลเนียมนะนี้ไดฟ้า

00:30:44 → 00:30:46 ทุกวันนะแบบอัตโนมัติเพราะว่าตื่นมาแล้ว

00:30:46 → 00:30:50 ไม่หิวน้ำนะจะเลยยไปอีกนะ 2-3 ชั่วโมง

00:30:50 → 00:30:54 หลังตื่นถึงจะกินน้ำอีกทีนึงนะฮะเพงั้น

00:30:54 → 00:30:59 แต่โอ้นี่ๆมาแล้วมาแล้วนะฮะนะอ่านะเนี่ย

00:30:59 → 00:31:03 ตั้งแต่ธันวาคม 67 ถึงมกราคม 68 นะก็คือ

00:31:03 → 00:31:06 เดือนครึ่งถึง 2 เดือนนี่แหละหลุดกระจาย

00:31:06 → 00:31:10 นะฮะไปเที่ยวยาวๆกลับมาก็เจอรีโนเวทบ้าน

00:31:10 → 00:31:14 เละเทะนะฮะก็ไม่สะดวกในการทำอาหารไม่ได้

00:31:14 → 00:31:20 ออกกำลังกายนะฮะเลยนะฮะพอยก็ไม่ได้อพอย

00:31:20 → 00:31:24 อะไรก็ไม่ได้แตะนะฮะอ่าจนกระทั่งไปตรวจ

00:31:24 → 00:31:27 เลื่อนล่าสุดเมื่อประมาณวันที่ 28 มกราคม

00:31:27 → 00:31:28 เออ

00:31:28 → 00:31:31 เพราะฉะนั้นประมาณเกือบ 2 เดือนนะฮะนะที่

00:31:31 → 00:31:37 มีการที่แบบนี่แหละนะฮะนะทุกอย่างเหลุดนะ

00:31:37 → 00:31:40 เสียไปหมดนะฮะนะคนเลือดก่อนหน้าเนี้ยไม่

00:31:40 → 00:31:44 มีความรู้อะไรมากนะฮะนะกินไไม่มีนะฮะก็

00:31:44 → 00:31:48 คือทำไเนี่ยฮะแล้วก็กินโลคาฟกล้องงูประปา

00:31:48 → 00:31:52 อ่าซดน้ำมันมะกอกเข้าปากยิงผลเลือดีก่อนๆ

00:31:52 → 00:31:56 ก็ยิ่งไม่รู้อะไรเลยนะฮะอ่าก็ยังดีนะฮะนะ

00:31:56 → 00:31:59 อันเนี้ยมีการเรียนรู้มีการทำนะฮะแล้วก็

00:31:59 → 00:32:02 เดี๋ยวค่อยๆนะรวบรวมองค์ความรู้เข้าไป

00:32:02 → 00:32:06 ปรับประเมินนะในผลแลบผลเลือดของตัวเอง

00:32:06 → 00:32:08 เอ่ออย่างโรคประจำตัวเนี่ย 6 ปีก่อนมีการ

00:32:09 → 00:32:12 ตัดไทรรอยด์ออกไป 1 ข้างนะฮะจากนั้น

00:32:12 → 00:32:16 Follow up ทุกปีก็ปกตินะปัจจุบันฉีดยา

00:32:16 → 00:32:20 คุม dmp Day ทุก 3 เดือนนะเพื่อรักษา

00:32:20 → 00:32:23 อาการหยุดเลือดอ่าที่มีเมนสออกมามากนะฮะ

00:32:23 → 00:32:27 จนหมดสติเกล็ดเลือดตกเลือดจางอออันนี้ก็

00:32:27 → 00:32:30 ผ่านวกกรรมเอ่อทางนี้นะฮะต้องให้เกล็ด

00:32:30 → 00:32:35 เลือดนะและเลือดนะฮะอ่าให้เลือดให้เกล็ด

00:32:35 → 00:32:37 เลือดนะตรวจภายในทุกอย่างปกติไม่มีมะเร็ง

00:32:37 → 00:32:42 ไม่มีก้อนใดๆนะโอ้ก็ 52 เนี่ยนะฮะนะก็

00:32:42 → 00:32:45 dmpa เไม่ค่อยฉีดกันแล้วนะฮะพวกยาคุม

00:32:45 → 00:32:48 เนี่ยนะถ้ายังกังวลอยู่ก็กินยาจะดีกว่า

00:32:48 → 00:32:52 มั้งนะฮะกินยาจะดีกว่านะแต่อันนี้แล้วแต่

00:32:52 → 00:32:55 ทางทางหมอทางด้านไกเน่ทางนิเวทก็แนะนำ

00:32:55 → 00:33:00 แล้วกันนะฮะนะแต่แต่นี้ก็อาจจะอาจจะเป็น

00:33:00 → 00:33:04 กลุ่มครอบครัวที่หมดเมนช้ามยนะถ้าเกิด

00:33:04 → 00:33:07 ญาติพี่น้องอะไรต่างๆนะโดยเฉพาะแม่น้าพี่

00:33:07 → 00:33:10 สาวป้าอะไรเงี้ยนะทางสายตรงทางแม่นี่แหละ

00:33:11 → 00:33:15 นะย่ายายอย่างเงี้ยเอ่อเขไปหมดกันที่ 55

00:33:15 → 00:33:19 เนี่ยก็ต้องอาจจะต้องเนี่ยเ่อก็ต้องคีแบบ

00:33:19 → 00:33:24 เนี้ยไปประมาณถึงถึง 55 ปีอ่ะนะอือันนี้

00:33:24 → 00:33:27 ก็แล้วแต่แหละนะฮะก็น่าจะมีหมอดูอยู่นะฮะ

00:33:27 → 00:33:30 คือปัจจุบันเนี่ยไม่มียาประจำตัวใดๆที่

00:33:30 → 00:33:34 ต้องกินนะฮะนะแล้วก็ขับถ่ายปกติถ่ายดีทุก

00:33:34 → 00:33:39 วันเลยนะฮะนะนอนหลับไม่ลึกนะอ่าบางทีอ่า

00:33:39 → 00:33:44 ได้ 4% นะแต่เล็ม 20 นะเ่อกว่า

00:33:44 → 00:33:47 เปอร์เซ็นต์นะฮะเ่อตื่นก็ไม่เพลียตลอด

00:33:47 → 00:33:50 ทั้งวันเยี่มาเต็มนะไม่มีความอ่อนเพียนอน

00:33:50 → 00:33:55 6-7 ช่มต่อวันเที่ยงคืนตื่นราว 18:00 น

00:33:55 → 00:33:59 ก็อันนี้คือทั้งหมดนะฮะที่เป็นประวัตินะ

00:33:59 → 00:34:03 ปัญหาก็คือมีการตัดไทรอยด์ออกไป 1 ข้าง

00:34:03 → 00:34:05 คืออันนี้ไม่บอกไม่บอกว่าเป็นอะไรก็น่าจะ

00:34:05 → 00:34:09 เป็นต่อมมันโตนะฮะหรือเปล่านะฮะนะตัดไป

00:34:09 → 00:34:14 ข้างนึงนะฮะนะหรือเป็นเป็นไทนดูอะไรต่างๆ

00:34:14 → 00:34:17 คือกรณีที่ผู้หญิงเนี่ยนะที่จะมีปัญหา

00:34:17 → 00:34:20 เรื่องไทรรอยด์เนี่ยนะนะแล้วก็เป็นทรงแบบ

00:34:20 → 00:34:23 สายแป้งผอมๆเงี้ยนะส่วนใหญ่อันนี้เนี่ยก็

00:34:23 → 00:34:25 ก็คือทรงไทรรอยด์นี่แหละนะเพราะว่าโรค

00:34:25 → 00:34:28 หรือความผิต่อมไทรอยด์ที่เกิดขึ้นในช่วง

00:34:28 → 00:34:33 ชีวิตเนี่ยเก็จะมาบอกว่าเราอ่ะนะเป็นี้ี้

00:34:33 → 00:34:37 type ตรงนี้เที่เกี่ยวข้องกับเรื่องอ่า

00:34:37 → 00:34:40 metabolism ของไทรอยนะฮะนะอันนี้ก็ไปบอก

00:34:40 → 00:34:45 ได้ไกลๆนะก็นี้นะปัญหาของการหลุดกระจายนะ

00:34:45 → 00:34:49 ฮะนะเกือบเดือนครึ่ง 2 เดือนนะฮะอ่าไป

00:34:49 → 00:34:52 เกิดอะไรขึ้นบ้างเนี่ยก็เกิดแบบนี้นะฮะ

00:34:52 → 00:34:56 เกิดแบบนี้นะนะเกิดพรุงไทรรอยด์นะจากบอ

00:34:56 → 00:34:58 typ ใส่แป้งทรงไทรอยด์

00:34:58 → 00:35:02 อ่าลักษณะที่จะเกิดอย่างนี้ได้ก็น่าจะมี

00:35:02 → 00:35:06 การสะสมพลังงานนะอแล้วตัวที่มาสะสมพลัง

00:35:06 → 00:35:09 งานก็คือฮอร์โมนอินซูลินนะส่วนจะมากจะ

00:35:09 → 00:35:13 น้อยอ่ะนะคิดว่านะฮะนะคนๆเนี้ยเขามีความ

00:35:13 → 00:35:16 รู้นะก็มีการปฏิบัติตัวมา 6 เดือนแล้ว

00:35:16 → 00:35:21 เนี่ยนะฮนะสิ่งเหล่านี้เนี่ยเอ่อมันก็กึง

00:35:21 → 00:35:24 ๆนั่นแหละนะฮะนะเกือบจะไปต่อได้ดีๆอ่ะนะ

00:35:24 → 00:35:27 ฮะปรากฏว่ามันมาอ struck ซะในเรื่องของ

00:35:27 → 00:35:33 ของการกินสนุกสนานนะในช่วงเทศกาลนะเออมัน

00:35:33 → 00:35:37 ก็เลยกลายเป็นอะไรที่มามันได้มันได้ของ

00:35:37 → 00:35:41 ที่ไม่ค่อยดีมานะฮะนะทั้งๆที่เดิมก็ดี

00:35:41 → 00:35:45 แล้วใช่มนะอันนี้เเรียกว่าไขมันสะสมนะแบบ

00:35:45 → 00:35:50 กรุงไทโรซึ่งอันเนี้ยนะถ้าเรานะส่วนใหญ่

00:35:50 → 00:35:54 นะฮะนะถ้าเราเป็นคนที่เคร่งครัดอยู่ในแนว

00:35:54 → 00:35:57 ของการกินพการคับต่ำถึงแม้ว่าเวลาที่จะ

00:35:57 → 00:36:01 บอกว่าหลุดหๆๆเนี่ยนะหมอเข้าใจนะนะถ้าเ

00:36:01 → 00:36:04 ถ้าเป็นคนมีความสนใจมีความรู้อะไรเยอะๆ

00:36:04 → 00:36:06 เนี่ยพวกนี้ถึงจะหลุดก็ตามแต่มันก็หลุด

00:36:07 → 00:36:11 แบบไม่ได้หลุดแบบแบบแบบหลุดมั่วซั่นะคือ

00:36:11 → 00:36:15 หลุดแบบชนิดที่แบบโอโหกินแบบตายอดตายอยาก

00:36:15 → 00:36:18 ไม่ได้คิดอะไรบ้างเลยนะฮนะก็คิดว่านะส่วน

00:36:19 → 00:36:22 ใหญ่คนที่มีปัญหากลายเป็นไขมันสะสมแบบปุง

00:36:22 → 00:36:26 ไทรอยด์นะการหลุดพวกเนี้ยจะไปหลุดอ่าไม่

00:36:26 → 00:36:29 ได้หลุดคาฟมากนะแต่มักจะไปหลุดเรื่อง

00:36:29 → 00:36:33 โปรตีนนะส่วนใหญ่จะเป็นโปรตีนนะฮะนะ

00:36:33 → 00:36:36 เดี๋ยวเราดูบางสิ่งบางอย่างที่จะมาเป็น

00:36:36 → 00:36:40 ตัวบอกนะอันนี้ก็เป็นผลแลปของเนะฮะเป็นผล

00:36:40 → 00:36:43 แลบของเซึ่งเก็จะมีไล่เรียงมาเรื่อยๆ

00:36:43 → 00:36:47 เนี่ยนะฮะซ้ายสุดเนี่ยก็คือ 27 นะมกราคม

00:36:47 → 00:36:51 68 น้ำตาลก็ยังดีนะฮะน้ำตาลสะสมยังอยู่

00:36:51 → 00:36:55 ในเกณฑ์ิอินซูลินก็ดีอยู่แต่เหลือกไป

00:36:55 → 00:36:57 เทียบกับของเก่าๆเนี่ยมันเหมือนว่า

00:36:57 → 00:37:01 อินซูลินมันปุ้งขึ้นมานะฮะแต่ก็ยังไม่

00:37:01 → 00:37:05 เกิน 8 ไม่เกิน 10 อะไรงี้นะฮะนะแต่ของ

00:37:05 → 00:37:09 เดิมเนี่ยดูสิเห็นมมัน 4 กว่า 5 กว่านะฮะ

00:37:09 → 00:37:13 ting อินนะนะเพราะอะไรเพราะว่าเราเป็น

00:37:13 → 00:37:16 เนี่ยสูงประมาณ 159 60 เนี่ยแต่น้ำหนัก

00:37:16 → 00:37:21 เนี่ยน้ำหนักมันมันเป็นคนผอมเป็นคนเรียก

00:37:21 → 00:37:28 ว่าต่ำเ่ออะไรสมส่วนค่อนปอไปแล้วนะฮะโอนะ

00:37:28 → 00:37:30 เพราะฉะนั้นเนี่ยเออินซูลินเนี่ยมันจะไม่

00:37:30 → 00:37:34 เยอะนะฮะตัวเลขต่างๆแต่ก่อนตรวจไม่เยอะ

00:37:34 → 00:37:37 ใช่มแล้วพอมาหลุดอย่าเงี้ยมันดูเยอะขึ้น

00:37:37 → 00:37:40 ไปนะฮะคือมันเหมือนอยู่ในเกณฑแต่ว่ามันก็

00:37:40 → 00:37:45 เยอะกว่าของเดิมๆอย่างมีนัยยะสแล้วมาดู

00:37:45 → 00:37:49 มนะแต่ก่อนจะไเนี่ยดูแล้วอย่างอันนี้ก็

00:37:49 → 00:37:54 เคยตรวจแล้วก็เอมันก็ดีอันนี้เกือบๆ 1.9

00:37:54 → 00:37:59 แล้วถ้าเกิน 1.9 ก็ถือว่านะอ่าแสดงว่า

00:37:59 → 00:38:04 อินซูลินนะมันไม่ว่องไวะนะฮะนะแต่นี้มัน

00:38:04 → 00:38:08 ค่อนข้างอลิแล้วเนาะนะเก็เลยใช้คำว่าปอย

00:38:08 → 00:38:12 นะอินซูลินมานะความดื้ออินซูลินเริ่มนะ

00:38:12 → 00:38:16 เริ่มจุดประกานะฮะนะก็อย่างอื่นไม่มีอะไร

00:38:16 → 00:38:19 การทำงานของไตดีกดยูริกอะไรก็ดีนะฮะการทำ

00:38:19 → 00:38:24 งานของตับก็อยู่ในเกณฑ์ดีนะอัตราส่วนก็

00:38:24 → 00:38:28 ยังพอไหวนะฮะ 1.7 1.8 นะฮะแต่ถ้าอัตรา

00:38:28 → 00:38:32 ส่วนนี้เกิน 2 เนี่ยก็ไม่ดีไม่แต่นี้ถ้า

00:38:32 → 00:38:36 ดูเฉพาะตัวเอนไซมตับ hpt หรือ al ก็ไม่

00:38:36 → 00:38:40 เกิน 26 นะฮะนะสภาพของตับก็ยังเจ๋งอยู่

00:38:40 → 00:38:46 ยังดีนะฮะแล้วก็ไปิดโปรไฟล์นะหรือไปิด

00:38:46 → 00:38:49 โปรไฟลไนเนิอะไรต่างๆทุกอย่างอยู่ในเกณฑ์

00:38:49 → 00:38:53 ดีหมดเลยกนะเพราะฉะนั้นอันเนี้ย

00:38:53 → 00:38:58 เอ่ออ่อแล้วก็เนี่ยเคนมีความรู้เห็นเตรวจ

00:38:58 → 00:39:01 อะไรมาเตรวจ Apple B ตรวจ Apple A1 นะ

00:39:02 → 00:39:05 แล้วค่าพวกเนี้นะฮะพอเข้าอัตราส่วนแล้วนะ

00:39:05 → 00:39:10 ฮะนะเนี่ย 0.69 หรือ 0.7 อันนี้ดีมาก

00:39:10 → 00:39:14 ๆอย่าให้เกิน 0.9 นะฮะ

00:39:14 → 00:39:19 นะแล้ว ldl หารด้วย a b นะมากกว่า 1.2

00:39:19 → 00:39:24 อันนี้ 1.53 นะนะก็ดีมากๆเลยนะเพราะ

00:39:24 → 00:39:30 ฉะนั้นสิ่งเหล่านี้นะ

00:39:30 → 00:39:33 โอก็ไม่มีอะไรสิ่งเหล่านี้เนี่ย

00:39:33 → 00:39:39 เออเป็นตัวช่วยบอกนะว่าหเลือดนะยังอยู่ใน

00:39:39 → 00:39:45 เกณฑ์ดีเออนะยังอยู่ในเกณฑ์ดีนะฮะ

00:39:45 → 00:39:50 นะแต่ว่าอาจจะบอกที่หมอบอกแหละว่าอาจจะ

00:39:50 → 00:39:54 เสียกำลังใจไปหน่อยนะนะว่าไปกินอะไรผิดๆ

00:39:54 → 00:39:59 มานะก็ต้องรีบน่ะรีบปรับนะเ่อรีบเข้า

00:39:59 → 00:40:05 เกณฑ์เ่าของการกินที่ถูก

00:40:05 → 00:40:09 ต้องมีผลแบบอื่นๆด้วยนะฮะเดี๋ยวเราดูต่อ

00:40:09 → 00:40:12 ไปก่อนนะฮะนะอันนี้ก็ไม่รู้ว่าเป็นครั้ง

00:40:12 → 00:40:14 คราวเดียวกันมยน่าจะครั้งคราวเดียวกัน 27

00:40:14 → 00:40:18 มกราคมใช่มยวิตามินดีต่ำนะฮะนะอันนี้ไม่

00:40:18 → 00:40:22 ใช่แล้ววิตามินดีมันต่ำไปนะฮะนะ

00:40:22 → 00:40:28 เนี่ยปกตินี่จะต้องต้องเกิน 30 นะฮะนะอัน

00:40:28 → 00:40:31 นี้มัน low Normal ไปหนนะฮะไม่ค่อยถึง

00:40:31 → 00:40:35 ด้วยนะฮะนะถ้าจะดีๆเลยนะสำหรับคนสายแป้ง

00:40:35 → 00:40:39 ด้วยเนี่ยนะก็น่าจะอยู่ใกล้ๆตัวเลข 50 50

00:40:39 → 00:40:43 60 เนี่ยโอเคกว่านะอินซูลิน 7.6 นะฮะ

00:40:43 → 00:40:47 ส่วนไทรอยเนี่ปกตินะไรอยฟังก์ชันเนะ pH

00:40:47 → 00:40:52 ct3 ct4 นะนะการอักเสบ hs crp นะก็ดี

00:40:52 → 00:40:55 นะฮะนะนี่

00:40:55 → 00:41:01 นะ clp เนี่ยอ่า 0 จุดน้อยกว่า 0.04 นะท

00:41:01 → 00:41:05 ร่างกายไม่มีอักเสบเลยนะส่วนอันนี้นะฮะเ

00:41:05 → 00:41:07 ตรวจแมกนีเซียมตรวจคีโตนด้วยอันนี้แหละคน

00:41:08 → 00:41:11 รู้จริงนะฮะนะแมกนีเซียมอยู่ในเกณฑ์ปกติ

00:41:11 → 00:41:14 นะฮะนะส่วนคีโตน

00:41:14 → 00:41:16 นะ

00:41:16 → 00:41:21 คีโตน 1.7 นะฮะใช่มั้ยนะ

00:41:21 → 00:41:23 เออนะ

00:41:23 → 00:41:28 เนี่ยีนมี 2 ค่าขอจะบอกว่าคีโตนในเลือดนะ

00:41:28 → 00:41:33 1.7 ฮ 1.7 1.7 มิลกรัม per เดซินะฮะนะ

00:41:33 → 00:41:36 อันนี้ก็ถือว่าอยู่ในเกณฑ์ดีเกิน 0.5

00:41:36 → 00:41:44 ร่างกายคีโตสิสอยู่นะยังเข้าคีโตนอยู่

00:41:44 → 00:41:47 เนี้ไม่มีอะไรอันนี้เป็น

00:41:47 → 00:41:51 Apple b กับ Apple A1

00:41:51 → 00:41:53 เนาทีนี้

00:41:53 → 00:41:57 มีมีผลอันนี้นะฮะนะผลอันนี้จะเป็นตัวบอก

00:41:57 → 00:42:03 อะไรบางอย่างกับเรานะฮะเนี่ยนะ

00:42:03 → 00:42:08 เอ่ออันนี้เป็นผลเรื่องอ่าอย่าง esr

00:42:08 → 00:42:12 เนี่ยนะ 5 นะในผู้หญิงเนี่ยนะในผู้หญิง

00:42:12 → 00:42:15 ส่วนใหญ่มันอยู่อยู่ใกล้ๆ 20 นะฮะนะคนนี้

00:42:15 → 00:42:19 เนี่ยทั้ง hs crp แล้วก็การอิสบจากการตด

00:42:19 → 00:42:23 ตกรเม็ดเลือแดง esr เนี่ยอันนี้ปกติเลย

00:42:23 → 00:42:27 เอ่อทีนี้ compete B เเนี่ยเราจะดูย

00:42:27 → 00:42:30 ละเอียดนะของเม้นเลือแดงเมือขาวเกดเลือด

00:42:30 → 00:42:33 นะฮะนะคนนี้ก็ความเข้มข้นของเลือด

00:42:33 → 00:42:38 ฮีโมโกบินนะ 11.6 นะอันนี้เกิน 10 ขึ้นไป

00:42:38 → 00:42:43 นะนะก็ดีทั้งนั้นไม่ซีดนะฮะิสุขิ 37.5 ก็

00:42:43 → 00:42:47 ปกตินะปริมาณเลบ sal เแงก็ดีนะฮะแต่เราจะ

00:42:47 → 00:42:51 เห็นว่าโอ๊ตเนี่ยมีปัญหาในเรื่องของ

00:42:51 → 00:42:54 forming นะฮะนะรูปร่างของตัวเมอรแดงนะฮะ

00:42:55 → 00:42:57 เนี่ยนะ mcv mch

00:42:57 → 00:43:02 mcc นะอันนี้ต่ำหมดเลยต่ำนะฮะนะก็คือ

00:43:02 → 00:43:05 เม็ดแดงมันเม็ดเล็กนะฮะนะแล้วก็ดูความ

00:43:05 → 00:43:10 เบี่ยงเบนเเลแดงนะฮะ rdw เนี่ยนะมันเกิน

00:43:10 → 00:43:14 มันเกิน 15 นะคือส่วนใหญ่เถ้าเกิน 16

00:43:14 → 00:43:18 ขึ้นไปเนี่ยนะก็คือรูปร่างเมลอแดงมันไม่เ

00:43:18 → 00:43:22 เรียกว่าไม่เสถียนน่ะคือคือมันไม่ Normal

00:43:22 → 00:43:25 ที่จะเป็นแบบแข็งแรงอ่ะนะในระบบเม็ดเลือด

00:43:25 → 00:43:28 แล้วรายงานรูปร่างเ็เลแดงก็ไมโครไซต์ก็

00:43:28 → 00:43:32 เล็ก 2 บวกนะฮะติดสีหรือการเ่อหรือปริมาณ

00:43:32 → 00:43:36 โปรตีนที่อยู่ในตัวเมลอแดงเนี่ย 1 บวกนะ

00:43:36 → 00:43:41 ฮะมันน้อยมันน้อยไฮโปโครเมียนะฮะโไซสอ่า 2

00:43:41 → 00:43:45 บวกรูปร่างก็เป็นหน้ามนะมีเป็นหยดน้ำตา

00:43:45 → 00:43:49 เตียดอกฟิวนะนะก็แสดงว่าเม็ดเลือดแดง

00:43:49 → 00:43:52 เนี่ยแสดงให้เห็นนะฮะนะถึงอะไรฮะส่วนใหญ่

00:43:52 → 00:43:54 ก็จะแสดงให้เห็นถึง

00:43:54 → 00:44:00 โปรตีนเโปรตีนดูไม่ค่อยจะดีเลยนะฮะนะ

00:44:00 → 00:44:02 เพราะว่าองค์ประกอบสำคัญในการสร้างเม็ด

00:44:02 → 00:44:04 เลือดแดงก็คือโปรตีน

00:44:04 → 00:44:08 นะอันเนี้ยนะการการกินที่ว่าไปหลุดเนี่ย

00:44:08 → 00:44:11 นะลักษณะรายละเอียดของโปรตีนที่กินส่วน

00:44:11 → 00:44:15 ใหญ่มันเป็นโปรตีนแปรรูปหรืออย่างไรนะ

00:44:15 → 00:44:19 เนี่ยเพราะฉะนั้นเนี่ยก็แน่นอนเลยล่ะนะฮะ

00:44:19 → 00:44:22 ที่รูปแรกที่เราโชว์มาว่าการเกิดปัญหาพุง

00:44:22 → 00:44:26 ไทรรอยด์หรือไขมันกลับมาสะสมในแบบของคน

00:44:26 → 00:44:30 ที่มันเป็นบอ type ทรงไทรอยดเนี่ยนะนะตัว

00:44:30 → 00:44:34 เนี้ยเป็นตัวสะท้อนนะฮะ CBC เนี่ยนะตัว

00:44:34 → 00:44:36 เม็ดเลือดเนี่ยนะคือคนเนี้ยก็ไม่ได้

00:44:36 → 00:44:39 เหมือนที่จะเป็นไอ้พวกโลหิตจางพวก

00:44:39 → 00:44:41 พาลาซีเมียแบบแฝงอะไรอย่างงั้นนะฮะแต่

00:44:41 → 00:44:44 เป็นปัญหานะของความผิดติของเม็ดเลือด

00:44:44 → 00:44:48 เนื่องจากสารอาหารมันไม่ครบมันไม่สมบูรณ์

00:44:48 → 00:44:52 นะฮะโดยเฉพาะในกลุ่มโปรตีนคือกลุ่มโปรตีน

00:44:52 → 00:44:56 ที่เกิดการมาสร้างเป็นตัวเม็ดเลือดมีเม็ด

00:44:56 → 00:44:59 เลือดขาวเอาไว้บัตเซลนะอันนี้ก็ไม่มีอะไร

00:44:59 → 00:45:02 6550 นะฮะนะ

00:45:02 → 00:45:06 เอ่ออย่างอื่นก็ differentiate ก็ปกตินะ

00:45:06 → 00:45:11 กดเกล็ดเลือดนะเ่อ 24,000 นะอันนี้ก็ปกติ

00:45:11 → 00:45:15 ก็มีปัญหาที่ตัวเมอแดงเนี่ยซึ่งเมแดงในคน

00:45:15 → 00:45:18 ที่กินในลักษณะจะเป็นโภชนาการแบบไหนก็ตาม

00:45:18 → 00:45:21 เนี่ยถ้ามันรูปร่างมันออกมาอย่างนี้เนี่ย

00:45:21 → 00:45:24 เราก็ถือว่ามีปัญหาบกทางด้าน

00:45:24 → 00:45:27 โภชนาการแล้วก็สารลอาหารตัวหลักเลยในการ

00:45:27 → 00:45:34 สร้างเมืแดงก็คือโปรตีนอโปรตีนนะ

00:45:34 → 00:45:38 ฮะเพราะฉะนั้นในทั้งหมดเนี่ยในในรูปร่าง

00:45:38 → 00:45:42 ของคนทรงไทรรอยด์นะฮะในการที่เราจะมาคุย

00:45:42 → 00:45:45 มาอภิปายอะไรกันอย่างเงี้ยนะฮะในอันนี้

00:45:45 → 00:45:50 เรารู้เบื้องต้นก่อนนะว่านะนะคนเนี้ยมี

00:45:50 → 00:45:53 การกินพลังงานที่ไม่ถูกต้องเเรียก Energy

00:45:53 → 00:45:57 Balance นะคุณจะกินคาบกินโปรตีนกินไขมัน

00:45:57 → 00:46:01 นะเสร็จแล้วกินเนี่ยนะฮะนะถ้าสัตส่วนหรือ

00:46:02 → 00:46:05 ความพอดีไม่พอดีอะไรต่างๆมันก็เกิดขึ้น

00:46:05 → 00:46:08 กับสารอาหารอย่างใดอย่างหนึ่งนะฮะโดย

00:46:08 → 00:46:10 เฉพาะสารอาหารหลักเนี่ยไม่เป็นไปตามเกณฑ์

00:46:10 → 00:46:14 หรือตามสูตรนะที่จะ Healthy Performance

00:46:14 → 00:46:17 สูตร Healthy Performance ก็คือคฟเท่า

00:46:17 → 00:46:21 ไหร่คฟก็อยู่ในช่วงประมาณ 10 อ่าไม่เกิน

00:46:21 → 00:46:26 20% ของพลังงานรวมนะฮะโปรตีนก็อยู่ใน

00:46:26 → 00:46:30 ช่วงประมาณ 20 อ่าหรือถ้าเป็นคนสร้าง

00:46:30 → 00:46:34 กล้ามเอ่อโอเป็นแบบเอ่ออะไรต่างๆผู้ชาย

00:46:34 → 00:46:37 ที่กำลัง Body Builder กำลังสร้างก้าม

00:46:37 → 00:46:40 เยอะๆเนี่ยก็ต้องอัดโปรตีนเยอะก็จะต้อง

00:46:40 → 00:46:43 อัพ Level ขึ้นไปจาก 20% ของพลังงานทั้ง

00:46:43 → 00:46:46 หมดกลายเป็น 25 หรือไม่เกิน 30 นะแต่ยัง

00:46:46 → 00:46:49 ไงก็ตามโปรตีนเนี่ย TOT แล้วห้ามต่ำกว่า

00:46:49 → 00:46:54 15% ของพลังงานงแล้วที่เหลือก็จะต้อง

00:46:54 → 00:46:57 เป็นไขมันดี Good Healthy f ซึ่งจะเป็น

00:46:57 → 00:47:03 พลังงานหลักนะฮะและมีเอ่อข้อปีกย่อยนิด

00:47:03 → 00:47:06 นึงอ่ะว่ายังไงก็ตามนะเมื่อบวกลบกันแล้ว

00:47:06 → 00:47:10 เนี่ยนะพลังงานเปอร์เซ็นต์ของพลังงานรวม

00:47:10 → 00:47:14 ที่ที่ที่จะเป็นในในส่วนของ Food Healthy

00:47:14 → 00:47:16 Fat เนี่ยจะต้องมากกว่าคาร์โบไฮเดรตกับ

00:47:16 → 00:47:22 โปรตีนบวกกันนะหรือเต็มที่เลยก็คือ 5050

00:47:22 → 00:47:26 นะฮะนะอย่างเช่นอ่า Food Healthy fat

00:47:26 → 00:47:29 50% ของพลังงานรวมนะแล้วเราก็อาจจะกิน

00:47:29 → 00:47:33 คาฟเยอะหน่อย 20% แล้วที่เหลือเป็นโปรตีน

00:47:33 → 00:47:36 30% นะอันนี้ก็เหมือนพวก Body Builder

00:47:36 → 00:47:40 หรือพวกเนอรที่จะสร้างก้ามนะ

00:47:40 → 00:47:45 ฮะแต่ถ้าถ้าเราจะลดคาฟเนี่ยนะเนี่ยเหลือ

00:47:45 → 00:47:48 10% เหลือ 15% เงี้ยนะเพราะฉะนั้นอีก 5%

00:47:48 → 00:47:51 10% เราก็ไปเติมที่ที่ส่วนใหญ่เราก็ไป

00:47:51 → 00:47:55 เติมที่ที่ Fat เป็น f Fat นะเพราะว่า

00:47:55 → 00:47:57 โปรตีนเนี่ยส่วนใหญ่เราก็จะิกอยู่ที่

00:47:57 → 00:48:01 ประมาณ 20 25 ไม่เกิน 30 นะส่วนใหญ่ก็

00:48:01 → 00:48:05 เป็นนะเกณฑ์เฉลี่ยส่วนใหญ่ 20

00:48:05 → 00:48:08 25% อันนี้เนี่ยถึงจะเรียกว่า Energy

00:48:08 → 00:48:13 Balance นะนะ Energy Balance ซึ่งอ่าใน

00:48:13 → 00:48:16 เนี้ยหมอสรุปให้แล้วเราก็พอรู้กันนะเคย

00:48:16 → 00:48:20 ไลฟ์ไปด้วยว่าปฏิกิริยาการตอบสนองต่อ

00:48:20 → 00:48:23 Energy Balance ถ้าอยู่ภายในร่างกายคือ

00:48:23 → 00:48:26 คอร์ติซอลตัวแม่นะเก็จะมองเลยว่า

00:48:26 → 00:48:29 คาร์โบไฮเดรตโปรตีนไขมันมันเป็นไปตามสัด

00:48:29 → 00:48:30 ส่วนที่หมอว่าเมื่อ

00:48:30 → 00:48:34 กี้ส่วนพลังงานภายนอกนะที่จะกินเข้าไปใน

00:48:34 → 00:48:38 ร่างกายนะฮะนะอันนี้คือจากภายนอกที่กินนะ

00:48:38 → 00:48:40 แล้วก็จะเกิดปฏิกิริยาการตอบสนองต่อ

00:48:41 → 00:48:43 ฮอร์โมนอันนี้ก็คืออินซูลินก็จะออกมาว่า

00:48:43 → 00:48:47 กานะแต่ส่วนที่อยู่ภายในร่างกายเนี่ยนะ

00:48:47 → 00:48:50 หลังจากกินเข้าไปแล้วเนี่ยนะมันขาดตกปก

00:48:50 → 00:48:54 อะไรนะมันขาดคาบมันขาดโปรตีนหรือไข

00:48:54 → 00:48:58 มันมันไม่ถึงนะในสัดส่วนหลักการที่บอกมา

00:48:58 → 00:49:01 อะไเงี้นะตัวตอบสนองคือคอร์ติซอล

00:49:01 → 00:49:05 เพราะว่าอินซูลินเนี่ยพีคในการตอบสนอง

00:49:05 → 00:49:08 ส่วนใหญ่เขาก็เป็นพีคอยู่ในช่วง 2-4 ช่ม

00:49:08 → 00:49:11 นะฮะที่เรากินใช่มล่ะแต่ที่เหลือเนี่ยคือ

00:49:11 → 00:49:15 คอร์ติซอลเคอยมาเร็งเลยล่ะนะยกเว้นแต่ว่า

00:49:15 → 00:49:18 โอกินทั้งวัน eat All The Time เงี้ย

00:49:18 → 00:49:20 นะอินซูลินมาแล้วมาอีกมาแล้วมาอีกอะไร

00:49:20 → 00:49:24 อย่าเงี้ยนะฮะนะแต่ยังไงก็ตามนะถ้าเขมา

00:49:24 → 00:49:28 แบบดุดันก้าวร้าวนะฮะนะเก็มาเหวี่ยงขึ้น

00:49:28 → 00:49:31 เหวี่ยงลงนะเพราะฉะนั้นคอร์ติซอลก็ต้อง

00:49:31 → 00:49:35 ตามมาประกบนะนะอย่างเงี้ยนะไม่งั้นเดี๋ยว

00:49:35 → 00:49:39 เกิดการเสียสมดุลแล้วก็บ้านชิบหายวายป่วง

00:49:39 → 00:49:44 นะกนี้การทำผิดกฎพลังงานเก็คือมี 1 2 3

00:49:44 → 00:49:47 แบบนี้นะฮะนะนี้ก็แล้วแต่ว่าโอ๊ตเนี่ยไป

00:49:47 → 00:49:52 ทำผิดกดพลังงานแบบไหนนะฮะซึ่งเราอ่ะเป็นบ

00:49:52 → 00:49:56 typ สายแป้งนะเพราะฉะนั้นเนี่ยเรื่องคิอ

00:49:56 → 00:49:59 เรื่องเรื่องอินซูลินเนะแต่ส่วนใหญ่บทบาท

00:49:59 → 00:50:03 ของคนโดยเฉพาะคนผอมๆนะอ่าสมส่วนค่อนผอม

00:50:03 → 00:50:06 ด้วยอย่าเงี้ยนะพอซอลจะเด่นเคอร์ติซอลก็

00:50:06 → 00:50:10 จะเ่อค่อนข้างมีอิทธิพลมีบทบาทเยอะนะแม่

00:50:10 → 00:50:14 แม่จะใหญ่นะฮะนะส่วนเรื่องอินซูลินเนี่ย

00:50:14 → 00:50:18 มันก็มีอ่ะนะเไปหลุดใช่มยล่ะนะแต่เขาก็จะ

00:50:18 → 00:50:20 ไม่เด่นมากเมื่อกี้ขึ้นไป 7 กว่าอะไรอย่า

00:50:20 → 00:50:26 เงี้ยจาก 55 นะนะแต่จริงๆแล้วลับๆลึกๆนะ

00:50:26 → 00:50:29 เอ่อโครงสร้างร่างกายอันนี้จะมีคอร์ติซอล

00:50:29 → 00:50:35 แอบๆนะที่จะพุ่งพล่างเอนะนะก็แล้วแต่รูป

00:50:35 → 00:50:40 แบบนะฮะนะเนี่ยว่าเราไปผิดไปพลาดยไงแล้ว

00:50:40 → 00:50:44 อันเนี้ยมันมีข้อสรุปว่านะในการผิดพลาด

00:50:44 → 00:50:47 โดยเฉพาะสายแป้งนะเราก็ต้องเอาชาร์จเนี้ย

00:50:47 → 00:50:52 มาให้มาให้เห็นกันนะว่านะถ้าเป็นอวัยวะนะ

00:50:52 → 00:50:56 ฮะที่จะเกิดการไวในการรับรู้การตอบสนอง

00:50:56 → 00:51:02 เรื่องของ Energy imbalance คือไตไนะไต

00:51:02 → 00:51:06 นะไม่ใช่สมองนะเดี๋ยวคราวหน้าพูดเรื่อง

00:51:06 → 00:51:09 ไทรรอยด์เนี่ยก็จะลงไปลึกที่ไต

00:51:09 → 00:51:14 ด้วยเพราะว่าอย่างไตเนี่ยกรณีของไตเลย

00:51:14 → 00:51:18 เนี่ยนะเราจะใช้คำว่า water นะฮะที่จะมา

00:51:18 → 00:51:21 พิจารณาดูว่าไตเนี่ยมันเป็นอะไรก็เหมือน

00:51:21 → 00:51:24 กับกฎเมื่อกี้มันมี 5 กฎแต่อย่างไตเนี่ย

00:51:24 → 00:51:28 นะ Water นะตัว W คืออะไรตัว W ก็คือ

00:51:28 → 00:51:31 Water ก็คือน้ำเพราะไตอ่ะเเป็นอวัยวะตาม

00:51:31 → 00:51:34 ธรรมชาติที่ให้มากรองน้ำให้มาจัดการ

00:51:34 → 00:51:37 บริหารเรื่องน้ำน้ำมากน้มน้อยน้ำขากน้ำ

00:51:37 → 00:51:43 เกินนะฮะนะ Water ก็ W ใช่ม a ก็คือแิก็

00:51:43 → 00:51:46 ต้องมาจัดการกับกดนะฮะเนี่ยไตต้องมาจัด

00:51:46 → 00:51:49 การกับความเป็นกดในเลือดนะฮะเพราะงั้น

00:51:49 → 00:51:52 ปัสสาวะส่วนใหญ่มันจะออกมาพีมันจะเป็นกฎ

00:51:52 → 00:51:54 5.56

00:51:54 → 00:52:02 อะไรนะนะนะเพราะฉะนั้นอ้าวอใช่ม W T T

00:52:02 → 00:52:05 นี่คือไทรรอยนะเพราะฉะนั้นไตจะรอดไม่รอด

00:52:05 → 00:52:08 เนี่ยอยู่ที่ไทรอยแล้วส่วนใหญ่ที่คนปัญหา

00:52:08 → 00:52:12 ไตวายกันแล้วก็แก้ไม่ได้แก้ไม่เป็นแก้ไม่

00:52:12 → 00:52:15 ถูกแก้ไม่รอดก็คือจัดการเรื่องฮอร์โมน

00:52:15 → 00:52:19 ไทรรอยด์ไม่ได้อแล้วไทรรอยด์เนี่ยเเป็น

00:52:19 → 00:52:24 ตัวจัดการพลังงานให้กับไตนะอ่าเจะมาหา

00:52:24 → 00:52:29 อะไรหาน้ำตาลมาให้นะฮะหาอ่าตัวไตกิลนะ

00:52:29 → 00:52:32 แล้วไตกีสไลที่เอามาให้ไตเนี่ยมาจากอะไร

00:52:32 → 00:52:34 ฮะมาจาก

00:52:34 → 00:52:39 hdl เดี๋ยวเขาหน้าคุยเนาะอ่ะไตเนี่ยก็

00:52:39 → 00:52:43 กลับไปดูผลแลปของโอ๊ตเนี่ยไตของโอ๊ตเนี่ย

00:52:43 → 00:52:48 ก็ก็มันจะเป็นประมาณอะไ ckd เกด 2 อ่ะนะ

00:52:48 → 00:52:52 ฮะนะก็ต้องปรับตรงนี้ต้องปรับตรงตรงจริงๆ

00:52:52 → 00:52:54 ก็คือต้องปรับตรงไทรอยด์ฮอร์โมนนี่แหละ

00:52:54 → 00:52:59 อ่ะอ่าเอาววะที่มีความไวในการรับรู้เก็

00:52:59 → 00:53:04 คือไนะฮะนะต่อมาก็คือต่อมไร้ท่อหรือมีท่อ

00:53:04 → 00:53:08 นะนะที่มีความสำคัญในการรับรู้ต่อการเกิด

00:53:08 → 00:53:11 เนก็คือ

00:53:11 → 00:53:15 ไรนะแล้วฮอร์โมนที่ไวไหม้สุดก็คือไทรอย

00:53:15 → 00:53:18 ลองลงมาก็คือ

00:53:18 → 00:53:26 คอซอคซมาตามไทรอยด์นะไทรอย์มากต่อมไรอยไ

00:53:26 → 00:53:29 นะอันเนี้ยมันก็จะวนๆอยู่นะเพะฉะนั้นเรา

00:53:29 → 00:53:33 สายแป้งทรงไทรอยด้วยนะสิ่งเหล่านี้ต้อง

00:53:33 → 00:53:42 คิดให้ดีๆเวลาที่เรา out of eating เออ

00:53:42 → 00:53:48 นะอันนี้ก็เรามาคุยแผ่นเนี้ยนะฮะจะเป็น

00:53:48 → 00:53:53 แผ่นตอบคำถามของโอ๊ตนะฮะ

00:53:53 → 00:53:57 นะคือฮอร์โมนที่มีผลต่อไทรรอยด์คือ

00:53:57 → 00:54:00 อินซูลินเพราะไทรอยด์ก็เป็นฮอร์โมนลูกสาว

00:54:00 → 00:54:04 คนกานะอินซูลินตัวพ่อแต่ถามว่าอินซูลิน

00:54:04 → 00:54:07 ชอบไทรอยด์มยก็ไม่ได้ชอบไม่ได้สว่างนะนะ

00:54:07 → 00:54:10 ฮะนะนะแต่ไทรรอยด์เนี่ยเต้องพึ่งอินซูลิน

00:54:11 → 00:54:15 อ่าเต้องพึ่งฮอร์โมนอินซูลินตัวพ่อจริงๆ

00:54:15 → 00:54:17 แล้วเพราะอะไรรู้มยก็เพราะว่าไทรรอยด์

00:54:17 → 00:54:20 เนี่ยเขเป็นฮอร์โมนที่มากองค์ประกอบนะ

00:54:21 → 00:54:23 องค์ประกอบของไทรรอยด์เนี่ยเกือบจะแทบจะ

00:54:23 → 00:54:27 มีทุกอย่างเลยนะทั้งคาร์โบไฮเดรตโปรตีนไข

00:54:27 → 00:54:30 มันทั้งวิตามินแร่ธาตุสารษะเคมีอะไรต่างๆ

00:54:30 → 00:54:33 เยนะที่จะมาทำให้ฮอร์โมนไทรอยด์เนี่ยเป็น

00:54:33 → 00:54:36 ฮอร์โมนขยันเพเป็นฮอร์โมนที่สมบูรณ์แบบ

00:54:36 → 00:54:38 แล้วเขก็จะเป็นฮอร์โมนที่ทำหน้าที่ในร่าง

00:54:38 → 00:54:41 กายในการเาผานพลังงานเพื่อให้เกิดกรดอะไร

00:54:41 → 00:54:45 ต่างๆนะฮะเพราะงั้นไทรรอยด์ถึงต้องขยัน

00:54:45 → 00:54:48 ต้องออกมาเยอะๆนะฮะนะแต่ก็ไม่เยอะเกินไป

00:54:48 → 00:54:51 จนกระทั่งเป็นิตนะอันนี้เป็นหลักการที่

00:54:51 → 00:54:56 สำคัญไรอยจะเกิดสิ่งเหล่านี้ได้เนี่ยนะ

00:54:56 → 00:55:00 ไดๆต่างๆเนี่ยที่จะเป็นสารอาหารนะที่จะไป

00:55:00 → 00:55:02 ก่อร่างสร้างไทรรอยด์ฮอร์โมนเนี่ยนะมันก็

00:55:02 → 00:55:05 จะต้องมีตัวอินซูลินหรือตัวพ่อเนี่ยพาเ

00:55:05 → 00:55:10 เรียกอัทนะเข้าสู่เซล์นะฮะเพราะฉะนั้น

00:55:10 → 00:55:13 ไทรอยด์ต้องพึ่งอินซูลินถ้าเรากินโคฟเรา

00:55:13 → 00:55:18 กินซีดีเราตัดคาฟโอ้ยเราแบบแหมนะแล้วก็

00:55:18 → 00:55:23 อยู่ในวังวนโภชนาการแบบเนี้ยนานๆนะก็ต้อง

00:55:23 → 00:55:26 ระวังนะว่าอินซูลินเวลามันเดี้ยงไปแล้ว

00:55:26 → 00:55:29 แล้วเนี่ยนะมันจะเอาสารอาหารมันจะเอาอะไร

00:55:29 → 00:55:32 ต่างๆเนี่ยนะเข้าเซลล์อ่ะไม่ได้โดยเฉพาะ

00:55:32 → 00:55:35 ตัวที่ได้รับผลกระทบหนักเลยก็คืออะไรคือ

00:55:35 → 00:55:38 ไทรรอยด์คือไทรรอยด์นะเพรางั้นไทรอยด์มัน

00:55:38 → 00:55:42 ก็จะเดี้ยงไปด้วยนะฮะนะมันก็จะออกมาน้อย

00:55:42 → 00:55:45 มันสร้างได้ไม่เยอะมันจะทำงานเพี้ยนๆไป

00:55:45 → 00:55:49 เพราะว่าองค์ประกอบต่างๆในเอ่อความเป็น

00:55:49 → 00:55:52 เป็นฮอร์โมนที่ดีเนี่ยมันมันเริ่มสูญเสีย

00:55:52 → 00:55:55 ไปอ่ะมันเริ่มอมันเดี้ยงไปเราก็เรียกว่า

00:55:55 → 00:55:57 ไม่ขยับไม่

00:55:57 → 00:56:01 หลักการของเอ่อฮอร์โมนไทรอยด์กับอินซูลิน

00:56:01 → 00:56:06 ตัวพ่อว่าอย่างงี้นะนะคือไทรรอยด์พึ่ง

00:56:06 → 00:56:11 อินซูลินจริงนะฮะแต่เขาพึ่งอินซูลินใน

00:56:11 → 00:56:14 ช่วงที่มาตาม C rit นะฮะนะเราเรียกว่า

00:56:14 → 00:56:17 อินซูลินที่มาตอนเย็นๆตาม physiologic

00:56:17 → 00:56:18 insulin

00:56:18 → 00:56:22 sensitivity นะคือไม่ใช่ว่าเราไม่รู้

00:56:22 → 00:56:25 เรื่องรู้ราวอะไรเลยแล้วเราไปกินกินๆๆนะ

00:56:25 → 00:56:28 แล้วก็กกลายเป็นว่าเราได้คาฟอะไรมาก็ไม่

00:56:28 → 00:56:31 รู้แล้วมากระตุ้นอินซูลินก้า้าวอินซูลิน

00:56:31 → 00:56:33 พุ่งมันทั้งวันทั้งคืนพุ่งแล้วก็ลอยๆๆ

00:56:33 → 00:56:37 อย่าเงี้ยแล้วก็จะไปทำให้ออยไทรงไทรอยด์

00:56:37 → 00:56:39 ต่างๆก็ได้รับสารอาหารเข้าเซลล์มันไม่ใช่

00:56:39 → 00:56:44 นะฮะนะนะหลักการตามฟิลินะที่มันเป็น

00:56:44 → 00:56:46 เรื่องของธรรมชาติตามระบบ

00:56:46 → 00:56:49 วิวัฒนาการก็คือช่วงนี้แหละฮะนะที่ไทรอยด

00:56:49 → 00:56:52 เต้องการใช้อินซูลินนะก็พึ่งพาอินซูลิน

00:56:52 → 00:56:56 คือพึ่งพาอินซูลินตัวพ่อพระที่มาตอนอ่า

00:56:56 → 00:57:01 ตอนเย็นๆตอนค่ำๆนะตามเกึมที่ตามเนี่ยิ

00:57:01 → 00:57:06 อิซูลินที่ต้อง sensitivity ด้วยนะไม่ใช่

00:57:06 → 00:57:10 เวลาไหนก็ได้นะไม่ใช่นะฮะนะทีนี้โดยการ

00:57:10 → 00:57:13 สร้างไทรรอยด์และการ Activate ไทรอยด์

00:57:13 → 00:57:18 ฮอร์โมนจะเกิดขึ้นก็เกิดขึ้นตอนอตอนหลัง

00:57:18 → 00:57:22 อินซูลินมาแล้วนะฮะมาแล้วนะฮะนะก็คือ

00:57:22 → 00:57:26 อินซูลินมาตอนไหนอ่ะตอนเย็นอเพราะฉะนั้น

00:57:26 → 00:57:31 อาหารมื้อเย็นเนี่ยนะก็จะต้องจัดจัดของนะ

00:57:31 → 00:57:34 ที่จะเกิดการตอบสนองการทำงานของอินซูลิน

00:57:34 → 00:57:37 เพราะอินซูลินเนี่ยเขมามาเพื่อทำงานนะฮะ

00:57:38 → 00:57:40 หลักการอย่างหนึ่งในชีวิตคนเรานะฮะนะเรา

00:57:40 → 00:57:44 ต้องรู้ว่าเอวะก็ดีนะฮะไม่ว่าจะเป็นไต

00:57:44 → 00:57:49 เป็นต่อมไทรอยด์นะหรือฮอร์โมนก็ดีนะเต้อง

00:57:49 → 00:57:53 มาตามหน้าที่ของนะอินซูลินมาตอนเย็น

00:57:53 → 00:57:57 คอร์ติซอลมาปลุกให้ตื่นตอนเช้าเมื่อเวลาเ

00:57:57 → 00:58:01 มาเนี่ยนะแล้วเต้องการอะไรนะเขมาเพื่อมา

00:58:01 → 00:58:03 ทำหน้าที่ร่างกายส่งมาตามธรรมชาติเพื่อมา

00:58:03 → 00:58:07 ทำหน้าที่นะเพราะฉะนั้นอินซูลินมาเพื่อ

00:58:07 → 00:58:11 เพื่อมาเก็บอะไรฮะมาเก็บคาฟเก็บน้ำตาลนะ

00:58:11 → 00:58:14 ฮะเพราก็ต้องมีคาฟมีน้ำตาลใส่เข้าไปเพรา

00:58:14 → 00:58:16 ั้นมื้อเียนจะมาบอกว่าไม่กูไม่กินน้ำตาล

00:58:16 → 00:58:19 กูไม่กินคาฟเดี๋ยวมันจะอย่างโง้นอย่างงี้

00:58:19 → 00:58:22 เดี๋ยวพรุ่งนี้มันจะน้ำตาลสูงอนี้มันเข้า

00:58:22 → 00:58:25 ใจผิดหมดนะฮะนะอันนี้คุณต้องผ่านเรื่อง

00:58:25 → 00:58:29 ราวของเนี่ยการตอบสนองต่อฮอร์โมนตามลิที่

00:58:29 → 00:58:32 ถูกต้องนะอธิบายเป็นคุ้งเป็นแกวหรือจะยัง

00:58:32 → 00:58:35 ไงก็ตามเป็นเรื่องเล่าอะไรก็ตามแต่ต้องมี

00:58:35 → 00:58:38 เหตุมีผลนะเพราะงั้นเมืเย็นเนี่ยถึงต้อง

00:58:38 → 00:58:41 มีคาฟนะต้องมีคฟจะมีขนาดไหนก็อีกเรื่อง

00:58:41 → 00:58:45 นึงนะอ่าควบคุมจำกัดปริมาณเอาล่ะนะเนี่ย

00:58:45 → 00:58:49 เ่ออินซูลินเข้ามาก็ต้องใส่คฟเข้าไปแล้ว

00:58:49 → 00:58:51 หลักการใส่าฟเนี่ยก็ไม่ได้เติมมั่วซั่

00:58:51 → 00:58:54 เติมเท่าไหร่ก็ได้นะฮะาฟมันจำกัดด้วย

00:58:54 → 00:58:56 ปริมาณอินซูลินตัวพ่อมาเพื่ออะไรฮะเพื่อ

00:58:56 → 00:59:00 เอาคาฟไปสะสมให้ไกลโคเจนเพราะว่าอินซูลิน

00:59:00 → 00:59:04 จะต้องไปเตรียมตับนะฮะนะที่จะเก็บงำพลัง

00:59:04 → 00:59:08 งานที่จะใช้ในวันพรุ่งนี้เพเดี๋ยวแม่จะมา

00:59:08 → 00:59:11 ถามหานะว่า

00:59:11 → 00:59:17 เอ่อไอ้อะไรนะไอ้ข้าวของอ่ะนะหรืออ่าพลัง

00:59:17 → 00:59:20 พลังงานน่ะจริงๆหรือเงินน่ะที่ให้เอามา

00:59:20 → 00:59:22 สะสมไว้เดี๋ยวพรุ่งนี้เนี่ยจะรีบไปตลาดไป

00:59:22 → 00:59:26 ซื้อของเนี่ยนะนะมามาทำกินแล้วจะได้มี

00:59:26 → 00:59:30 พลังงานตื่นเงี้ยนะเอ่อมันต้องเตรียมไงฮะ

00:59:30 → 00:59:32 อินซูลินก็ต้องมาเตรียมนะก็คือเตรียม

00:59:32 → 00:59:36 กลูโคเจนซีนะฮะให้ตับมีไฮโรเจนอยู่ใน

00:59:36 → 00:59:39 ระดับที่เพียงพอนะขณะเดียวกันถ้าวันนั้น

00:59:39 → 00:59:42 เนี่ยเรามีการออกแรงออกกำลังในตอนเย็น

00:59:42 → 00:59:44 หรือในทั้งวันอะไรต่างๆเหล่าเนี้ยเรามี

00:59:44 → 00:59:46 การทำลายกล้ามเนื้อนะแต่ต้องซ่อมต้อง

00:59:46 → 00:59:48 สร้างกล้ามเนื้อแล้วก็ต้องใช้ไกลโคเจน

00:59:48 → 00:59:51 เพราฉะนั้นก็บวก้าเพิ่มขึ้นไปอ่าเพื่อจะ

00:59:52 → 00:59:56 ไปเติมกล้ามเนื้อตามเหตุตามผลนะฮะนะเพราะ

00:59:56 → 01:00:00 ฉะนั้นไกลโคเจนนะหรือกลูโคนะฮะที่จะสร้าง

01:00:00 → 01:00:03 พลังงานจากคอันนี้ต้องเกิดขึ้นโดย

01:00:03 → 01:00:04 อินซูลิน

01:00:04 → 01:00:08 เมื่อเกิดขึ้นเกิดอันนี้ขึ้นแล้วเนี่ยนะ

01:00:08 → 01:00:11 หลังจากนั้นถึงจะเกิดหน้าที่ต่อๆไปนะฮะ

01:00:11 → 01:00:14 ตามมานะหน้าที่อันดับ 2 คือหน้าที่ของการ

01:00:14 → 01:00:18 สร้างน้ำดีเพื่อจะเอาคอเลสเตอรอลออกนะฮะ

01:00:18 → 01:00:21 แล้วเพื่อจะเอาพิษออกด้วยนะ

01:00:21 → 01:00:24 detoxification แล้วหน้าที่ต่อไปถึงจะ

01:00:24 → 01:00:28 เป็นหน้าที่ของการ AC ไทรอยนะฮะ Activate

01:00:28 → 01:00:32 วิตามิน D Activate ไทรรอยนะฮะเนี่ยหรือ

01:00:32 → 01:00:37 เปลี่ยนแปลงโครงสร้างของ K2 K อ่า K2

01:00:37 → 01:00:40 MP4 mp7 อะไรต่างๆเหล่าเยโดยตัเหล่า

01:00:40 → 01:00:42 เนี้ยนะฮะนะอันเนี้ยมันจะเป็นหน้าที่

01:00:42 → 01:00:46 ลำดับ 3 4 5 ต่อๆไปนะเพนั้นการ Activate

01:00:46 → 01:00:51 ไทรอยฮอร์โมนที่จะเกิดขึ้นนะนะเกิดขึ้น

01:00:51 → 01:00:54 ที่ไหนฮะเกิดขึ้นที่ต่และต้องเกิดขึ้น

01:00:54 → 01:00:57 หลังจากอินซูลินมาในตอนเย็นแล้วนะฮะแล้ว

01:00:57 → 01:01:01 อินซูลินเนี่ยก็มาเก็บงำสารอาหารต่างๆ

01:01:01 → 01:01:05 เข้าสู่ต่อมไทรอยด์นะเกิดการอัคนะสิ่ง

01:01:05 → 01:01:09 ต่างๆที่จะกลายเป็นไทนฮอร์โมน p4 นะ p4

01:01:09 → 01:01:14 ออกมานะแล้วจะเปลี่ยนหรือ Activate กลาย

01:01:14 → 01:01:18 เป็น p3 เป็นตัวออกฤทธิ์ก็ที่ไหนก็ที่ตับ

01:01:18 → 01:01:23 นะฮะในเวลาไหนก็เวลาหัวค่ำยังไม่เที่ยง

01:01:23 → 01:01:27 คืนหรือก่อนเที่ยงคืนนะฮะเนี่ย

01:01:27 → 01:01:29 ทีนี้การ Activate เนี่ยเราต้องรู้อย่าง

01:01:29 → 01:01:32 หนึ่งนะในปัจจุบันเนี่ยนะสัดส่วนของการ

01:01:32 → 01:01:36 activate เนี่ยมันจะมีที่ตับล้ำไส้และไต

01:01:36 → 01:01:40 นะฮะนะก็คือตับมากสุดนะการ Activate จาก

01:01:40 → 01:01:45 p4 เป็น p3 ที่ตับ 70 - 75% ลำไส้มี

01:01:45 → 01:01:50 ประมาณ 15 -20% นะแล้วที่ไต 10% นะเพราะ

01:01:50 → 01:01:55 ฉะนั้นตรงนี้นะฮะนะถ้าตับลำไส้ไตมีความ

01:01:55 → 01:01:59 ผิดผิดปกตินะตับอักเสบไขมันพอกตับตับเป็น

01:01:59 → 01:02:02 อย่างโง้นอย่างงี้นะฮะอย่างลำไส้เนี่ยก็

01:02:02 → 01:02:05 กินอะไรตะรเข้าไปแล้วท้องอืดนะไม่ย่อย

01:02:06 → 01:02:09 ระบบการย่อยการดูดซึมทำไส้แปรปวนนะลมแก๊ส

01:02:09 → 01:02:14 ตีดันอะไรต่างๆนะฮะหรือไตเนี่ยนะเออไตอ่ะ

01:02:14 → 01:02:19 เทำงานไม่ดีทำงานบกพร่องนะฮะเกิดปัญหา ckd

01:02:19 → 01:02:23 ในระยะ 3A 3B อะไรอย่างงี้นะเนี่ยสตโน้น

01:02:23 → 01:02:26 สตตนี้นะฮะนะก็อย่าหมายเลยว่าไอ้

01:02:27 → 01:02:29 เปอร์เซ็นต์การ Activate ไทรรอยด์มันจะดี

01:02:29 → 01:02:33 แบบนี้มันจะดีแบบนี้นะนะเพราะฉะนั้นนะ

01:02:33 → 01:02:37 เรื่องไทรรอยด์เนี่ยก็ชักมีปัญหาแล้วนะฮะ

01:02:37 → 01:02:41 นะเกี่ยวกับอ่าพึ่งพาอวัยวะอื่นๆนะก็เป็น

01:02:41 → 01:02:45 ฮอร์โมนนังชีช้ำนะเพราะฉะนั้นอะไรต่างๆ

01:02:45 → 01:02:47 เหล่าเนี้ยนะเต้องพึ่งคนนู้นพึ่งคนนี้ไป

01:02:47 → 01:02:53 มดเลยนะฮะนะอ่าอ่ะทีนี้ในเรื่องการกิน

01:02:53 → 01:02:56 อาหารยังจะมีผลอะไรบ้างต่อฮอร์โมนโไทรอย

01:02:56 → 01:02:59 นะฮะนะอันนี้เดี๋ยวจะไปตอบคำถามโอ๊ต

01:02:59 → 01:03:03 นะเรามี 4 เรื่องนะฮะเกี่ยวกับอาหารในการ

01:03:03 → 01:03:06 พิจารณาเรื่องผลที่จะเกิดขึ้นกับฮอร์โมน

01:03:06 → 01:03:09 ไทรอยด์ 1 เขเรียกว่า Energy Balance

01:03:09 → 01:03:12 หรือ im Balance นะซึ่งอันเนี้ยคำว่า

01:03:12 → 01:03:15 เอนเนอร์ยีในเนี้ยนะจะหมายถึงพลังงานก็

01:03:15 → 01:03:17 ได้แต่พลังงานนี้มันจะประกอบด้วยทั้ง

01:03:17 → 01:03:20 แคลอรี่ทั้งสารอาหารนะแล้วต้นทางของพลัง

01:03:20 → 01:03:23 งานเอนเนอร์ยีคำเนี้ยนะก็คือคาร์โบไฮเดรต

01:03:23 → 01:03:25 โปรตีน

01:03:25 → 01:03:28 เขาก็บอกว่า Balance Balance ของเรื่อง

01:03:28 → 01:03:31 เอนเนอร์ยีนะที่กินจากค้าโปรตีนไขพันธุมี

01:03:32 → 01:03:35 ผลมากที่สุดไม่ที่สุดต่อฮอร์โมนไทรอยด์

01:03:36 → 01:03:38 หรือต่อต่อมไทรรอยด์นะในการผลิตฮอร์โมน

01:03:38 → 01:03:42 ไทรอย์เขก็บอกว่าพลังงานรวมนะนะก็คือ

01:03:42 → 01:03:44 เอนเนอร์ยีมันประกอบไปด้วย

01:03:44 → 01:03:51 เอ่อแคลอรี่กับนินเนะตัวแคลอรี่นี่ฮะนะจะ

01:03:51 → 01:03:54 มีผลในแง่การทำงานของฮอร์โมนไทรรอยด์มาก

01:03:54 → 01:03:58 ที่สุดนะก็คือแคลอรี่มันถึงหรือไม่ถึงนะ

01:03:58 → 01:04:02 คนกินน้อยนะคนกินอัตราส่วนหรือปริมาณไม่

01:04:02 → 01:04:06 ถึงไม่พอนะฮะนะการทำงานไทรรอยด์มันก็จะลด

01:04:06 → 01:04:11 ลงอ่าเเรียกว่าไทรรอยด์ทำงานต่ำทำงานน้อย

01:04:11 → 01:04:16 นะฮะเนี่ยอันนี้มีผลมากที่สุดนะฮะเเรียก

01:04:16 → 01:04:19 ว่าแคลอรี่หรือพลังงานรวงนะโดยเฉพาะเวลา

01:04:19 → 01:04:23 ที่เราลดน้ำหนักนะหรือเราอดเราฟาดอะไร

01:04:23 → 01:04:27 ต่างๆเนี่ยนะอันนี้แหละคือเหตุสำคัญเลยนะ

01:04:27 → 01:04:30 ฮะของฮอร์โมน disturbance โดยเฉพาะตัว

01:04:30 → 01:04:34 ไทรอยฮอร์โมนนะฮะเจะทำงานน้อยลงนะก็จะไว

01:04:34 → 01:04:37 ต่อการรับรู้ว่าพลังงานรวมหรือแคลอรี่ไม่

01:04:37 → 01:04:42 พอนะต่อไปสารอาหารนิวตเดนะอันนี้จะมีผล

01:04:42 → 01:04:45 ต่อกระบวนการสร้างฮอร์โมนและการเปลี่ยน

01:04:45 → 01:04:49 รูปนะกลายเป็นฮอร์โมนที่ Active นะเอ่อ

01:04:49 → 01:04:52 คือเพราะฉะนั้นสารอาหารแบบเนี้ย่ามันก็มี

01:04:52 → 01:04:57 ผลลงมาจากเรื่องแคลอรี่หรือพลังกับไทโรนะ

01:04:57 → 01:05:00 แล้วก็มีผลในเรื่องของปริมาณการสร้างรวม

01:05:00 → 01:05:02 ทั้งการ

01:05:02 → 01:05:05 Activate อันนี้คือเรื่องสำคัญที่สุด

01:05:05 → 01:05:08 อันดับหนเลยนะฮะที่ต้องมองให้ออกดูให้

01:05:08 → 01:05:12 เป็นนะฮะว่าพอมนะที่ไปผิดไปพลาดหรือไปกิน

01:05:12 → 01:05:16 อะไรต่างๆนะฮะอันที่ 2 เที่มีผลต่อ

01:05:16 → 01:05:21 ไทรรอยด์มากที่สุดคือคือโปรตีนคือโปรตีน

01:05:21 → 01:05:24 โปรตีนเนี่ยเราพิจารณา 3 เรื่องคือคุณภาพ

01:05:24 → 01:05:29 ของโปรตีนนะฮะต่ำนะหรือไม่ดีอะไรยังไงนะ

01:05:29 → 01:05:33 โดยเฉพาะแปรรูกปริมาณโปรตีนที่กินและความ

01:05:33 → 01:05:37 หลากหลายต้องมีนะฮะนะตัวที่ 3 คือ

01:05:37 → 01:05:40 คาร์โบไฮเดรตมีผลต่อไทรอยด์ในแง่ปริมาณ

01:05:40 → 01:05:44 มากหรือน้อยถ้ามากนะมันก็กระตุ้นอินซูลิน

01:05:44 → 01:05:48 นะแล้วไม่ได้เป็นอินซูลินที่มาแบบท่อพระ

01:05:48 → 01:05:52 แบบนี้นะฮะนะโดยเฉพาะการกระตุ้นในเวลา

01:05:52 → 01:05:57 อื่นๆของวันโดยเฉพาะมื้อแรกนะเนี่ยแต่ถึง

01:05:57 → 01:06:00 จะเป็นมื้อเย็นก็เถอะถ้าปริมาณคาที่กิน

01:06:00 → 01:06:04 มันเกินอินซูลินมาเยอะอินซูลินมาเยอะเท่า

01:06:04 → 01:06:07 ไหร่นะไม่ได้เป็นเซอเลเวลอินซูลินตามความ

01:06:07 → 01:06:10 เหมาะสมเนี่ยนะไทรรอยด์เก็จะไวต่อการรับ

01:06:10 → 01:06:14 รู้นะเขาก็ไม่ได้เหมือนกันนะฮะนะเอ่อเขา

01:06:15 → 01:06:19 ก็เสียหายเหมือนกันนะฮะอ่าแล้วประเภทชนิด

01:06:19 → 01:06:23 ของคาฟนะรวมทั้งสำคัญที่สุดช่วงเวลาในการ

01:06:23 → 01:06:28 กินคาฟนะคุณจะกินคาฟยังไงที่จะมีผลอ่าไป

01:06:28 → 01:06:33 ช่วยให้ไทรรอยด์เนะเขาดีเขาทำงานได้เก่งๆ

01:06:33 → 01:06:37 นะก็ออกมาได้เยอะๆแต่ไม่เกินเป็นพิษนะฮะ

01:06:37 → 01:06:41 เนี่ยนี่ขึ้นอยู่กับช่วงเวลาในการกินคา

01:06:41 → 01:06:44 เดี๋ยวคราวหน้าเรามาคุยรายละเอียดเนาต่อ

01:06:44 → 01:06:49 ไปเรื่องไขมันนะไขมันไขมันกับไรอยนะนี้ไข

01:06:49 → 01:06:52 มันจากการกินเรียก DIY

01:06:52 → 01:06:57 Fat นะนะคือไทรรอยด์เนี่ยนะฮะเป็น

01:06:57 → 01:07:00 ฮอร์โมนเผ่าผลาพลังงานคู่ของเขาที่ทำงาน

01:07:00 → 01:07:06 คล้ายๆกันคือเลตเลีนนะฮะเพรางั้นไทรอยด

01:07:06 → 01:07:09 กับเลตินออกผานพลังงานนะฮะแต่เขาก็มีข้อ

01:07:09 → 01:07:12 แตกต่างในการทำงานกันนิดหน่อยอันนี้เรา

01:07:12 → 01:07:15 ต้องเข้าใจนะฮะอ่าอย่างเรื่องไขมันสมมติ

01:07:15 → 01:07:17 เรากิน Food Healthy Fat Oil แล้วล่ะ

01:07:17 → 01:07:21 นะ Diary Fat ที่กินเข้าไปในมื้อเช้า

01:07:21 → 01:07:26 มื้อแรกอ่ะมื้อแรกนะนะเนี่ยเรากินกตัวนี้

01:07:26 → 01:07:29 เข้าไปเนี่ยพร้อมกับโปรตีนที่ดีๆโปรตีนไข

01:07:29 → 01:07:34 มันสูงไขมันปานกานะพวกนี้เลปตินจะจะออกมา

01:07:34 → 01:07:38 เยอะนะออกมาเยอะแล้วก็ทำงานได้เก่งมากเลย

01:07:38 → 01:07:41 เพราะว่าช่วงแรกเนี่ยเรา low to very

01:07:41 → 01:07:43 low คฟหรือแทบจะไม่กินคฟเลยเรากินผักใบ

01:07:43 → 01:07:47 เป็นหลักดมันไม่กระตุ้นอินซูรินนะเพราะ

01:07:47 → 01:07:51 ฉะนั้นอย่างเงี้ยมันเปิดช่องเลยนะให้ตัว

01:07:51 → 01:07:54 ฮอร์โมนอิ่มเนี่ยนะมันออกมาทำงานนะแต่

01:07:54 → 01:07:57 เลปตินเนี่ยเนี่ยคุณสมบัติเขาเนี่ย 1 เ

01:07:57 → 01:08:00 เป็นฮอร์โมนนะที่เเรียกว่าเป็นติ๊กเกอร์

01:08:00 → 01:08:05 นะความอิ่มออ่าค่อยๆลดความหิวนะแล้วเพิ่ม

01:08:05 → 01:08:11 ความอิ่มนะฮะนะหลังจากนั้นนะอ่าเมีค่า

01:08:11 → 01:08:15 ครึ่งชีวิตหรือลทของเลปตินจะยาวนะฮะนะยก

01:08:15 → 01:08:18 เว้นแต่ว่ามีตัวกวนเนี่ยก็คือตัวอินซูลิน

01:08:18 → 01:08:22 กับคอร์ติซอลมานะแต่ถ้าเกิดไม่มาแบบที่

01:08:22 → 01:08:25 เราทำอยู่แนะนำกันอยู่เนี่ยในการกินทีออย

01:08:25 → 01:08:27 นะนี้เล็บตินก็จะอยู่ยาวเลยเพราะฉะนั้น

01:08:27 → 01:08:31 หลายคนก็จะอิ่มไปซะจนเกิน 19 20:00 นก็

01:08:31 → 01:08:35 มีใช่มล่ะนะนี่แหละนะเพราะฉะนั้นเลปติน

01:08:35 → 01:08:39 เนี่ยนะเนี่ยเขาก็จะมีการทำงานในช่วงกลาง

01:08:39 → 01:08:43 วันนะโดยเฉพาะมื้อแรกเป็นต้นไปที่อัญเชิญ

01:08:43 → 01:08:48 ก็ออกมานะแล้วตัวสำคัญคือ Diary Fat ถาม

01:08:48 → 01:08:51 ว่าไทรรอยด์ทำงานมั้ยในตอนกวันทำงานน้อย

01:08:51 → 01:08:54 มากนะทำงานน้อยมากไทรอยด์เนี่ยเต้องพึ่ง

01:08:54 → 01:08:57 อินซูลินเพราะฉะนั้นเต้องมาตอนกลางคืน

01:08:57 → 01:09:00 เพราะฉะนั้น Day มากกว่าไเป็นการทำงานของ

01:09:00 → 01:09:04 เลปตินมากกว่าไทรอย์นะฮะนะไทรอยด์ไม่ค่อย

01:09:04 → 01:09:08 มีบทบาทในตอนกลางวันงั้นถามว่าโอ้โหกิน

01:09:08 → 01:09:10 ตอนเช้าเนี่ยแล้วหมอบกินเพื่อจะได้เผาผาญ

01:09:10 → 01:09:13 พลังงานแล้วร่างกายได้ใช้พลังงานมันมี

01:09:13 → 01:09:16 ฮอร์โมนตัวไหนออกมาว่าการเหรอนะกลุ่ม

01:09:16 → 01:09:20 ฮอร์โมนลูกเทพเขาก็ออกมายากนะฮะนะในตอน

01:09:20 → 01:09:23 กลางวันนะเพราะว่าเเป็นฮอร์โมนกลางคืนโฟส

01:09:23 → 01:09:25 ฮอร์โมนอะไรอย่าเงี้นะนะแม้แต่กลูคากอน

01:09:26 → 01:09:29 กลูคากอนก็มีบ้างออกมานะแต่ก็ไม่ได้โดด

01:09:29 → 01:09:32 เด่นนะฮตัวโดดเด่นคือเลปตินนี้เราต้อง

01:09:32 → 01:09:35 เข้าใจนะ

01:09:35 → 01:09:40 นะอ่ะนะอ่ามากกว่าตอนกลางคืนนะถามว่ากลาง

01:09:40 → 01:09:45 คืนเลปตินออกมามก็ออกมานะแต่ลำดับการออก

01:09:45 → 01:09:47 มาของเลปตินในตอนกลางคืนเนี่ยก็จะมาหลัง

01:09:47 → 01:09:52 ไทรอยเจะมาหลังไทลนะฮะนะเจะต้องดูซ้ายดู

01:09:52 → 01:09:56 ขวาก่อนนะฮะนะเดี๋ยวทำไมถึงต้องดูอย่าง

01:09:56 → 01:09:59 งั้นนะฮะต่อไปไทรรอยด์ไทรอยด์เผาผลนอะไร

01:09:59 → 01:10:03 ฮะเผาผลาไขหมนะคือเลปตินเนี่ยเขาก็เผาผาน

01:10:03 → 01:10:07 พลังงานนะนะแต่พลังงานส่วนใหญ่เป็น Diary

01:10:07 → 01:10:10 Fat แต่ไทรรอยด์เนี่ยเขาไม่ได้เผาผา di

01:10:11 → 01:10:14 Fat เป็นหลักไทรรอยด์เผาผาญไขมันที่สะสม

01:10:14 → 01:10:18 อยู่ในร่างกายนะฮะนะนะแล้วไทรรอยด์เนี่ย

01:10:18 → 01:10:21 ตำแหน่งของไขมันอันไหนล่ะที่ไทรอยด์ไปเผา

01:10:21 → 01:10:26 ผ่านะก็คือไขมันที่ต่ำนะอ่าลองลงมาก็คือ

01:10:26 → 01:10:34 viser Fat และนะและไขมันที่ไตแต่ไตเไม่

01:10:34 → 01:10:37 ได้สะสมไขมันเป็นหลักนะอ่าไทรรอยด์เขาจะ

01:10:37 → 01:10:43 ไปเผาผาญ hdl นะฮะนะที่มันมีไตกีสไลอยู่

01:10:43 → 01:10:47 ในเรือนำส่งด้วยเพราะงั้นถามว่าไทรรอยด์เ

01:10:47 → 01:10:51 สำคัญมยนะสำคัญเพราะว่าเเป็นฮอร์โมนเผ่า

01:10:52 → 01:10:55 ผลาพลังงานเขาจะทำงานตอนไหนนะส่วนใหญ่ตอน

01:10:56 → 01:11:00 กลางคืนนะและมักจะทำงานในช่วงแรกนะหลัง

01:11:00 → 01:11:06 จากอินซูลินดา regulate ไปแล้วนะฮะการเผา

01:11:06 → 01:11:09 ผลาญพลังงานหรือไขมันของไทรรอยด์นะอยู่

01:11:09 → 01:11:13 ที่ตำแหน่งไหนบ้างนะฮะปรากฏว่าถ้าระบบ

01:11:13 → 01:11:16 หมุนเวียนเลือดดีๆไม่มีปัญหาอะไรไอยจะไป

01:11:16 → 01:11:20 ที่ไตก่อนนะลองมาก็คือไปที่ตานะแล้วสุด

01:11:20 → 01:11:22 ท้ายที่เ

01:11:22 → 01:11:28 f เนี่ยนะพวกนี้จะถกปูกไทลอยเผาผานะฮะนะ

01:11:28 → 01:11:32 แล้วก็เผาผลาญในช่วงไหนฮะช่วงกลางคืนก่อน

01:11:32 → 01:11:37 เที่ยงคืนก่อนเคืนหลังจากนั้นจึงมี

01:11:37 → 01:11:43 เลปตินออกมารับลูกต่อนะในการเผาผลาญนะไข

01:11:43 → 01:11:46 มันแต่การมารับลูกในการเผาผลาญไขมันให้

01:11:46 → 01:11:49 ได้พลังงานในช่วงหลังของเลปตินต่อจาก

01:11:49 → 01:11:54 ไทรรอยด์จะเป็นการเผาผลาที่สับิ Fat

01:11:54 → 01:11:55 เลปตินจะเผาที่สับ

01:11:55 → 01:11:59 Fat ตอนกลางคืนนะแต่ตอนกลางวันเรตินจะ

01:11:59 → 01:12:02 เผา DIY

01:12:02 → 01:12:06 Fat อันนี้เพราะอะไรเพราะอะไรนะฮะตรงนี้

01:12:06 → 01:12:11 เป็นหัวใจเลยนะฮะหากไทรอยแลเรตินออกมามาก

01:12:11 → 01:12:15 ๆกและทำงานเก่งๆคำว่าทำงานเก่งๆใช้กับ

01:12:15 → 01:12:20 เลปตินคำว่าทำงานขยันๆใช้กับไทรอยนะฮะนะ

01:12:20 → 01:12:24 จะมีผลทำให้คอร์ติซอลตัวแม่สบายอกสบายใจ

01:12:24 → 01:12:25 และสงบ

01:12:25 → 01:12:29 ไม่ออกมาเพ่นพ่านนะนะไม่ว่าจะเป็นกลางวัน

01:12:29 → 01:12:34 หรือกลางคืนนะฮะนะเขาจะมาแค่รุ่งเช้ามา

01:12:34 → 01:12:38 แล้วรีบกลับไปทันทีนะฮะเพราะว่าไทรรอยด์

01:12:38 → 01:12:43 กับเลปตินอ่าทำงานกลางวันกลางคืนได้

01:12:43 → 01:12:47 โอเคเพราะฉะนั้นเนี่ยเราจะเห็นนะว่าการ

01:12:47 → 01:12:51 ความตรงกันข้ามกันนะฮะนะระหว่างเถ้าอยาก

01:12:52 → 01:12:55 ให้คอร์ติซอลออกมาน้อยๆนะฮะเราต้อง

01:12:55 → 01:12:59 กระตุ้นไทรรอยด์กับเลปตินออกมาให้ถูกเวลา

01:12:59 → 01:13:03 เลปตินตอนมื้อแรกตอนกลางวันนะฮะไทรรอยด์

01:13:03 → 01:13:07 นะตอนกลางคืนตอนก่อนเที่ยงคืนหลังจากนั้น

01:13:07 → 01:13:11 เตินออกมาทำงานต่อจาก

01:13:11 → 01:13:15 ไทรอย์ถ้าทำอย่างนี้นะฮะฮอร์โมนมันจะเป็น

01:13:15 → 01:13:20 การปกันกันนะเลปตินไทรอยด์ทำงานเก่งๆทำ

01:13:20 → 01:13:24 งานขยันๆนะคอร์ติซอลจะน้อยเพราะฉะนั้น

01:13:24 → 01:13:29 คอร์ติซอลน้อยตอนเช้าๆเป็นไงฮะนะนะเราก็

01:13:29 → 01:13:36 จะหลับยาวนะและการเกิด D ฟมอนะจะยากจะไม่

01:13:36 → 01:13:40 เกิดหรือเรียกว่าเป็นวิธีการแก้ไขฟมอคุณ

01:13:40 → 01:13:45 ควบคุมเลปตินกับไทรรอยด์ได้ดีมั้ยล่ะนะ

01:13:45 → 01:13:50 นะไทรรอยด์ต้องทำงานดีๆแบบขยันยันนะฮะอ่า

01:13:50 → 01:13:55 ทนี้คำว่าไทรรอยด์ทำงานแบบขยันเนี่ยนะฮะ

01:13:55 → 01:13:59 นะอ่ามันจะต้องมีอะไรบ้างนะฮะมาทำให้

01:13:59 → 01:14:03 ไทรรอยด์เกิดอ่อคุณสมบัติแบบนี้ขึ้นมาได้

01:14:03 → 01:14:06 นะฮะเดี๋ยวคราวหน้าหมอพูดนะฮะนะมันเยอะ

01:14:06 → 01:14:11 เลยนะฮะนะอ่าหลักๆก็คือปริมาณคาฟเนี่ยนะ

01:14:11 → 01:14:16 ฮะนะที่พอดีพอดีไม่เหลือนะที่จะไปกระตุ้น

01:14:16 → 01:14:20 อินซูลินอ่าให้เกิดการออกมาเปิดโหมดการ

01:14:20 → 01:14:24 เก็บสะสมพลังงานกลายเป็นไตรกีสไลนะฮะนะ

01:14:24 → 01:14:27 ถ้าเงื่อนไขนี้เกิดขึ้นเมื่อไหร่เลปตินจะ

01:14:27 → 01:14:31 สามารถส่งสัญญาณการทำงานที่ถูกต้องต่อจาก

01:14:31 → 01:14:35 ไทรรอยด์ได้เพรางั้นหลายคนเนี่ยมันอาจจะ

01:14:35 → 01:14:38 ได้เผาแค่ไทรรอยด์ทำงานช่วงหลังจาก

01:14:38 → 01:14:43 อินซูลินไปแล้วนะแต่พอโกดฮอร์โมนออกมาพอ

01:14:43 → 01:14:47 อะไรตรออกมาเนี่ยนะเขาเผาไม่ได้เลตินก็

01:14:47 → 01:14:51 ไม่มาเงี้นะฮะนะเนี่ยนะเพราะว่าถ้าเกิด

01:14:51 → 01:14:54 มื้อเย็นกินยังไม่ถูกต้องนะหรือยังมี

01:14:54 → 01:14:57 อินซูลินคาราคาซังเ้าเรียกว่า sustain

01:14:57 → 01:15:00 ลอยอยู่ในกระแสเลือดไม่ยอมไปหลับไปนอนไป

01:15:00 → 01:15:03 พักอะไรอย่างเงี้ยนะฮะนะถ้าอย่างงี้เนี่ย

01:15:03 → 01:15:08 ยากละนะไทรรอยด์ก็เอ่ออาจจะพอทำไปได้

01:15:08 → 01:15:11 อย่างเดียวนะนะตัวคู่หูคือเลปตินเนี่ยทำ

01:15:11 → 01:15:14 ต่อไม่ได้นะทำต่อไม่ได้เพราะฉะนั้นมันก็

01:15:14 → 01:15:17 เผาผลาญไอพวกไขมันสะสมอะไรต่างๆไม่ได้มัน

01:15:17 → 01:15:21 ก็ลดความอ้วนยากนะแต่ว่าอย่าลืมว่า

01:15:21 → 01:15:24 ไทรรอยด์เนี่ยยังไงเก็ช่วยมาเก็บนะใน

01:15:24 → 01:15:27 เรื่องตับเรื่องตายนะฮะนะแล้วก็ vis Fat

01:15:27 → 01:15:32 นะฮะนะแต่บางทีเนี่ยเาเองเนี่ยนะฮะก็ความ

01:15:32 → 01:15:35 ขยันมันก็มีที่สิ้นสุดเบางทีเาก็ได้แค่ไต

01:15:35 → 01:15:39 แค่ตานะร fash ก็เผาไม่ได้นะเพเราต้อง

01:15:39 → 01:15:43 ต้องเข้าใจนะฮะา physiology หรือพวกสรีระ

01:15:43 → 01:15:45 อะไรต่างๆเหล่าเนี้ยนะแม้ว่าจะเป็นคล้ายๆ

01:15:45 → 01:15:49 เรื่องเล่าเหะนะบอกว่าช่วยได้แค่เนี้ยนะ

01:15:49 → 01:15:54 เอ่อฟังดีๆฟังดีๆแล้วก็ไปคิดนะฮะนะแล้ว

01:15:54 → 01:15:58 ทำไมเมื่อตัดคาฟหรือกินแบบโลฟกีโตแล้ว

01:15:58 → 01:16:02 ร่างกายไม่ยอมที่จะกีโตสิเผาผลาไขมันได้

01:16:02 → 01:16:05 นะฮะก็แบบที่บอกเมื่อกี้นี่แหละนะอาจจะมี

01:16:05 → 01:16:10 ข้อจำกัดของไทรอยกปตีนนะฮะที่เทำงานได้

01:16:10 → 01:16:14 บางส่วนโดยเฉพาะช่วยตับช่วยไได้นะหรือบาง

01:16:14 → 01:16:17 ทีก็ช่วยไม่ได้เลยนะฮะนะถ้าเเดี้ยงหมด

01:16:17 → 01:16:21 ทั้ง 2 ตัวเนะฮะหรือคอร์ติซอลมาเงี้ยนะฮะ

01:16:21 → 01:16:25 นะคอซอมาอินซูลินมานี่ก็บอกแล้วว่าว่า

01:16:25 → 01:16:28 ฮอร์โมนรูกเทพในกลุ่มพวกนี้นะหอขทำอะไร

01:16:28 → 01:16:32 ต่อไม่ได้นะฮะอย่าหวังเลยว่าไตจะหาย ckd

01:16:32 → 01:16:36 นะหรือสตมันจะดีขึ้นนะฮะตับเิมันจะเป็นไข

01:16:36 → 01:16:38 มันพแต่เอนไซม์ตับสูงขึ้นมันจะลดมันลดไม่

01:16:38 → 01:16:42 ลดั Fat ไม่ลดสับสิเไม่ลดนะน้ำหนักค้าง

01:16:42 → 01:16:45 ตึ่ง

01:16:45 → 01:16:48 นะตอบว่าก็เพราะว่าไทรรอยด์ขี้เกียจเติน

01:16:48 → 01:16:52 ทำงานไม่ได้นะเนื่องจากสารอาหารเน็ตาฟที่

01:16:52 → 01:16:57 จะต้องมีในปริมาณที่ต้องจำกัดควบคุมนะนะ

01:16:57 → 01:17:01 หรือปรับลดลงให้พอดิบพอดีพอเหมาะกับคนๆ

01:17:01 → 01:17:06 นั้นนะฮะนะมันเกิดขึ้นยากนะนะเนี่ยอัน

01:17:06 → 01:17:09 เนี้ยนะถ้าเกิดขึ้นได้ไเราจะขยันเลตินทำ

01:17:09 → 01:17:12 งานเก่งนะเนี่ยอันนี้ก็เป็นข้ออธิบายนะ

01:17:12 → 01:17:17 หมอก็เพิ่งทำเสร็จนะพอพอเข้าใจมยไม่รู้่ะ

01:17:17 → 01:17:21 นะ

01:17:21 → 01:17:25 เนี่ยทีนี้เรามาดูเข้าเรื่องของกรณีของโส

01:17:25 → 01:17:28 นะฮะนะอันนี้หมายถึงทั่วๆไปนะฮะว่า

01:17:28 → 01:17:31 อิทธิพลนะของอาหารที่มีผลต่อไทรรอยด์

01:17:31 → 01:17:35 เนี่ยเราต้องดูในทั้ง 4 เรื่องนะให้ครอบ

01:17:35 → 01:17:36 คุมให้ครอบ

01:17:36 → 01:17:40 คุมทีนี้ถ้าอย่างของโอสเนี่ยนะถ้าเมีความ

01:17:40 → 01:17:44 รู้เนี่ยอนี้บานอาจจะพอไหวนะหรืออาจจะ

01:17:44 → 01:17:49 เกินก็กินผิดนะนะโปรตีนอันเนี้ยเ

01:17:49 → 01:17:52 questionable ก่อนว่าน่าจะเป็นเหตุส่วน

01:17:52 → 01:17:57 คาฟเก็ไม่น่าจะกล้าดีดือนะนะส่วนไขมันเ่ะ

01:17:57 → 01:18:00 ขนาดกินทีองทีออยมา 6 เดือนแล้วเนี่ยนะเ

01:18:00 → 01:18:03 ก็น่าจะรู้แยกแยะถูกต้องหล่ะว่าไขมันทาน

01:18:04 → 01:18:07 ไขมันเอ่อน้ำมันพืชหรืออะไรต่ออะไรก็ตาม

01:18:07 → 01:18:12 นะฮะนะเนี่ยคิดว่านะเป็นโปรตีนฮะนะทีนี้

01:18:12 → 01:18:14 เรามาดูเฉพาะเรื่องโปรตีน

01:18:14 → 01:18:17 นะคือโปรตีนเนี่ยมันเป็นตัวแสดงออกเกี่ยว

01:18:17 → 01:18:19 กับไทรรอยด์หรรือปรุงไทรอยด์เนี่ยค่อน

01:18:19 → 01:18:23 ข้างชัดเจนนะเมื่อไหร่ก็ตามที่คนเนี่ย

01:18:23 → 01:18:27 ถ่ายรูปนะแล้วก็เ้าเรียกว่าคอนเซิร์นมาก

01:18:27 → 01:18:30 เกี่ยวกับปัญหาบริเวณอย่างนี้ของสภาพรูป

01:18:30 → 01:18:34 ร่างเนี่ยนะฮะนะเราก็ชี้ไปเลยเนี่ยปรุง

01:18:34 → 01:18:37 ไทรอยด์ปรุงไทรอยด์อ่าลักษณะปรุงไทรอยด์

01:18:37 → 01:18:40 เนี่ยมันเกิดจากอะไรบ้างมีไขมันสะสมที่

01:18:40 → 01:18:43 ใต้ผิวหนังบริเวณปรุงบ้านเอวนะฮะนะนอกจาก

01:18:43 → 01:18:47 นี้มีไขมันสะสมนะในบริเวณ viser Fat กับ

01:18:47 → 01:18:51 eic Fat คืออวัยวะภายในช่องทพวกนี้มัก

01:18:51 → 01:18:54 จะมีปัญหาเรื่องลำไส้นะเพราะไทรรอยด์กับ

01:18:54 → 01:18:58 ไส้เนี่ยนะมันสะท้อนไปสะท้อนมาตลอดนะ

01:18:58 → 01:19:01 เนี่ยก็จะมีการอะไกระบวนการอะไรต่างๆที่

01:19:01 → 01:19:04 การย่อยการดุซืไม่ดีนะเกิดแก๊สเกิดการ

01:19:04 → 01:19:07 หมักโหมกนะอีกเรื่องนึงคือเกิดสาร

01:19:07 → 01:19:11 ไฮยาลูโรนิคนะฮะนะไฮยาลูโรนิคแิดเนี่ยนะ

01:19:11 → 01:19:14 ฮะสารตัวเนี้ยมีทั้งข้อดีและข้อไม่ดีนะฮะ

01:19:14 → 01:19:20 นะกรณีนะของไฮยาลูโรนิกนะซึ่งเป็นสารน้ำ

01:19:20 → 01:19:25 นะฮะนะที่ที่จะต้องมีเรื่องของฮอร์โมน

01:19:25 → 01:19:28 ไทรอยด์เนี่ยไปกระตุ้นให้เหมุนเวียนนะแต่

01:19:29 → 01:19:31 ถ้าไทรรอยด์เนี่ยในกรณีปรุงไทรอยด์เนี่ย

01:19:31 → 01:19:34 แปลว่าไทรอยด์ทำงานน้อยนะเมื่อไทรอยทำงาน

01:19:34 → 01:19:38 น้อยเนี่ยการหมุนเวียนสารน้ำที่ชื่อไรนิ

01:19:38 → 01:19:40 เนี่ยมันจะเกิดขึ้นไม่ดีเพราะฉะนั้นเนี่ย

01:19:40 → 01:19:44 มันจะคั่งมันจะค้างนะตำแหน่งที่มันคั่ง

01:19:44 → 01:19:47 ค้างนะแล้วทำให้เกิดผิวตึงหรือบวมตึง

01:19:47 → 01:19:50 เนี่ยนะคือไม่ใช่บวมน้ำแต่บวนจากสาร

01:19:50 → 01:19:53 โปรตีนที่เป็นผลมาจากฮอร์โมนไทรอยด์มันทำ

01:19:53 → 01:19:57 งานไม่ดีนะหรือมันขี้เกียจฮะนะจะเกิด 4

01:19:57 → 01:20:02 ตำแหน่งนี้นะฮะก็คือที่ข้อพับมือนะฮะนะ

01:20:02 → 01:20:04 ซึ่งถ้าเกิดมากๆเลือดหมุนเวียนไม่ดีจะ

01:20:04 → 01:20:08 เกิดการอักเสบและเป็นืนะที่เราเรียกว่า C

01:20:08 → 01:20:10 tel

01:20:10 → 01:20:13 Syndrome ต่อมาก็คือหนังตาบนล่างนะก็จะ

01:20:13 → 01:20:17 บวมตาตุ่ยๆนะฮะนะบวมตาบนหนังตาบนหนังตา

01:20:17 → 01:20:20 ล่างนะฮะนะโดยเฉพาะส่วนใหญ่เป็นหนังตา

01:20:20 → 01:20:25 ล่างนะผิวบริเวณหน้าแข้งบวมบวมกดบูมนะฮะ

01:20:25 → 01:20:30 นะนี้ก็คือบวมจากสารน้ำชื่อไฮโลลิคนะฮะ

01:20:30 → 01:20:34 โดยเฉพาะกรณีคนที่มีปัญหาไฮโปรพนะแล้วก็

01:20:35 → 01:20:39 พุงร่างหรือหน้าท้องนะมันเกิดการสะสมไข

01:20:39 → 01:20:42 มันนะแล้วเกิดผิวเซลลูไลท์นะฮะเนี่ยอัน

01:20:42 → 01:20:47 นี้ผู้หญิงเเจอเจะเกลียดเจะกลัวเขจะเป็น

01:20:47 → 01:20:51 ความกังวลนะฮะนะเนี่ยนะกรุงล่างบริเวณ

01:20:51 → 01:20:55 หน้าท้องท้องยุ้ยท้องยย้วยนะเหล่านี้ส่วน

01:20:55 → 01:20:59 ใหญ่แล้วให้โฟกัสเรื่องโปรตีนซึ่งโปรตีน

01:20:59 → 01:21:01 เนี่ยมันจะปิดใน 3 รูปแบบแล้วทำให้

01:21:01 → 01:21:05 ฮอร์โมนไทรอยด์พังหรือฮอรโมนไทรไทรอยด์ทำ

01:21:05 → 01:21:09 งานน้อยลง 1 เรื่องคุณภาพต่ำไม่ดีอ่า

01:21:09 → 01:21:12 โปรตีนไม่ดีพวกนี้ก็คือพวกแปรลูกหรือ

01:21:12 → 01:21:16 โปรตีนแต่งเติมนะฮะนะแล้วก็เป็นโปรตีนแปร

01:21:16 → 01:21:19 รูกที่เป็นโปรตีนผงนะจากพืชจากสัตว์จะ

01:21:19 → 01:21:24 เป็นเวโปรตีนหรือโปรตีนอ่าพวกอ่าอะไรอ่ะ

01:21:24 → 01:21:27 พวกถั่วต่างๆอะไก็ตามนะฮะเนี่ยถ้ากินแล้ว

01:21:27 → 01:21:30 เกิดปัญหาปรุงไทรอยด์ก็ต้องหยุดนะฮะหยุด

01:21:30 → 01:21:34 นะนะเรื่องโปรตีนคุณภาพต่ำไม่ดีเนี่ยมัน

01:21:34 → 01:21:38 เป็นปัญหาต่อไทรรอยด์นะสุดๆนะฮะต้องบอก

01:21:38 → 01:21:42 ก่อนนะฮะและเรามักจะประมาทรวมทั้งไม่เข้า

01:21:42 → 01:21:46 ใจนะฮะนะโดยเฉพาะกลุ่มโปรตีนที่มันเป็น

01:21:46 → 01:21:50 เป็นโปรตีนอะไรอ่ะโปรตีนอ่าโดยเฉพาะเนี่ย

01:21:50 → 01:21:53 คอลลาเจนด้วยนะฮะนะทั้งคอลลาเจนทั้งเว

01:21:53 → 01:21:57 อะไรต่างๆหลายอย่างนะฮะพวกนี้เนี่ยจะมี

01:21:57 → 01:22:01 การแต่งเติมปรุงแต่งอะไรต่างๆนะนะแม้ว่า

01:22:01 → 01:22:05 จะเล็กน้อยก็ตามฮะแล้วตัวสารหัวโจกเลยที่

01:22:05 → 01:22:09 เป็นปัญหาคือคาราจีแนนโตเกินแล้วก็กลัว

01:22:09 → 01:22:13 กรรมนะฮะนะอันนี้เดี๋ยวจะมีให้ดูนะฮะ

01:22:13 → 01:22:16 เนี่ยหมอรวบรวมไว้ประมาณเกือบ 40 รายการ

01:22:16 → 01:22:19 ซึ่ง 40 รายการเนี่ยมีปัญหาต่อไทรรอยด์

01:22:19 → 01:22:21 ทั้ง

01:22:21 → 01:22:25 หมด 39 ส่วนผสมในอาหารสำเร็จเรูปโดยเฉพาะ

01:22:25 → 01:22:29 โปรตีนผงที่มีผลยับยั้งการทำงานของ

01:22:29 → 01:22:34 ไทรรอยด์ฮอร์โมนไทรอยด์จะทำงานต่ำลนะฮะมี

01:22:34 → 01:22:38 อะไรบ้างเนะเรียงไปเลย a ถึง z นะฮะนะไอ้

01:22:38 → 01:22:42 ตัวเลเบลกดาวเนี่ยนะฮะนะอันนี้คือตัวที่

01:22:42 → 01:22:45 เป็นปัญหากับไทรอยด์ฮอร์โมนที่อยู่ใน

01:22:45 → 01:22:49 ชีวิตประจำวันและเราประมาทไม่ได้นะฮะนะ

01:22:49 → 01:22:53 แม้แต่ตัววิตามินซีหลอกเด็ก asic Acid

01:22:53 → 01:22:56 นะที่ให้เด็กกินหรืออมเล่นเปรี้ยวๆหวานๆ

01:22:56 → 01:23:00 ที่หลอกเด็กเนี่ย artificial fl นะฮะนะ

01:23:00 → 01:23:04 ก็คือเนี่ยนะไอ้สารเติมแต่งนะที่เป็นพวก

01:23:05 → 01:23:08 แต่งอะไรแต่งสีแต่งกลิ่นแต่งรสทุกอย่างนะ

01:23:08 → 01:23:12 แต่งกลิ่นฮะแคลเซียมคาร์บอนนะฮะก็มีผลยบ

01:23:12 → 01:23:16 ยั้งกัน้ต่อมไลคาราจีแนนอันนี้ตัวหัวโจก

01:23:16 → 01:23:19 ตัวอันดับหนเลยคือคาราจีแนนเป็นงานวิจัย

01:23:19 → 01:23:22 จากทั่วโลก

01:23:22 → 01:23:28 tintin ต่างๆนะฮะก็มกินนี่แหละนะฮะมกิน

01:23:28 → 01:23:31 นะฮแล้วก็ยังมีเกินในรูปแบบอื่นๆนะนะ

01:23:31 → 01:23:36 เนี่ยแล้วก็อะไรอ่ะกลัวกรรมนะฮะกรมรบิกนะ

01:23:36 → 01:23:39 ฮะเนี่ยกรมโรบิกนี่ก็ตัวร้ายนะฮะนะมีแน

01:23:39 → 01:23:43 หันสำเร็จรูปเต็มไปหมดต้องดูสลากนะตัวกรม

01:23:43 → 01:23:49 กอบินะฮเดี๋ยวนี้ใช้กรมอบินะมิอิอใช่

01:23:49 → 01:23:54 มนะมกินอันนี้ตัวร้ายอันดับ 2 รองจากอจิน

01:23:54 → 01:23:58 นะฮะ Natural fl นะฮะนะแต่งสีแต่งกลิ่น

01:23:58 → 01:24:01 แต่งรสนะแม้ว่าจะใช้คำว่า Natural ก็ตาม

01:24:01 → 01:24:04 นะฮะแต่มันแปลรูปนะฮะแปล

01:24:04 → 01:24:08 รูปเอ่อแล้วก็พวกข้าวต่างๆอะไรต่างๆเนี่ย

01:24:08 → 01:24:13 พวก Extract นะิิอไดออกไซด์นะอันนี้ซูสนะ

01:24:13 → 01:24:18 ฮะนะฟอนะฮะนะอันนี้ก็เป็นรูปแบบปลอมของ

01:24:18 → 01:24:20 วิตามินอนะ

01:24:20 → 01:24:29 ฟอนะเนี่ยแนันะฮะนะก่อนก็จะใช้เยอะนะไนะ

01:24:29 → 01:24:33 ซิออกไซดอันนี้พวกนี้ยับยั้งไอยหมดไอยทำ

01:24:33 → 01:24:39 งานต่ำหมดเขียนหมดนะตัวหัวโจทย์เลย

01:24:39 → 01:24:43 คือน 29 November 2024 เนี่ยนะอันนี้

01:24:43 → 01:24:49 เป็นงานวิจัยที่มีการคูเรื่องนะคีนะะนะ

01:24:49 → 01:24:54 เป็น Common Food ในต่างประเทศนะมีผลต่อ

01:24:54 → 01:24:58 resistance ต่างๆนะฮะโดยเฉพาะรบกวนนะ

01:24:58 → 01:25:02 หรือเป็น disturbance นะฮอร์โมน

01:25:02 → 01:25:09 ไทรอยเอแล้วก็มีผลต่อลำไส้อะไรต่างๆนะ

01:25:09 → 01:25:12 ดกินี้ตัวร้ายๆหมดเลยนะ

01:25:12 → 01:25:18 ฮะอ่าทีนี้เรามาดูต่อนะฮะในเรื่องโปรตีน

01:25:18 → 01:25:21 เนี่ยนอกจากคุณภาพไม่ดีจากการผสมผสานนะ

01:25:21 → 01:25:26 และแปรรูปเยอะๆแล้วปริมาณมากไปน้อยไปนะฮะ

01:25:26 → 01:25:30 เนี่ยการกินโปรตีนน้อยไปต่ำไปนะก็ไม่ไหว

01:25:30 → 01:25:34 ไทรอยด์ก็ไม่รับนะฮะอ่ากินโปรตีนเท่าไหร่

01:25:34 → 01:25:38 ก็ได้นะนะพวกนี้ก็คือกินมากเกินไปนะฮะดี

01:25:38 → 01:25:43 ไม่ดีก็ไม่รู้นะฮะนะกินจนอิ่มมากเกินไป

01:25:43 → 01:25:46 คือกินเท่าไหร่ก็ได้กินจนอิ่มนะอะไรอย่าง

01:25:46 → 01:25:50 งี้นะแล้วกินแบบกระจุกในมื้อนะกินแบบ

01:25:50 → 01:25:52 กระจุกในมื้อ

01:25:52 → 01:25:55 นะคือคำว่ากินแบบประจุกในมื้อเนี่ยอย่าง

01:25:55 → 01:25:59 กรณีเรากินแบบเอ่อโปรตีนใน low C High

01:25:59 → 01:26:02 Good Fat เนี่ยเราแบ่งโปรตีนออกเป็น 4

01:26:02 → 01:26:05 category นะใช่มโปรตีนไขมันสูงกินไม่

01:26:05 → 01:26:09 เกิน 10% โปรตีนไขมันปานกลาง 50% ไขมัน

01:26:09 → 01:26:13 ต่ำๆมากกินรวมกันก็ประมาณ

01:26:13 → 01:26:17 40% นะแต่คำว่ากินโปรตีนแบบกระจุกในมื้อ

01:26:17 → 01:26:20 เนี่ยก็คือไม่รู้หรอกนะจะสูงจากพานกลางจะ

01:26:20 → 01:26:22 ต่ำต่ำมากอะไรต่างๆกินมั่วไปทั้งวันเนี่ย

01:26:22 → 01:26:25 นะฮะแต่เ้าเรียกว่ากินโปรตีนเยอะๆสัตวบก

01:26:25 → 01:26:28 ก็กินตัดน้ำก็กินข้างในก็กินนะแปรรูปก็

01:26:28 → 01:26:31 กินอะไรอย่างเงี้ยนะเนี่ยอันนี้ก็กินแบบ

01:26:31 → 01:26:37 จะจุในมื้อม้อนะแล้วก็กินน้อยแล้วก็กิน

01:26:37 → 01:26:41 เยอะนะสมัยนี้เป็นสมัยโล C กำลังมาแรงนะ

01:26:41 → 01:26:46 คนส่วนใหญ่โลคกีโตก็ไอปโปรตีนนะสมัยก่อน

01:26:46 → 01:26:49 ไม่รู้เรื่องรู้ราวอะไรก็กินโปรตีนแบบ

01:26:49 → 01:26:52 เรียก relatively มันต่ำเกินไปนะเพราะคุณ

01:26:52 → 01:26:55 ไปอิ่มคาบแทนนะนะจริงๆกินแล้วไม่อิ่มหรอก

01:26:55 → 01:26:59 มันอิ่มวูบนึงนะแล้วเดี๋ยวมันก็หิวอีก

01:26:59 → 01:27:03 แล้วนะได้กินน้อยไปเนมีความหลากหลายในการ

01:27:03 → 01:27:08 กินโปรตีนเ่าอันนี้ก็เป็นการกินแบบซ้ำๆ

01:27:08 → 01:27:12 อันนี้ก็จะเกิดกับสายสายแป้งนะเเาก็จะวน

01:27:12 → 01:27:15 เวียนกินอย่างเดียวอ่ะนะกินซ้ำๆกิน 30

01:27:15 → 01:27:19 วันนะกินแล้วไม่เบื่อง่ายอะไรงี้นะซ้ำๆ

01:27:19 → 01:27:24 เดิมๆบ่อยๆทั้งวันทุกวันเข้ามันไก่เข้าขา

01:27:24 → 01:27:29 หมูข้าวหมูกรอบหรืออะไรนะกะเพราไก่ไข่ดาว

01:27:29 → 01:27:33 กะเพราหมูไข่ดาวอะไรอย่างเงี้ยนะกินแบบ

01:27:33 → 01:27:36 กินกระจายแบบผิดๆถูกๆนะคล้ายๆกินแบบ

01:27:36 → 01:27:40 กระจุกในมื้อนี่แหละนะนะอ่ากระจุกในมื้อ

01:27:40 → 01:27:44 นี่ก็คือมื้อนึงอ่ะนะมันมีมีทุกอย่างเลย

01:27:44 → 01:27:50 นะโปรตีนไขมันสูงมากสูงากลางต่ำ่มากแต่

01:27:50 → 01:27:54 กินกระจายเนี่ยนะก็คือกลับหัวกลับหางนะ

01:27:54 → 01:27:58 เอ่อก็ไปกินโปรตีนไขมันต่ำๆมากในมื้อแรก

01:27:58 → 01:28:01 มื้อเช้ากินปาๆๆเงี้ยมื้อเย็นก็มากินไข

01:28:01 → 01:28:04 มันสูงเห็นมันปางกางอะไรเงี้ยนะนะคือ

01:28:04 → 01:28:06 กระจายไม่

01:28:06 → 01:28:10 ถูกอันเนี้ยอันเนี้ยเหล่าเนี้ยมันจะมีผล

01:28:10 → 01:28:14 นะฮะนะมีผลมากๆเลยกับคนที่เคยกินโลคาฟนะ

01:28:14 → 01:28:17 แล้วก็มามีปัญหาเรื่องไทรรอยด์พังเกิด

01:28:17 → 01:28:21 ปัญหาปรุงไทรอยนะไทรอยฮอร์โมนตั้งจาก

01:28:21 → 01:28:24 โปรตีนเป็นหลักนะแต่เก็จะมีตัวอื่นๆที่

01:28:24 → 01:28:29 เป็นพวกแร่ทุ่งแร่ทาสารอาหารนะนะแต่กลับ

01:28:29 → 01:28:31 มาทำหน้าที่ในการเผาผาไขมันเป็น Fat

01:28:31 → 01:28:35 Burning โมนอยู่ในกลุ่มฮอร์โมนลูกเทพ

01:28:35 → 01:28:40 เนานี้ก็หมดและนะเป็นการตอบคำถามนะฮะนะ

01:28:40 → 01:28:42 คิดว่าการหลุดของโอ๊ตน่าจะมีผลมาจาก

01:28:42 → 01:28:47 เรื่องของพวกโปรตีนแปรรูปที่มีการแต่ง

01:28:47 → 01:28:52 เติมหรือปรุงแต่งอะไรต่างๆนะเข้ามา

01:28:52 → 01:28:56 ด้วยเดี๋ยวเข้าหน้าก็ค่อยคุยเรื่องพวกนี้

01:28:56 → 01:28:59 นะฮะว่าเนี่ยคฟหรือคาร์โบไฮเดรต Dependent

01:28:59 → 01:29:05 ฮอร์โมนนะฮะในปัจจุบันมี 4 ตัวนะไทรอย์

01:29:05 → 01:29:07 โปรเจสเตอโรนเลปตินแล้วคอร์ติซอล

01:29:07 → 01:29:09 คอร์ติซอล

01:29:09 → 01:29:12 อย่างไทรอยกติเนี่ยเมื่อกี้เรารู้แล้ว

01:29:12 → 01:29:15 แล้วไทรอยดกติเนี่ยเขาจะตรงกันข้ามกับ

01:29:15 → 01:29:18 คอร์ติซอลถ้าเกิดเบอร์ 1 เบอร์ 3 ทำงาน

01:29:18 → 01:29:21 ได้ดีได้เก่งได้ขยันอ่าเบอร์ 4 หรือ

01:29:21 → 01:29:28 คอร์ติซอลเนี่ยนะเก็จะไม่มานะหรือเขจะเจะ

01:29:28 → 01:29:33 แบบอ่าเจะแบบพอดีเรียบร้อยอ่านะนะส่วน

01:29:33 → 01:29:37 โปรเจสเตอโรนเนี่ยมันแล้วแต่ช่วงเวลานะฮะ

01:29:37 → 01:29:40 อันนี้ก็เฉพาะผู้หญิงด้วยนะฮะนะแต่ว่า

01:29:40 → 01:29:42 ทั้งหมดเนี่ย 4 ตัวเนี้ยไทรอยด์

01:29:42 → 01:29:47 โปรเจสเตอโรนเรตินและคิอนะเป็นค

01:29:47 → 01:29:51 Dependent โดยคิอสร้างจากต่อมหมวกไตนะ

01:29:51 → 01:29:56 แนอ cex นะต่อต่อมหมวกไจชั้นเปลือนะฮะนะ

01:29:56 → 01:30:01 ซึ่งเต้องมีคฟนะฮะมาเป็นตัวตั้งต้นในการ

01:30:01 → 01:30:04 สร้างฮอร์โมนคอร์ติซอลคอร์ติซอลเป็น

01:30:04 → 01:30:06 ฮอร์โมนนะในกลุ่ม

01:30:06 → 01:30:09 นี้คือคอร์ติซอลต้องมีทั้งคทั้ง

01:30:09 → 01:30:15 คอเลสเตอรอลในการสนะอันนี้ก็หมดเลยหมด

01:30:15 → 01:30:16 แล้ว

01:30:16 → 01:30:21 จากมีใครสงสัยอะไรม

01:30:21 → 01:30:24 เออก็

01:30:24 → 01:30:28 ใช้เวลาไปประมาณชั่วโมงครึ่งนะมี 2 คำถาม

01:30:28 → 01:30:33 มาคุยมาตอบครับพี่หมอมีคุณโอ๊ตบอกว่าเป็น

01:30:33 → 01:30:37 ก้อนที่คอครับแบบคอพอกอ่ะครับออเป็นไทรอย

01:30:38 → 01:30:39 โนตดู

01:30:39 → 01:30:43 โอาบอกว่าน่าจะน่าจะเดี้ยงเพราะมื้อเย็น

01:30:43 → 01:30:47 เพราะมื้อแรกจะเป๊ะมากโดยเฉพาะช่วงหลุด

01:30:47 → 01:30:50 แป้งตั้งแต่มื้อแรกแม้จะพยายามเบรกแต่

01:30:50 → 01:30:53 เบรกยี่ห้อนี้ไม่ดีเลยกำลังจะเริ่มใหม่

01:30:53 → 01:30:56 ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะอ๋อนี่แหละกลับมาเลยแ

01:30:56 → 01:30:59 โอ๊ยเก่งอยู่แล้วนักเรียนแถว

01:30:59 → 01:31:01 หน้าแล้ว

01:31:01 → 01:31:07 ก็แล้วก็หมอรู้อ่ะว่าโอ๊ตอ่ะมันไม่มันมัน

01:31:07 → 01:31:10 มันยังไงอ่ะมันคือคือเรารู้ว่าสุขภาพดี

01:31:10 → 01:31:13 คืออะไรเรามีองค์ความรู้พวกเนี้ยตัวเมัน

01:31:13 → 01:31:17 จะเป็นตัวกำกับเรานะการออกนอกรู่นอกทาง

01:31:17 → 01:31:21 เผลอไผอ่ะนะมันก็จะได้เป็นบทเรียนน่ะไม่

01:31:21 → 01:31:24 ใช่อะไรนะแล้วเราอ่ะอยู่ในสายเนี่ยยสาย

01:31:24 → 01:31:30 แป้งนะเราเข้าๆออกๆได้เ่อได้เร็วอ่ะนะฮะ

01:31:30 → 01:31:32 ทุกอย่างมันจะเปลี่ยนแปลงเร็วมันจะเกิด

01:31:32 → 01:31:35 คีโตสิสเร็วมันจะแ adap ค adap ค่อนข้าง

01:31:35 → 01:31:38 เร็วนะอย่างไรก็ตามให้แค่มันเป็น

01:31:38 → 01:31:43 ประสบการณ์นฮะนะเพราะว่าหลุดบ่อยไม่ใช่นะ

01:31:43 → 01:31:46 ฮะเวลาเข้าบางทีมันจะเข้ายากเข้าเย็นนะใน

01:31:46 → 01:31:51 บางคนเอก็แล้วแต่เรามีองค์ความรู้นะเรา

01:31:51 → 01:31:55 รีบปรับเปลี่ยนซะแค่นั้นเนาะเออช่วงนี้

01:31:55 → 01:31:59 มันอยู่ในช่วงวัยทองด้วยนะเพราะฉะนั้นบาง

01:31:59 → 01:32:02 ครั้งนะบางครั้งเนี่ยพีเรียดเช่วงเนี้ยนะ

01:32:02 → 01:32:04 เอ่อเราจะไปเปลี่ยนอะไรต่างๆเหล่าเนี้ย

01:32:04 → 01:32:09 มันบางทีมันเปลี่ยนแล้วมันมันมันจะมันจะ

01:32:09 → 01:32:12 เกิดการเจ็บป่วยได้ง่าย

01:32:12 → 01:32:17 ขึ้นเพฮอร์โมนเพร้อมที่จะจะขึ้นจะลงแบบ

01:32:17 → 01:32:22 ชนิดที่จะจะเหวี่ยงจะจะไม่ปกติได้ง่ายๆนะ

01:32:22 → 01:32:26 งั้นก็รีบกลับมานะโลครับ I good Fat TE

01:32:26 → 01:32:32 ออยนะแล้วก็กิน 2 มื้อนะจะมีมื้อว่างบ้าง

01:32:32 → 01:32:33 ก็

01:32:33 → 01:32:36 ได้แล้วก็น่าจะเข้าใจถูกแล้วล่ะที่ว่าเออ

01:32:37 → 01:32:39 เอย่าไปเห็นความสำคัญของเรื่องคาร์ดิ

01:32:39 → 01:32:43 คาร์ดิโอแบบเอาเป็นเอาตายสำหรับคนประเภทอ

01:32:43 → 01:32:47 ไทรอยบอ type เนี่ยนะฮะนะแล้วเรายิ่งสม

01:32:47 → 01:32:51 ส่วนค่อนผอมเี่น้ำหนักล่อแร่่อแร่ 50 51

01:32:51 → 01:32:55 อย่างเงี้ยสูง 159 เงี้ยนะอ่ามันอยู่โ

01:32:55 → 01:32:59 Normal จะหลุดแล้วอ่ะจะหลุดกลายเป็น

01:32:59 → 01:33:04 underway สร้าง

01:33:04 → 01:33:05 [เพลง]

01:33:05 → 01:33:10 เหมือนก็ไม่ได้สร้างง่ายหรอกก้ามเโอ้โห

01:33:10 → 01:33:15 พี่หมอสุดยอดแล้วอ่ามีคุณนิสาบอกมันมี

01:33:15 → 01:33:19 ไทรรอยด์แต่ตรวจเลิศไม่เจอมคะโอ้เยอะแยะ

01:33:19 → 01:33:24 ฮะนะเยอะแยะอันเนี้ยหมอก็เคยโพสต์ไปหาย

01:33:24 → 01:33:28 หลายครั้งแล้วนะฮะนะไทรรอยด์ฮอร์โมนไม่

01:33:28 → 01:33:30 ได้เป็นฮอร์โมนที่จะตรวจแล้วมันสูงมันต่ำ

01:33:30 → 01:33:33 อ่าได้จากผลเลือดนะฮะเราไม่ได้วิเคราะห์

01:33:33 → 01:33:37 จากผลเลือดเป็นหลักนะนะการสูงต่ำของไท

01:33:37 → 01:33:41 ฮอร์โมนที่จะเกิดเป็นตัวโรคโผล่หัวโผล่

01:33:41 → 01:33:44 หางผิดปกติอะไรเนี่ยมันแค่ 20% นะส่วน

01:33:45 → 01:33:48 ใหญ่มันเป็นภาวะสับคิอนะฮะนะสับคิอ

01:33:48 → 01:33:51 ไฮโปไทรอยด์เนี่ยปัจจุบันมีเยอะมากโดย

01:33:51 → 01:33:53 เฉพาะคนที่เปลี่ยนแนวโภชนาการมากิแบบ

01:33:54 → 01:33:56 โลคราฟเราไม่เข้าใจรายละเอียดของ

01:33:56 → 01:33:59 ไทรอยเดี๋ยวคราวหน้าเนี่ยหมอว่าน่าจะเป็น

01:33:59 → 01:34:01 วันเสาร์นัแหละเราจะคุยกันเรื่องราย

01:34:01 → 01:34:05 ละเอียดของฮอร์โมนไทรอยด์ซึ่งน่าจะน่าจะ

01:34:05 → 01:34:08 2-3 ชั่วโมงนแหละนะเพราะว่ารายละเอียด

01:34:08 → 01:34:13 ตรงนี้เราจะคุยในแง่ขององค์ประกอบลึกๆเลย

01:34:13 → 01:34:18 ของของไทรรอยด์นะนะว่าเต้องมีตัวนั้นตัว

01:34:18 → 01:34:22 นี้แล้วเแบบเหมือนสะดุ้งสะเทือนหรือว่า

01:34:22 → 01:34:24 เหมือนเหมือนอ่อนแอเนี่ยเนี่ยจากปัญหา

01:34:24 → 01:34:29 อะไรบ้างนะมันมี 10 สาเหตุนะแล้วทีเนี้ย

01:34:29 → 01:34:31 เราจะเข้าใจเลยไม่ว่าเราจะกินหรือไม่กิน

01:34:31 → 01:34:35 โลคาฟนะหรือว่าเราจะกินโคฟในจุดไหนอ่ะจะ

01:34:35 → 01:34:38 เป็น CD kcd

01:34:38 → 01:34:43 เอ่อหรือกินกินปะปนปนเปี้ยนเตี้อะไรก็ตาม

01:34:43 → 01:34:47 นะนะนะเราต้องให้ความสำคัญในจุดที่เป็น

01:34:47 → 01:34:51 เรื่องของไทรรอยด์ฟังก์ชันนะเอ่อฮอร์โมน

01:34:51 → 01:34:54 ไทรรอยด์เป็นฮอร์โมนที่ที่ต้องเอาอกเอาใจ

01:34:54 → 01:34:55 อ่ะนะ

01:34:55 → 01:35:00 ฮะมันมันเวลามันมันผิดปกติแล้วเนี่ยมันก็

01:35:00 → 01:35:01 จะไป

01:35:01 → 01:35:06 แบบมันสร้างเรื่องสร้างราวเยอะมากนะเพราะ

01:35:06 → 01:35:11 ว่าเเป็นฮอร์โมนสำคัญนะของของในหลายๆ

01:35:11 → 01:35:15 อวัยวะโดยเฉพาะไตนะฮะโดยเฉพาะไตหลายคนกิน

01:35:15 → 01:35:20 โลคราฟแล้วทำไมค่า egfr มันถึงกลายเป็น

01:35:20 → 01:35:23 ckd Stage 2 Stage 3 a 3B อะไร

01:35:23 → 01:35:28 อย่าเงี้ยนะเราต้องแก้เรื่องไทรรอยด์นะ

01:35:28 → 01:35:31 แก้เรื่องไทรรอยด์ให้ได้นะฮะโดยเฉพาะ

01:35:31 → 01:35:33 ไทรรอยด์ที่มาช่วงหัวค่ำนี่แหละเพราะ

01:35:33 → 01:35:37 ฉนั้นอาหารเมื่อเย็นสำคัญมากสำคัญมากนะ

01:35:37 → 01:35:41 ที่จะเรียกว่าเค้าเรียกว่าแก้ไขเรื่อง

01:35:41 → 01:35:45 เรื่องไอ้ปัญหา ckd chronic kidney

01:35:45 → 01:35:48 disease ต่างๆเหล่าเนี้ยนะจะแก้ถูกไม่

01:35:48 → 01:35:53 ถูกนะฮะมื้อเย็นต้องต้องกินเป็นกินถูกนะ

01:35:53 → 01:35:56 แล้วก็ต้องพึ่งไทรอย์นะแบบที่หมอบอกสูตร

01:35:56 → 01:36:00 คำว่า water แก้ไตนะโดยเฉพาะไต ckd เนี่ย

01:36:00 → 01:36:05 W คือ Water นะฮะน้ำนะนะน้ำนี่แหละต้อง

01:36:05 → 01:36:09 ได้ต้องถึงนะฮะนะอันที่ 2 aid นะ aid

01:36:09 → 01:36:14 ได้ยังอ่ะนะเอ่อกลดไขมันนะแฟตตี้แิดนะฮะ

01:36:14 → 01:36:18 กดอะมิโนนะมันต้อง 2 แอซิดนี้นะฮะนะเนี่ย

01:36:18 → 01:36:24 ถึงจะทำให้เกิดไอ้ไตมันสามารถกรองน้ำกับ

01:36:24 → 01:36:28 กดออกไปได้นะคือไตเจะทำงานต่อเมื่อมีสิ่ง

01:36:28 → 01:36:32 ที่ที่ส่งไปให้เค้าทำนะอ่าไม่ใช่ไม่ส่งนะ

01:36:32 → 01:36:35 ฮะนะไม่ใช่ไปเปลี่ยนให้เลือดเป็นโด่งเป็น

01:36:35 → 01:36:39 ด่างนะจำกัดน้งจำกัดน้ำอันนี้ไตก็ยิ่งพัง

01:36:39 → 01:36:44 พังๆก็สู่ภาวะล้างไตแน่นอนนะฮะเราไม่เข้า

01:36:44 → 01:36:48 ใจนะแล้วอันตัว T เนี่ย Water ใช่มั้ย T

01:36:48 → 01:36:50 ก็คืออะไรก็คือไทรรอยด์ไทรอยด์เป็น

01:36:50 → 01:36:53 ฮอร์โมนสำคัญมากในการฟื้นไตในการดูแลไต

01:36:53 → 01:36:58 แล้วในการจัดหาพลังงานมาให้ไตฟื้นตัวนะ

01:36:58 → 01:37:03 ฮะตัว E ตัว E ก็คือก็คือ Energy นะฮะ

01:37:03 → 01:37:06 Energy Energy หรือแคลอรี่อันเนี้ยนะ

01:37:06 → 01:37:09 หรือเป็นพลังงานที่เป็นแคลอรี่อันเนี้ยนะ

01:37:09 → 01:37:12 มันจะต้องมีอะไรนะเส่วนใหญ่ก็เป็นไขมัน

01:37:12 → 01:37:16 นั่นแหละก็คือไตรกฤษนานะก็อาจจะมีคาฟบ้าง

01:37:16 → 01:37:20 นะฮะนะบางช่วงนะแต่ไตกิลต้องเป็นหลักอยู่

01:37:20 → 01:37:22 แล้วนะเพราะฉะนั้นพลังงานในการฟื้นไตเกิน

01:37:22 → 01:37:26 80% ต้องมาจากเรื่องของไตกิราเพราะงั้น

01:37:26 → 01:37:28 การที่เราใส่ Good Healthy Fat เนี่ยก็

01:37:28 → 01:37:31 จะช่วยในเรื่อง Energy หรือแคลอรี่สำหรับ

01:37:31 → 01:37:35 ไตที่จะฟื้นตัวได้นะฮะเพราะว่าคุณจะไอท

01:37:35 → 01:37:39 โปรตีนกินโลคาฟแล้วก็ตัดไขมงไขมันต่างๆ

01:37:39 → 01:37:42 เห็นมอีพวกกินคงกินีนน่ะไตเตยไม่ฟื้นนั้น

01:37:42 → 01:37:46 แหละนะเดี๋ยวก็ดำดิ่งสู่ภาวะเต renal

01:37:46 → 01:37:51 disease ล้างตงล้างไตกันเป็นแถวนะนะแล้ว

01:37:51 → 01:37:56 สุดท้ายตัว R ตัว R ตัว R ก็คือ L นะฮะนะ

01:37:56 → 01:38:00 เเรียกว่า lasing Energy expenditure

01:38:00 → 01:38:04 นะฮะก็คืออะไรก็คือพลังงานนะในช่วงที่นอน

01:38:04 → 01:38:08 หลับนะฮะเพราะฉะนั้นนอนหลับเนี่ยนอนยังไง

01:38:08 → 01:38:13 ที่จะให้อ่าไตมีพลังงานได้ใช้นะฮะเนี่ย

01:38:13 → 01:38:16 มันก็จะเกี่ยวกับไทรรอยด์นะแล้วก็เกี่ยว

01:38:16 → 01:38:19 กับแคลอรี่ที่ส่งมาทั้งมื้อแรกกับมื้อ

01:38:19 → 01:38:22 เย็นนะฮะเนี่ยอันเนี้ยเพราะฉะนั้นถ้าเข้า

01:38:22 → 01:38:25 ใจพวกเนี่ยเดี๋ยวไตฟื้นนะฮะไต ckd มันก็

01:38:26 → 01:38:28 ขึ้นมาเกิน 90 นั

01:38:28 → 01:38:35 แหละอนี้อันนี้อธิบายพ่วงไปอ้ามีใครถาม

01:38:35 → 01:38:36 อะไรอีก

01:38:36 → 01:38:38 มย

01:38:38 → 01:38:42 อ่าสักครู่ครับ

01:38:42 → 01:38:45 อ่าคุณโอ๊ตบอกว่าหมอสูงจะให้ตัดมดลูกทิ้ง

01:38:45 → 01:38:48 ไปเลยอ่ะครับเลือดจะได้หลุดจะได้หยุดแต่

01:38:48 → 01:38:52 เลือกไม่เอาก็เลยอ่าฉีจาคุมแทนจนหมดประจำ

01:38:52 → 01:38:56 เดือนนะครับเออถามโอ๊ตว่าทางญาติพี่น้อง

01:38:56 → 01:38:59 เ้าหมดประจำเดือนกันเฉลี่ยอายุเท่าไหร่

01:38:59 → 01:39:04 อย่างแม่อย่างน้าผู้หญิงอ่ะที่ที่ที่ที่

01:39:04 → 01:39:08 อยู่ฝ่ายแม่หรือพี่สาวฮะเราจะหมดประจำ

01:39:08 → 01:39:12 เดือนในช่วงอายุเท่ากับเขานะฮะนะเพราะ

01:39:12 → 01:39:15 ฉะนั้นเนี่ยในแง่ของการจะใช้ยาต่อเนื่อง

01:39:15 → 01:39:18 ไปถึงเมื่อไหร่เนี่ยก็ส่วนใหญ่ถ้าสมมุติ

01:39:18 → 01:39:21 ว่าแม่หมดประจำเดือนตอนอายุ 52 เราก็ต้อง

01:39:21 → 01:39:26 ใช้ยาไปจนถึงอายุครบ 53 แล้วก็งดยาประมาณ

01:39:26 → 01:39:29 เนี้ยนะคือต้องใช้ยาต่อเนื่องไปอีกประมาณ

01:39:29 → 01:39:34 9 เดือนนะฮะนะแล้วก็อฟยานะฮะแต่เราก็

01:39:34 → 01:39:37 เลียนแบบค่าเฉลี่ยของคนอื่นๆที่ใกล้ชิด

01:39:37 → 01:39:41 เราเอาแม่เราเป็นหลักเอาแม่เราเป็นหลักนะ

01:39:41 → 01:39:45 ฮะนะอาจจะเอาแม่บวกกับพี่สาวนะฮะพี่สาว

01:39:45 → 01:39:50 เราอ่ะนะท้องเดียวกันนี่แหละนะเออเราหา

01:39:50 → 01:39:53 ค่าเฉลี่ยตัวเลขออกมาแล้วก็จัดการในนอง

01:39:53 → 01:39:55 เนี้ยนะ

01:39:55 → 01:39:59 ฮะไม่งั้นเราก็กลัวๆๆแล้วก็เราก็จะได้

01:39:59 → 01:40:02 ฮอร์โมนเกินเลยไป

01:40:02 → 01:40:04 หน่อย

01:40:04 → 01:40:07 เออบางาที่แล้วก็พูดเรื่องเอสโตรเจนอยู่

01:40:07 → 01:40:14 แล้ว

01:40:14 → 01:40:19 นะฮัลโหลเออได้ยินอ่าครับเพราะว่าคราวที่

01:40:19 → 01:40:22 แล้วคุยเรื่องเอสโตเจนอยู่อันนี้เหว่าผู้

01:40:23 → 01:40:26 หญิงเนี่ยเอ่อถ้าเป็นทรงเนี้ยนะสายแป้งเ

01:40:26 → 01:40:28 แล้วก็จะมีปัญหาไทรรอยด์เอสโตรเจนไทรอยด์

01:40:29 → 01:40:31 เอสโตรเจนเนี่ยนะมันก็จะวนเวียนอยู่กับ

01:40:31 → 01:40:34 ต่อมไทรอยมดลู่ปิมดลู่ลังไขเต้านมเนื้อ

01:40:34 → 01:40:40 งอกอ่าซีสอะไรต่างๆกันอย่างเงี้วน

01:40:40 → 01:40:44 ๆก็หลายคนก็ไม่เข้าใจหรือหมอเองไม่เข้าใจ

01:40:44 → 01:40:46 ก็ตัดลูกเดียวอ่ะ

01:40:46 → 01:40:50 นะแต่ตัดแล้วถามว่าฮอร์โมนมันบานมั้ยมัน

01:40:50 → 01:40:54 ก็ไม่ได้บานนะฮะ

01:40:54 → 01:40:56 ถ้าจำเป็นน่ะขนาดใหญ่มันโตมากมัน Pressure

01:40:56 → 01:41:02 เเฟคเยอะอะไรเงี้ยก็ตัดนะฮะนะหรือโอ้โหมะ

01:41:02 → 01:41:05 ลูกก็ใหญ่ก็โตด้วยพื้นที่ผิวมะลูกมันเยอะ

01:41:05 → 01:41:07 แล้วเวลามันเกิด

01:41:07 → 01:41:10 อ่าบดิอ่ะอ่ามันเกิดเลือดออกอะไรอย่า

01:41:10 → 01:41:13 เงี้ยมันก็เลือดออกตีผ้าอนามัยซับๆๆๆๆๆ

01:41:13 → 01:41:16 เนี่ยกลัวจะช็อกต้องไปนอนให้โล่งให้เลือด

01:41:16 → 01:41:19 อะไรอย่างเงี้ยนะอันนี้ก็ต้องยอมแล้วล่ะ

01:41:19 → 01:41:23 นะแต่ถ้าตอนเนี้ยนะอัตซาวแล้วนะังไข่ป่อ

01:41:24 → 01:41:28 แล้วมดลูกป่อแล้วอ่าขนาดมดลมดลูกอะไรต่าง

01:41:28 → 01:41:33 ๆเนี่ยมันเเรียกว่ามันมันมันหดมันฝ่อมัน

01:41:33 → 01:41:37 โทฟี่อ่ะนะฮะนะเก็สบายใจได้เลือดเลมันคง

01:41:37 → 01:41:39 ไม่ออกจนช็อกคก็ต้องต้องเติมเลือดเติม

01:41:39 → 01:41:42 เก็ดเลือดเลย

01:41:42 → 01:41:46 นะ

01:41:46 → 01:41:50 เออครับพี่หมอมีถามจากในเพจครับมีถามอัน

01:41:50 → 01:41:53 นี้เรื่องอาหารแล้วนะครับอ่าพวกบัตเตอรมิ

01:41:53 → 01:41:55 นี่ดีหรือไม่ดีครับพี่

01:41:55 → 01:41:57 หมอ

01:41:57 → 01:42:02 ันมเออเใช้คำว่าัตัต

01:42:02 → 01:42:04 Milk

01:42:04 → 01:42:07 หื

01:42:07 → 01:42:12 อ Butter Mu เหรอใช่บัตเตอร์แปว่าเนยอ่ะ

01:42:12 → 01:42:16 ิ้วนมอ่ะเออเออผมก็ไม่เคยได้ยินเหมือนกัน

01:42:16 → 01:42:19 หรือว่าแยกกันนะถามว่าเนยกับนมดีมั้ยอ่ะ

01:42:19 → 01:42:23 เหรอเออมันติดกันนะครับมันเขียนติดกันเลย

01:42:23 → 01:42:27 บัตรมนมเนยเออยังไงก็ไม่รู้ต้องดูราย

01:42:27 → 01:42:30 ละเอียดแล้วล่ะเออครับแล้วก็น้ำเวครับพี่

01:42:30 → 01:42:32 หมอน้ำเวนี่เก็บไว้ในตู้เย็นได้กี่วัน

01:42:32 → 01:42:38 ครับอ๋อน้ำเวก็เหมือนน้ำน้ำผักดองอ่ะฮะ

01:42:38 → 01:42:43 อ๋อคือคืออย่างงี้เราไม่ใช่ว่าว่า

01:42:43 → 01:42:47 จะคือคือจะเก็บไว้เยอะๆอ่ะนะเราต้องรีบหา

01:42:47 → 01:42:51 ทางบริหารจัดการก็กินบ้างนะกินบ้างเอาไป

01:42:51 → 01:42:53 ใส่อ่า

01:42:53 → 01:42:56 ปั่นน้ำสลัดบ้างเอาไปทำดองนนนดองนี่บ้าง

01:42:56 → 01:42:57 อ่ะ

01:42:57 → 01:43:02 นะแล้วก็รีบใช้อ่ะรีบใช้แต่ก็เก็บไว้ก็

01:43:02 → 01:43:06 เก็บไว้ได้เรื่อยๆแหละฮะนะแล้วถ้าเกิดกิน

01:43:06 → 01:43:10 แล้วมันทะแมงทะแม่งอะไรต่างๆก็

01:43:10 → 01:43:15 ทิ้งแต่หมอก็ดูดกินหมอชอบเปรี้ยวๆไงนะ

01:43:15 → 01:43:19 ครับเราก็มาดูดกินบ่อยๆอ่ะเรามาดูกินมัน

01:43:19 → 01:43:22 เหมือนนมเปรี้ยวมพี่หมอเออเราชอบเปรี้ยว

01:43:22 → 01:43:24 อยู่แล้วอ่ะนะ

01:43:24 → 01:43:28 อ๋อบางคนก็อาจจะไม่ค่อยชอบเปรี้ยวไอะไร

01:43:28 → 01:43:31 อย่างงี้ไงก็แล้วแต่ต้องหาทางไปอย่างอื่น

01:43:31 → 01:43:35 ไปดองไปเข้าทางเลยนะ

01:43:35 → 01:43:39 ครับอันนี้ของผมครับพี่หมอไอ้ไอแผนภาพ

01:43:39 → 01:43:43 อะไรนะ ldl ที่พี่หมอส่งมาคราวล่าสุดอ่ะ

01:43:43 → 01:43:45 ครับที่บอกว่าจะคุยอ่ะครับอันนี้ไม่ทราบ

01:43:45 → 01:43:50 ว่าจะยพอจำได้

01:43:50 → 01:43:54 มั้ยอ

01:43:54 → 01:43:58 เรื่องไหนน้อเออที่อยู่ใน message อ่ะ

01:43:58 → 01:44:02 ครับ Mage เมื่อวันจันทร์นะครับเออที่บอก

01:44:02 → 01:44:04 ว่าการสังเคราะห์ละหลัง idl จากเซลล์ของ

01:44:04 → 01:44:07 ตับโดยตรงอ่ะมีบทบาทในการช่วยควบคุม

01:44:07 → 01:44:12 คอเลสเตอรอลทั้งในตับออโอ้เรื่องนี้

01:44:12 → 01:44:14 เรื่องนี้ต้องต้องซับซ้อนนิดนึงต้องใช้

01:44:14 → 01:44:18 เวลาเอาไว้ก่อนออต้องใช้เวลาจริงๆเรื่อง

01:44:18 → 01:44:21 เนี้ยพูดไปแล้วนะก็พูดไปแล้วล่ะพูดไปแล้ว

01:44:21 → 01:44:24 ล่ะแต่ว่ามันเข้าใจเลยว่ามันมีความซับ

01:44:24 → 01:44:28 ซ้อนอือก็คือตับเนี่ยนะฮะตับ

01:44:28 → 01:44:32 เๆนิดนึงก็ได้ว่าตับเนี่ยเวลาที่เาจะ

01:44:32 → 01:44:36 สร้างเรือนำส่งพลังงาน vldl เนี่ยนะเค้า

01:44:36 → 01:44:40 ก็จะต้องสร้างออกมาเป็นพลังงานก็คือเมุ่ง

01:44:40 → 01:44:44 หมายที่จะเอาไตกิสไลนไปส่งแต่ในเรือนำส่ง

01:44:44 → 01:44:47 vldl เนี่ยนอกจากมีไตกิลมี Apple b มี

01:44:47 → 01:44:51 คอเลสเตอรอลเอสเตอร์มีฟรีคอเลสเตอรอลอะไร

01:44:51 → 01:44:55 ตอะไรด้วยไปด้วยอ่ะนะลงเรือลำนี้ไปนะอัน

01:44:55 → 01:44:58 นี้ก็มีเป็นส่วนนึงแต่จุดมุ่งหมายคือการ

01:44:58 → 01:45:02 เอาพลังงานไปเก็บหรือไปใช้ด้วยไปเก็บด้วย

01:45:02 → 01:45:06 อะไรอย่างงี้แต่หลักๆคือเอาไปเก็บนะเนี่ย

01:45:06 → 01:45:10 อันนี้นะอันนี้อันนี้แต่รู้มว่าตับเนี่ย

01:45:10 → 01:45:15 ก็ยังจะมีเรือนำส่งพลังงานที่เป็น ldl

01:45:15 → 01:45:18 สร้างออกมาจากตับเลยโดยไม่ได้สร้างเป็น

01:45:18 → 01:45:23 vldl นะฮะนะแล้วเรือลำเนี้ยเค้าเอา

01:45:23 → 01:45:28 คอเลสเตอรอลจากตับเนี่ยนะส่งออกมาเอออัน

01:45:28 → 01:45:31 นี้ผมเพิ่งรู้ครับพี่หมอเออเเไม่ได้ส่ง

01:45:31 → 01:45:35 เฉพาะเรือ vldl นะเมีเรือ ldl นำส่งด้วย

01:45:35 → 01:45:37 ใช่คือเป็น ldl ออกมาเลยใช่มั้ยครับเป็น

01:45:37 → 01:45:40 ldl ออกมาเลยฮะนะ

01:45:40 → 01:45:45 ออและจะมีการเปลี่ยนแปลงนะกลายเป็น SM

01:45:45 → 01:45:48 หรือเป็น type a หรือ type B ก็แล้วแต่

01:45:48 → 01:45:54 ฮอร์โมนนะออกมาออกมาที่ไหนก็ออกมาระออกมา

01:45:54 → 01:45:59 ในระบบเลือดคือเขาเรียกว่าเป็นเปิเนที่จะ

01:45:59 → 01:46:03 ไปต่อกับ inf ว่าหล่อดเลือดดำใหญ่ในช่อง

01:46:03 → 01:46:06 ครับคือมันออกจากตับแล้วนะอันนี้มันออก

01:46:06 → 01:46:11 จากตับนะไม่ใช่พอเ่าเวรที่เข้าตับนะคือ

01:46:11 → 01:46:14 เป็นเส้นเลือดดำที่ออกจากตับจะไปต่อกับ

01:46:14 → 01:46:18 หลอดเลือดดำใหญ่ที่ขนานกับหลอดเลดแดง

01:46:18 → 01:46:23 เอออต้าในช่องท

01:46:23 → 01:46:26 อันนี้มีทั้ง vldl มีทั้ง ldl เพราะ

01:46:26 → 01:46:31 ฉะนั้นตับลำเลียง ldl ออกจากตับส่งมา

01:46:31 → 01:46:35 ด้วยแล้ว ldl ตัวเนี้ยอ่าเหมือนกับ ldl

01:46:35 → 01:46:38 ที่มันกลายมาจาก vdl ยครับพี่หมอหน้าที่

01:46:38 → 01:46:44 มันอจะคล้ายๆกันจะคล้ายๆกันนะและจะไปเป็น

01:46:44 → 01:46:47 ldl ที่อยู่ในระบบหลอดเลือดแดงคือหลอด

01:46:47 → 01:46:50 เลือดดำเนี่ยก็จะไปผ่านหัวใจแล้วจะไปเข้า

01:46:50 → 01:46:53 สู่หลอดเลือดแดงนะเพราะงั้นทุกสิ่งทุก

01:46:53 → 01:46:57 อย่างในเปติเนทั้ง ldl และ vldl ที่ออก

01:46:57 → 01:47:02 จากตับนะในที่สุดก็จะกลายเป็น ldl นะที่

01:47:02 → 01:47:05 ไปอยู่ในหลอดเลือดดำใหญ่และหลอดเลือด

01:47:05 → 01:47:09 แดงแล้วถ้าเกิดมันเยอะเกินไปมันกลับมา

01:47:09 → 01:47:15 เข้าตับเอ่อทางรีปตงรตออะไรตามปกติไม่ได้

01:47:15 → 01:47:19 นะมันก็มีโอกาสทานไซโตสิแล้วก็ตกตะกอนตาม

01:47:19 → 01:47:21 ชั้นของผนังหลอดเลือดแดงต่าง

01:47:21 → 01:47:26 ๆเขาจะตกที่ผนังหลอดเลือดแดงไม่ได้ตกที่

01:47:26 → 01:47:29 ผนังหลอดเลือดดำ

01:47:29 → 01:47:34 อืการทางเสิในหลอเลือดดำมันมันไม่ไม่ได้

01:47:34 → 01:47:39 เกิดขึ้นนะมันมีปัจจัยที่ทำให้ไม่เกิดนะ

01:47:39 → 01:47:41 แต่มันไปเกิดที่ระบบหลอดเลือด

01:47:41 → 01:47:47 แดงพี่หมอบอกว่าในสภาวะปกติอมันปริมาณ

01:47:47 → 01:47:51 38-40 ก็ไม่น้อยเลยนะพี่หมอเอ่อใช่ฮะใช่

01:47:51 → 01:47:53 จริงๆแล้วไม่น้อยน้อย

01:47:53 → 01:47:57 แต่แต่ถ้าเกิดเมื่อไหร่ก็ตามตับเนี่ยมัน

01:47:57 → 01:48:00 ดื้ออินซูลินเนี่ยมันก็จะผลิตน้อย

01:48:00 → 01:48:04 ลงคือมันจะอยู่ในช่วงประมาณซัก 2 ใน 5

01:48:05 → 01:48:09 ของัคอเลสเตอรอลทั่วร่าง

01:48:09 → 01:48:11 กาย

01:48:11 → 01:48:17 อืคือตับเนี่ยมันผลิตประมาณ 15% นะ

01:48:17 → 01:48:23 15% 15% เนี่ยต้องไงอ่ะก็ต้องคุณต้อง

01:48:23 → 01:48:27 อยู่ในภาวะ ket adap Fat

01:48:27 → 01:48:30 adap มันถึงจะผลิต 15% อันนี้เป็น Normal

01:48:30 → 01:48:33 physiology ของตับที่ธรรมชาติก็สร้างมา

01:48:33 → 01:48:36 ก็ให้ทำหน้าที่แค่เนี้ยนะแล้วพลังงานต้อง

01:48:36 → 01:48:39 อยู่ในระบบน้ำเหลืองนะสิ่งต่างๆที่จะกลาย

01:48:40 → 01:48:44 มาเป็น ldl vldl อะไรต่างๆแล้วออกจากตับ

01:48:44 → 01:48:48 เนี่ยนะภาระของตับเนี่ยมันสร้างโดยเฉพาะ

01:48:48 → 01:48:50 ldl มันสร้างได้แค่

01:48:50 → 01:48:55 15% นะสร้างที่จะเอาคอเลสเตอรอลออกแค่

01:48:55 → 01:48:58 นั้นแต่การที่คุณเ่ะไม่ได้กินเพื่อให้

01:48:58 → 01:49:01 พลังงานเข้าระบบน้ำเหลืองอะไรต่างๆเหล่า

01:49:01 → 01:49:04 เนี้ยนะคุณไปไปกินไม่เป็นกินไม่ถูกอะไร

01:49:04 → 01:49:08 อย่าเงี้ยนะในที่สุดก็ก็เกิด vldl อ่ะนะ

01:49:08 → 01:49:12 ที่ตับจะต้องผลิตออกมาแล้วมันก็กลายเป็น

01:49:12 → 01:49:17 ldl นะเยอะแยะไปหมดเลย

01:49:17 → 01:49:21 นะส่วนใหญ่ก็รวมๆแล้วก็อยู่ในช่วงประมาณ

01:49:21 → 01:49:22 38%

01:49:22 → 01:49:24

01:49:24 → 01:49:25 38%

01:49:25 → 01:49:29 ครับแต่ถ้าเกิดมีภาวะดื้ออินซูลินอีก

01:49:29 → 01:49:32 เนี่ยนะมันก็จะลดลงเหลือประมาณ

01:49:32 → 01:49:35 27%

01:49:35 → 01:49:38 ประมาณเพราะงั้นหลักการก็คือจะให้เาอยู่

01:49:38 → 01:49:42 ในช่วงประมาณปกติ 15% ตามศักยภาพของเขา

01:49:42 → 01:49:45 เนี่ยก็คือคุณก็ต้องกินให้ถูกพลังงานหลัก

01:49:45 → 01:49:50 ๆต้องพอดีนะแล้วก็เข้าในอัตราส่วนของสาร

01:49:50 → 01:49:53 อาหารคาร์โบไฮเดรโปรตีนไขมันนะนะ

01:49:53 → 01:49:57 เอ่อเข้าทางท่อน้ำหลงน้ำเหลืองอะไรต่างๆ

01:49:57 → 01:50:02 เหลือมาเข้าตับอ่าพอดีพอดีอะไรต่างๆแต่

01:50:02 → 01:50:05 เพียงแต่ว่าเราในทางปฏิบัติเราทำไม่ได้

01:50:05 → 01:50:09 ครับเพราะว่าไที่ผลิตตรงจากตับออกมาเนี่ย

01:50:09 → 01:50:12 หน้าที่ของมันก็คือไปไปรับไปแลกเปลี่ยน

01:50:12 → 01:50:15 คอเลสเตอรอลกับ hdl แล้วก็ดูดกลับตับ

01:50:15 → 01:50:20 เหมือนเดิมอย่างงี้ใช่มั้ยฮะฮ่ะ

01:50:20 → 01:50:23 อ๋ออ๋อ

01:50:23 → 01:50:27 ldl ที่ออกมาจากตับก็คือเอาคอเลสเตอรอล

01:50:27 → 01:50:32 ออกมาใช่มอ่าไม่ไม่ byp ไปเลยไม่ต้องไป

01:50:32 → 01:50:35 แลกกับ hdl อีกแล้วอาฮะ

01:50:35 → 01:50:40 ฮะไม่ต้องไปแลกกับ hdl

01:50:40 → 01:50:43 ครับคือจุดประสงค์ของมันคือต้องการเอา

01:50:43 → 01:50:47 คอเลสเตอรอลออกมาจากตัดใช่มฮะใช่เพื่ออ้า

01:50:47 → 01:50:51 เออครับเพื่อจะเอาไปหมุนเวียนนะนะแล้ว

01:50:51 → 01:50:56 กลับมากลับเข้าตับมากลับเข้ากับรตอของตับ

01:50:56 → 01:50:59 อีกทีนึงนะเพราะว่าคอเลสเตอรอลอันเนี้ย

01:50:59 → 01:51:02 เป็นคอเลสเตอรอลที่เซลล์ตับเกิดกระบวนการ

01:51:02 → 01:51:05 ทางด้านพลังงานก็เลยมีคอเลสเตอรอลเกิด

01:51:05 → 01:51:08 ขึ้นนะแล้วมันก็จะต้องเอาคอเลสเตอรอลออก

01:51:08 → 01:51:10 จากเซลล์มันไม่งั้นเดี๋ยวมันจะตกตะกอน

01:51:10 → 01:51:15 กลายเป็นหนามจิ้มแทงอ๋อเป็นคอสอที่มีเรือ

01:51:15 → 01:51:19 มารับไปก็เป็น ldl มารับไปเลยที่ตะผลิตมา

01:51:19 → 01:51:22 ที่บอกว่า 15% เนี่ยใช่มยครับใช่แต่งภาพ

01:51:22 → 01:51:26 ไอ้คอเลสเตอรอลมอสเนี่ยใช่อ๋อก็เลยผลิต

01:51:26 → 01:51:30 อ๋อออกมาแล้วก็ไปวนอยู่ในระบบหลอดเลือดรำ

01:51:30 → 01:51:34 หลอดเลือดแดงว่าไปเออใครถ้าเกิดเซลล์ไหน

01:51:34 → 01:51:37 หรือว่าอวัยวะไหนต้องการใช้ก็เอาไปใช้เออ

01:51:37 → 01:51:39 แต่ว่าโดยปกติจะไม่ค่อยมีใช้ใช่มั้ยพี่

01:51:39 → 01:51:41 หมอเพราะว่าส่วนมากมันจะเยอะเยอะอยู่แล้ว

01:51:41 → 01:51:44 อ่ะนะครับ

01:51:44 → 01:51:48 อ๋อแล้วก็สุดท้ายจะมีความต้องการ

01:51:48 → 01:51:53 คอเลสเตอรอลอ่าในกระแสเลือดจริงๆเนี่ยนะ

01:51:53 → 01:51:57 ก็คือเซลล์ของต่อมหมวกไตชั้นนอกกับไอ้

01:51:57 → 01:52:02 ต่อมอะไรอวัยวเพศนั่นแหละนะผู้ชายผู้หญิง

01:52:02 → 01:52:05 มันจะมีอยู่แค่นั้นแหละนะอที่ผลิตฮอร์โมน

01:52:05 → 01:52:08 ใช่มเซไหนเออเต้องการขณะเดียวกันอวัยวั

01:52:08 → 01:52:12 ที่บอกเนี่ยทั้งเ่าหมวกไตทั้งโกนาดนะเขา

01:52:12 → 01:52:15 จะต้องการยามฉุกเฉินนะฮะนะถ้าคุณไม่

01:52:15 → 01:52:18 ฉุกเฉินเก็ไม่ต้องการนะเพราะฉะนั้นแทบจะ

01:52:18 → 01:52:22 ไม่มีเซลล์ไหนก็ต้องการหรอกนะผมผมก็แก

01:52:22 → 01:52:24 แล้วทำไมตัดมันไม่ชอต Cut กลับมาเลยว่า

01:52:24 → 01:52:27 ต้องให้เข้าไปวนในในในระบบหลอดเลือดก่อน

01:52:27 → 01:52:32 นะอ๋ออเพราะว่ามันก็ต้องกลับตับกลับมาที่

01:52:32 → 01:52:34 ตับอยู่แล้วเหมือนกับประตูหน้าประตูหลัง

01:52:34 → 01:52:36 อ่ะงดูแล้วมันก็เออตลก

01:52:36 → 01:52:40 ดีเพราะเเพราะหลักการของธรรมชาติเนี่ยก็

01:52:40 → 01:52:44 คือเซลล์ใดก็ตามที่มีปฏิกิริยาทาด้านพลัง

01:52:44 → 01:52:46 งานสะสมหรือเผาผลาญจะต้องสร้าง

01:52:46 → 01:52:50 คอเลสเตอรอลคอเลสเตอรอลที่สร้างนี้นะจะ

01:52:50 → 01:52:53 ต้องถูกผลักออกจากเซลล์

01:52:53 → 01:52:55 เป็นตามกฎเกณฑ์เพราะฉะนั้นถึงแม้จะเกิด

01:52:55 → 01:52:58 ขึ้นที่ตับนะทั้งๆที่ตับมีประตูอยู่แต่

01:52:58 → 01:53:02 คุณก็ต้องต้องเต้องผลักออกไปก่อนนะแล้วไป

01:53:02 → 01:53:05 วนหลอดเลือดดำหลอดเลือดแดงแล้วก็กลับมา

01:53:05 → 01:53:09 เข้าทางประตูอ่าให้ถูกต้องมันเป็นกฎเป็น

01:53:09 → 01:53:14 เกณฑ์น่ะพูดพูดง่ายๆว่าคอเลสเตอรอลเนี่ย

01:53:14 → 01:53:17 คือสร้างจากทุกเซลล์ใช่แต่ว่าตัตับเป็นคน

01:53:17 → 01:53:20 บริหารจัดการตัวใหญ่หรือเปล่าพี่หมอใช่

01:53:20 → 01:53:24 เพราะว่าเมื่อกี้พูดไปหยกๆนะว่าในที่สุด

01:53:24 → 01:53:27 แล้วความเป็นกรดเนี่ยพลังงานคือกรดนะฮะ

01:53:27 → 01:53:31 กรดนะฮะนะพลังงานของเราเนี่ยระบบสลายพลัง

01:53:31 → 01:53:34 งานได้เป็น ATP อ่ะแล้ว ATP เนี่ยในที่

01:53:34 → 01:53:38 สุดเปี่นเป็นกรดนะเป็นไฮโดรเจนอะตอมนะฮะ

01:53:38 → 01:53:44 กรดอนี้นะกรดอันนี้นะที่เกิดขึ้นเนี่ยก็

01:53:44 → 01:53:50 จะไปเป็น 5 เรื่องอ่าของร่างกายนะนะแล้ว

01:53:50 → 01:53:54 ในที่สุดในที่สุดนะไอ้ตัวคอเลสเตอรอล

01:53:54 → 01:53:58 เนี่ยนะที่เกิดขึ้นนะจากพลังงานที่มัน

01:53:58 → 01:54:03 เป็นกดเนี่ยนะมันก็จะต้องมีกดมาพา

01:54:03 → 01:54:09 คอเลสเตอรอลออกนะก็คือก็คือกดน้ำดีน้ำดี

01:54:09 → 01:54:12 มีสภาพเป็นกรด

01:54:12 → 01:54:17 ครับแต่ช่วงที่มันเกิดรมิกับคอเลสเตอรอล

01:54:17 → 01:54:23 แล้วนะแล้วก็จะออกเ่าทางท่อนน้ำดีเนี่ยไป

01:54:23 → 01:54:26 ลำไส้อะไรเยนะไม่ได้เป็นกฎแล้วเป็นเกลือะ

01:54:26 → 01:54:30 จากกฎกลายเป็นเกลือ

01:54:30 → 01:54:34 อืแต่ช่วงแรกของความเป็นกรดเนี่ยนะที่มัน

01:54:34 → 01:54:38 เกิดขึ้นเนี่ยนะฮะนะก็จะเป็นกรดที่มีพี

01:54:38 → 01:54:43 อันดับ 2 รองจากกดในกระเพาะนะนะแต่อยู่

01:54:43 → 01:54:48 ที่ที่ระบบน้ำดีของตับนะเเรียกว่าระบบท่อ

01:54:48 → 01:54:49 น้ำดี

01:54:49 → 01:54:52 ตักเเรียกว่าบา

01:54:52 → 01:54:57 แเป็นกรดน้ำดีพี่หมอเรากรดในกระเพาะอย่าง

01:54:57 → 01:55:00 นี้มันเอาทำมาจากคอเลสเตอรอลด้วยมครับไม่

01:55:00 → 01:55:03 ฮะกดในกระเพาะก็ทำมาจากกรดอะมิโนกับกดไข

01:55:03 → 01:55:06 มันเท่านั้น

01:55:06 → 01:55:09 อ๋อเพราะปฏิกิริยาของ

01:55:09 → 01:55:14 เอ่อของกดอะมิโนกับกรดไขมันเนี่ยนะมันก็

01:55:14 → 01:55:18 จะเกิดเป็นไฮโดรเจนไอออนนะนะเกิดขึ้นนะ

01:55:18 → 01:55:22 เป็นไฮโดรเจนอะตอมไฮโดเจนไอออนแล้วเราก็

01:55:22 → 01:55:25 ต้องกินอะไรกินเกลือเพราะว่าการกินโลฟ

01:55:25 → 01:55:28 เนี่ยต้องมีเกลือเข้าไปเยอะๆแล้วเกลือนี้

01:55:28 → 01:55:31 ก็จะมีคลอไรด์นะที่จะเข้าไปรวมกับ

01:55:31 → 01:55:35 ไฮโดรเจนเป็นไฮโดรคลอริกแซอ๋อ

01:55:35 → 01:55:40 ครับคนละคนละส่วนกันเออคนสวยคราวนี้ผมผม

01:55:40 → 01:55:42 ดูแล้วรู้สึกว่าเหมือนกับการที่

01:55:42 → 01:55:45 คอเลสเตอรอลสูงๆเนี่ยมันมันน่าจะเป็น

01:55:45 → 01:55:49 ปัญหาของการเคลียรมากกว่าใช่มพี่หมอใช่

01:55:49 → 01:55:53 เพราะว่าไลโปโปรตีนเซนิเนี่ยก็คือเราเพ่ง

01:55:53 → 01:55:54 เล็งการเคลียร์

01:55:54 → 01:55:58 แนเพราะงั้นในยุคพ.ศนี้ในการตอบคำถาม

01:55:58 → 01:56:02 เรื่องไรปิดโปรไฟล์ 4 ตัวนะเราต้องตอบ

01:56:02 → 01:56:07 ด้วยไลโปโปรตีนเซนิและเราต้องมาโฟกัสระบบ

01:56:07 → 01:56:11 การเคลียร์แล้วนก็เลยต้องดูเต่าดูลำไส้ดู

01:56:11 → 01:56:16 ระบบน้ำดีดูกล้าม

01:56:16 → 01:56:19 เนื้อเราจะได้ไม่ต้องไปมองต้นทางให้มัน

01:56:19 → 01:56:22 มากมายนะนะ

01:56:22 → 01:56:25 อืเพอต้นทามันมันเกิดจากกิจกรรมของเซลล์

01:56:25 → 01:56:28 อยู่แล้วเราไปคุมอะไรมันไม่ได้ใช่แล้วก็

01:56:28 → 01:56:31 เราเองเดี๋ยวก็อยู่เฉยเดี๋ยวก็ต้องเ่อออก

01:56:31 → 01:56:35 กำลังกายเดี๋ยวก็ต้องกินถูกกินผิดเดี๋ยว

01:56:35 → 01:56:38 ก็อะไรอย่างเงี้ยมีพิษไม่มีพิษเอเดี๋ยวก็

01:56:38 → 01:56:40 ดื้ออินซูลินเดี๋ยวก็ดื้อคอร์ติซอลเดี๋ยว

01:56:40 → 01:56:44 ก็หลายอย่างแต่สำคัญปัญหามันอยู่ที่การ

01:56:44 → 01:56:46 เคลียร์แรนนี่แหละถ้าเคลียรแนได้ดีมันก็

01:56:46 → 01:56:51 ไม่คั่งเยอะเออเออถ้าเคลียร์แั้นดีก็ก็ก็

01:56:51 → 01:56:55 หายไปก็หายไปเยอะเพราะฉะนั้นก็ต้องสนใจ

01:56:55 → 01:57:01 เรื่องตับเรื่องกดน้ำดีเรื่องายนะเรื่อง

01:57:01 → 01:57:04 หน้าที่อันดับ 2 ของตับเที่รองจากกลูโค

01:57:04 → 01:57:07 เจนิสร้างไกลโคเจนแล้วก็จะต้องมาวุ่นวาย

01:57:07 → 01:57:12 เกี่ยวกับน้ำดีนี่แหละครับแล้วน้ำดีเป็น

01:57:12 → 01:57:18 กดนะอันดับ 2 รองจากไฮโดรคลอลิก

01:57:18 → 01:57:19 แซ

01:57:19 → 01:57:25 อืถ้าเข้าใจเรื่องักร่างกายนะมันจะวนมา

01:57:25 → 01:57:29 ประจกครบรอบกันพอดีเลยคืออันนี้ก็เพิ่ง

01:57:29 → 01:57:31 รู้เหมือนกันว่าเอ้ยตากมันสร้าง ll ออกมา

01:57:31 → 01:57:34 ได้ได้เลยเว้ยไม่ต้องเปลี่ยนมาก่อนอะไร

01:57:34 → 01:57:39 อย่างเงี้ยฮะได้มีแผน้าอะไรต่างๆด้วยเออ

01:57:39 → 01:57:44 ของโทมัสเสินี่อมตะจริงๆนะพี่หมอใช่แล้ว

01:57:44 → 01:57:48 อีกเรื่องนึงคือคำว่าออกซิ ldl เนี่ยก็

01:57:48 → 01:57:52 เห็นว่าอ่าทั้งในต่างประเทศและในประเทศ

01:57:52 → 01:57:55 เรื่ต่างๆอ่ะเาพูดกันไม่ถูกต้องก็แบบที่

01:57:55 → 01:57:59 โทมัสเิเ้าบอกแหละว่าออกซิได ldl มันไม่

01:57:59 → 01:58:03 เกิดนะก็คือหมายถึง ldl ที่เป็นลอยลำค้าง

01:58:03 → 01:58:05 เติ่งไอ้ plma Residence Time เยอะๆ

01:58:05 → 01:58:07 อยู่ในกระแสเลือดใช่มั้ยแล้วเดี๋ยวจะมี

01:58:07 → 01:58:10 อะไรต่างๆไปออกซิเดชันใช่มั้ยบอกว่ามัน

01:58:10 → 01:58:16 เกิดไม่ได้มันเกิดไม่ได้ฮอือนะนะแต่ที่

01:58:16 → 01:58:19 คุณตรวจออกซิได ldl ได้เนี่ยนะจาก

01:58:19 → 01:58:23 เทคโนโลยีในปัจจุบันเนี้ยมันคือออกซิได

01:58:23 → 01:58:27 ldl ที่เเรียกว่ามันอะไรมันมันมันทาน

01:58:27 → 01:58:30 ไซโตสิเข้าไปแล้วมันหลุดออกมา

01:58:30 → 01:58:34 90% คือนการทานไซโตสิต่างๆเหล่าเนี้ยนะ

01:58:34 → 01:58:38 อ่ามันจะเข้าไปแล้วไปสะสมจริงๆเนี่ยไม่

01:58:38 → 01:58:43 เกิน 10% แต่ 90% เนี่ยมันจะออกมาเป็น

01:58:43 → 01:58:45 ออกซิได

01:58:45 → 01:58:49 ldl อืๆเป็นเป็นเหตุผลอย่างงนี้แหละว่า

01:58:49 → 01:58:54 ออกซ L จรริงๆคือคือไม่ใช่ออกซิได ldl

01:58:54 → 01:58:57 ที่จะจะทำให้เกิดเรื่อง

01:58:57 → 01:59:02 นะมันเป็นออกซิได ldl ที่มันเป็นตัวดีที่

01:59:02 → 01:59:05 มันเข้าไปแล้วแล้วมันออกมาได้อ่าๆคือมัน

01:59:05 → 01:59:09 เกิดเรื่องแล้วแล้วมันก็หลุดออกได้เออแต่

01:59:09 → 01:59:11 เรจรอมันมีแค่ 10% แต่มันอยู่ในผนังหล่อ

01:59:11 → 01:59:15 เลือดแล้วแล้วมันออกไม่ได้อ่าๆๆ

01:59:15 → 01:59:19 ๆแต่คนก็ไม่เข้าใจขบวนการนี้ไงเก็ไปคิด

01:59:19 → 01:59:21 ว่าพอมันลอยๆอยู่แล้วเดี๋ยวมันก็มีอะไรมา

01:59:21 → 01:59:24 ออกเชัแล้วมันก็เลยเป็นอ่าแล้วก็เจาะเลือ

01:59:25 → 01:59:27 จริงๆมันไปแปลงล่างอยู่ในผนังหลอดเลือด

01:59:27 → 01:59:29 เออ

01:59:29 → 01:59:33 อ่าแล้วโชคที่ที่เจอเยอะๆนั่นคือมันหลุด

01:59:33 → 01:59:37 ออกมาได้นคือโชคดีที่มันหลุดออกมาเออ

01:59:37 → 01:59:41 อ๋อกับทิศกลับทางกันเลยนะพี่หมการที่มัน

01:59:41 → 01:59:44 หลุดออกมาเนี่ยมันก็คล้ายๆกับตัว hdl อ่ะ

01:59:44 → 01:59:48 ที่มันซานไตโตสิเข้าไปแล้วมันก็มันก็หลุด

01:59:48 → 01:59:51 ออกมาเพราะว่ามันเหมือนมีแรงดึงดูดเรียก

01:59:51 → 01:59:53 กลับอะไรอย่าเงี้ย

01:59:53 → 01:59:58 ครับเออก็เช่นเดียวกันเค้าเรียกว่าเอ๊

01:59:58 → 02:00:01 เค้าเรียกว่ามันเป็นอะไรเกมนะเค้าเรียก

02:00:01 → 02:00:03 ว่ามัน

02:00:03 → 02:00:07 เป็นมันเป็นเกมอย่างนึงอ่ะนะที่มันเข้า

02:00:07 → 02:00:11 แล้วมันจะกี่เปอร์เซ็นต์ที่มันจะเ่อออกมา

02:00:11 → 02:00:15 ได้นะหรือว่าออกไม่ได้อะไรอย่างเงี้ยนะ

02:00:16 → 02:00:19 อะไรเกมก็ไม่รู้อเค้าเรียกว่าอะไรเกมเป็น

02:00:19 → 02:00:22 เป็นเกมอะไรซักอย่างนึงนี่แหละฮะนะเป็น

02:00:22 → 02:00:27 ครับนะแต่ตัวที่มันเกิดเรื่องเกิดราวก็

02:00:27 → 02:00:30 คือตัวที่มันออกมาไม่ได้แล้วมันถูกจับไว้

02:00:30 → 02:00:36 แล้วมันเแปงอ่ามีไม่เกิน 10% นะของปริมาณ

02:00:36 → 02:00:40 ldl ทั้งหมดที่ plma Resident Time ทำ

02:00:40 → 02:00:41 ให้รอยรำเรือ

02:00:41 → 02:00:43 อยู่

02:00:43 → 02:00:49 อืเพราะฉะนั้น ldl particle ยิ่งเยอะตัว

02:00:49 → 02:00:52 10% เหล่าเนี้ยมันก็จะเยอะๆๆเยอะๆนะแต่

02:00:52 → 02:00:56 มันก็อยู่ในช่วง 10% แต่มันเป็น 10% ที่ L

02:00:56 → 02:00:59 particle มันเยอะแล้วมันก็ออกมาไม่

02:00:59 → 02:01:06 ได้อืแล้วก็ถูกจับอยู่ในนั้นเออขังไว้

02:01:06 → 02:01:09 แล้วก็โดนไม่ด้วขา

02:01:09 → 02:01:15 งาครับมีถามมาจากหน้าเพจครับพี่หมออือ

02:01:15 → 02:01:19 เป็นไฮเปอร์ไทรรอยด์ครับอ่าคุณหมอแนะนำ

02:01:19 → 02:01:23 ให้กลืนกลืนแรกเนี่ยอันนี้ควรทำยังไงต่อ

02:01:23 → 02:01:27 ดีคะทำแล้วใช่มยอันนี้ไม่แน่ใจของคุณ

02:01:27 → 02:01:32 จารุวรครับเหรอเอ่อคทำยังไงดีคะทำก็ไม่

02:01:32 → 02:01:38 เป็นไรทำแล้วก็ลองไปตรวจเรซิลว่ามันมี

02:01:38 → 02:01:41 ความเสียหายของของไทรรอยด์

02:01:41 → 02:01:44 100% เป็นเลยมั้ยถ้า 100% ไปเลยแล้ว

02:01:44 → 02:01:47 เนี่ยก็ต้องกินฮอร์โมนไทรอยด์สังเคราะห์อ

02:01:47 → 02:01:49 ประคับประคอง

02:01:49 → 02:01:54 ไปนะอ๋อเพราะคืนแรกนี่คือไทลอยมันจะพัง

02:01:54 → 02:01:56 เลยใช่มครับพังหมดเลยส่วนใหญ่แต่ว่า

02:01:56 → 02:01:59 ปัจจุบันเนี่ยความเข้มข้นหรือปริมาณที่

02:01:59 → 02:02:02 ให้กลืนเนี่ยเขาก็จะมีเป้าแหละว่าให้กลืน

02:02:02 → 02:02:05 แล้วให้มันเหลือ resid เหลือเหลือที่ยัง

02:02:05 → 02:02:08 พอทำงานได้เท่าไหร่แต่ส่วนใหญ่เนี่ยถ้า

02:02:08 → 02:02:11 มันเป็นทิศรุนแรงก็มักจะทำลายหมดแะถ้าคุณ

02:02:11 → 02:02:15 ไม่ผ่าแต่บางทีผ่ามันก็เอาออกไม่หมดนะนะ

02:02:15 → 02:02:18 เพราะฉะนั้นการคืนแร่ iod 131 เนี่ยเลย

02:02:19 → 02:02:22 มันเป็นอะไรที่เป็นเรียกว่ายาพุ่งเป้าเออ

02:02:22 → 02:02:28 อืเอเป็น target treatment ที่แบบเมันก็

02:02:28 → 02:02:31 ถูกทำลายหมด 100% คุณก็มากินไทรรอยด์ส

02:02:31 → 02:02:35 เคราะห์ช่วยเอาไปเราพยายามปฏิบัติตัวนะใน

02:02:35 → 02:02:40 การเค้าเรียกว่าดูแลต่อมไทรรอยด์ให้ดีๆ

02:02:40 → 02:02:44 ครับแล้วถ้ายังไม่กลืนล่ะครับพี่หมออื

02:02:44 → 02:02:47 เพราะว่ายังไม่ได้บอกว่ากลืนไม่กลืนพูด

02:02:47 → 02:02:50 ยากมันต้องแบบเเรียก app ส่วนตัวในราย

02:02:50 → 02:02:52 ละเอียดเป็นมานานเท่าไหร่แล้วเป็นพิษ

02:02:52 → 02:02:57 รุนแรงมยมีการเอ่อมีระดับความเป็นพิษถึง

02:02:57 → 02:03:01 ขั้นไหนมีหัวใจเต้นผิดจังหวะมีร่างกาย

02:03:01 → 02:03:04 เปลี่ยนแปลงระบบเผาผลาอะไรต่างๆแย่ลงหรือ

02:03:04 → 02:03:08 ว่าไปจนกระทั่งถึงการทำให้เกิดปัญหาทาง

02:03:08 → 02:03:12 ด้านไซคิ prop เเจิตใจอารมณ์เปลี่ยนไปหมด

02:03:12 → 02:03:15 เลยเพราะเราไม่รู้รายละเอียดพวกนี้เลยรู้

02:03:15 → 02:03:18 รายละเอียดนะ

02:03:18 → 02:03:21 อืคนค Seal opinion มั้ยครับพี่หมอหรือ

02:03:21 → 02:03:26 ว่าไม่ๆนะนะเพราะว่าถึงขนาดนี้แล้วแล้วก็

02:03:26 → 02:03:29 วางแผนที่จะคืนร่งคืนแร่แล้วเนี่ยหมอคงจะ

02:03:29 → 02:03:32 ดูหรือว่าเกิดการ Conference หรือเป็น

02:03:32 → 02:03:37 เป็นเคสอะไรที่เิเอเ discus กันแล้วล่ะอื

02:03:38 → 02:03:42 ว่ามันควรแล้วล่ะอืไม่ๆเราให้ความเห็นยาก

02:03:42 → 02:03:45 หรอกเพราะว่าในกรณีแบบเนี้ยมันมันพูดยาก

02:03:45 → 02:03:51 ครับเออต้องรักษาตามตามไกด์ไลน์ไปก่อนเพะ

02:03:51 → 02:03:54 ถ้ามันถ้ามันมีอาการแล้วยังไงก็ต้องรักษา

02:03:54 → 02:03:57 ไปก่อนแล้วค่อยมาฟื้นฟูส่วนอื่นที่หลังเอ

02:03:58 → 02:04:01 เออป่วยเป็นโรคก็รักษาโรคเบื้องต้นให้ดีๆ

02:04:01 → 02:04:05 ก่อนนะคือเคสพวกนี้มันเกิดจากอการเป็นซับ

02:04:05 → 02:04:08 clinical แบบแบบเนื้อรังจนมันพังอย่าง

02:04:08 → 02:04:12 งี้หรือเปล่าพี่หมอว่ามีส่วนมีส่วนนะหรือ

02:04:12 → 02:04:16 บางครั้งเนี่ยมัน Cut Off ในการของเ่อ

02:04:16 → 02:04:19 diagnosis ออกมาเลยนะก็คือมันมันมันถึง

02:04:19 → 02:04:22 จุดที่มันเสียเสียสภาพเสียเสียสมดุลหมด

02:04:22 → 02:04:26 เลยมันก็ป่วยเลยพิษก็หัวพุ่งไปเยอะแยะเลย

02:04:26 → 02:04:29 แล้วก็มันเกิดการเปลี่ยนแปลงของอาการและ

02:04:29 → 02:04:33 การแสดงจนกระทั่งโอ้โหคนไข้คนไข้ก็แย่เลย

02:04:34 → 02:04:39 ล่ะนะคนเกิดภาวะไทรรอย Storm นะโอสตออีก

02:04:39 → 02:04:44 อ่าอันนี้ต้อง admit ICU ต้องโอ้โหเอ่อ

02:04:44 → 02:04:46 ต้องให้ยาเยอะแยะไปหมด

02:04:47 → 02:04:50 อืเล่นต่อมไร้ท่อเนี่ยมันค่อนข้างจะ

02:04:50 → 02:04:53 กระจายเนื้อลัง

02:04:53 → 02:04:56 นะรู้สึกมีปัญหาไทรรอยด์กันหลายคนนะพี่

02:04:56 → 02:04:58 หมอเยอะเยเหมือนกันเออถ้าเป็นกลุ่ม

02:04:58 → 02:05:01 ไทรรอยด์มันก็อย่างงี้แหละมันก็มันก็จะมา

02:05:01 → 02:05:03 กันปรืดไปหมด

02:05:03 → 02:05:06 เลยอืเอาไว้เดี๋ยวคราวหน้าเราคุยราย

02:05:07 → 02:05:09 ละเอียดเยอะเยอะเลยเรื่องไทรรอยด์อ่ะนะ

02:05:09 → 02:05:10 เราจะเข้า

02:05:10 → 02:05:13 ใจยไทรอยด์เนี่ยจะเกี่ยวกับลำไส้อที่ผ่าน

02:05:14 → 02:05:16 มายังไม่เยอะอีกเหรอพี่หมอยังไม่เยอะนะ

02:05:16 → 02:05:20 ยังไม่เยอะโอโหในรอยยูริคเนี่ยยังไม่เยอะ

02:05:20 → 02:05:23 นะยังมีเยอะๆเลยเยอะๆ

02:05:23 → 02:05:27 เลยผมจำได้มันหลายตอนมากเลยนะไทรรอยเนี่ย

02:05:27 → 02:05:30 ต้องให้พี่ไพโรจพไพโรจเกินแกจะชำนาญ

02:05:30 → 02:05:32 เรื่องไทรอยดมาก

02:05:32 → 02:05:38 กว่าผมนี่พอเจอไทรอยดปั๊บนี่มหาพี่ไพโร

02:05:38 → 02:05:41 ก่อนเลยแล้วมันกระจุ๊กกระจิ๊กไปหมดเลยล่ะ

02:05:41 → 02:05:44 ใช่ๆๆมันมันแบบมันกระจุ๊กกระจิ๊กเยอะแยะ

02:05:44 → 02:05:47 ไปหมดเลยอ่ะสาาสารอาหารจะไปฟื้นฟูอะไรผม

02:05:47 → 02:05:51 ก็จำสลัดมันงั่วโซ่ไปหมดเลยเออดีหน่อยมัน

02:05:51 → 02:05:54 ไม่ได้เกิดในผู้ชายไงเพราะผู้ชายส่วนใหญ่

02:05:54 → 02:06:01 คใจนักครับโลกในผู้หญิง

02:06:01 → 02:06:06 เอออ้ามามาถามว่าคุณหมอออกตัวที่ไหน

02:06:06 → 02:06:11 โอโหเออไม่คซกันหน้าเพจนะไอ้ในห้องถามตอบ

02:06:11 → 02:06:17 อะไรงงี้แหละเอออืนี้ทำแก้เหงาครับจะจะ

02:06:17 → 02:06:21 อะไรนะจะพักละ

02:06:21 → 02:06:25 เมีเรื่องอะไรอีกเรื่องแล้วก็มีเรื่อง

02:06:25 → 02:06:27 อาหารนะครับพี่หมอที่พี่หมอบอกว่าเรื่อง

02:06:27 → 02:06:31 อาหารที่จะคุยเนี่ยนะฮะใช่

02:06:31 → 02:06:35 เอ่อคืออย่างงี้อาหารในแนวทางของ low C

02:06:35 → 02:06:37 High Good Fat เนี่ยแล้วที่เราให้กิน

02:06:37 → 02:06:41 ให้ถูกต้องใน 1 วันรวมทั้งมื้อแรกมื้อ

02:06:41 → 02:06:44 หลังกินยังไงนะระหว่างมื้อกินยังไงเพราะ

02:06:44 → 02:06:46 อะไรนะ

02:06:46 → 02:06:52 เอ่อถ้าสมมุติเราเป็นคนปกตินะปกตินะ

02:06:52 → 02:06:56 หรือหรือไม่ได้มีภาวะสุ่มเสี่ยงอะไรยังไง

02:06:56 → 02:06:58 อะไรอย่างเงี้ยนะอันนี้อันนี้มันแล้วแต่

02:06:58 → 02:07:02 นะมันแล้วแต่คนที่ว่าว่าจะกินไม่กินจะกิน

02:07:02 → 02:07:04 นิดๆหน่อยๆจะกินบ้างไม่กินบ้างจะอะไรอย่า

02:07:04 → 02:07:07 เงี้ยอันนี้มันแล้วแต่นะฮะเพราะยังไงเรา

02:07:07 → 02:07:11 ก็ปกติจะกินลองๆดูอะไรต่างๆนะแต่ถ้าเรา

02:07:11 → 02:07:14 ปกติเนี่ยนะจะเป็นอาหารแนวไหนก็ตามเนี่ย

02:07:14 → 02:07:18 มันก็มันก็ไม่ได้ไปเปลี่ยนอะไรในความเป็น

02:07:18 → 02:07:21 ปกติของเราหรอกนะฮะนะอ่าสมมุติว่าคุณปกติ

02:07:21 → 02:07:24 ปิไม่ได้เป็นไรรอย่าเงี้ยนะบความดังแกมัน

02:07:24 → 02:07:28 หัวใจ ncd อะไรไม่ได้เป็นนะอ่าอาจจะน้ำ

02:07:28 → 02:07:31 หนักอลิหรืออะไรนิดๆหน่อยๆตวเลือดตแหบมา

02:07:31 → 02:07:35 อะไรก็ดีแล้วก็คุณจะกินแบบ 5 หมู่แล้วก็

02:07:35 → 02:07:38 คุณก็มี activity มีไสลคุณพอดีพอดีเลย

02:07:38 → 02:07:41 เงี้ยคุณจะได้ปกติไงหรือคุณจะลองมา

02:07:41 → 02:07:44 เปลี่ยน low C CD kcd low C High

02:07:44 → 02:07:48 Fat teil เ่อกีโตอะไรอย่างเงี้ยนะนะไอ้

02:07:48 → 02:07:52 ไอสภาวะความเป็นปกติของคุณเนี่ยมันก็ไม่

02:07:52 → 02:07:55 ได้คือมันก็ไม่ได้เปลี่ยนอะไรกับอาหารที่

02:07:55 → 02:07:58 คุณจะเปลี่ยนไปนักหลอกเพราะว่าอาหารเนี่ย

02:07:58 → 02:08:02 นะเอ่อที่เขาคิดมาว่าจะเป็นแบบนั้นแบบนี้

02:08:02 → 02:08:05 อะไรต่างๆเนี่ยมันก็เป็นสิ่งที่ดีหมดแหละ

02:08:05 → 02:08:07 นะเพราะฉะนั้นเราปกติแล้วเนี่ยจะไปกินแบบ

02:08:07 → 02:08:09 ไหนต่างๆมันจะไม่ได้มาเปลี่ยนความเป็น

02:08:09 → 02:08:13 ปกติของอะไรของเรามากมายนะฮะนะไม่ใช่ว่า

02:08:13 → 02:08:16 เราปกติแล้วอยู่ดีๆเราไปกินซีดีแล้วตัด

02:08:16 → 02:08:19 พืชออกแล้วมันจะเป็นนู่นเป็นนี่กลายเป็น

02:08:19 → 02:08:21 โรคกลายเป็นคืออาหารไม่ได้ไปตัวมาสร้าง

02:08:22 → 02:08:25 โลกนะฮะหมายถึงว่าอาหารในแนวทางที่เเผย

02:08:25 → 02:08:28 แพร่กันทั่วๆไปอ่ะจะเป็นคาฟต่ำหรือจะเป็น

02:08:28 → 02:08:32 เอ่อวนเป็นอะไรก็ตามนะฮะนะเป็นแนเบสเป็น

02:08:32 → 02:08:36 อะไรต่างๆนะคนปกติอ่ะไปไปทดลองไปทดสอบได้

02:08:36 → 02:08:39 หมดแหละฮะนะมันจะไม่เกิดความแตกต่างอะไร

02:08:39 → 02:08:42 อย่างจนกระทั่งกลายเป็นโรคเออไม่ใช่อยู่

02:08:42 → 02:08:47 ดีๆกินอะไรนะกินแพนเบเอ้ยกินแพนเบสมาแล้ว

02:08:47 → 02:08:51 พอมากินซีดีแบบหักดิบแล้วจะป่วยเป็นโรคห

02:08:51 → 02:08:54 หัวใจอะไรอย่างี้เหรออ่าหรือว่าอ่ากิน

02:08:54 → 02:08:58 ซีดีมาแล้วอยู่ดีๆจะไปกินแพ้นบ่งแพ้นเบส

02:08:58 → 02:09:00 อ่าแล้วจะกลายเป็นบวาเี้ยมันก็ไม่ใช่นะ

02:09:00 → 02:09:04 ถ้ามันปกตินะถ้ามันปกติไม่เป็นนะแต่ถ้า

02:09:04 → 02:09:09 เราป่วยเอออันนี้อีกแบบนึงต้องพิจารณานะ

02:09:09 → 02:09:14 ต้องพิจารณาว่าถ้าอยากจะกินก็กินได้ฮะกิน

02:09:14 → 02:09:18 แล้วนะมันตอบโจทย์หรือว่ามันจะลดลาวาสอก

02:09:18 → 02:09:22 ความเจ็บความป่วยนะตัดยาลดยาออกอยาได้ใช่

02:09:22 → 02:09:27 มั้ยหรือเปล่านะแล้วก็ต้องมีการประเมิน

02:09:27 → 02:09:30 เป็นระยะๆะแล้วก็เหนืออื่นใดก็คือองค์

02:09:30 → 02:09:34 ความรู้สำคัญอยู่ไปอยู่ไปอยู่ไปเนี่ยนะ

02:09:34 → 02:09:38 นอกจากทำทำๆปฏิบัติจะตามใครอะไรยังไงก็

02:09:38 → 02:09:41 ตามนะในที่สุดต้องมีองค์ความรู้ที่เรา

02:09:41 → 02:09:43 ต้องรู้ให้มากที่สุดเพื่อเป็นประโยชน์กับ

02:09:43 → 02:09:47 ตัวเราเองแล้วในระยะยาวเพอได้ต่างๆเนี่ย

02:09:47 → 02:09:49 เราต้องอยู่กับเขาและเราต้องมีการ

02:09:49 → 02:09:52 ประยุกต์เปลี่ยนแปลงโรตเนี่ยให้เข้ากับ

02:09:52 → 02:09:55 ตัวเราหรือให้เข้ากับสถานการณ์สิ่งแวด

02:09:55 → 02:09:59 ล้อมชีวิตความเป็นอยู่ของเราอันนี้อยากจะ

02:09:59 → 02:10:04 ให้เข้าใจนะครับนมันก็จะมีตัวอย่างที่ว่า

02:10:04 → 02:10:08 สมมุติว่าเรามีการกินโ C High Fat Oil

02:10:08 → 02:10:12 ะนะอ่าแล้วเราลองเเรียกว่า Rate หรือ

02:10:12 → 02:10:16 circulate ไปเปลี่ยนเป็นเอาไม่กิน TE

02:10:16 → 02:10:20 ออยแต่จะไปไปนับแบบทุกอย่างที่มันเป็นเร

02:10:20 → 02:10:25 Food น่ะแล้วมาจัดอด้วย AI ฮะนะจัดว่า

02:10:25 → 02:10:30 เออเนี่ยจะได้อ่าไขมัน 60% ได้คาฟ 20%

02:10:30 → 02:10:34 ได้แฟตเอ้ยได้โปรตีน 25% อะไรอย่างเงี้ย

02:10:34 → 02:10:41 นะเทำได้ไหมก็ทำได้ก็ทำได้นะฮะเนี่ย

02:10:41 → 02:10:44 อันเนี้ยก็ทำได้แต่

02:10:44 → 02:10:49 ว่าแต่ว่าก็ต้องระวังระวังนะบางครั้งบาง

02:10:49 → 02:10:52 ครั้งเนี่ยมันจะมีปัญญหาเรื่องตัวที่

02:10:52 → 02:10:57 สำคัญคือตัวเลปตินกับไทรอยนะเพราะเวลาเรา

02:10:57 → 02:11:01 เปลี่ยนอ่าโดยเฉพาะการเปลี่ยน lo C High

02:11:01 → 02:11:03 Fat Oil แล้วมาเป็น Real Food โดย

02:11:03 → 02:11:07 เฉพาะในมื้อแรกนะนะต้องระวังเรื่องไรอย

02:11:07 → 02:11:09 กับ

02:11:09 → 02:11:14 เลปตินเพราะว่าเรากินทอยอยู่เนี่ยนะมันจะ

02:11:14 → 02:11:18 เป็นเพ Energy นะแล้วเพ Energy เนี่ย

02:11:18 → 02:11:21 เมื่อมาเข้ากับเอ่อโปรตีนไขมันสูงโปรตีน

02:11:21 → 02:11:24 ไขมันปานกลางปุ๊บเนี่ยิเดะที่เขาจะ

02:11:24 → 02:11:28 กระตุ้นเลปตินเนี่ยเยอะฮะเยอะแล้วประกอบ

02:11:28 → 02:11:29 กับด้วย

02:11:30 → 02:11:33 เอ่อ low เอ้ย very low อ่ะ very low

02:11:33 → 02:11:37 Car นะแล้วก็อินซูลินถูกกดค่อนข้างต่ำเ

02:11:37 → 02:11:41 นะตัวเลปตินเนี่ยเยิ่งทำงานแบบดี๊ดีนะ

02:11:41 → 02:11:46 เพราะฉะนั้นหลายคนกินแล้วทำไมอิบยาวไปนะ

02:11:46 → 02:11:50 เนี่ยที่บอกนะนี่แหละนะก็ต้องระวังตัว

02:11:50 → 02:11:54 เล็บติกับไทรอยนะเพราะ 2 ตัวนี้เนี่ยทั้ง

02:11:54 → 02:12:00 กลางวันกลางคืนนะเขมาเพื่อเผาผันพลังงาน

02:12:00 → 02:12:04 นะเพราะว่าถ้าการเป็นเร Food เนี่ยเร Food

02:12:04 → 02:12:10 นะอ่าที่มันไม่ใช่เป็นเพียวเพียวออยนะฮะ

02:12:10 → 02:12:13 เพราะฉะนั้นพวกเนี้ยบางครั้งเนี่ยการเกิน

02:12:13 → 02:12:18 เลยของโปรตีนกับคาฟที่ปะปนมาในเรฟเนี่ยนะ

02:12:18 → 02:12:22 มันก็จะมีโอกาสที่จะไปกระตุ้นฮอร์โมน

02:12:22 → 02:12:24 คือทุกอย่าง AI คำนวณได้หมดใช่มล่ะนะคุณ

02:12:24 → 02:12:27 ก็ตั้งเลยพลังงานเนี่ยเอาเท่าไหร่เอา

02:12:27 → 02:12:31 2,000 นะแล้วก็มาแจงเลยนะอ่ามาแจงต่อไป

02:12:31 → 02:12:34 เป็นจำนวนกรมของสารอาหารว่าจะกินน้ำมัน

02:12:34 → 02:12:37 เอ้ยจะกินไขมันจากหมูเท่าไหร่จากปลาเท่า

02:12:37 → 02:12:43 ไหร่จะกินผักเท่าไหร่จะกินเอ่อเ่อคาฟเทิม

02:12:43 → 02:12:47 ซ้อนเท่าไหร่สมมติคุณก็ได้หมดแหละนะฮะแต่

02:12:47 → 02:12:50 หลังจากไปเนี่ยมันต้องไปลงเอยที่

02:12:50 → 02:12:53 ฮอร์โมนนะเพราะฉะนั้นเนี่ยในวันนั้นเนี่ย

02:12:53 → 02:12:56 ฮอร์โมนที่จะตอบสนองทั้งกลางวันกลางคืน

02:12:56 → 02:12:59 เนี่ยโปรตีนเป็นยังไงเอ้ยไออินซูลินเป็น

02:12:59 → 02:13:01 ยังไงคอร์ติซอลเป็นยังไงเลปตินเป็นยังไง

02:13:01 → 02:13:04 ไทรอยด์เป็นยังไงนะแล้วก็กลูคากอนโส

02:13:04 → 02:13:07 ฮอร์โมนต่างๆเป็นังไงซึ่งอันนี้ AI วัด

02:13:07 → 02:13:11 ไม่ได้นะหรือแม้แต่ในชีวิตจริงเนี่ยเราก็

02:13:11 → 02:13:14 ไม่สามารถจะไปเจาะตรวจเลือดตรวจเทสทาง

02:13:14 → 02:13:15 ด้าน

02:13:15 → 02:13:19 ฮอร์โมนคือเวลาเราจะไปต่อนะฮะเราจะเริ่ม

02:13:19 → 02:13:22 จากพลังงานที่เป็นเป็นแคลอรี่แล้วเราจะมา

02:13:22 → 02:13:27 ลงเอยที่จำนวนกรัมของสารอาหารในรูปของการ

02:13:27 → 02:13:31 เป็นเน็ตเน็ตคาเน็ตโปรตีนแล้วก็เน็ต Fat

02:13:31 → 02:13:33 แล้วก็เทียบออกมาเป็นจำนวนกรัมที่เป็นสาร

02:13:33 → 02:13:36 อาหารว่าต้องกินเท่าไหร่แล้วเอามาทำกินใน

02:13:36 → 02:13:40 1 วันนะแล้วหลังจากนั้นเนี่ยเราก็ต้องไป

02:13:40 → 02:13:43 ต่อที่ฮอร์โมนว่าแล้วมันมีอะไรฮอร์โมนออก

02:13:43 → 02:13:47 มาซึ่งตรงเนี้ยยังไม่มีใครทำได้นะทั้งใน

02:13:47 → 02:13:51 แง่งานวิจัยหรือว่าในแง่ของ AI

02:13:51 → 02:13:54 คุณกินหมด 1 มื้อในวันเนี้ยแล้วคุณตอบได้

02:13:54 → 02:13:57 มว่าอินซูรินหลังเท่าไหร่อ่ากลอนหลังเท่า

02:13:57 → 02:14:02 ไหร่อ่าเรตินไทรอยหลังเท่าไหร่เพราะ

02:14:02 → 02:14:05 ฉะนั้นเวลาสต็ปไปเรื่อยๆมันต้องอย่างงนี้

02:14:05 → 02:14:09 แต่คนทำผิดคือผิดยังไงฮะนะคือไปคำนวณออก

02:14:09 → 02:14:12 มาแล้วแล้วสุดท้ายไปคำนวณว่าได้แคลอรี่

02:14:12 → 02:14:15 เท่าไหร่แล้วเป็นแฟตเท่าไหร่เป็นคาฟเท่า

02:14:15 → 02:14:18 ไหร่เป็นโปรตีนเท่าไหร่อันนี้มันก็เหมือน

02:14:18 → 02:14:22 ย้อนกลับไปที่เริ่มต้นนแหละแะนะแล้วก็จะ

02:14:22 → 02:14:24 กลายเป็นแค in แ

02:14:24 → 02:14:29 Out อืๆไม่ใช่เราต้องไปดูที่ฮอร์โมนต้อง

02:14:29 → 02:14:31 ไปจบที่ฮอร์โมนต้องไปจบที่ฮอร์โมนไม่ใช่

02:14:31 → 02:14:34 เพราะว่าอาหารกระตุ้นฮอร์โมนใช่นะเพราะ

02:14:34 → 02:14:36 สเต็ปต่อไปของอาหารเมื่อเข้าร่างกายแล้ว

02:14:36 → 02:14:40 เนี่ยเกระตุ้นฮอร์โมนอะไรออกมายังไงและ

02:14:40 → 02:14:44 ฮอร์โมนไปกระตุ้นระบบประสา

02:14:44 → 02:14:49 ตนนะซึ่งก็วัดไม่ได้อีแหละโดยเฉพาะสำคัญ

02:14:49 → 02:14:52 คือตัวแม่ถ้ากินโปรตีนผิดปั๊บนี่ตัวแม่มา

02:14:52 → 02:14:55 เลยเออตัวแม่มาก็ทุกอย่างก็จะเปลี่ยนแปลง

02:14:55 → 02:14:59 ไปหมดเหมือนเปลี่ยนทีมบริหารอืคือสิ่ง

02:14:59 → 02:15:03 ต่างๆที่ทำแบบเนี้ยนะเอ่อถ้าเราเป็นคน

02:15:03 → 02:15:07 ปกติอ่ะเราทำได้หมดแหละนะเราจะใช้เ่อ

02:15:07 → 02:15:12 เบื่อแลไม่อยากกินทีออยะนะเออจะไปกินเรว

02:15:12 → 02:15:15 Food และอะไรและนะหรือวันนี้ทออย 2 วัน

02:15:15 → 02:15:18 เร Food 5 วันอะไรอย่างเงี้ยนะเอ้ยเร

02:15:18 → 02:15:20 Food 3 วันแล้วก็มีไอ้ cheating C

02:15:20 → 02:15:24 ด้วยด้วย 2 วันอะไรเงี้นะถ้าอันนี้หมาย

02:15:24 → 02:15:27 ถึงว่ามัน emission แล้ว Recover แล้ว

02:15:27 → 02:15:31 Normal ปติแล้วเออทำได้หมดนะแล้วร่างกาย

02:15:32 → 02:15:35 ก็จะไม่เปลี่ยนอะไรนักหรอกนะนิดๆหน่อยๆ

02:15:35 → 02:15:42 แต่ถ้าเกิดไม่ปกติแล้วมาทำตามเขาเนี่ย

02:15:42 → 02:15:46 ระวังระวังแล้วก็สุดท้ายขอให้กลับไปดูที่

02:15:46 → 02:15:49 ว่าการตอบสนองฮอร์โมนกับระบบอสาอัตโนมัติ

02:15:49 → 02:15:54 นะถ้ามันไม่ใช่มันไม่ได้มันกลับมาหิวมัน

02:15:54 → 02:15:59 ไม่อยู่ท้องมันเริ่มความดันขึ้นเจาะเลือด

02:15:59 → 02:16:02 แล้วอ่ามีการสวิงอย่างโงนอย่างงี้อะไร

02:16:02 → 02:16:06 อย่างเงี้ยอันนี้ก็ต้องไม่ได้ไม่ใช่ครับ

02:16:07 → 02:16:10 ไอ้พูดถึงเรื่องหลุดนี่นะพี่หมอเออองมัน

02:16:10 → 02:16:15 ได้หลุดนี่นะ

02:16:15 → 02:16:19 แหมันมันกุกับยากเหมือนกันนะพี่หมอีิ

02:16:19 → 02:16:22 eatting ใช่แล้วอาหารเดี๋ยวนี้มันแบบมัน

02:16:22 → 02:16:26 อร่อยอ่ะเออมันจะอร่อยเออมันแบบกินแล้ว

02:16:26 → 02:16:30 แบบว่าอีกนิดหน้าอีกนิดหน้าตลอดเลย

02:16:30 → 02:16:36 อ่ะต้องต้องนึงตัว

02:16:36 → 02:16:40 นะก็อย่างงี้แหละไม่มีอะไรก็มันก็เป็นยุค

02:16:41 → 02:16:44 สมัยฮะเป็นยุคสมัยก็ต้องเหมือนต้องปรับ

02:16:44 → 02:16:46 ตามยุค

02:16:46 → 02:16:50 สมัยสมัยก่อนมันหากินยากพี่หมอแบบเนี้ย

02:16:50 → 02:16:54 ใช่มันเป็นการบังคับนะให้อดๆอยากๆนะแต่ตน

02:16:54 → 02:16:58 นี้ไม่มานั่งพูดว่าอดอดอยากๆพูดแล้วจะถูก

02:16:59 → 02:17:00 ขี้หน้าด่า

02:17:00 → 02:17:04 ใส่เด็นะนี่พี่พี่โอ๊ตเาหาพวกแล้วเถามว่า

02:17:04 → 02:17:07 แอดทักหุดบ้างมย

02:17:07 → 02:17:10 คะหลุดน่ะมีมีไม่ต้องกลัว

02:17:10 → 02:17:16 หรอกแต่ต้องมีสติรู้ตัวทั่วพร้อมที่จะที่

02:17:16 → 02:17:20 จะกลับมานะโดนโดนทั้งคู่เลยนะเนี่ยคำถามเ

02:17:20 → 02:17:24 ก็การหลุดเนี่ยก็ดู 2 เรื่องว่าอินซูลิน

02:17:24 → 02:17:28 นะมาเยอะหรือคอร์ติซอลมาเยอะคอร์ติซอลมา

02:17:28 → 02:17:32 เยอะก็นอนไม่หลับอินซูลินมาเยอะดูอะไรอ่ะ

02:17:32 → 02:17:37 นะก็ดูง่วงหลังมื้ออาหาร

02:17:37 → 02:17:41 นะง่วงฮะง่วงหลังมื้ออาหารโดยเฉพาะในช่วง

02:17:41 → 02:17:44 หลังมื้ออาหาร 1-2 ช่วโมง

02:17:44 → 02:17:50 นะนะพวกนี้อินซูลินมันสวิงมันพุ่งนะครับ

02:17:50 → 02:17:53 ร่างกายต้องปิดสวิตช์สมองต้องช่วยโดยการ

02:17:53 → 02:17:56 น็อคหลับไป

02:17:56 → 02:18:01 นะแต่ถ้าเกิดเอ่อถ้าเกิดคอร์ติซอลมาก็

02:18:01 → 02:18:05 ตื่นกลางคืนก็ตื่นอ่าหรือตื่น 1 2:00 น

02:18:05 → 02:18:08 ชีบอยอะไรสังเกตการนอนได้เลยถ้าลุกขึ้นมา

02:18:09 → 02:18:12 ฉี่เมื่อไหร่เรียบร้อยเอออินซูลินเขมา

02:18:12 → 02:18:16 เพื่อให้หลับอิซอมาเพื่อให้ตื่นเออการ

02:18:16 → 02:18:19 หลุดก็จะขึ้นอยู่กับตัวพ่อตัวแม่นี่แหละ

02:18:19 → 02:18:22 เอครับ

02:18:22 → 02:18:26 มีมผมผมจะหลุดเป็นบางมื้อครับบางมื้อเ่น

02:18:26 → 02:18:30 แต่ส่วนมาจะเป็นมื้อเย็นอแต่มื้อแรกนี่

02:18:30 → 02:18:32 ถ้าจะไม่หลุดเลยยกเว้นแต่ว่าไปไปเที่ยว

02:18:32 → 02:18:35 กับครอบครัวที่ที่เอาออยไปกินไม่ได้อะไร

02:18:35 → 02:18:37 อย่าเงี้ย

02:18:37 → 02:18:42 ครับแล้วก็ร่างกายก็มีสูตร 80 20 นะอือๆ

02:18:43 → 02:18:47 ผมใช้คนปกติคนปกติต้องเน้นนะแต่ถ้าคุณไม่

02:18:47 → 02:18:51 ปกติคุณจะไปใช้สูตร 802 นี่คุณก็จะนะฮะ

02:18:51 → 02:18:56 ไม่ได้ไม่ได้ไม่ได้ใช้สูตร 90 10 95

02:18:56 → 02:19:01 หรือ 99 1 อะไรอย่างเงี้ย 99.99 ไป

02:19:01 → 02:19:05 เลยก็ต้องเข้าใจบริบทของร่างกายหรือเ

02:19:05 → 02:19:09 เรียกนี่แหละนะคือคือเขาต้องรู้รู้ไอ้คำ

02:19:09 → 02:19:12 ว่าเลขยกกำลังอ่ะพังแบบเลขยกกำลังอ่ะพี่

02:19:12 → 02:19:16 หอเออเออคือคือคุณไม่ใช่แบบคุณกินไปนิด

02:19:16 → 02:19:18 นึงอ่ะแต่ว่ามันไม่ได้พังแค่ 10 นะมันพัง

02:19:19 → 02:19:23 เป็นเลขยกกำลังเอืถ้ารู้ตรงนี้คก็จะจะ

02:19:23 → 02:19:29 ตระหนักแล้วว่าอืมันต้องเป๊ะพอสมควร

02:19:29 → 02:19:33 เอแต่ที่ี่หมอบอกให้สังเกตไอนี่ไง vis

02:19:33 → 02:19:37 สังเกตมวลไขมันอะไรอย่างเงี้ยถ้ามันเพิ่ม

02:19:37 → 02:19:41 เมื่อไหร่ก็เรียบร้อยก็คือจุดสะท้อนอย่าง

02:19:41 → 02:19:55 นึงของคิอก็คือนี่แหละ viser แ

02:19:55 → 02:20:01 อืครับผมก็ตคือนะวันนี้น่ะวันเนี้ยพยายาม

02:20:01 → 02:20:07 ดูดูจุดนึงอ่ะที่เป็นจุดจุดเพ่งเล็งพอสม

02:20:07 → 02:20:11 ควรนะก็คือคือการทำงานของไทรรอยด์กับ

02:20:11 → 02:20:13 เลปตินเี่เพราะว่า 2 ฮอร์โมนเเป็นฮอร์โมน

02:20:13 → 02:20:18 เผ่าผลาพลังงานแต่ timing ต่างๆนะฮะที่ก็

02:20:18 → 02:20:21 จะออกมาหรือเงื่อนไขเงื่อนไขความเป็นตัว

02:20:21 → 02:20:24 เขาอ่ะนะที่จะทำงานได้เก่งได้ดีได้ขยัน

02:20:24 → 02:20:29 อะไรอย่าเงี้ยนะอันเนี้ยเมันมีความสำคัญ

02:20:29 → 02:20:32 เรื่องมากหน่อยคือไทรรอยด์แต่อย่างเลปติน

02:20:32 → 02:20:35 เนี่ยตรงไปตรงมาเพราะเลปตินเนี่ยเลปตินเ

02:20:35 → 02:20:39 ก็เป็นฮอร์โมนโปรตีนนะแต่เขา depend on

02:20:39 → 02:20:42 Fat เเพราะฉะนั้นถ้าเรากิน ow Cup เอ่อ

02:20:42 → 02:20:45 Good Fat หรือกินขี้งขี้ออยอะไเงี้ยนะ

02:20:45 → 02:20:48 แล้วกินโปรตีนค่อนข้างเยอะ moderate to

02:20:48 → 02:20:51 High fp โปรตีนอะไรอย่างเงี้ยนะเลตินก็

02:20:51 → 02:20:53 มาอยู่แล้ว

02:20:53 → 02:20:57 นะเลปตินก็ไม่ค่อยจะมีปัญหาอะไรแต่ว่า

02:20:57 → 02:21:01 เลตินเนี่ยก็ขึ้นอยู่กับเรื่องการจัดสรร

02:21:01 → 02:21:05 ปริมาณหรือความพอดีของคาฟที่จะไปมีผลต่อ

02:21:05 → 02:21:06 อินซูลิน

02:21:06 → 02:21:11 แต่ไทรรอยด์นี่เยอะเยอะไปหมดนะเดี๋ยวคราว

02:21:11 → 02:21:15 หน้าเอ่อเอามาคุยครับแต่นัวันกันอีกทีนึง

02:21:15 → 02:21:17 ดวันแล้วแล้วก็อย่าลืมเรื่องนึงเนี่ยที่

02:21:17 → 02:21:21 วันนี้โอ๊ตเนี่ยเป็นตัวอย่างนะฮะก็คือคือ

02:21:21 → 02:21:24 การปรุงแต่งหรือโปรตีนคุณภาพต่ำซึ่งมันจะ

02:21:24 → 02:21:28 มาพร้อมกับตัว additive ต่างๆนะตัวการแปร

02:21:28 → 02:21:32 รูปดูกับปรุงแต่งนะแล้วก็เติมโน่นเติมนี่

02:21:32 → 02:21:36 นะเกือบ 40 รายการเนี่ยเห็นมล่ะนะเพราะ

02:21:36 → 02:21:39 ว่าพวกนี้มีผลต่อไทรอยด์ทั้งหมดเลยแล้วก็

02:21:39 → 02:21:42 ทำให้เกิดสับ clinical ไฮโปไทรอยด์หรือเข

02:21:42 → 02:21:44 เรียกว่าไทรรอยด์ทำงานต่ำไทรอยทำงานน้อย

02:21:44 → 02:21:47 หรือไทรรอยด์ไม่ขยันหรือไทรรอยด์ทำงาน

02:21:47 → 02:21:50 เพี้ยนมันก็เกิดจากของแปรรูปพวกเนี้ยที่

02:21:50 → 02:21:54 มันแบ่ง

02:21:54 → 02:21:57 เติมแต่เรามองไม่เห็นหรอกมันใส่

02:21:57 → 02:22:00 0.00 นะเ่อแต่แล้วมันไม่ได้ใช้รูปว่า

02:22:00 → 02:22:02 คาราจีแนน

02:22:02 → 02:22:08 ดกินะมันไปใช้คำว่า inss น่ะเออนะมันซ้อน

02:22:08 → 02:22:12 ยิ่งกว่าซ้อนซับยิ่งกว่าซับซ้อนน่ะนะมัน

02:22:12 → 02:22:15 คือคือผมเห็นอะไรที่มันเขียนว่าไ SS นี่

02:22:15 → 02:22:19 ผมไม่เอาเลยอ่ะเออเออคือถ้าจะกินก็ไปอยู่

02:22:19 → 02:22:24 ในโคต้า 20 หมดเออนั่นแหละอือเ้อเนี่ยนะ

02:22:24 → 02:22:27 แต่เราจะเข้าใจกันขนาดนี้หรือเปล่าเพราะ

02:22:27 → 02:22:32 ว่ามันเป็นไส้ในที่เป็นเชิงลึกๆๆเลย

02:22:32 → 02:22:34 อือาหาร

02:22:34 → 02:22:37 ฮอร์โมนลึกก็พี่หมอบอกแล้วว่าอะไรอะไรไม่

02:22:38 → 02:22:41 ดีอย่าไปยุ่งมันก็คือจบไงอืเออถ้าอยากไป

02:22:41 → 02:22:45 ยุ่งก็ต้องไปหาพี่เีย

02:22:45 → 02:22:48 โต้งแล้วในแนวทางของเราเนี่ยพอมันลึกไป

02:22:48 → 02:22:52 แล้วเราไปคุยอะไรกับใครก็ไม่ได้ได้ไงถ้า

02:22:52 → 02:22:54 จะคุยกับเค้าได้เราต้องไปนั่งอธิบายเป็น

02:22:54 → 02:22:57 วรรคเป็นเวรเอ่ออีกอะไรอย่างเงี้ยเรา

02:22:57 → 02:22:59 เหนื่อยมากอ่ะเราไม่ได้แปลว่าเค้าจะเชื่อ

02:22:59 → 02:23:02 หรือเค้าจะโอเคยอมรับด้วยนะเพราะฉะนั้น

02:23:02 → 02:23:04 ต้องให้เา้าหาเอง

02:23:04 → 02:23:06 อ่ะ

02:23:06 → 02:23:11 เอออึอก็ทำไว้ให้แล้วอ่ะครับก็ก็ต้อง

02:23:11 → 02:23:16 เหนื่อยหาเองหน่อย

02:23:16 → 02:23:20 เออวันนี้เคสของหมอมอโต้ก็สวยๆอยู่นะเคส

02:23:21 → 02:23:24 นั้นน่ะเอออ๋อครับไม่ได้รู้รายละเอียดมาก

02:23:25 → 02:23:27 นักนะแต่ก็สามารถเอาหลักการของไทรอยด์กับ

02:23:27 → 02:23:30 เลปตินน่ะมาใช้ได้นะคนนั้นก็ไทรอยด์

02:23:30 → 02:23:33 เหมือนกันใช่มั้ยพี่เคนนี้ก็น่าจะเป็นไม่

02:23:33 → 02:23:35 รู้น่าจะไทรรอยด์ฮะน่าจะไทรรอยด์หรือไม่

02:23:35 → 02:23:39 ก็ปรุงตับอ่ะนะอืแต่ตอนเนี้ยปัญหาของเค้า

02:23:39 → 02:23:42 ก็คือไอ้เรื่องอะไรนะน้ำตาลสะสม 6 6

02:23:43 → 02:23:48 กว่าแบเนี้ยมันลงไม่ได้ฟมอก็ก็ 100 100

02:23:48 → 02:23:51 ไปเยอะ่ะ 160 ก็มี 140

02:23:51 → 02:23:54 อ๋อเคสที่หมอมอเตอรบอกว่าออกกำลังกายเยอะ

02:23:54 → 02:23:58 ใช่มั้ยใช่เออปัญหาก็คือคาร์ดิโอคาร์ดิโอ

02:23:58 → 02:23:59 5 วัน

02:23:59 → 02:24:03 อัยยะ 5

02:24:03 → 02:24:08 วันอืแล้วบก็เลยต้องบอกให้อคาร์ดิโอไงให้

02:24:08 → 02:24:12 ตัดคาร์ดิโอออกไปนะโอ้โห fing ปัล่อไป 151

02:24:12 → 02:24:16 เลยนะพี่หมอก็เนี่ยมันเยอะไปหมดแล้วะ

02:24:16 → 02:24:19 นะแล้วอย่างนี้เ่ะนะเรามันต้องใช้กล้าม

02:24:19 → 02:24:21 เนื้อให้ถูกนะฮะนะ

02:24:21 → 02:24:25 เออมันต้องมันมันต้องมาว่ากันรายละเอียด

02:24:25 → 02:24:28 ของกล้ามเนื้อเนี่ยนะจะเป็น slow ทวิต

02:24:28 → 02:24:33 Fast ทวิตสีแดงสีขาวนะถ้าเป็น slow ทวิต

02:24:33 → 02:24:35 สีแดงเนี่ยนะมันก็ต้องเป็นกล้ามเนื้อใน

02:24:35 → 02:24:39 การคาร์ดิโอนะแล้วมันก็จะเลือกใช้แต่

02:24:39 → 02:24:44 ไตรกีสไลไตรกีสไลนะฮะไตรกิลด์คีโตนมีมั้ย

02:24:44 → 02:24:48 นะเนี่ยมันจะใช้แต่ของพวกเนี้ยนะมันไม่

02:24:48 → 02:24:51 ใช้น้ำตาลเนี่ย

02:24:51 → 02:24:55 เพราะฉะนั้นคุณน่ะไปคาร์ดิโอไปวิ่งไปอะไร

02:24:55 → 02:25:00 ก็ไม่รู้จีบจักรยานไปจอกกิ้งเดินเร็วเนับ

02:25:00 → 02:25:04 9 เ่อ 10,000 ก 19,000 อะไรกไม่รู้อ่ะนะ

02:25:04 → 02:25:07 เดี๋ยวนะเรูปแบบการออกกำลังกายนี่เหมือน

02:25:07 → 02:25:10 ผมจะก่อนเลยนะพี่หมอวิ่ง 10 กวันเว้นวัน

02:25:10 → 02:25:16 เนี่ยเออแล้วแต่งก็ลดๆๆนะเออๆๆๆๆเอแต่น้ำ

02:25:16 → 02:25:18 ตาลก็พุ่งๆ

02:25:18 → 02:25:24 ๆอืมอืเพราะว่ามันเหนื่อยมันล้าเกินไปนะ

02:25:24 → 02:25:29 นะแล้วก็เอ่อคอร์ติซอลก็ออกมา

02:25:29 → 02:25:34 นะตอเข้ายิ่งออกมาน้ำตาลยิ่งออกตามมานะอื

02:25:34 → 02:25:37 เพราะมันเป็นกฎเกณฑ์เลยว่าคอร์ติซอลออกมา

02:25:37 → 02:25:42 นะก็ต้องมาสั่งตับนะให้ผลิตน้ำตาลออกมา

02:25:42 → 02:25:48 นะเป็นเป็นกดตายตัวเลยนะอซเ้าก็จะบอกว่า

02:25:48 → 02:25:52 ตับมึงมีน้ำตาลไหรไหนล่ะกลูโคนิโอเจนิ

02:25:52 → 02:25:58 ไกลโคเจนน่ะมีมากพอมั้ยเอ้าถ้าไม่มากพอนะ

02:25:58 → 02:26:02 ถ้าไม่มากพอนะเก็จะไปสลายโปรตีนนะจาก

02:26:02 → 02:26:08 กล้ามเนื้อบริเวณก้นต้นตครับแล้วถ้าเรา

02:26:08 → 02:26:14 ผอมๆอยู่แล้วเนี่ยนะตับก็มีปริมาณ

02:26:14 → 02:26:18 ไกลโคเจนแค่ 50 กรัมอย่าเงี้ยนะน้ำหนัก 51

02:26:18 → 02:26:21 แบบโอ๊ตเงี้ยนะ

02:26:21 → 02:26:23 แล้วไขมันสะสมอะไรก็ไม่มีกล้ามเนื้อก็

02:26:24 → 02:26:28 น้อยอย่างเงี้ยนะเออแล้วถ้าเกิดคอร์ติซอล

02:26:28 → 02:26:31 มาจากการคาร์ดิโอหรือการใช้กล้ามเนื้อสี

02:26:31 → 02:26:36 แดงสโลทวิตเ่อเดินวันละ 10 กลเงี้ยนะก็

02:26:36 → 02:26:37 แย่สิ

02:26:37 → 02:26:41 นะกล้ามเนื้อก็เกิดไม่ได้ยิ่งป่อรีบไป

02:26:41 → 02:26:47 ด้วยนะเอ่อไกลโคเจนที่ดับก็น้อยนะฮะเพราะ

02:26:47 → 02:26:48 ฉะนั้นทั้งกล้ามเนื้อทั้งกระดูกก็จะถูก

02:26:48 → 02:26:52 คอร์ติซอลทำลายไปเรื่อยๆมีโปรตีนที่ไหนเ

02:26:52 → 02:26:58 ก็จะทำลายหมดเพราะเขจะชอบเป็นปฏิบัตกับ

02:26:58 → 02:27:02 โปรตีนสูงมากๆมากๆมาๆเป็น 100 เท่า 300

02:27:02 → 02:27:05 เท่า 400 เท่าเนี่ยนะก็อย่าคิดเลยว่าดอน

02:27:05 → 02:27:09 ฟีนอลหรือน้ำตาลมันจะน้อยๆนะมันเยอะทั้ง

02:27:09 → 02:27:14 นั้นแหละฮะอืมันก็เป็นข้อเสียของคนสายแป้

02:27:14 → 02:27:16 แล้วผมมาผ่านจุดนั้นมาแล้วผมเข้าใจว่า

02:27:16 → 02:27:19 เวลาพวกนี้เลดการออกกำลังลงมันจะรู้สึก

02:27:19 → 02:27:23 แบบมันจะรู้สึกเหมือนชีวิตมันขาดอะไรไป

02:27:23 → 02:27:26 พี่หมอเหมือนเหมือนเรากลัวว่าเราจะ

02:27:26 → 02:27:29 Performance ลดลงเหมือนกับกลัวอะไร

02:27:29 → 02:27:33 สารพัดอ่ะเออเพราะว่าผมก็ครึ่งปีนะ

02:27:33 → 02:27:36 กว่าจะลดลงได้เนี่ยมันไม่ใช่ง่ายๆนะพวก

02:27:36 → 02:27:40 ออกกำลังกายแบบอย่างนั้นน่ะมีคุณกิตติคุณ

02:27:40 → 02:27:45 ครับถามค่าาติอินซูลินครับ 0.9 เนี่ยมีผล

02:27:45 → 02:27:48 อะไรมยเกิดจากอะไรได้บ้างครับเอ่อ fasting

02:27:48 → 02:27:53 inulin 0.9 เหรอเออมันต่าง

02:27:54 → 02:27:57 เอ่อไม่ได้มีประวัติเป็นเบาหวานหรือกำลัง

02:27:57 → 02:27:59 เป็นเบาหวานอยู่มยไม่รู้อ่ะ

02:27:59 → 02:28:03 อ่าครับถ้าไม่ดีมีประวัติเป็นเบาหวานนะฮะ

02:28:03 → 02:28:07 ก็ต้องตรวจซีแป๊บตายนะเอ่อก็ต้องตรวจคาบ

02:28:07 → 02:28:12 ซีแป๊บตายนะอ่าแล้วก็คือต้องเล่าประวัติ

02:28:12 → 02:28:15 ให้ฟังอีกทีให้ละเอียดแล้วเดี๋ยวพรุ่งนี้

02:28:15 → 02:28:17 ไปตอบกันแล้วกันนะฮะก็ต้องมีแพทเทิร์น

02:28:17 → 02:28:21 หรือมีแบบแผนหรือมีไกด์ไลน์ที่จะจะตรวจใน

02:28:21 → 02:28:25 ในกรณีที่มันต่ำกว่าเอ่อส่วนใหญ่เราจะถือ

02:28:25 → 02:28:28 ว่าตัวเลขที่ต่ำกว่ากว่า 2 เนี่ยนะฮะนะ

02:28:28 → 02:28:32 คือตจริงๆก็คือต่ำกว่า 1.8 นะฮะนะถ้า

02:28:32 → 02:28:34 อินซูลินอินซูลินต่ำกว่า 1.8 เนี่ยก็ต้อง

02:28:35 → 02:28:39 ตรวจซีเปตหรือหรือดูประวัติเี่ว่าต้องมี

02:28:39 → 02:28:42 แนวโน้มที่จะต้องตรวจไปในทางดารมั้ย Radar

02:28:42 → 02:28:43 หรือ DM

02:28:43 → 02:28:48 ไวอืแต่ว่าคนที่ฟังก์ชันนี่คืออิซูก็อยู่

02:28:48 → 02:28:52 ในเกณฑ์นัแหละแต่ว่าจะจะทำงานไม่ดีใช่มฮะ

02:28:52 → 02:28:55 พี่หมอใช่ไม่ดีทีนี้ถ้าเกิดไม่ได้เป็นเบา

02:28:55 → 02:28:57 หวานไม่ได้เป็นอะไรเลยแล้วก็แล้วก็เนี่ย

02:28:57 → 02:29:01 พยายามจำกัดาฟตัดาฟอ่าจนกระทั่งอินซูลิน

02:29:01 → 02:29:05 มาอยู่ในเกณฑ์ประมาณเนี้ยนะฮะนะอันนี้ก็

02:29:05 → 02:29:10 เป็นเพราะว่าการกดคฟเยอะเกินไปนะฮะอืมัน

02:29:10 → 02:29:14 จะปรับให้อินซูลินขึ้นมาเกิน 2 นะหรือ

02:29:14 → 02:29:18 อยู่ใกล้ๆ 2 เข้าวนะคือถ้าต่ำแบบนี้ไป

02:29:18 → 02:29:21 เรื่อยๆอ่ะเดี๋ยวไทรอยก็จะตามมาใชอ่าใช่

02:29:21 → 02:29:25 ไทรรอยด์จะมีผลกระทบนะไทรรอยด์คอร์ติซอล

02:29:25 → 02:29:30 ก็จะตามมาติดๆนะอืเมื่อไหร่ที่จะตัดสินใจ

02:29:31 → 02:29:33 ว่าในกรณีไม่เคยเป็นเบาหวานมาเลยแล้วตรวจ

02:29:33 → 02:29:36 ครั้งเดียวแล้วก็วินิจฉัยดารหรือ DM ไวัน

02:29:36 → 02:29:39 เลยก็คือมันต้องต่ำกว่าต้องต่ำกว่า

02:29:39 → 02:29:43 0.25 นะ ting อิซูลินต่ำกว่า

02:29:43 → 02:29:47 0.25 ไม่ว่าคุณจะเป็นใครนะเราถือว่าคุณ

02:29:47 → 02:29:50 เป็น DM ไทวันหรือเป็นดาร

02:29:50 → 02:29:55 นะอย่างน้อยก็คือดารหรือ DM ไวันแล้วถ้า

02:29:55 → 02:29:59 อายุน้อยๆต่ำกว่า 30 มันก็เป็นมี้ี้ก็

02:29:59 → 02:30:03 เป็นคล้ายๆ DM ไวันนี่แหละนะกรณีที่ไม่

02:30:03 → 02:30:05 เคยประวัติไม่เคยมีประวัติเบาหวานหรือ

02:30:05 → 02:30:10 วินิจฉัยเมื่อก่อนเลยนะเราที่ค่า Cut Off

02:30:10 → 02:30:15 ที่ 0.25 ถ้าต่ำกว่านี้ไม่ได้

02:30:15 → 02:30:19 อ๋อแต่ถ้าต่ำกว่า 2 หรือต่ำกว่า 1.8

02:30:19 → 02:30:22 เนี่ยนะฮะนะอันนี้เป็นภาวะก้ำกึ่งโดย

02:30:23 → 02:30:27 เฉพาะ 0.9 ใช่มนะ 0.9 เออก็อย่างน้อย

02:30:27 → 02:30:31 ครั้งนึงในชีวิตคุณต้องตรวจซีเปตโปร

02:30:31 → 02:30:35 อินซูลินนะหรือแอนติ GAT นะคือแอนติบอดี้

02:30:35 → 02:30:39 ที่มันตรวจอ่า DM type One เนี่ยหรือาร

02:30:39 → 02:30:43 เนี่ยมันมีอยู่ 3 ตัวนะแต่ที่เรานิยมตรวจ

02:30:43 → 02:30:47 กันก็เอาซัก 2 ตัวแอนติ GAT กับแอนตี้ i2

02:30:47 → 02:30:50 นะฮะนะส่วนแอนตี้ซิงคเนี่ยมันตัวยากแล้ว

02:30:50 → 02:30:54 แพงแๆนะตั้งประมาณ 7-8 พันน

02:30:54 → 02:30:59 มั้งมี 3 ตัวแิออ่ะนะตวจ 2 ตัวพอนะฮะหรือ

02:30:59 → 02:31:02 ตรวจตัวเดียวอ่ะแี้ GAT เแี้ GAT เนี่ยก็

02:31:02 → 02:31:09 บอกได้ะเรียแี้ GAT แี้ขีดและ G แี้

02:31:09 → 02:31:13 อืแต่ไม่ๆไม่ต้องไปถึงขั้นนั้นหรอกเเอา

02:31:14 → 02:31:20 แค่เ fing อิซูลิน H ir ี a1c นะแล้วก็

02:31:20 → 02:31:25 แล้วก็ตรวจติดไปต่าติดตอ๋อเบอกเบอกว่าไม่

02:31:25 → 02:31:29 เป็นเบาหวานครับแต่ก่อนตรวจตัดาฟเยอะครับ

02:31:29 → 02:31:32 ตรวจรอบที่แล้วเมื่อ 3 เดือนก่อนได้ 2.4

02:31:32 → 02:31:38 ครับโอ้นะไม่ดีฮะไม่ดีฮะถ้าต่ำกว่า 2 อ่า

02:31:38 → 02:31:41 โดยเฉพาะต่ำกว่า 1 เนี่ย 0.9 เนี่ยมันตัด

02:31:41 → 02:31:45 าฟมากเกินไป cheating ฟกลับคืนมา cheating

02:31:45 → 02:31:50 rotating C นะเนี่ยนะร่างกายขอร้องนะฮะ

02:31:50 → 02:31:54 นะว่านะต้องใส่คาฟกลับคืนมาคาฟมันน้อย

02:31:54 → 02:31:59 เกินไปนะแล้วก็อาจจะไม่เหมาะกับบอไท้นะคน

02:31:59 → 02:32:02 แบบเนี้ยน่าจะเป็นสายแป้งเหอฮะเป็นปรุง

02:32:02 → 02:32:06 ตับเป็นไทรรอยด์ยังไงชีวิตต้องมีคาฟอยู่

02:32:06 → 02:32:09 บ้างอย่าอย่าไปเอาสายเนื้อนะครับอย่าไป

02:32:09 → 02:32:12 เลนแบบสายเนื้อหรือจะเป็นสายเนื้อก็ได้

02:32:12 → 02:32:14 แต่ต้องมีบางวันที่จะคุณจะต้องฝึก

02:32:14 → 02:32:18 อินซูลินน่ะต้องเติมคาฟเข้าไปเออสัปดาห์

02:32:18 → 02:32:21 ละ 2 วันสัปดาห์ละ 2 วัน

02:32:21 → 02:32:25 ได้กินของอร่อย

02:32:25 → 02:32:30 อ่ะคุณอรุณทิพย์คุณหมอพอจำได้มยได้

02:32:30 → 02:32:33 ฮาชิโมโตกับด้านี่เเข้ามาถามด้วยนะเบอก

02:32:33 → 02:32:38 ว่าอุทิไม่ฟังเสาร์นะฮะวันเสาร์เนี่ยเออ

02:32:38 → 02:32:41 วันเสาร์เนี่ยฮาชิโมโตเนี่ยนะเป็นราย

02:32:42 → 02:32:47 ละเอียดเลยนะฮะนะเออหักฟังวันเสาร์นะ

02:32:47 → 02:32:51 เดี๋ยวจะให้หมอโต้หมอมต้ช่วยกันคุยด้วย

02:32:51 → 02:32:54 เออๆๆวันเสาร์เนี่ยจะเป็นเรื่องไทรอยด

02:32:54 → 02:32:58 เรื่องไทรอยโรงใหญ่ครั้งใหญ่รรู้สึกว่า

02:32:58 → 02:33:02 เราคุยเคสคุณอรุณทิตเยอะเหมือนกันเนาะเคส

02:33:02 → 02:33:08 ดารเนี่ยอ

02:33:08 → 02:33:11 อื

02:33:11 → 02:33:15 ครับวันนี้มาแบบไม่ได้นักหมายมาก่อนก็ยัง

02:33:15 → 02:33:20 คึกคักพอสมควรเหมือนกันนะเนี่ยโอ

02:33:20 → 02:33:23 คุณกิตติศักดิ์คุณกิตติศักดิ์ครับเอภูม

02:33:23 → 02:33:26 ภูมิเครียดมีก้ามแล้วตอนนี้มายกนิ้วให้

02:33:26 → 02:33:30 ครับโอเออคุณกิตติศักดิ์จำได้มั้พี่หมอจำ

02:33:31 → 02:33:36 ได้นะเออกิตติศักดิ์นี่ก็มาถามอะไรนะฮะ

02:33:36 → 02:33:40 ให้มาถามเรื่องอะไรนะที่ที่ที่ตอบไปอ่ะ

02:33:40 → 02:33:45 ใช่ๆล่าสุดเนี่ยคำถามคมมากเลยผมเเออผมเอา

02:33:45 → 02:33:51 ไปทำบทความต่อด้วยอ่ะ

02:33:51 → 02:33:54 เออคือเหมือนอ้วนๆเนี่ยแล้วดื้ออินซูลิน

02:33:55 → 02:33:58 เนี่ยนะเนี่ยเอแล้วก็ตับเติบดื้ออินซูลิน

02:33:58 → 02:34:02 แล้วตอนนี้มีไอ้ตัวอะไรี fatty Acid กับ

02:34:02 → 02:34:06 non fy fatty Acid เยอะเลยเงี้ยนะเออ

02:34:06 → 02:34:11 จะทำยังไงนะฮะเอวันนี้หมอก็เขียนในเรื่อง

02:34:11 → 02:34:15 ที่เอามาจากหมอมอโต้อนะฮะเอ้อก็คือมันจะ

02:34:15 → 02:34:19 มีตัวไอ้กล้ามเนื้อสีขาวอ่ะซึ่งเป็น Fast

02:34:19 → 02:34:22 T ซิเนี่ยนะฮะนะเนี่ย

02:34:22 → 02:34:25 เอ่อเนี่ยเราต้องกระตุ้นต้องกระตุ้น

02:34:25 → 02:34:30 อันเนี้ยนะให้เาพยายามที่จะใช้น้ำตาลเอ้ย

02:34:30 → 02:34:33 ไม่ใช่ไม่ใช่ไม่ใช่ไม่

02:34:33 → 02:34:37 ใช่

02:34:37 → 02:34:40 เดี๋ยวคือคือมันมันคือระบบกล้ามเนื้อ

02:34:40 → 02:34:43 เหล่าเนี้ยนะแม้ว่าร่างกายจะดื้ออินซูลิน

02:34:43 → 02:34:46 แล้วนะกล้ามเนื้อด้วยอินซูลินแล้วนะฮะนะ

02:34:46 → 02:34:51 แต่วิธีการนะนะที่ที่เราจะพยายามลดลาวา

02:34:51 → 02:34:55 ศอกไอ้พวกปดไขมันอิสระต่างๆนะก็ต้องให้

02:34:55 → 02:34:57 กล้ามเนื้อไปใช้เพราะว่าอย่างตับเนี่ย

02:34:57 → 02:35:03 เค้าเเรับไม่ไหวอ่ะนะนะคือตับเนี่ยมันมัน

02:35:03 → 02:35:07 พอมันเป็นแคตี้แิดเอ้มันมันเป็น fy riv

02:35:07 → 02:35:10 แล้วเนี่ยส่วนใหญ่แล้วมันถึงจุดน่ะที่ตับ

02:35:10 → 02:35:14 มันจะบอกว่ามันทำอะไรไม่ได้เออแต่อย่าง

02:35:14 → 02:35:18 กล้ามเนื้อเนี่ยนะกล้ามเนื้อเนี่ยนะโดย

02:35:19 → 02:35:21 เฉพาะกล้ามเนื้อลายเนี่ยนะฮะนะเยังมีทาง

02:35:21 → 02:35:26 ออกนะที่นะถึงจะด้วอินซูลินแล้วแต่เยัง

02:35:26 → 02:35:30 สามารถที่จะรับฟรี fy Acid หรือ non fy

02:35:30 → 02:35:33 Acid ไปใช้ได้เราต้องใช้บริการจากกล้าม

02:35:33 → 02:35:38 เนื้อลนะแล้วก็เราจะต้องทำอะไรก็คือ

02:35:38 → 02:35:42 คาร์ดิโอก็คือใช้กล้ามเนื้อสีแดงนะมาทำ

02:35:42 → 02:35:46 กิจกรรมอันนี้นะฮะไปเรื่อยๆเรืๆก็เลยให้

02:35:46 → 02:35:50 ทำเช้าทำเย็นสำหรับคนอ้วนนะครับเออสำหรับ

02:35:50 → 02:35:52 คนอ้วนนะ

02:35:52 → 02:35:55 นะอย่างน้อยก็ให้น้ำหนักมันลงมาอยู่ใน

02:35:55 → 02:35:58 เกณฑ์ไอ้ Upper

02:35:58 → 02:36:02 Normal เช่น 170 เนี่ยก็ต้องทำให้ให้ลง

02:36:02 → 02:36:05 มาอยู่สักประมาณ 70 72 ให้ได้น้ำหนักนะ

02:36:05 → 02:36:11 ถ้าคุณยัง 90 อยู่นะก็คือคาร์ดิโออ่ะนะ

02:36:11 → 02:36:15 คาร์ดิโอยังไม่ต้องเทก็ได้นะอาจจะมีเวท

02:36:15 → 02:36:19 สลับเบื่อๆสักวัน 2 วันเแต่คาริโอต้อง 5

02:36:19 → 02:36:20 วัน

02:36:20 → 02:36:23 เหมือนต้องทำสลับกันเลยนะผอมเน้นเวทอ้วน

02:36:23 → 02:36:26 เน้นคาร์ดิโอนะพี่หมอนะอใช่อ้วนยต้องเน้น

02:36:26 → 02:36:29 คาร์ดิโออืใช้กล้ามเนื้อให้ถูกนะเพราะ

02:36:29 → 02:36:32 กล้ามเนื้อแต่ละกลุ่มมันใช้พลังงานต่าง

02:36:32 → 02:36:36 กันอ๋อคุณกดีถามเรื่องยูริกไงครับพี่หมอ

02:36:36 → 02:36:39 ที่ฟี fy aid ออกมาแล้วมันจะทำให้ยูริก

02:36:39 → 02:36:45 เพิ่มมอ่ะเอออันนี้เกยกฮอร์โมนเกี่ยวกับ

02:36:45 → 02:36:50 ฮอร์โมนอืแบบที่ต่อไปอ่าๆ

02:36:50 → 02:36:53 จำได้คุณคุณกิตติคุณนี่โอ้โหพี่หมอแม่นนะ

02:36:53 → 02:36:57 เขบอกเป็นสายแป้งทรงไทรรอยด์ครับแต่กิน

02:36:57 → 02:37:02 กินกับคนสายเนื้อโอไม่ได้ระวังระวังเอ่อ

02:37:02 → 02:37:05 แต่ว่าพวกเนี้ยมันมันเป็น

02:37:05 → 02:37:10 อ่าเค้าเรียกว่าอะไรนะเอ่อมันเป็นการ adap

02:37:10 → 02:37:15 ทางยีนได้ได้ได้ดีด้วยนะได้ได้ได้นะนะใน

02:37:15 → 02:37:18 อยู่เกินร้อยหลายคนเนี่ยนะก็เป็นอนุพงษ์

02:37:18 → 02:37:25 มารยาก็ adap ได้นะเอ่อเ่ออะไรนะแแก็ adap

02:37:25 → 02:37:32 ได้เยบเยบก็ adap ได้นะวิมลสิรินะอันๆอัน

02:37:32 → 02:37:35 ๆก็ adap ได้นะฮะนะเนี่ยพวกนี้ adap ได้

02:37:35 → 02:37:37 นะ

02:37:37 → 02:37:41 ฮะคือ adap ได้นี่คือเขเฝืนกินหรือเปล่า

02:37:41 → 02:37:43 ครับหรือว่าร่างกายเ adap ได้เองร่างกาย

02:37:43 → 02:37:48 มัน adap ได้นะฮะแต่บางคนก็ adap ไม่ได้

02:37:48 → 02:37:52 นะบางคนก็ adap ไม่ได้จำจันยาจรรยาได้มย

02:37:52 → 02:37:54 จรรยาก็ adap ไม่ได้นะเดี๋ยวมันจะกลาย

02:37:54 → 02:38:00 เป็น DM ดารอ๋อออคือคือมันก็ต้องดูดูค่า

02:38:00 → 02:38:04 เลือดออกมามันจะฟ้องเองว่าร่างกายมันมัน

02:38:04 → 02:38:07 adap ได้หรือไม่ได้ใช่

02:38:07 → 02:38:10 มคือก็ไม่เสมอไปว่าสายแป้งจะกินแบบสาย

02:38:10 → 02:38:13 เนื้อไม่ได้อะไรอย่าเงี้มันก็กินได้

02:38:13 → 02:38:16 เหมือนกันถ้าร่างกายเยอมใช่ต้องดูแลบดู

02:38:16 → 02:38:21 แลบนะแล้วก็ดูนี่แหละดูอินซูลินคอร์ติซอล

02:38:21 → 02:38:27 นะเอ่อหลับดีมั้ยนะเอ่อแล้วถ้าอินซูลินมา

02:38:27 → 02:38:32 เนี่ยนะเอ่อก็น้ำหนักเพิ่มนะตับกิวเพิ่ม

02:38:32 → 02:38:35 viser Fat เพิ่มโดยเฉพาะถ้าผอมๆ viser

02:38:35 → 02:38:39 Fat ก็จะเพิ่มแต่จริงๆั Fat เพิ่มเนี่ย

02:38:39 → 02:38:41 ก็มันมาทั้งคู่อ่ะทั้งพ่อ

02:38:41 → 02:38:45 แม่อ่า

02:38:45 → 02:38:48 ใช่อย่างผมที่กินเนื้อมากหน่อยเรียบร้อย

02:38:48 → 02:38:51 เลยกลางคืนนี้นี่งุ่นง่านุ่นง่านเลยครับ

02:38:51 → 02:38:56 เออรฉีเลยเราคือบางคนได้บางคนไม่ได้

02:38:56 → 02:38:59 เดี๋ยวนี้แปลกมากนะพี่หมอบางทีเราแบบหิ

02:38:59 → 02:39:03 น้ำเนาะกินก่อนนอนเนี่ยกินกันเป็นแก้วนะ

02:39:03 → 02:39:07 ก็ก็ไม่ลุกฉี่นะพี่หมออือเออแต่ก่อนนี่

02:39:07 → 02:39:10 โอ้โหกินไปนิดเดียวแตะหน่อยเดียวเนี่ยกาง

02:39:10 → 02:39:13 คืนนี้ฉี่ัก 2-3 รอบอตอนที่ยังไม่เจอพี่

02:39:13 → 02:39:19 หมอ

02:39:19 → 02:39:22 ติด

02:39:22 → 02:39:29 ได้เอ้อความรู้มันติดได้เกลือถึงเออก็ไม่

02:39:29 → 02:39:32 เป็นไร

02:39:32 → 02:39:38 หรอกระยะผมเอาพาดติดเชื้อกับลูกน้อง

02:39:38 → 02:39:42 เนี่ยเออเฮ้ยแต่ลูกน้องผมมันเป็นเดือน

02:39:42 → 02:39:45 แล้วนะพี่หมอตั้งแต่ปลายปีจนถึงตอนนี้มัน

02:39:45 → 02:39:48 ยังไม่หายเลยอ่ะเพราะว่าอินซูลินมาเป็น

02:39:48 → 02:39:54 ตัวพวกควบคุมเออเออคืออินซูลิน

02:39:54 → 02:39:58 เนี่ยคือคือพวกนี้ก็คือดือินซูลินนะฮะนะ

02:39:58 → 02:40:00 อ่ะอันนี้ใช่แน่นอนแล้วพอดื้ออินซูลิน

02:40:00 → 02:40:05 แล้วเนี่ยคอร์ติซอลคอร์ติซอลก็พีคแต่เป็น

02:40:05 → 02:40:08 คอร์ติซอลที่พุ่งนะแล้วไม่ใช่คอร์ติซอล

02:40:08 → 02:40:13 ปกติที่จะมามามาช่วยเหลือภูมิคุ้มกันให้

02:40:13 → 02:40:17 ให้ทำลายเชื้อหรือว่าให้สมานคืนเพราะ

02:40:17 → 02:40:19 ฉะนั้นมันก็จะเสียทั้งอินซูลินทั้งต้อง

02:40:19 → 02:40:22 แต่ส่วนใหญ่น่าจะเป็นจากไม่ถูกเรื่อง

02:40:22 → 02:40:24 อาหารแล้วก็เป็นติกเกอร์อินซูลิน

02:40:24 → 02:40:29 เก็คืออินซูลินยังไม่ยังไม่ดียังยังยังมี

02:40:29 → 02:40:31 ผล

02:40:31 → 02:40:36 เยอะอแล้วอินซูลินเนี่ยนะมันมีปัญหาแถวเแ

02:40:36 → 02:40:39 next ค่อนข้างเยอะนะ

02:40:39 → 02:40:43 ฮะอินซูลินเนี่ยนะเนี่ยเขาจะอยู่แถวนี้

02:40:43 → 02:40:47 แหละแถว Head แเนี่แหละนะแถวหัวและคอนี่

02:40:47 → 02:40:51 แหละนะนะเพราะฉะนั้นระบบเนี่ยหูคอจมูกนะ

02:40:51 → 02:40:58 อ่อระบบไอคอทอนซินนะต่อมไทรงไทรรอยด์อะไร

02:40:58 → 02:41:01 ต่างๆเหล่าเเนี่ยนะอินซูลินจะเป็นพื้นฐาน

02:41:01 → 02:41:05 ของการควบคุมไซนัสอักเสบออจิไนติภูมิแพ้

02:41:05 → 02:41:10 เยื่อบุกพงจมูกนะแล้วก็ไอ้พวกอันไอ้หู

02:41:10 → 02:41:13 หรือการทรงตัวอะไรต่างๆเที่มันไม่ดีเลย

02:41:13 → 02:41:16 ทั้งหลายเนี่ยนะงานวิจัยมันก็บอกมาหมด

02:41:16 → 02:41:21 แล้วนะว่าปัญหาอยู่ที่อินซูลิน

02:41:21 → 02:41:25 ไม่ใช่น้ำตาลน้ำตาลก็มีส่วนนะนะนะแต่

02:41:25 → 02:41:28 อินซูลินเหรือฮอร์โมนตัวนี้แหละมันมี

02:41:28 → 02:41:32 ปัญหาเยอะมากกว่าทำไมเสมหะไม่หายทำไมการ

02:41:32 → 02:41:37 อักเสบไม่ลดทำไมเอ่อความเรื้อรังอ่ะนะมัน

02:41:37 → 02:41:42 ยังเป็นๆหายๆอยู่ตลอดอะไรอย่างเงี้ยแล้ว

02:41:42 → 02:41:46 ก็อยุคเก่าก่อนแล้วก็น้ำนี่หูไม่เท่ากัน

02:41:46 → 02:41:51 หินปูนี่หูเคลื่อนนะเออเไปตั้งจับบิดคอ

02:41:51 → 02:41:55 บิดหัวอยู่นั่นแหละนะนะเท่ากันเนี่ยก็

02:41:55 → 02:41:59 อ้วกแตกอ้วกแตนลากเขียวลากเหลือนนะเพิ่ง

02:41:59 → 02:42:02 เพิ่งเห็นอะไรนะในติตอกมีคนมาบอกเหมือน

02:42:02 → 02:42:05 กันว่าไปบิดคอบิดนู่นบิดนี่อะไรอย่าง

02:42:05 → 02:42:09 เงี้ยครับนึกถึงมีหมองเออบางคนก็บิดกัน

02:42:09 → 02:42:12 ทุกอาทิตย์เลยนะจะบิดไปที่ไหนอ่ะเดี๋ยวก็

02:42:12 → 02:42:17 เหอะเดี๋ยวก็พลาดพั้แล้วก่อนอย่างหมอคอ

02:42:17 → 02:42:19 จมูกอ่ะที่คลินิกน่ะแหละก็มาบิดอยู่อย่าง

02:42:19 → 02:42:22 งี้แหละครับ

02:42:22 → 02:42:25 โอ้ยไม่ยอมบอกเสักทีว่ามันเป็นผลจาก

02:42:25 → 02:42:28 อินซูลินคุณลดลาวา 2 อินซูลินคุณกำกับควบ

02:42:28 → 02:42:31 คุมอินซูลินเนี่ยนะฮอร์โมนตัวเนี้ยมันเ

02:42:31 → 02:42:34 เรียกา regulate มันลดลงเนี่ยนะนะไอปัญหา

02:42:34 → 02:42:39 เรื่องของการทรงตัวเรื่องของไอีสารน้ำใน

02:42:39 → 02:42:43 หูหรืออะไรต่างๆแต่พวกนี้ก็คือมันมีปัญหา

02:42:43 → 02:42:48 ต่อไอ้ตัวระบบเส้นประสาทเล็กๆอ่ะนะปลาย

02:42:48 → 02:42:52 ประสาทฮะนะมันเกิดความไวเกิน

02:42:52 → 02:42:57 นะระฮอร์โมนตัวเนี้ยไปกระตุ้นไป

02:42:57 → 02:43:01 stimulate อืๆคุณบิดคอเสร็จแล้วคุณก็ไป

02:43:01 → 02:43:04 เข้าเซเว่นแล้วกินบ้าบออะไร

02:43:04 → 02:43:09 รู้น่ะ้านะกระตุ้นอินซูลินเนี่ยเออเดี๋ยว

02:43:09 → 02:43:12 พรุ่งนี้กูมาให้เคบิดคอยอย่างเงี้เหรอเออ

02:43:12 → 02:43:15 ไม่รู้เรื่องู้ลาวเลย

02:43:15 → 02:43:19 เอเจอเยอะเลยอ่ะฮะเไม่รู้หรอกฮะเไม่รู้

02:43:19 → 02:43:23 รู้เรื่องนะฮะนะเออหมอก็ไม่บอกหรอกนะเออ

02:43:23 → 02:43:26 เพราะว่างานวิจัยมันเกิดจากอินซูลินนะฮะ

02:43:26 → 02:43:29 นะไม่ได้เกิดจากน้ำตาลไม่ได้เกิดจาก

02:43:29 → 02:43:33 คอเลสเตอรอลไม่ได้เกิดจากอะไรอ่ะความดัน

02:43:33 → 02:43:36 อะไรต่างๆเพราะว่าสิ่งเหล่านี้มันเป็นผล

02:43:36 → 02:43:40 ตามมาจากอินซูลินไอินซูลินมันพีคอยู่ไงนะ

02:43:40 → 02:43:43 เกลือเกออะไรอย่างเงี้ยนะ

02:43:43 → 02:43:47 เออขาดเกลือนะอ้าพูดถึงเกลือครับคุณ

02:43:47 → 02:43:50 กิตติศักดิ์บอกว่าตอนนี้ก็พยายามกินเกลือ

02:43:50 → 02:43:53 เพิ่มครับมันมีผลทำให้ขับยูริกออกทางฉี่

02:43:53 → 02:43:58 ได้น้อยลงไหมครับอ๋อไม่ครับนะไม่

02:43:58 → 02:44:02 นะตัวขับยูริกทางปัสสาวะก็คือคือ

02:44:02 → 02:44:09 แมกนีเซียมฮะคือแมกนีเซีย

02:44:09 → 02:44:12 อืตัวที่จะไปช่วยกันเป็นตัวระบายใช่มั้ยล

02:44:12 → 02:44:15 ครับถ้าเกิดิกสูงๆ

02:44:15 → 02:44:17 เออ

02:44:17 → 02:44:21 ก็ก็ยังคิดจะนัดกับหมอมอโต้ร้ายเรื่อง

02:44:21 → 02:44:24 ยูริกเลยนะเพราะว่าตอนนั้นหมอมอโต้แยบๆจะ

02:44:24 → 02:44:29 ร้ายเรื่องยูริกนะอือเหมือนกันนฮะเรื่อง

02:44:29 → 02:44:32 คอเลสเตอรอลเรื่องยูริกเรื่องคีโตนเรื่อง

02:44:32 → 02:44:37 โอเมก้า 3 เแต่มันต้องพูดใน 2 แนวทางก็

02:44:37 → 02:44:40 คือพูดในแนวทางเรื่องของพลังงานกับเรื่อง

02:44:40 → 02:44:45 ของความเป็นตัวสารอาหารยูริกก็เป็นโปรตีน

02:44:45 → 02:44:49 นะเ่อคีโตนคีโตนนี่ก็เป็น Miracle

02:44:49 → 02:44:51 substance เป็นสารมหัศจรรย์ไปแล้วไม่ได้

02:44:51 → 02:44:54 เป็นอะไรไม่ได้เป็นโปรตีนไม่ได้เป็นไขมัน

02:44:54 → 02:44:55 ไม่ได้เป็น

02:44:55 → 02:44:59 อะไรนี่เ้าถามว่ามีแมกนีเซียมอันไหนแนะนำ

02:44:59 → 02:45:01 มครับคุณ

02:45:01 → 02:45:03 กิตติศักดิ์

02:45:03 → 02:45:06 แมกนีเซียมเหรอ

02:45:06 → 02:45:11 เอ่อก็เป็นไอ้ไกินฮะนะตัวแมกนีเซียมไิน

02:45:11 → 02:45:15 หรือบี

02:45:15 → 02:45:19 Gate แมกนีเซียมบิกิตนะฮะ

02:45:19 → 02:45:21 ใบอ่ะใบ

02:45:21 → 02:45:25 ไซต

02:45:25 → 02:45:31 อือันเนี้ยตัวเนี้ยเป็นมีขายทั่วไปแต่ถ้า

02:45:31 → 02:45:34 ไม่ได้กินกินเสริมอะไรนี้มันก็อยู่ในผัก

02:45:34 → 02:45:39 ใบใช่มพี่หมออ๋อก็เป็นขึนช่ายฝรั่งขึ้น

02:45:39 → 02:45:42 ช่ายฝรั่งเนี่ยเ่อมันจะเป็นตัวขับกด

02:45:42 → 02:45:47 ยูริกอ่ากินเป็นเม็ดก็ได้นะฮะมีมีขายเป็น

02:45:47 → 02:45:52 เม็ดนะเป็นแคปซูลฮะในติตอกไม่ใช่ในช้อปี้

02:45:52 → 02:45:53 พี่

02:45:53 → 02:45:58 เออเพราะว่าบางทีเราจะไปกินขึ้นขึ้นใช่มา

02:45:58 → 02:46:01 ชงเป็นน้ำเป็นผัดผงบางทีมันเหม็นเขียวอ่ะ

02:46:01 → 02:46:04 แต่มันมีเป็น

02:46:04 → 02:46:09 แคปซูลอ๋อคุณโอฬานครับวคุณโอฬานมาด้วย

02:46:09 → 02:46:13 เฮ้ยวันนี้บอกเเป็นบ้านหมุนครับแล้วก็หมอ

02:46:13 → 02:46:15 บอกให้งดทานเค็มโดยเฉพาะเกลือแต่ผมไม่ได้

02:46:15 → 02:46:19 ทำตามหมอครับไม่รู้ว่าหายหรือเปล่าแ

02:46:19 → 02:46:23 คือต้องลดอินซูลินน่ะไม่ใช่ลดเกลือนะลด

02:46:23 → 02:46:26 อินซูลินต้องเพิ่มเกลือนะฮะนะต้องเพิ่ม

02:46:26 → 02:46:30 ด้วนะหมอให้คนไข้ไปกินเกลือนะฮะหมอแจก

02:46:30 → 02:46:35 เกลือชมพูนะฮะนะแจกเกลือด้วยไม่ได้แจกปี

02:46:35 → 02:46:40 อ่ะ 6 บาท 6 มีอะไรนี่ล่ะ 6 บาทนะก็คือ

02:46:40 → 02:46:45 ให้เป็นกระปุกไปนะกระปุกประมาณ 60 กรันะ

02:46:45 → 02:46:49 ฮะแล้วไปผสมน้ำอุ่นจิบดื่มบ่อยๆนะจะบีบ

02:46:49 → 02:46:53 มะนาวใส่นิดๆหน่อยๆก็ได้ครับกินไว้ตลอด

02:46:53 → 02:46:57 เลยนะแล้วใส่อาหารกินก็ได้คือต้องเพิ่ม

02:46:57 → 02:47:00 เกลือแล้วก็ต้องตัดไอ้พวกคาร์โบไฮเดรตนะ

02:47:00 → 02:47:02 โดยเฉพาะคาร์โบไฮเดรตที่จะเกิดการสวิง

02:47:03 → 02:47:07 ก้าวร้าวทั้งหลอืๆแต่คาร์โบไฮเดรตที่พุ่ง

02:47:07 → 02:47:11 เฉยๆแล้วเดี๋ยวมันก็ลดลงตามมิ่ง 2-4

02:47:11 → 02:47:14 ช่วโมงเนี่ยเออก็ไม่เป็นไรนะฮะที่เรากิน

02:47:15 → 02:47:17 มื้อเย็นใช่มครับปกติเออที่เรากินมื้อ

02:47:17 → 02:47:21 เย็นเนี่ยนะที่เป็นกนะเอ่อก to get C

02:47:21 → 02:47:23 เนี่ยได้แต่ถ้าเป็นคาร์โบไฮเดรตที่จะไป

02:47:23 → 02:47:29 เกิดการสวิงไม่ได้นะฮะนะก็เพิ่งไลฟไปเร็ว

02:47:29 → 02:47:32 ๆเนี้ยกบดอะไรสวิงไม่สวิงอะไรอย่างเงี้ย

02:47:32 → 02:47:38 เอออือๆๆๆถ้าหากจำเป็นต้องกินคาฟแต่

02:47:38 → 02:47:43 ถ้าถ้าตัดได้ก็ลองดูอ่ะนะว่าอินซูลินลดลง

02:47:43 → 02:47:46 แล้วเนี่ยมันจะมันจะลดมันจะลดเรื่องวิน

02:47:46 → 02:47:49 เวียนมึนวงโกงงนะ

02:47:49 → 02:47:52 เพราะเหล่าเนี้ยมันมีปัญหาอินซูลิน

02:47:52 → 02:47:57 ฮอร์โมนตัวนี้มีผลกกับไอ้ตัวปลายประสาทนะ

02:47:57 → 02:48:01 ฮะนะอืแต่คุณโอฬนี่เ้าตัวมันก็ทรงผอมๆ

02:48:01 → 02:48:04 เหมือนกับผมเี่คะก็จะเป็นสายแป้งนี่แหละ

02:48:04 → 02:48:09 เออสายแป้งอ่ะเค้าทรงผอม

02:48:09 → 02:48:12 ๆเดี๋ยวต้องมาลองแชร์กันดูว่าเป็นยังไง

02:48:12 → 02:48:15 บ้างเออระวังเรื่องการดื้ออินซูลินแล

02:48:15 → 02:48:20 อินซูลินมันก้าวร้าวนะอตัวปลายประสาท

02:48:20 → 02:48:25 เนี่ยที่จะให้เกิดภาวะอินซูลินเ่อมีการ

02:48:25 → 02:48:30 ตอบสนองในทิศทางที่ดีที่ดีนะเอ่อถ้าเราไป

02:48:30 → 02:48:32 ใช้นิวโรเบียน

02:48:32 → 02:48:36 B1 3B อะไรต่างๆมันไม่ได้ผลนะฮะนะเพราะ

02:48:36 → 02:48:41 พวกเมันเข้าไปไม่ได้นะนะอก็จะต้องเป็นตัว

02:48:42 → 02:48:46 B1 นะที่ละลายในไขมันนั่น

02:48:46 → 02:48:50 แหละตอนนั้นเคยบอกไปแล้วอะไรเนาะลืมไป

02:48:50 → 02:48:56 แล้วนะเนโฟไทอามีนนะฮะเนฟไทอามีนนะ 300

02:48:56 → 02:49:00 มิลลิกรัมบางคนต้องกิน 3 เท่านะวันละ 900

02:49:00 → 02:49:04 มิลลิกรัมนะช่วงวัน 2 วันแรกเนี่ยนะวัน 2

02:49:04 → 02:49:07 วัน 3 วันแรกหรือ 72 ชั่วโมงแรกบางทีต้อง

02:49:07 → 02:49:10 1 เมด 3 เวลาเมดละ 300 มิลิกรัมแล้วหลัง

02:49:11 → 02:49:14 จากนั้นค่อยๆเทป Off ค่อยๆลดลงนะเหลือ

02:49:14 → 02:49:18 เช้าเย็นเหลือวันละครั้งอะไรครับคือเฟแมี

02:49:18 → 02:49:21 เนี่ยเนี่ยมันเป็นวิตามิน B1 ที่ละลายใน

02:49:21 → 02:49:24 ไขมันแล้วถ้าเรากินก helpy Fat กินทีอง

02:49:24 → 02:49:27 ที Oil เหล่าเนี้ยนะตัวเนี้ยมันจะไปที่ไป

02:49:27 → 02:49:30 ปรับความสมดุลของไอ้ตัวปลายประสาทแถว

02:49:30 → 02:49:34 บริเวณอวัยวะการทรงตัวเนี่ยนะให้มันทำงาน

02:49:34 → 02:49:37 ดีขึ้นนะไอ้ความ

02:49:37 → 02:49:41 hens อันที่ 1 นะอันที่ 2 ต้องมีโอเมก้า

02:49:41 → 02:49:45 3 นะแล้วก็มีแมกนีเซียมโปแทสเซียมแล้วก็

02:49:45 → 02:49:49 วิตามิน D ดอกนะฮะนะอันนี้สำคัญคือ

02:49:49 → 02:49:52 วิตามินดีเนี่ยมันจะทำหน้าที่เหมือนค้ายๆ

02:49:52 → 02:49:55 คล้ายๆฮอร์โมนตัวแม่คอร์ติซอลนี่แหละนะเ

02:49:55 → 02:49:59 จะไปเหมือนคเป็นลดการอักเสบแต่เขจะเป็นลด

02:49:59 → 02:50:02 สารที่เกิดการอักเสบได้มันจะต้องมี 5 ตัว

02:50:02 → 02:50:06 เนี้ยที่หมอแนะนำก็คือวิตามิน B1 ในรูป

02:50:06 → 02:50:10 แบบของการละลายในไขมันคือ

02:50:10 → 02:50:15 เฟทอันต่อมาต้องมีโอเมก้า 3 นะโอเมก้า 3

02:50:15 → 02:50:22 นะเอออันต่อมาก็คือวิตามินดอกดอกนะอันต่อ

02:50:22 → 02:50:27 มาคือ 2 เกลือแรกคือแมกนีเซียม

02:50:27 → 02:50:30 โปแตสเซียมแมกนีเซียมโปแตสเซียมต้องมี

02:50:30 → 02:50:34 ต้องมีนะครับเพราะว่าอ่าวิตามินที่บอก

02:50:34 → 02:50:37 แล้วว่าอินซูลินเนี่ยเขาจะตอบสนองในทาง

02:50:37 → 02:50:40 ที่ดีในทางที่ไม่ก้าวแล้วไม่ดุดันเนี่ย

02:50:40 → 02:50:43 การลดลาวาสอบของตัวอินซูลินเนี่ยต้องใช้

02:50:43 → 02:50:48 วิตามินบีนะเกือแรกต้องใช้โปแตสเซียมนะฮะ

02:50:48 → 02:50:52 นะแล้วก็โอเมก้า 3 นะที่เป็นมิตรกับเา้า

02:50:52 → 02:50:58 วิตามินดีนะแล้วก็ถ้าเป็นเบาหวานก็ต้องมี

02:50:58 → 02:51:01 โครเมียมเพราะพวกนี้มันเกิดเป็นที่นี่

02:51:02 → 02:51:02 แหละ

02:51:02 → 02:51:08 [เพลง]

02:51:08 → 02:51:14 บอืครับผมแหมมามาปล่อยของต่อกลางคืนนะ

02:51:14 → 02:51:19 เเอออนี้เจอประจำเลยไงเจอประจำเลยไอ้ๆไอ

02:51:19 → 02:51:21 เรื่องบ้านหมุนอะไรพวกนี้ใช่มั้ยพี่หมอ

02:51:21 → 02:51:25 ใช่ฮะใช่เอ้าเรามีหมายถึงว่ามี Op เคส

02:51:25 → 02:51:28 เนี่ยเต็มไปหมดเลยฮะนะเพราะว่ามันดื้อ

02:51:28 → 02:51:31 อินซูลินเยอะไงแล้วภาวะดื้ออินซูลินแล้ว

02:51:31 → 02:51:35 เนี่ยมันก็เล่นงานแถวหัวและคอเนี่แหละนะ

02:51:35 → 02:51:38 ทำไมเป็นหวัทำไมไอไม่หายสักกทีจะไอ 100

02:51:38 → 02:51:42 วันแล้วนะเนี่ยนะเออทำไมศาลคัดหล่งมูก

02:51:42 → 02:51:45 เมือขี้คอขี้เสดจขี้กระเทอบานเบิกไปหมด

02:51:45 → 02:51:49 ขี้หูขี้ตาขี้ปันเต็มไปหมดนะเต็มหัวเต็ม

02:51:49 → 02:51:53 คอเนี่ยแหละแล้วอย่างงี้หมออทเค้ารู้มั้ย

02:51:53 → 02:51:57 เนี่ยพี่หมออ๋ออันนี้คุยกันได้ก็แนะนำเ

02:51:57 → 02:52:02 อยู่แต่เเหรอเปากไม่ไวเท่าหมอหรอกคือคน

02:52:02 → 02:52:05 ได้เวลามันเยอะๆเนี่ยคุณต้องเร็วฮะแล้ว

02:52:05 → 02:52:08 ถ้าคุณเร็วไม่ได้คุณต้องสอนเจ้าหน้าที่

02:52:08 → 02:52:11 หมอจะสอนเจ้าหน้าที่อูยเจ้าหน้าที่ของหมอ

02:52:11 → 02:52:14 นี่โอ้ออเสร็จแล้วเนี่ยถ้าวันไหนเหนื่อยๆ

02:52:14 → 02:52:19 พากันไปเลี้ยงต้องพาไปเลี้ยงนะนะแล้วมัน

02:52:19 → 02:52:22 ก็เป็นงานรูีอย่างเงี้นะบางทีหมอบอกกุไก่

02:52:22 → 02:52:26 มาแล้วเอาคนนี้ไปแนะนำหนอินหน่อยเดี๋ยว

02:52:26 → 02:52:31 หมอมีอีก 3-4 เคสเนี่ยอะไเงี้ๆๆไปเลยป้าๆ

02:52:31 → 02:52:34 ๆทาง

02:52:34 → 02:52:38 นี้ก็มีชาร์จมีอะไรให้ดูนะ้าๆเอามานะมี

02:52:38 → 02:52:42 ลูกมามั้ยให้ลูกมาฟังด้วยนะมือถือมีมั้ย

02:52:42 → 02:52:45 มือถือมีมั้ยเอาถ่าๆๆเนี่ย 2-3 หน้าเไป

02:52:45 → 02:52:48 อ่านเลยทำตามเนี้ยนะดูซิมันจะหายจะเบา

02:52:48 → 02:52:53 มั้ยอ่าๆๆอย่างเงี้ยเหมือนเหมือนกับเต็ม

02:52:53 → 02:52:56 ทีมเลยนะมองตาบรู้เลยต้องทำอะไรใช่นะโอ้ย

02:52:56 → 02:53:00 ไม่งั้นเราก็เป็นผีบ้าออกงิ้วทั้งวันทั้ง

02:53:00 → 02:53:04 คืนงี้ตายพอ

02:53:04 → 02:53:09 ดีโอ๊ยเอ้อคุณหมอคุณอทีถามว่ามีความเห็น

02:53:09 → 02:53:15 เรื่องการตรวจจุลินทรีย์ในนำไส้มั้ยคะ

02:53:15 → 02:53:19 โอ้ไม่มีความเห็นหรอกฮะน้เพราะว่า

02:53:19 → 02:53:24 อืมมันมันเยอะอ่ะมันเยอะมากตอนแม่หมอป่วย

02:53:24 → 02:53:27 อ่ะอืก็ส่งไปตรวจต่างประเทศอ่ะนะก็ราคา

02:53:27 → 02:53:28 เยอะอยู่

02:53:28 → 02:53:32 อ่ะราคาเยอะนะแล้วก็มันก็ไม่ค่อยได้ผล

02:53:32 → 02:53:34 อะไรนัก

02:53:34 → 02:53:36 อื

02:53:36 → 02:53:40 นะก็ไม่จำเป็นนะฮะถ้าเป็นหมอหๆไม่แนะนำอื

02:53:40 → 02:53:44 ก็รีบปฏิบัติตัวไปเลยใช้น้ำซุปต้มกระดูก

02:53:44 → 02:53:49 นี่แหละนะตัวการสำคัญนะน้ำซุปส้มกระดูก

02:53:49 → 02:53:53 เกลือนะน้ำส้มใายชูนะแล้วหลังจากนั้นจะ

02:53:53 → 02:53:56 แอดออจุลินทรีย์สายพันธุ์อะไรที่ที่ดีๆ

02:53:56 → 02:54:00 นี่ก็มีขายกันเยอะเพราะมันมีงานวิจัยออก

02:54:00 → 02:54:03 มาเยอะอยู่คือไอ้พวกนี้มันเป็นความหลาก

02:54:03 → 02:54:06 หลายแบบเป็นความหลากหลายมากแบบมัน

02:54:06 → 02:54:09 กระจุ๊กกระจิ๊กแ่ะอะไรก็ไม่รู้เยอะแยะ

02:54:09 → 02:54:11 ซึ่งแต่ละคนมันไม่เหมือนกันเลยอ่ะนะพี่

02:54:11 → 02:54:17 หมอใช่ฮะอือเออมันมันก็เลยแบบถ้าปรับตั้ง

02:54:17 → 02:54:19 แต่ต้นทางมันมันก็จะปรับสมดุลของมันเอง

02:54:19 → 02:54:22 อ่ะผมก็คิดแบบนั้นนะอื

02:54:22 → 02:54:27 เออคุณโอ๊ตอคุณโอ๊ตยังไม่หลับครับยังสู้

02:54:27 → 02:54:31 ครับบอกว่าถ้ากิน D3 แล้วก็ K2 เสริม

02:54:31 → 02:54:33 เนี่ยคุณกินแบบที่มีน้ำมันมะพร้าวมั้ยคะ

02:54:33 → 02:54:38 เห็นมีบางยี่ห้อ D3 + K2 เนี่ยอ่ะมีมี

02:54:38 → 02:54:41 เพิ่มน้ำมันมาให้ด้วย

02:54:41 → 02:54:47 เออคือ AD ในรูปแบบเนี้ยเ้าละลายในน้ำมัน

02:54:47 → 02:54:50 นะมีเพิ่มน้ำมันก็กินเข้าไปเลยเพราะว่า

02:54:50 → 02:54:54 น้ำมันที่ที่เป็นเค้าเรียกว่าเป็นเหมือน

02:54:54 → 02:54:57 เป็นตัวกลางอยู่เนี่ยนะในแคปซูลอะไรอย่าง

02:54:57 → 02:55:00 เงี้ยไม่มีผลอะไรน้อยน้อยมากคือมันเป็น

02:55:00 → 02:55:04 แค่ตัวตัวประคองทำให้ไอ้ตัววิตามินเข้าไป

02:55:04 → 02:55:08 ได้ใช่มั้มันละลายได้เออกินเพราะมันอยู่

02:55:08 → 02:55:11 ในไขมันใช่เออเออกินได้เลยครับกินได้เลย

02:55:11 → 02:55:16 กินไปเลยะเห็นลูของโอ๊ตน่ะนะของโอ๊ตเนี่ย

02:55:16 → 02:55:21 มีปัญหาเรื่องวิตามินดีนะต้องเสริมอ่ะ

02:55:21 → 02:55:25 เออต้องเสริมต้องตากดงตากแดดหรือจะกินก็

02:55:25 → 02:55:30 ได้นะถ้ากลัวแดดเดี๋ยวผิวไม่

02:55:30 → 02:55:34 สวยแต่วัยเนี้ยวัย 50 เนี่ยเอ่อเนี่ย

02:55:34 → 02:55:37 วิตามินดีเนี่ยก็ต้องกินเสริมหมอก็กินทุก

02:55:37 → 02:55:42 คืนเออพี่หมอกินกี่อายูอ่ะครับอ๋อวิตามิน

02:55:42 → 02:55:48 ดีที่กินก็คือ 5,000 อ 125 มกร 5,000 i

02:55:48 → 02:55:52 ค่ะๆแล้วจะเว้นจะเว้นแค่วันนึงสัปดาห์นึง

02:55:52 → 02:55:56 พักตับนะ

02:55:56 → 02:56:00 [ปรบมือ]

02:56:00 → 02:56:06 อืเห็นพี่หมอเข้าไปตอบคุณพัอะไร

02:56:06 → 02:56:11 เนี่ยที่เ้าไปเมืองนอกบ่อยๆอ่ะครับคุณ

02:56:11 → 02:56:15 พัชลีผู้ชายอ่ะครับออก็ถามว่าอ่านดูไที

02:56:15 → 02:56:19 สไลนสูงต่ำนี่ไม่ใช่ปัญหาเออเออเรื่อง

02:56:19 → 02:56:24 ไลโปโปรตีนเซนทเค้าทำงานที่โตเกียวเเชื่อ

02:56:24 → 02:56:27 อะไรนะพี่พี่พี่หมอโต้งเค้าชื่อเล่นชื่อ

02:56:27 → 02:56:31 พี่โก้เออพี่โก้ใช่มั้ยอ่าเคเเเไปกับ

02:56:31 → 02:56:35 โตเกียวประจำ

02:56:35 → 02:56:39 เออผมผมเห็นตารางแล้วนะวันนี้คือผมเพิ่ง

02:56:39 → 02:56:43 อธิบายไปว่าอย่างเรื่องสมัยใหม่เเคเพูด

02:56:43 → 02:56:45 เรื่องกระสุนใช่มั้ยอย่างเรื่อง Apple B

02:56:45 → 02:56:48 อะไรพวกเนี้ยมันเป็นเรื่องกระสุนน่ะนะอื

02:56:48 → 02:56:51 แล้วก็เรื่องไลโปโปรตีนเซนทริกที่พวกภาวะ

02:56:51 → 02:56:54 เรื่องอินซูลินสูบบุหรี่อะไรสารพัดพวก

02:56:54 → 02:56:57 นั้นน่ะมันเป็นเรื่องของสมนสภาพแวดล้อม

02:56:57 → 02:57:01 อ่ะก็เลยมาตกผลึกว่าเออมันมันก็แยกตามที่

02:57:01 → 02:57:05 พี่หมอบอกอนะอืเพียงแต่ว่าสมัยใหม่นี้เขา

02:57:05 → 02:57:07 ให้ความสำคัญกับไอ้ตัวกระสุนมากกว่าคือ

02:57:07 → 02:57:10 พวกอะไรกโปรตีนพวกเรือพวกนี้มากกว่าพี่

02:57:10 → 02:57:11 หมอ

02:57:12 → 02:57:16 อือืที่จริงเคามสพันมาตั้งแต่ปี 2020

02:57:16 → 02:57:19 แล้วเดือนกันยายนเประกาศเป็นคอนเซนซัส

02:57:19 → 02:57:24 เป็นฉันทามติอืๆๆๆๆแต่ในทั่วโลกอ่ะใครจะ

02:57:24 → 02:57:27 เอาไม่เอาจะทำไม่ทำอะไรต่างๆเพราะว่าพวก

02:57:27 → 02:57:31 นี้มันต้องใช้เวลาคือบทความพี่หมอบทความ

02:57:31 → 02:57:34 นี้ก็ค่อนข้างแบบใครอ่านไม่เข้าใจนี่ก็จะ

02:57:34 → 02:57:37 เขวไปเลยอย่างงั้นนะใช่ฮะไอ้ 8 ดัชนี

02:57:37 → 02:57:42 เนี่ยอืเออแล้วบางคนก็จะเข้าใจว่าเฮ้ยเรา

02:57:42 → 02:57:48 กลายเป็นพวกกระแสหลักไปแล้วเหรอวะ

02:57:48 → 02:57:51 ไม่ใช่มันมีอะไรมากกว่านั้นใช่มครับเออ

02:57:51 → 02:57:54 ใช่มันมีเลมแน้นมันมี TG index มันคือ

02:57:54 → 02:57:58 มันเรามาวิเคราะห์เค้าเรียก

02:57:58 → 02:58:03 ไตน Centric เอ่อ analysis เนี่ยก็คือ

02:58:03 → 02:58:08 เป็นการวิเคราะห์เอ่อความสัมพันธ์นะซึ่ง

02:58:08 → 02:58:12 มันเป็นความเป็นไดนามินะมีความเป็นไดนามิ

02:58:12 → 02:58:15 มากกว่าคือไม่ได้เป็นวิเคราะห์เป็นแบบตัว

02:58:15 → 02:58:19 ๆตัวๆนะอือยู่ในระดับเซลล์หรือโลกูลหรือ

02:58:19 → 02:58:22 เซลลูล่าอะไรเงี้ไม่ใช่อันนี้เป็นการ

02:58:22 → 02:58:27 วิเคราะห์ที่เป็นระบบอ่าไดนามิ analis

02:58:27 → 02:58:28 เ้าเรียกว่า

02:58:28 → 02:58:32 โนนิครับซึ่งมันก็จะเกี่ยวข้องกับไอ้พวก

02:58:32 → 02:58:36 การเข้าสูตรหรือแอปหรือการเทียบอัตราส่วน

02:58:36 → 02:58:38 อ้อๆๆ

02:58:38 → 02:58:44 ๆแล้วก็อัตราส่วนที่ตกกระป๋องไปนะตามคำ

02:58:44 → 02:58:48 บอกเล่าก็คือไกนหารด้วย hdl เพราะ

02:58:48 → 02:58:52 มันมีความคลาดเคลื่อนสูงเขาจึงถือว่ามัน

02:58:52 → 02:58:57 มีความบกพร่องนะเอาไปใช้แปรผลได้แต่น้ำ

02:58:57 → 02:59:01 หนักของความน่าเชื่อถือจะลดลงเรื่อยๆอื

02:59:01 → 02:59:03 อือ

02:59:03 → 02:59:07 ๆอืก็คือเอาไปเอาดูประกอบอ่ะได้อยู่แต่

02:59:08 → 02:59:11 เอาไว้ชื่อชัดแต่ว่าเฮ้ยกูรอดละกูไม่เป็น

02:59:11 → 02:59:16 แน่แล้วอย่างงี้ไม่ได้ไม่ได้ฮะเไม่ได้

02:59:16 → 02:59:19 อือื

02:59:19 → 02:59:23 คือมันไปไกลมากอ่ะคิดว่านะปลายปีที่แล้ว

02:59:23 → 02:59:27 เือช่วงเนี้ยที่เราทำแผนภาพหรือว่าเราทำ

02:59:27 → 02:59:31 แต่ถ้าให้เทียบระหว่างขอาให้เทียบระหว่าง

02:59:31 → 02:59:32 inin

02:59:32 → 02:59:37 resistance กับ ldl ี่เลยเนี่ยจะบอกว่า

02:59:37 → 02:59:41 ldl มีหลักฐานแล้วก็ชัดเจนกว่าเนี่ยแปล

02:59:41 → 02:59:43 ว่า ldl สูงเนี่ยอันตรายกว่า ins

02:59:43 → 02:59:46 resistance มันก็ไม่น่าใช่มครับ

02:59:46 → 02:59:50 อาจารย์ในเมื่อหรือว่าใช่ฮะใช่แล้วใช่

02:59:50 → 02:59:54 แล้วเพราะว่างานวิจัยในระดับเป็นล้านเป็น

02:59:54 → 02:59:59 35 ล้านคนและและเปเปอร์รายงานเนี่ยที่

02:59:59 → 03:00:03 ที่เเรียกว่าไชถูกอ้างอิงเนี่ยอันนี้มัน

03:00:03 → 03:00:07 เยอะมากเลยนะเพราะฉะนั้นตอนนึงอ่ะพี่พี่

03:00:07 → 03:00:10 ถึงได้โพสต์ไปว่าตอนเทางการแพทย์ประแส

03:00:10 → 03:00:14 หลักเนี่ยเาเอาเรื่องราวเหล่าเนี้ยมา

03:00:14 → 03:00:19 analise แล้วแล้วก็เผยแพร่นะว่าของเขามี

03:00:19 → 03:00:23 น้ำหนักมากกว่านะอะไรอย่างเงี้ยนะมันมัน

03:00:23 → 03:00:29 เป็นความจริงแสดงว่าเอ่อถ้า ldl สูง

03:00:29 → 03:00:33 เนี่ยไม่ว่าจะ in resistance หรือไม่

03:00:33 → 03:00:36 หรือบางคนอาจจะอ resistance หรือบาหวาอะไ

03:00:36 → 03:00:39 แล้วแต่มาก่อนเนี่ยแล้วมากินโขา ketogenic

03:00:39 → 03:00:43 แล้วแล้วก็ิัได้แก้ปัญหาอินซูลินได้อะไร

03:00:43 → 03:00:46 ได้เบาวงเบาหวานสงบแต่ ldl ขึ้นน่ะมัน

03:00:46 → 03:00:49 กลายเป็นว่ามันยิ่งแยกแเหรอถ้าอย่างงั้น

03:00:49 → 03:00:54 มันมันยมันยังไม่ปลอดภัยมันยังไม่ดี

03:00:54 → 03:00:57 จริงมันยังไม่ดีจริงหรือหรหรหรือมันอาจจะ

03:00:57 → 03:01:02 อนุมานได้ว่าไอ้ udl ที่มันสูงมากๆจริงๆ

03:01:02 → 03:01:05 อ่ะมันมันมันมัน relate กับการเกิด svd

03:01:05 → 03:01:09 จริงโดยโดยที่ in resistance เนี่ยอาจจะ

03:01:09 → 03:01:13 ชัดไม่เท่าด้วยอย่างงี้ใชมใช่ใช่เพราะว่า

03:01:13 → 03:01:16 มันเป็น independent Factor คือมันเป็น

03:01:16 → 03:01:22 Factor แล้วลี่แล้วถ้าอย่างเงี้ยถ้าหาก

03:01:22 → 03:01:25 ว่าข้อมูลของของอันเนี้ยมันไปซัพพอร์ต

03:01:25 → 03:01:28 กระแสหลักถูกมที่่งเขาคค่อนข้างกลัว ldl

03:01:28 → 03:01:32 มากกว่ากลัวน้ำตาแบบพวกเราอ่ะแล้วเา้าก็

03:01:32 → 03:01:35 ชอบจ่ายยาโดยเฉพาะสตินเลยก็ว่าไปเนี่ยอือ

03:01:36 → 03:01:39 เราเราจะอนุมานได้ตามเค้าเลยเหรอครับ

03:01:39 → 03:01:43 ว่าถ้า ldl สูงก็ต้องกินสตินอยู่ดีเหรอ

03:01:43 → 03:01:46 ถ้าอย่างงั้นน่ะไม่ในแนวทางเพราะว่าแนว

03:01:46 → 03:01:49 ทางเราเนี่ยเราปรับอาหารน่ะมันได้ผลมาก

03:01:49 → 03:01:52 กว่าด้วยซ้ำถูกมั้ยเราแนะนำให้ปรับอาหาร

03:01:52 → 03:01:56 เนี่ยแต่ถ้าปรับอาหารอย่างเคร่งครัดแน่ว

03:01:56 → 03:02:01 แน่ถูกต้องดีแล้วนะดีแล้วถูกต้องด้วยนะ

03:02:01 → 03:02:07 นะก็อาจจะแอดเสริมเข้าไปนะตามความคิดเห็น

03:02:07 → 03:02:10 ที่ต้องพูดคุยตกลงกันก่อนเอามั้ยก็ก็คือ

03:02:10 → 03:02:14 เคส by เสถูกมั้ยฮะเช่นใช่ตัวเลข ldl มัน

03:02:14 → 03:02:17 อาจจะสูงมากมันอาจจะมีเติมาเกี่ยวหรือว่า

03:02:17 → 03:02:20 คนเนี้ยมันมันมันอาจจะไม่เคยเป็น as cvd

03:02:20 → 03:02:22 มันอาจจะเป็น Primary prevention แต่ว่า

03:02:22 → 03:02:25 มัน High rist เหลือเกินน่ะแกสกอสูงมาก

03:02:25 → 03:02:28 อะไรก็ว่าไปติดบุหรี่มานานอะไรก็ว่าไป

03:02:28 → 03:02:32 อย่างงี้มยฮะอืเราก็พิจารณาให้ให้ยาอยู่

03:02:32 → 03:02:39 ดีอืแต่ไม่ต้องหรอกต้องลองพูดตรงนี้นะว่า

03:02:39 → 03:02:41 สมมุติว่าเค้าไม่ดื้ออินซูลินไม่ได้เป็น

03:02:41 → 03:02:45 ไรเลยไม่อ้วนไม่อะไรเลยนะแต่เขมากิน ow C

03:02:45 → 03:02:48 High Fat หรือ ow C ทั่วไปเนี่ยเนี่ย

03:02:48 → 03:02:51 ปรากฏว่า ldl เขสูถ้าอย่างเงี้ยเค้าก็มี

03:02:51 → 03:02:55 ความเสี่ยงแล้วะเพราะฉะนั้นก็ไม่จำเป็น

03:02:55 → 03:02:57 ต้องกินยาก็ได้คุณก็ไปปรับอาหารให้มันถูก

03:02:57 → 03:03:01 ต้องททีนี้ทีนี้อ่าถ้าเราบอกว่าโอเคงั้น

03:03:01 → 03:03:03 งั้นตรงเนี้ยเราก็เห็นด้วยกับกระแสหลักเ

03:03:03 → 03:03:07 เหมือนกันว่า ldl ก็มีผลเสียที่ชัดเจนนะ

03:03:07 → 03:03:09 เพราะว่า ldlc มัน relate กับ ldl P ใช่

03:03:09 → 03:03:12 มยกับ Apple B ที่เรารู้อยู่แล้วเนี่ย

03:03:12 → 03:03:16 ใช่แต่แต่ว่าเราจะเราจะใช้เกณฑ์แบบของ

03:03:16 → 03:03:20 เค้ามเพะของของของหมอหมอกระคาร์ดิโอหมอ

03:03:20 → 03:03:24 กระแสหลักเนี่ยไม่มีลิสอะไรเลยเนี่ย 190

03:03:24 → 03:03:27 เนี่ยเ้าจับกินยาหมดอ่ะแต่ถึงแม้เราจะไม่

03:03:27 → 03:03:31 ให้กินยาเนี่ยแต่ 190 ในมุมของโ C เนี่ย

03:03:31 → 03:03:35 หลายๆคนมันก็ไม่ได้สูงมากอ่ะถ้าเอาตาม

03:03:35 → 03:03:39 เกณฑ์ของของหมออะไรนะผมจำชื่อไม่ได้ที่

03:03:39 → 03:03:41 เป็นจอกเกอร์จ๊อกเกอร์เออหมอจ๊อกเกอร์ที่

03:03:41 → 03:03:44 ว่าเ้าเป็นหมอหมอผ่าตัดใช่มั้ยแล้วเชำนาน

03:03:44 → 03:03:46 เรื่องเรื่องเรื่องเรือง In resistance

03:03:46 → 03:03:48 เลยเนี่ยเป็นนริ

03:03:48 → 03:03:52 เหมือนกิคาโฮอ่ะเป็นหมอนิวตริเเป็นเ้า

03:03:52 → 03:03:54 เป็นเซอร์จเก่าด้วยไม่ใช่หรอรู้สึกจะเป็น

03:03:54 → 03:03:58 เซจิเอ่ออันนี้ไม่รู้แต่ว่าเป็นนิติแล้ว

03:03:58 → 03:04:02 ก็เป็นหมอทางน้านแหลบนั่นนั่นัดิแล้วที

03:04:02 → 03:04:04 เนี้ยเราเราจะดูเราจะเราจะต้องยึดเกณฑ์

03:04:04 → 03:04:08 แบบนี้เลยมยอย่างเช่นว่าอ่าถ้าเอาเกณฑ์

03:04:08 → 03:04:12 ของของกระแสหลักเนาะกระแสหลักเนี่ยไม่มีิ

03:04:12 → 03:04:14 อะไรเลยนะฮะอ่าไม่อ้วนไม่เบาหวานไม่

03:04:14 → 03:04:17 บุหรี่ไม่อะไรทั้งสิ้นแต่ ldl คุณเกิน 100

03:04:17 → 03:04:20 190 เนี่ยเ classify ว่าสูงแล้วอ่ะแต่

03:04:20 → 03:04:23 ถ้าเอาตามแนวของหมอจ็อกเกอร์เนี่ย 190

03:04:23 → 03:04:25 ถ้าสมมุติว่า sdl 80 อย่างเงี้ยเราก็ิล

03:04:25 → 03:04:28 ชิถูกมั้ยฮะ ldl อาจจะ 220 เราก็ไม่ได้

03:04:28 → 03:04:31 เดือดเราก็ไม่ได้ไอจะตื่นเต้นเลยกับเค้า

03:04:31 → 03:04:33 อ่ะเราก็น่าจะเอาเกณฑ์ของเรามากกว่ามคือ

03:04:33 → 03:04:36 หมายถึงว่าเราใช้ L เราบอกว่า LD สูงเรา

03:04:36 → 03:04:40 ก็เราก็ห่วงนะแต่เราใช้เกณฑ์ของโการาฟต่ำ

03:04:40 → 03:04:42 เช่นอาจจะเป็นของหมอจอกเกอร์หรือหรือหรือ

03:04:42 → 03:04:44 ท่านอื่นอะไรก็แล้วแต่ซึ่งมันไม่ใช่ตัว

03:04:44 → 03:04:47 เลข 190 ของกระแสหลักเ้าอ่ะใช่แล้วแล้ว

03:04:47 → 03:04:50 แล้วแล้วมันจะมีอีกจุดนึงที่ผมรู้สึกว่า

03:04:50 → 03:04:53 มันจะสับสนมากเลยเวลาที่ผมจะเอาไปไปพูด

03:04:53 → 03:04:55 กับคนไข้ซึ่งเขาอาจจะไปเจอหมอกระแสหลัก

03:04:55 → 03:04:58 ด้วยหรือเขาอาจจะไม่ได้รักษากับเราอ่ะอือ

03:04:58 → 03:05:00 มันจะมีเคสที่แบบว่าสมมติเมีความดันเบา

03:05:00 → 03:05:04 หวานเมีโรคเรื้อรังอ่ะมีเอาว่าเสี่ยงอ่ะ

03:05:04 → 03:05:08 เสี่ยงเนาะซึ่งถ้าเสี่ยงเนี่ยกระแสหลัก

03:05:08 → 03:05:10 มันมันไม่เอา 190 ด้วยมันจะให้ต่ำกว่า 100

03:05:10 → 03:05:12 ด้วยซ้ำหรือ้าเป็นโรคหัวใจไปแล้วเนี่ยมัน

03:05:12 → 03:05:16 จะให้ต่ำกว่า 70 เลยนะออย่างเงี้ยแต่เรา

03:05:16 → 03:05:20 ก็รู้อยู่แก่ใจว่าว่าถ้ากินลขาบใช่มฮะต่อ

03:05:20 → 03:05:23 ให้กินโลขาบไ Fat ทีออยกินถูกต้องโอ้โห

03:05:23 → 03:05:26 เป๊ะเลยเนี่ยยังไง ldl มันก็ต้องเด้งสูง

03:05:26 → 03:05:28 ขึ้นมาบ้างครับในคนที่เขา insulin

03:05:28 → 03:05:30 resistance มาก่อนถูกมั้ยฮะยังไง ldl

03:05:30 → 03:05:31 มันต้องขึ้นน่ะแต่มันอาจจะขึ้นมากขึ้น

03:05:31 → 03:05:33 น้อยแล้วแต่อาจจะแค่ส่วนน้อยที่ขึ้นเยอะ

03:05:33 → 03:05:37 แต่มันต้องขึ้นน่ะอืแต่แต่หมอหลักหมอ้า

03:05:37 → 03:05:40 หมอหลักหมอหัวใจหมออะไรเบอกเฮ้ยไม่ได้คุณ

03:05:40 → 03:05:43 เส้นเลือตีบไปแล้วชันจะเอา 70 คุณเบาหวาน

03:05:43 → 03:05:46 คำดันบุหรี่มาครบทุกอย่างเลยคุณต้องอย่าง

03:05:46 → 03:05:48 น้อย 100 นึงไม่เกินอย่างเงี้ยแล้วมันจะ

03:05:48 → 03:05:52 ไปคุมขนาดนั้นได้ยังไงกินโขาบยังไง ldl

03:05:52 → 03:05:53 ต้องขึ้นบ้างอยู่แล้ว

03:05:53 → 03:05:57 อ่ะใช่แต่

03:05:57 → 03:06:02 ว่าแต่ว่าเราก็จะบอกเตามเกณฑ์ของโคว่าเรา

03:06:02 → 03:06:06 ยอมรับหรือโอเคที่ตรงนี้และอธิบายว่า

03:06:06 → 03:06:08 อย่างนี้เพราะฉะนั้นก็แปลก็แปลว่าเราก็

03:06:08 → 03:06:10 ใช้เหตุผลของเค้าแต่ว่าเราไม่ต้องไปยึด

03:06:10 → 03:06:15 ยึดตัวเลขที่ที่ที่ที่มันจะเอา ldl ต่ำ

03:06:15 → 03:06:18 เวอร์ตในในทางของเค้าถูกนะฮเพื่อจะได้

03:06:18 → 03:06:21 จ่ายยาเราไม่ได้ยึดเราจะยึดแนวทางของเรา

03:06:21 → 03:06:24 และเราจะบอกเรื่องอาหารการกินและคุณจะ

03:06:24 → 03:06:28 เป็นแนวไหนก็ตามคุณทำได้มั้ยล่ะให้ร่าง

03:06:28 → 03:06:29 กายคุณกี่

03:06:29 → 03:06:35 โถ้าคุณอ่าโอ้โหเหนือขึ้นไปจาก Flash

03:06:35 → 03:06:37 adap เป็นคี adap ได้คุณจะไม่ต้องไป

03:06:37 → 03:06:43 เถียงกับหมอฝั่งไหนเลยนะฮะอ่าลองทำคือคือ

03:06:43 → 03:06:45 ทางเราก็ทางเราก็ไม่มีปัญหาส้างกระแสหลัก

03:06:45 → 03:06:48 เก็ accept ได้เก็ไม่บังคับกินหนาไครที่

03:06:48 → 03:06:51 คีต adap เนี่ยตัวเลขมันจะสวยงามแบบที่

03:06:51 → 03:06:56 เราเอามาโพสต์โชว์ให้ดูอถ้าทำได้นะอัน

03:06:56 → 03:07:00 นั้นคือเป้าหมายเลยล่ะนะฮะแล้วการทำได้

03:07:00 → 03:07:04 เนี่ยคุณจะกินเอ่อโชการแบบไหนก็ตามเนี่ย

03:07:04 → 03:07:08 แต่เป้าหมายคือกี่ตัวแล้วเออจะได้ไม่ต้อง

03:07:08 → 03:07:12 มานั่งเถียงกันแต่ถ้ายังเหแต่ในทาง

03:07:12 → 03:07:15 ปฏิบัติเนี่ยเราก็เห็นกันอยู่ไงฮว่า

03:07:15 → 03:07:18 อาจารย์ว่ามีมีมีมนุษย์กี่คนในกี่

03:07:18 → 03:07:21 เปอร์เซ็นต์ไม่กี่เปอร์เซ็นต์ดีกว่าในใน

03:07:21 → 03:07:24 ยุคเนี้ยที่เป็นผู้ใหญ่เนาะก็คี่โตแดปอ่ะ

03:07:24 → 03:07:28 ก็คือมันน้อยมากผมว่ามันเรี่ very rare

03:07:28 → 03:07:32 เลยวแบบเี่ rare สุดๆมฮะมันนส่วนใหญ่แล้ว

03:07:32 → 03:07:36 แล้วดูเนี่ยจากที่ผมผมผมสรุปจากที่ที่ที่

03:07:36 → 03:07:39 ที่ศึกษากันพวกของเราเนี่ยกับของอาจารย์

03:07:39 → 03:07:43 เนี่ยคนที่เป็นเป็นสายเนื้อหรือหรือคนที่

03:07:43 → 03:07:45 เขาอ้วนง่ายแบบผมอย่าเงี้ยหรือว่า

03:07:45 → 03:07:48 อินซูลินมันเด่นๆเนี่ย Fat adap มันยัง

03:07:48 → 03:07:51 adap ไม่ค่อยจะดีเลยใช่มนนอกจากว่านอก

03:07:51 → 03:07:54 จากเป๊ะจริงๆเแล้วก็ใจเย็นๆค่อยๆลดคุง

03:07:54 → 03:07:57 ค่อยๆลดไปเรื่อยๆเห็นผลก็ยังค่อนข้างช้า

03:07:57 → 03:08:03 กับอีกสายแป้งสายผอมเนี่ยมันอะไรขาดนิด

03:08:03 → 03:08:06 เกินหน่อยอะไรเดี๋ยวคอร์ติซอลมันมันมัน

03:08:06 → 03:08:08 เล่นตลอดอ่ะเดี๋ยวมันก็นอนไม่ดีเดี๋ยวมัน

03:08:08 → 03:08:12 ก็นั่นนี่โนมันชาตินี้มันจะคีโตแด

03:08:12 → 03:08:16 อมันมันยากทั้ง 2 สายเลยนะททั้งสายเนื้อ

03:08:16 → 03:08:19 สายแป้งสายผอมอ้วนเลยนะผม

03:08:19 → 03:08:24 ว่าไม่แกทุกอย่างเนี่ยมันจะสูงหรือมันจะ

03:08:24 → 03:08:27 ต่ำหรือมันจะ adapt ได้ฝั่งไหนมากกว่ากัน

03:08:27 → 03:08:32 เนี่ยนะแต่อย่างนึงก็คือเนี่ยก็คือคือการ

03:08:32 → 03:08:37 ประเมินอ่าผลลัพธ์โดยรวมเที่เรียกว่า Hey

03:08:37 → 03:08:41 Performance เนี่ยทุกอย่างมันจะดีขึ้น

03:08:41 → 03:08:44 เอ่อมันจะเสียอย่างเดียวก็คือไอ้ตัวชี้

03:08:44 → 03:08:48 วัดที่มันเป็นเกี่ยวกับราปปิดโปรไฟล์หรือ

03:08:48 → 03:08:52 ไลโปโปรตีนเซนิอะไรต่างๆทั้งสติทั้ง

03:08:52 → 03:08:56 ไดนามิคือมันจะเป็นการเสียตรงเนี้ยนะเป็น

03:08:56 → 03:08:59 จุดที่บอกในเรื่องของการใช้พลังงานในรูป

03:08:59 → 03:09:00 ของความเป็นไข

03:09:00 → 03:09:04 มากแต่อย่างอื่นเนี่ยเดี๋ยวเราจะดีขึ้น

03:09:04 → 03:09:09 หมดนะตับจะดีไตจะดีน้ำตาลจะดีตับอ่อนจะดี

03:09:09 → 03:09:12 นะแล้วถ้าออกกำลังกายออกแรงอะไรดีๆด้วย

03:09:12 → 03:09:15 กล้ามเนื้อก็จะดีแต่มันไม่ดีอย่างเดียว

03:09:15 → 03:09:18 อ่ะในที่สุดแล้วมันจะลงเอยที่ไม่จะเรียก

03:09:18 → 03:09:19 ว่าดีหรือไม่ดีก็ไม่รู้่ะนะแต่มันก็จะ

03:09:20 → 03:09:22 เป็นเรื่องอะไรปิดโปรไฟล์ 3 ตัว 4 ตัว

03:09:22 → 03:09:27 หรือลมาเข้าอัตราส่วนแล้วมันก็จะสูงๆต่ำๆ

03:09:27 → 03:09:30 อะไรอย่าง

03:09:30 → 03:09:34 เงี้ยแต่ก็ไม่ไม่ก็ไม่เป็นไรอ่ะไม่เป็นไร

03:09:34 → 03:09:37 นะเพราะมันเป็นแนวทางเพราะว่าตามที่บอก

03:09:37 → 03:09:41 โภชนาการทุกอย่างโดยเฉพาะในแนวฟเนี่ยมัน

03:09:41 → 03:09:43 มันหลายกลุ่มหลายค่ายก็จริงแต่ว่ามันก็จะ

03:09:43 → 03:09:45 ไปในทางที่ดีทั้ง

03:09:45 → 03:09:48 นั้นหลักการก็ก็คือการควบคุมฮอร์โมนการ

03:09:49 → 03:09:51 set up ฮอร์โมนเ่อ Balance หรือฮอร์โมน

03:09:51 → 03:09:55 set up นะแล้วหลังจากนั้นก็ไปต่อเรื่อง

03:09:56 → 03:09:59 Body type Diet Set set

03:09:59 → 03:10:03 up เราเราแนวทางก็วางไว้อย่างเงี้ยถ้าเ

03:10:03 → 03:10:09 ไม่หยุดเรียนรู้นะพี่

03:10:09 → 03:10:13 หมอแต่ว่าหนักใจที่ว่าส่วนใหญ่นะส่วนใหญ่

03:10:13 → 03:10:16 ก็คือคนเนี่ยยังไม่รู้เรื่องรายละเอียด

03:10:16 → 03:10:20 ว่าคาฟโปรตีนไขมันอะไรต่างๆเนี่ยมันแยก

03:10:20 → 03:10:23 แยะยังไม่ลงตัวยังไม่ตรง

03:10:23 → 03:10:27 กันเพราะฉะนั้นเวลาเวลาทำเนี่ยเวลา

03:10:27 → 03:10:30 ปฏิบัติแล้วเนี่ยก็ไปเอานั่นเอานี่มากิน

03:10:30 → 03:10:33 แล้วมันก็เลยมีไอ้โน่นไอ้นี่มาแทรกมาแซม

03:10:33 → 03:10:38 มาแถมนิดแถมหน่อยมามาเจือนั่นเจือนี่อะไร

03:10:38 → 03:10:41 ซะเราก็ไม่รู้ล่ะว่า

03:10:41 → 03:10:44 มันออกมาเป็นคำข้าวที่จะเข้าท้องเข้าไส้

03:10:45 → 03:10:49 แล้วมันจะไปออกนิดยังไงต่อฮอร์โมนมันวัด

03:10:49 → 03:10:54 ยากอครับคือเราก็ได้แหละแต่พวก AI

03:10:54 → 03:10:57 คาร์โบไฮเดรตโปรตีนไขมันแคลอรี่โอเมก้า 3

03:10:57 → 03:11:00 โอเมก้า 6 เอ่อแฟตอัตราส่วนเท่านั้นเท่า

03:11:00 → 03:11:04 นี้นะแล้วฮอร์โมนตอบสนองเป็นไ

03:11:04 → 03:11:08 เออคือมันวัดได้คร่าวๆท่านั้น่ะพี่หมอเออ

03:11:08 → 03:11:11 เออแต่คร่าวๆอย่างงี้ก็ดีใจมากแล้วล่ะ

03:11:11 → 03:11:14 เพราะว่าทุกอย่างเนี่ยมันไปตามทฤษฎีอ่ะนะ

03:11:15 → 03:11:18 ครับดีกว่าเดิมที่คุณไปกินแปลรูปคุณไปกิน

03:11:18 → 03:11:22 มั่วซั่มั่วซั่แล้วกินมื้อแรกไม่เป็นกิน

03:11:22 → 03:11:26 มื้อหลังไม่เป็นไม่มีหลักการไม่รู้เรื่อง

03:11:26 → 03:11:29 เออพูดพูดถึงเรื่อง AI วันนั้นผมถาม

03:11:29 → 03:11:31 เรื่องของอะไรนะที่มันอยู่ในเปลือกกุ้ง

03:11:31 → 03:11:33 อ่ะพี่หมออะไรนะ

03:11:33 → 03:11:39 ไินไอซานอ่าอะไรนะนเป่าแซนทินเออใช่ครับ

03:11:39 → 03:11:42 คือคือผมถามว่าอ่าคนปกติอ่ะถ้าจะกินเพื่อ

03:11:42 → 03:11:45 เป็นสต้าหรือมูอิสระเนี่ยคุณควรจะกินเท่า

03:11:45 → 03:11:48 ไหร่มันคำนวณให้ไม่ออกมานะพี่หมอกินนกุ้ง

03:11:48 → 03:11:51 เนี่ยกินกุ้งเหมือนถึงกินทั้งเปลือกอ่ะนะ

03:11:51 → 03:11:54 เออประมาณัก 5-6 ตัวเองนะพี่หมอต่อวัน

03:11:54 → 03:11:59 น่ะเออได้ปริมาณแสตเซินเพียงพอต่อการที่

03:11:59 → 03:12:02 แบบว่าต้างอนุอุสได้แล้วแต่ถามว่าจะมีใคร

03:12:02 → 03:12:05 กี่คนครับที่กินกุ้งทั้งเปลือกอ้ามีผม

03:12:05 → 03:12:08 เนี่ยแหละแล้วก็คืออะไรนะสามารถเอาไปต้ม

03:12:08 → 03:12:13 ได้นะอือไม่ๆคือที่จะบอกก็คือว่าคือ AI

03:12:13 → 03:12:16 มันทำให้เราแบบเข้าถึงอะไรที่แบบว่าอะไร

03:12:16 → 03:12:19 แบบนี้ได้อ่ะเอออะไรที่เราไม่ไม่คิดว่า

03:12:19 → 03:12:22 มันจะมันจะทดแทนกันได้หรืออะไรอย่างเงี้ย

03:12:22 → 03:12:25 มันก็จะหาตัวตัวเลือกอื่นมาให้เราได้อะไ

03:12:25 → 03:12:30 อย่างเงี้ยฮะอื

03:12:30 → 03:12:34 ๆเอความหลาก

03:12:34 → 03:12:39 หลายเที่ยงคืนกว่าแล้วพี่มอเออมีคุณอรุณ

03:12:39 → 03:12:44 ทิศยังถามมาอีกยังไงดีพี่หมอเราจะไปลมที

03:12:44 → 03:12:49 เดียวมั้ยลมทีเดียวดีกว่านะนะก็จะมีอยแบบ

03:12:49 → 03:12:53 ค่อนข้างละเอียดสักประมาณวันเสาร์ฮะครับๆ

03:12:53 → 03:12:58 ไ้จะคุยเรื่องของด้าด้วยเนาะอ่าได้ๆครับ

03:12:58 → 03:13:04 ผมด้าก็มีโพส์มีรายละเอียดโพชอยู่มั้ยลไป

03:13:04 → 03:13:07 หาแว่นขยายดูก่อเพราะว่าถ้าต่อนี่ผมว่า

03:13:07 → 03:13:10 น่าจะมีถึง 1 2:00 แใช่เดี๋ยวมันจะยาวไป

03:13:10 → 03:13:14 แบบเอ่อพุงพุงเครียดนน่าจะตาสว่างใช่มั้ย

03:13:14 → 03:13:20 ครับตอนนี้พี่หมอกับพี่หมอโต

03:13:20 → 03:13:23 เราก็จะอยู่ถึงที่ 1 ที่ 2 อยู่แล้วเออ

03:13:23 → 03:13:27 เออเ้ยแต่ผมผมไอ้เนี่ยป่วยอ่ะหายเกือบจะ

03:13:27 → 03:13:30 100% แล้วล่ะเพราะว่าเหนือแต่ว่าอายนิด

03:13:30 → 03:13:35 หน่อยครับพี่หมออ๋อกินต้มกระดูกใส่เกลือ

03:13:35 → 03:13:39 เออใส่น้ำส้มใายชูอ่ะนะฮะครับก็คือกดใน

03:13:39 → 03:13:43 น้ำส้มใายชูอ่ะมันล้างปากล้างคอได้ดีครับ

03:13:43 → 03:13:47 นะ

03:13:47 → 03:13:51 อนี้ก็หายเร็วแล้วฮะอือ

03:13:51 → 03:13:53 โอเค

03:13:53 → 03:13:59 งั้นปิดไลฟแค่นี้ก่อนิดไลฟเลยนะไยังมีคน

03:13:59 → 03:14:01 ตามดูเราอยู่ตั้ง 11 คนนะเนี่ยตอนเนี้ย

03:14:01 → 03:14:05 โอ้นะสุดยอดเดี๋ยวเจอกันใหม่นะเจอกันใหม่

03:14:05 → 03:14:08 แล้วกันนะฮะนะยังจะอยู่ในเรื่องไทลอยอยู่

03:14:08 → 03:14:10 ครับวันนี้เฉพาะกิจจริงๆไม่ได้บอกก่อน

03:14:10 → 03:14:11 ล่วง

03:14:11 → 03:14:17 หน้าตน 2 ตอน 20:00 นเหรอครับผมอตอน 2100

03:14:17 → 03:14:21 นครับพี่พี่หมออ๋อ 21:00 นเพิ่ง 21:00 น

03:14:21 → 03:14:25 คือผมกำลังจะขึ้นกำลังจะขึ้นแล้วพี่หมอ

03:14:25 → 03:14:28 เ่อทักเข้ามาบอกครุท่าอยู่

03:14:28 → 03:14:35 มทักไปเปิดอววันเสาร์ก็ 3

03:14:35 → 03:14:39 เนาะเดี๋ยวนัดนัดเวลาอีกทีนึงนัดเวลาอีก

03:14:39 → 03:14:43 ทีแล้วกันใครจะว่างบ้างหรืออาจเผมจะเดิน

03:14:43 → 03:14:49 ทางไปตาคลีแต่ก็คิดว่าน่าจะกลับมาทัน

03:14:49 → 03:14:54 คุณจามรบอกพึ่งมาครับพี่หมอจคุณจามรได้

03:14:54 → 03:14:58 มั้ยโอ๊ยแต่ละคนไอ้พรุ่งนี้พวกนอนดึกกัน

03:14:58 → 03:15:00 ทั้งนั้นเลยนี่

03:15:00 → 03:15:01 หว่า

03:15:01 → 03:15:02 [เพลง]

03:15:02 → 03:15:06 เออโอเคครับงั้นอ้าวันนี้แนะพรุ่งนี้

03:15:06 → 03:15:09 พรุ่งนี้เหมือนเดิมนะพี่หมอเอาอะไรนะตัดด

03:15:09 → 03:15:13 ต่อแล้วก็เอาขึ้นเพราะว่าตอนนี้ไลฟ์ไลฟ์

03:15:13 → 03:15:16 Facebook เก็จะเก็บไว้ได้แค่ 30 วันครับ

03:15:16 → 03:15:20 พี่หมอเออเราต้องหาทางออกนะที่จะทำไม่ไอ้

03:15:20 → 03:15:22 ของเราไม่มีปัญหาเพราะว่าผมตัดต่อทุกทุก

03:15:22 → 03:15:27 ครั้งอยู่แล้วไงอ๋อเออก็อันนี้ไม่ไม่สดง

03:15:27 → 03:15:31 สมมิเหรอเออใช่พวกสตีมมิ่งอ่ะพวกพวกที่

03:15:31 → 03:15:33 แบบว่าไรฟแล้วทิ้งไปเลยอย่างเงี้ยไม่ได้

03:15:33 → 03:15:35 มาตัดต่ออัพขึ้นอะไอย่าเงี้ยก็จะจะมี

03:15:35 → 03:15:39 ปัญหาหมดเลยอุ้ยเออเขาเปลี่ยนนโยบายหมด

03:15:39 → 03:15:42 ผู้ประกาศันเนี้ยครับเห็นอยู่เห็นอยู่

03:15:42 → 03:15:45 อยู่เออแต่ของเราของเราไม่เป็นไรครับพี่

03:15:45 → 03:15:47 หมออื

03:15:47 → 03:15:51 อืโอเคครับราตรีสวัสดิ์ทุกกคนครับสวัสดี

03:15:51 → 03:15:54 ครับครับสวัสดีครับพี่หมอสวัสดีครับทุกคน

03:15:54 → 03:15:57 ครับสวัสดี

03:15:57 → 03:16:15 [เพลง]

03:16:15 → 03:16:18 ครับ y

03:16:18 → 03:16:23 [เพลง]