ทำไมคนถึงสูญเสียคุณค่าในตัวเองได้บ้าง

คำถาม:
ทำไมคนถึงสูญเสียคุณค่าในตัวเองได้บ้าง?
คำตอบ:
คนอาจสูญเสียคุณค่าในตัวเองได้จาก 2 สาเหตุหลัก คือ 1) การเลี้ยงดูที่ไม่มีการสะท้อนอารมณ์หรือตัวตน เช่น พ่อแม่รักลูกแบบมีเงื่อนไข หรือมีการทารุณกรรมทางอารมณ์หรือทางเพศในวัยเด็ก ซึ่งทำให้เด็กไม่รู้สึกว่าตนเองมีค่าโดยไม่ต้องพิสูจน์ 2) การเอาความคาดหวังของผู้อื่นมาเป็นเกณฑ์ตัดสินคุณค่าตนเอง เช่น คิดว่าต้องเรียนดี ได้เกรด 4.00 ถึงจะมีคุณค่า แต่ผลลัพธ์เหล่านี้ขึ้นอยู่กับปัจจัยภายนอกที่ควบคุมไม่ได้ ทำให้คุณค่าในตัวเองอ่อนแอลง

สร้าง self esteem ทำยังไง EP.1 #เทรนด์วันนี้ #สุขภาพจิต #พัฒนาตัวเอง #selfesteem #selfimprovement

จากช่อง:หมอเปรมใส่ไข่
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:02ยังไงนะฮะพารทแรกพารแรกจะพูดถึงว่าเรา
00:00:05เนี่ยฮะสูญเสียคุณค่าในตัวเองได้ยังไงนะ
00:00:08ครับเพราะนึกภาพพวกคุณเกิดมาตอนเด็กเป็น
00:00:10เด็กนะฮะเด็กทุกคนเป็นตัวของตัวเองนะครับ
00:00:13ไม่มีใครมาบอกว่าเราดีหรือไม่ดีนะฮะแล้ว
00:00:17เรานะฮะสูนเสียคูณ 5 ในตัวเองได้ยังไงนะ
00:00:19ครับจะอธิบายผ่าน 2 มุมมองนะครับมุมมอง
00:00:22แรกก็คือเช่นคนใกล้ตัวพวกเราเช่นพ่อหรือ
00:00:25แม่เรามีการรักเราแบบ conditional Love
00:00:29ก็คือรักแบบนี้เงื่อนไขนะครับหรือมันมี
00:00:31การถูกอ่าการ abuse ก็คือการทารุณกรรมใน
00:00:34วัยเด็กตั้งแต่การทารุณกรรมทางอารมณ์
00:00:36abuse emotional abuse นะฮะททางเพศ
00:00:40sexual abuse นะครับก็ทำให้เกิดมีผลกับ
00:00:43คุณค่าในตัวเรานะครับทำยังไงนะเราจะ
00:00:45อธิปายผ่านมุมมองของเรียกว่า attachment
00:00:47theory หรือว่าทฤษฎีของความผูกพันนะครับ
00:00:50เาบอกว่านะฮะสิ่งที่สำคัญคือการ ming ก็
00:00:53คือการสะท้อนอารมณ์สะท้อนตัวตนของเรานะ
00:00:56ครับถ้าสมมุติยกตัวอย่างเ่าเราตอนเด็กๆ
00:00:59เราล้มแล้วเราเจ็บนะครับถ้าคุณแม่ก็เข้า
00:01:03มาหาเราว่าเ้ยเป็นไรหรือเปล่าโอเคมยลูกนะ
00:01:05ฮะเจ็บตรงไหนนะฮะอันเนี้ยเราก็จะรู้ว่า
00:01:08เราล้มแล้วเราเจ็บแล้วเรารู้สึกเศร้าเาก็
00:01:12เลยมาโอ๋เลนะฮะพอมาโอ๋เราเราก็รู้สึกว่า
00:01:15เรามีคุณค่าในตัวเองมากขึ้นเพราะมันมีการ
00:01:17ทสะท้อนเรื่องความเศร้าและสะท้อนคุณค่าใน
00:01:19ตัวเราว่าเราก็เป็นคนที่ถูกรักนะโดยที่
00:01:22ไม่มีคนไม่มีเงื่อนไขและความรู้สึกถูกรัก
00:01:25โดยไม่มีเงื่อนไขนะครับคุณก็จะรู้สึกว่า
00:01:28คุณมีคุณค่าและคุณมีค่าพอที่จะให้คนอื่น
00:01:31รักนะครับพอเติบโตขึ้นไปคุณก็เวลามีความ
00:01:33สัมพันธ์คุณจะมีความสัมพันธ์ที่มัน sec
00:01:36ที่เป็นลักษณะของ seel attachment นั่น
00:01:38เองนะครับถ้าตรงนี้มีปัญหานะครับคือพ่อ
00:01:41แม่คุณรักคุณแบบ conditional Love หรือ
00:01:43ว่ามีการถูกทารุณกรรมในครอบครัวนะคุณค่า
00:01:46ที่คุณมองตัวองมันก็จะดรอปลงหรือแย่ลงนะ
00:01:49ครับแล้วคุณก็จะมีปัญหาเรื่องความ inel
00:01:51ในความสัมพันธ์ในอนาคตนะครับอันนี้คือแบบ
00:01:54แรกนะครับแบบที่ 2 นะครับคือคุณถูกเลี้ยง
00:01:56ดูมาได้โอเคนะฮะเพียงแต่ว่าพอเติบโตมา
00:01:59ช่วงนึงนะนะครับผู้คนภายนอกก็จะมีเริ่มมี
00:02:01ความคาดหวังกับเรามากขึ้นนะเช่นยังไงเ่า
00:02:04พ่อแม่ก็จะคาดหวังให้เราเรียนได้เกรดได้
00:02:06ดีเรียนได้ดีพอเรียนได้ดีเราก็ได้รางวัล
00:02:09นะฮะเรียนไม่ดีเราก็จะถูกลงโทษนะครับหรือ
00:02:11ว่าถ้าเราประพฤติตื้อหรือซนเนี่ยก็จะโดน
00:02:13พ่อแม่ลงโทษนะครับซึ่งอันนี้มันเป็นสิ่ง
00:02:15ที่จริงๆเป็นสิ่งที่ Healthy นะแล้วเป็น
00:02:17สิ่งที่ปกติในสังคมของเรานะครับเพราะว่า
00:02:20เราโตขึ้นมานะฮะเราเข้าไปทำงานเราทำ
00:02:23Performance ได้ดีเราก็จะได้ผลต่อรับที่
00:02:26ดีนะเรา Performance ไม่ดีเราก็ไม่ถูก
00:02:28โปรโมทขึ้นไปนะเเป็นสิ่งปกติที่เกิดขึ้น
00:02:31ในสังคมนะฮะแล้วสมองของคุณเนี่ยก็จะมีการ
00:02:34priority ว่าเรื่องเสำคัญที่ 1 ที่ 2
00:02:36ที่ 3 นะครับแล้วก็จะมีมุมมองจากเช่นหัว
00:02:39หน้างานหรือว่าผู้ดมงานที่สะท้อนเรากลับ
00:02:41มานะครับว่าเราเป็นยังไงนะครับซึ่งจริงๆ
00:02:45ไม่ควรจะมีผลกับเ exam ของเราเพราะว่าเม
00:02:48คือมุมมองที่เราเนี่ยมองตัวเองนะครับไม่
00:02:51ควรจะขึ้นจากคนภายนอกนะครับมันจะเกิด
00:02:53ปัญหาก็ต่อเมื่อนะฮะคือคุณเอาความคาดหวัง
00:02:56คนภายนอกเนี่ยมาเป็นสิ่งที่ตัดสินคุณค่า
00:02:59ในในตัวคุณเองนะครับเช่นยังไงนะฮะสมมุติ
00:03:02ตอนเด็กๆเราพ่อแม่เราบอกว่าอ่าลูกลูกจะ
00:03:06เป็นเด็กดีเด็กฉลาดก็ต่อเมื่อลูกได้ 4.00
00:03:10นะครับถ้าคุณเอาความคาดหวังของเขาเข้ามา
00:03:12เนี่ยคุณก็จะมีความคิดว่าถ้าฉันไม่ได้ 10
00:03:15จแปลว่าฉันไม่ฉลาดฉันไม่ใช่เด็กตีนะครับ
00:03:19อันเนี้ยมันคือการเอาความคาดหวังของคน
00:03:21ข้างนอกซึ่งเป็นไอ้ผลลัพธ์ภายนอกด้วยนะฮะ
00:03:244.0 คือผลลัพธ์ภายนอกเข้ามาตัดสินคุณค่า
00:03:26ตัวเองฮะอันนี้คือหายนะนะเพราะอะไรเพรา
00:03:29เพราะว่าปัจจัยภายนอกคือผลลัพธ์ 4.00
00:03:32เนี่ยเราไม่ได้ควบคุมได้ทั้งหมดนะฮะเรา
00:03:34ควบคุมได้ความตั้งใจของเราในการทำข้อสอบ
00:03:37การเรียนนะแต่ว่าผลลัพธ์เนี่ยมันขึ้นกับ
00:03:40ว่าข้อสอบยากหรือเปล่าวิชานี้หัสหรือ
00:03:42เปล่าอ่าตอนนั้นเราป่วยหรือเปล่าอะไร
00:03:44ประมาณนี้นะครับพอคุณเอาคุณค่าของเตมไป
00:03:46ผูกกับสิ่งภายนอกซึ่งมันควบคุมไม่ได้เนี่
00:03:48แหละหายนะของเ steam ของเรานะครับซึ่ง
00:03:52จริงๆอ่าถามว่ามันเป็นสิ่งปกติมยก็ปกติ
00:03:55เพราะว่าพอเราโตมาเป็นวัยรุ่นอะไรเงี้ยฮะ
00:03:58มันก็จะมีจุดนึงที่เราเราเอาคุณค่าของเรา
00:04:00ไปผูกกับสิ่งภายนอกเพราะเรายังไม่ได้มี
00:04:02การอ่าฟอร์มตัวตนของตัวเองที่ชัดเจนนะ
00:04:05ครับแล้วมันจะทำให้คุณค่าของเราเผูกกับ
00:04:08สิ่งภายนอกได้ง่ายนะครับเพียงแต่ว่าพอโต
00:04:10ขึ้นมาเรื่อยๆอยากให้คุณเริ่มมีความ
00:04:12awareness กับเรื่องนี้มากขึ้นนั่นเองนะ
00:04:14ครับอันนี้ก็เป็นพาร์ทแรกเกี่ยวกับเรื่อง
00:04:16ว่าคนเราเนี่ยสูญเสียเมของเราได้ยังไง
00:04:18เกิดได้จาก 2 สาเหตุอันดับแรกคือการ
00:04:21เลี้ยงดูเราถูกเลี้ยงดูมาแบบอ่าไม่ค่อยมี
00:04:23ใครชื่นโชมไม่ค่อยมีใครสะท้อนสะท้อนตัวตน
00:04:25เราได้ดีอันที่ 2 ก็คือว่าเราเติบโตมา
00:04:27แล้วเราเอาความคาดหวังของคนอื่นเข้ามา
00:04:30เป็นอ่าคุณค่าในตัวเราเช่นเราควรจะต้องมี
00:04:34ทำตามที่คนอื่นคาดหวังให้ได้ไม่งั้นเรา
00:04:36ไม่มีคุณค่าเป็น 2 ปัจจัยที่ทำให้เราสูญ
00:04:39เสีย S steam ของเรานะเดี๋ยวคลิปหน้าจะ
00:04:42พูดถึงว่าเราจะแก้เรื่องนี้ยังไงเราจะมี
00:04:44การเพิ่มเของเรายังไงนะครับก็ฝากติดตาม
00:04:48ด้วยนะฮะใครอยากรู้พิมพ์เป็นกำลังใจให้