00:00:17 → 00:00:26 ผมก็มาย้ำให้นิดนึงสรุปให้นิดนึงนะฮะ สำหรับคนที่ผอมนะน้ำหนักตกเกณฑ์หรือสม

00:00:26 → 00:00:33 ส่วนค่อนผอมหรือแม้แต่สมส่วนก็ตามหรือ หรือในกรณีที่เดี๋ยวจะมีเคสนะฮะน้ำหนัก

00:00:33 → 00:00:40 120 เนี่ยลดลงมาเหลือ 72 เงี้ยนะเนี่ย มันเปลี่ยนไงมันเปลี่ยนรูปร่างเปลี่ยนน้ำ

00:00:40 → 00:00:47 หนักนะเปลี่ยนอะไรต่างๆนะในช่วงเวลาสักปี นึงอย่างเงี้ยถ้าอย่างงี้เนี่ยร่างกายเ

00:00:47 → 00:00:55 เปลี่ยนจุดสมดุลนะฮะนะจะต้อง Approach แบบที่คุณเป็นคนผอมหรือไสมส่วนค่อนผอมไป

00:00:55 → 00:01:02 แล้วนะฮะนะจะมาบอกว่ายังเป็นคนอ้วน 120 กลหรือไม่ไม่ไม่ได้นะฮะไม่ได้นะฮะครับ

00:01:02 → 00:01:09 ซึ่งพอพออยู่ในเกณฑ์แบบผอมแบบเนี้ยนะฮะนะ เรื่องของบทบาทของอินซูลินเนี่ยมันจะมัน

00:01:09 → 00:01:16 จะไม่หงอกอไปแล้วล่ะนะฮะมันจะไม่ไม่อะไร นักหนาแล้วล่ะนะฮะนะมันทำอะไรไม่ได้อ่ะนะ

00:01:16 → 00:01:24 เอ่อมันก็จะมีบทบาทของตัวแม่นี่แหละ คอร์ติซอลเนี่ยที่เขายังจะต้องดูแลอะไร

00:01:24 → 00:01:31 ต่างๆร่างกายของเราเนี่ยนะเอ่อเป็น ฮอร์โมนการตายอ่ะนะฮะนะแต่อินซูลินเขาก็

00:01:31 → 00:01:37 เอิ่มเอ่อมึงก็อ้วนไม่ได้แล้วมึงก็สะสม ไม่ได้แล้วมึงก็ใหญ่โตไม่ได้แล้วก็เอาได้

00:01:37 → 00:01:44 แค่นั้นมึงก็เอาแค่นั้น เออะนะใช่มั้เพราะว่านะเพราะว่าถ้าคุณ

00:01:44 → 00:01:50 เนี่ยมีแอคชั่นของอินซูลินดีๆเก่งๆอะไร เงี้ยคุณก็จะอ้วนนั่นแหละนะฮะคุณก็จะอ้วน

00:01:50 → 00:01:57 ก็จะหิวคุณก็จะมีไขวงไขมันมีกล้ามเนื้อ สะสมพร้อมๆกันไปอ่ะนะแต่นี่กินเท่าไหร่ก็

00:01:57 → 00:02:06 แหนะกินไงก็ไม่อุอนะเอ่ออะไรนะเอ่อมีพร สวรรค์ทางด้านการกินในชาติ

00:02:06 → 00:02:13 นี้ไม่อ้วนอะไรอย่าเงี้ยเออกินเท่าไหร่ก็ ไม่อ้วนเพราะอะไรอ่ะเพราะว่าอินซูลินเค้า

00:02:13 → 00:02:22 เฟังก์ชันนะฮะเทำอะไไม่ได้ไม่ใช่ดีนะไม่ ได้นะนะแต่มันมีตัวเบื้องหลังอยู่นะนี่นะ

00:02:22 → 00:02:30 ตัวแม่คอร์ติซอลเนี่ยที่เจะสูงเจะเด่นเจะ ดื้อเจะดูนะต้องระวังต้องระวังนะฮะนะเวลา

00:02:30 → 00:02:38 อิซูลินฟังก์ชันเนี่ยต้องไป concern หรือ ไปโฟกัสที่คอร์ติซอลดีๆนะคือเราจะไป

00:02:38 → 00:02:44 Approach หรือจะไปอธิบายอะไรแบบภาวะด้ว อินซูลินแบบในคนอ้วนเนี่ยมันไม่ได้ไม่ได้

00:02:44 → 00:02:51 นะครับเออไม่ว่าเราจะสุขภาพในระดับไหนก็ ตามหรือแแต่เป็นเบาหวานก็ตามนะฮะนะเป็น

00:02:51 → 00:02:59 เบาหวานที่คนผอมส่วนใหญ่ต้องโฟกัสเรื่อง คอร์ติซอลนะมากกว่าอินซูลินนะอืครับทีนี้

00:02:59 → 00:03:04 ในกรณีเนี้ยนะถ้าจะมาพูดกันถึงเรื่องที่ เราพูดกันในวันนี้ว่าเราจะสร้างกล้าม

00:03:04 → 00:03:08 เนื้อเนี่ยนะแล้วเราผอมอย่างเงี้ยนะแล้ว อินซูลินเราดฟังก์ชั่นเนี่ยแต่เรามี

00:03:08 → 00:03:14 เรื่องของคอร์ติซอล Action อยู่เงี้ยนะ แล้วเราก็ไม่รู้จะทำยังไงอย่างเงี้ยนะฮะ

00:03:14 → 00:03:21 นะถ้าเราควบคุมเขไม่ได้นะคออควบคุมเไม่ ได้ก็เรียบร้อยนะถึงจะได้ความสมบูรณ์ของ

00:03:21 → 00:03:26 พลังงานและสารอาหารอะไรต่างๆเนี่ยมันก็ ยังไม่สามารถที่จะเอาไปสร้างกล้ามเนื้อ

00:03:26 → 00:03:34 ได้นะครับกล้ามเนื้อมันก็กุดอุดอยู่อย่าง นั้นแหละอืโตไม่ได้มันใหญ่ไม่ได้มันขยาย

00:03:34 → 00:03:42 ไม่ได้ครับนะหรือมันสร้างได้นิดๆหน่อยๆพอ มีเหตุการณ์อะไรที่เครียดอะไรเกิดเกิด

00:03:42 → 00:03:48 ขึ้นขึ้นมาก็เรียบร้อยแล้วมันก็ฝ่อตัวลง เร็วๆอ่ะ

00:03:48 → 00:03:57 อืยิ้มทั้งน้ำตาเลยเอเพราะฉะนั้นต้องดู รายละเอียดเป็นแต่ละบุคคลไปด้วยงั้นหมอจะ

00:03:57 → 00:04:01 สรุปนิดนึงนะ

00:04:11 → 00:04:15 เเ