- คำถาม:
- ทำไมคนที่กิน Low Carb แต่ไม่ได้กินไขมันดีถึงรู้สึกเหนื่อยตลอดเวลา?
- คำตอบ:
- แม้จะลดคาร์โบไฮเดรตและกินโปรตีนสูง แต่หากขาดไขมันดี เช่น น้ำมันสกัดเย็น ร่างกายจะไม่มีพลังงานที่เหมาะสม ทำให้เกิดภาวะขาดพลังงานเรื้อรัง และร่างกายตอบสนองด้วยการหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอลเพื่อเผาผลาญพลังงาน ซึ่งส่งผลให้รู้สึกเหนื่อยล้าและไม่มีแรง
คุยกับหมอภทร ทำ IF OMAD ไม่กินแป้งน้ำตาล เน้นกินเนื้อสัตว์ติดมัน... Triglyceride พุ่ง
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:06:18นะคุณมีภาวะการขาดพลังงานเรื้อรังเพราะ อะไรครับเพราะเขาโอเวอร์โปรตีนแต่ไม่มี
00:06:26แฟตที่ดีอ๋อ พวกน้ำมันสกัดเย็นเไม่มีความรู้เไม่รู้
00:06:32เ้าก็คิดว่ากินกินจากเนื้อได้แล้วไงฮะพี่ หมอเออก็น่าจะได้ไขมันแต่มันได้โปรตีนนะ
00:06:38ฮะร่างกายหรือกายหยาบเไม่ตีว่าคุณได้ไข มันอืคือกายหยาบเนี่ยเขาจะตีว่าอันเนี้ย
00:06:45คุณได้คาฟเพราะฉะนั้นเอาอินซูลินมาเป็น ตัวตอบสนองอือันเนี้ยคุณได้โปรตีนนะอื
00:06:52อันเนี้ยคุณได้ไขมันดีหือไขมันไม่ดีอืไข มันไม่ดีโปรตีนไม่ดีครับเก็เอาคอร์ติซอล
00:07:00มาครับแต่ถ้าไขมันดีอ่าเป็นน้ำมันสกัด เย็นแล้วโปรตีนเนี่ยกินถูกต้องตามส่วนที่