00:00:00 → 00:00:02วิธีการสร้างเ asem หรือคุณค่าในตัวเองทำ
00:00:02 → 00:00:05ยังไงนะฮะพารทแรกพารแรกจะพูดถึงว่าเรา
00:00:05 → 00:00:08เนี่ยฮะสูญเสียคุณค่าในตัวเองได้ยังไงนะ
00:00:08 → 00:00:10ครับเพราะนึกภาพพวกคุณเกิดมาตอนเด็กเป็น
00:00:10 → 00:00:13เด็กนะฮะเด็กทุกคนเป็นตัวของตัวเองนะครับ
00:00:13 → 00:00:16ไม่มีใครมาบอกว่าเราดีหรือไม่ดีนะฮะแล้ว
00:00:17 → 00:00:19เรานะฮะสูนเสียคูณ 5 ในตัวเองได้ยังไงนะ
00:00:19 → 00:00:22ครับจะอธิบายผ่าน 2 มุมมองนะครับมุมมอง
00:00:22 → 00:00:25แรกก็คือเช่นคนใกล้ตัวพวกเราเช่นพ่อหรือ
00:00:25 → 00:00:29แม่เรามีการรักเราแบบ conditional Love
00:00:29 → 00:00:31ก็คือรักแบบนี้เงื่อนไขนะครับหรือมันมี
00:00:31 → 00:00:34การถูกอ่าการ abuse ก็คือการทารุณกรรมใน
00:00:34 → 00:00:36วัยเด็กตั้งแต่การทารุณกรรมทางอารมณ์
00:00:36 → 00:00:40abuse emotional abuse นะฮะททางเพศ
00:00:40 → 00:00:43sexual abuse นะครับก็ทำให้เกิดมีผลกับ
00:00:43 → 00:00:45คุณค่าในตัวเรานะครับทำยังไงนะเราจะ
00:00:45 → 00:00:47อธิปายผ่านมุมมองของเรียกว่า attachment
00:00:47 → 00:00:50theory หรือว่าทฤษฎีของความผูกพันนะครับ
00:00:50 → 00:00:53เาบอกว่านะฮะสิ่งที่สำคัญคือการ ming ก็
00:00:53 → 00:00:56คือการสะท้อนอารมณ์สะท้อนตัวตนของเรานะ
00:00:56 → 00:00:59ครับถ้าสมมุติยกตัวอย่างเ่าเราตอนเด็กๆ
00:00:59 → 00:01:02เราล้มแล้วเราเจ็บนะครับถ้าคุณแม่ก็เข้า
00:01:03 → 00:01:05มาหาเราว่าเ้ยเป็นไรหรือเปล่าโอเคมยลูกนะ
00:01:05 → 00:01:08ฮะเจ็บตรงไหนนะฮะอันเนี้ยเราก็จะรู้ว่า
00:01:08 → 00:01:12เราล้มแล้วเราเจ็บแล้วเรารู้สึกเศร้าเาก็
00:01:12 → 00:01:15เลยมาโอ๋เลนะฮะพอมาโอ๋เราเราก็รู้สึกว่า
00:01:15 → 00:01:17เรามีคุณค่าในตัวเองมากขึ้นเพราะมันมีการ
00:01:17 → 00:01:19ทสะท้อนเรื่องความเศร้าและสะท้อนคุณค่าใน
00:01:19 → 00:01:22ตัวเราว่าเราก็เป็นคนที่ถูกรักนะโดยที่
00:01:22 → 00:01:25ไม่มีคนไม่มีเงื่อนไขและความรู้สึกถูกรัก
00:01:25 → 00:01:28โดยไม่มีเงื่อนไขนะครับคุณก็จะรู้สึกว่า
00:01:28 → 00:01:31คุณมีคุณค่าและคุณมีค่าพอที่จะให้คนอื่น
00:01:31 → 00:01:33รักนะครับพอเติบโตขึ้นไปคุณก็เวลามีความ
00:01:33 → 00:01:36สัมพันธ์คุณจะมีความสัมพันธ์ที่มัน sec
00:01:36 → 00:01:38ที่เป็นลักษณะของ seel attachment นั่น
00:01:38 → 00:01:41เองนะครับถ้าตรงนี้มีปัญหานะครับคือพ่อ
00:01:41 → 00:01:43แม่คุณรักคุณแบบ conditional Love หรือ
00:01:43 → 00:01:46ว่ามีการถูกทารุณกรรมในครอบครัวนะคุณค่า
00:01:46 → 00:01:49ที่คุณมองตัวองมันก็จะดรอปลงหรือแย่ลงนะ
00:01:49 → 00:01:51ครับแล้วคุณก็จะมีปัญหาเรื่องความ inel
00:01:51 → 00:01:54ในความสัมพันธ์ในอนาคตนะครับอันนี้คือแบบ
00:01:54 → 00:01:56แรกนะครับแบบที่ 2 นะครับคือคุณถูกเลี้ยง
00:01:56 → 00:01:59ดูมาได้โอเคนะฮะเพียงแต่ว่าพอเติบโตมา
00:01:59 → 00:02:01ช่วงนึงนะนะครับผู้คนภายนอกก็จะมีเริ่มมี
00:02:01 → 00:02:04ความคาดหวังกับเรามากขึ้นนะเช่นยังไงเ่า
00:02:04 → 00:02:06พ่อแม่ก็จะคาดหวังให้เราเรียนได้เกรดได้
00:02:06 → 00:02:09ดีเรียนได้ดีพอเรียนได้ดีเราก็ได้รางวัล
00:02:09 → 00:02:11นะฮะเรียนไม่ดีเราก็จะถูกลงโทษนะครับหรือ
00:02:11 → 00:02:13ว่าถ้าเราประพฤติตื้อหรือซนเนี่ยก็จะโดน
00:02:13 → 00:02:15พ่อแม่ลงโทษนะครับซึ่งอันนี้มันเป็นสิ่ง
00:02:15 → 00:02:17ที่จริงๆเป็นสิ่งที่ Healthy นะแล้วเป็น
00:02:17 → 00:02:20สิ่งที่ปกติในสังคมของเรานะครับเพราะว่า
00:02:20 → 00:02:23เราโตขึ้นมานะฮะเราเข้าไปทำงานเราทำ
00:02:23 → 00:02:26Performance ได้ดีเราก็จะได้ผลต่อรับที่
00:02:26 → 00:02:28ดีนะเรา Performance ไม่ดีเราก็ไม่ถูก
00:02:28 → 00:02:31โปรโมทขึ้นไปนะเเป็นสิ่งปกติที่เกิดขึ้น
00:02:31 → 00:02:34ในสังคมนะฮะแล้วสมองของคุณเนี่ยก็จะมีการ
00:02:34 → 00:02:36priority ว่าเรื่องเสำคัญที่ 1 ที่ 2
00:02:36 → 00:02:39ที่ 3 นะครับแล้วก็จะมีมุมมองจากเช่นหัว
00:02:39 → 00:02:41หน้างานหรือว่าผู้ดมงานที่สะท้อนเรากลับ
00:02:41 → 00:02:45มานะครับว่าเราเป็นยังไงนะครับซึ่งจริงๆ
00:02:45 → 00:02:48ไม่ควรจะมีผลกับเ exam ของเราเพราะว่าเม
00:02:48 → 00:02:51คือมุมมองที่เราเนี่ยมองตัวเองนะครับไม่
00:02:51 → 00:02:53ควรจะขึ้นจากคนภายนอกนะครับมันจะเกิด
00:02:53 → 00:02:56ปัญหาก็ต่อเมื่อนะฮะคือคุณเอาความคาดหวัง
00:02:56 → 00:02:59คนภายนอกเนี่ยมาเป็นสิ่งที่ตัดสินคุณค่า
00:02:59 → 00:03:02ในในตัวคุณเองนะครับเช่นยังไงนะฮะสมมุติ
00:03:02 → 00:03:06ตอนเด็กๆเราพ่อแม่เราบอกว่าอ่าลูกลูกจะ
00:03:06 → 00:03:10เป็นเด็กดีเด็กฉลาดก็ต่อเมื่อลูกได้ 4.00
00:03:10 → 00:03:12นะครับถ้าคุณเอาความคาดหวังของเขาเข้ามา
00:03:12 → 00:03:15เนี่ยคุณก็จะมีความคิดว่าถ้าฉันไม่ได้ 10
00:03:15 → 00:03:19จแปลว่าฉันไม่ฉลาดฉันไม่ใช่เด็กตีนะครับ
00:03:19 → 00:03:21อันเนี้ยมันคือการเอาความคาดหวังของคน
00:03:21 → 00:03:24ข้างนอกซึ่งเป็นไอ้ผลลัพธ์ภายนอกด้วยนะฮะ
00:03:24 → 00:03:264.0 คือผลลัพธ์ภายนอกเข้ามาตัดสินคุณค่า
00:03:26 → 00:03:29ตัวเองฮะอันนี้คือหายนะนะเพราะอะไรเพรา
00:03:29 → 00:03:32เพราะว่าปัจจัยภายนอกคือผลลัพธ์ 4.00
00:03:32 → 00:03:34เนี่ยเราไม่ได้ควบคุมได้ทั้งหมดนะฮะเรา
00:03:34 → 00:03:37ควบคุมได้ความตั้งใจของเราในการทำข้อสอบ
00:03:37 → 00:03:40การเรียนนะแต่ว่าผลลัพธ์เนี่ยมันขึ้นกับ
00:03:40 → 00:03:42ว่าข้อสอบยากหรือเปล่าวิชานี้หัสหรือ
00:03:42 → 00:03:44เปล่าอ่าตอนนั้นเราป่วยหรือเปล่าอะไร
00:03:44 → 00:03:46ประมาณนี้นะครับพอคุณเอาคุณค่าของเตมไป
00:03:46 → 00:03:48ผูกกับสิ่งภายนอกซึ่งมันควบคุมไม่ได้เนี่
00:03:48 → 00:03:52แหละหายนะของเ steam ของเรานะครับซึ่ง
00:03:52 → 00:03:55จริงๆอ่าถามว่ามันเป็นสิ่งปกติมยก็ปกติ
00:03:55 → 00:03:58เพราะว่าพอเราโตมาเป็นวัยรุ่นอะไรเงี้ยฮะ
00:03:58 → 00:04:00มันก็จะมีจุดนึงที่เราเราเอาคุณค่าของเรา
00:04:00 → 00:04:02ไปผูกกับสิ่งภายนอกเพราะเรายังไม่ได้มี
00:04:02 → 00:04:05การอ่าฟอร์มตัวตนของตัวเองที่ชัดเจนนะ
00:04:05 → 00:04:08ครับแล้วมันจะทำให้คุณค่าของเราเผูกกับ
00:04:08 → 00:04:10สิ่งภายนอกได้ง่ายนะครับเพียงแต่ว่าพอโต
00:04:10 → 00:04:12ขึ้นมาเรื่อยๆอยากให้คุณเริ่มมีความ
00:04:12 → 00:04:14awareness กับเรื่องนี้มากขึ้นนั่นเองนะ
00:04:14 → 00:04:16ครับอันนี้ก็เป็นพาร์ทแรกเกี่ยวกับเรื่อง
00:04:16 → 00:04:18ว่าคนเราเนี่ยสูญเสียเมของเราได้ยังไง
00:04:18 → 00:04:21เกิดได้จาก 2 สาเหตุอันดับแรกคือการ
00:04:21 → 00:04:23เลี้ยงดูเราถูกเลี้ยงดูมาแบบอ่าไม่ค่อยมี
00:04:23 → 00:04:25ใครชื่นโชมไม่ค่อยมีใครสะท้อนสะท้อนตัวตน
00:04:25 → 00:04:27เราได้ดีอันที่ 2 ก็คือว่าเราเติบโตมา
00:04:27 → 00:04:30แล้วเราเอาความคาดหวังของคนอื่นเข้ามา
00:04:30 → 00:04:34เป็นอ่าคุณค่าในตัวเราเช่นเราควรจะต้องมี
00:04:34 → 00:04:36ทำตามที่คนอื่นคาดหวังให้ได้ไม่งั้นเรา
00:04:36 → 00:04:39ไม่มีคุณค่าเป็น 2 ปัจจัยที่ทำให้เราสูญ
00:04:39 → 00:04:42เสีย S steam ของเรานะเดี๋ยวคลิปหน้าจะ
00:04:42 → 00:04:44พูดถึงว่าเราจะแก้เรื่องนี้ยังไงเราจะมี
00:04:44 → 00:04:47การเพิ่มเของเรายังไงนะครับก็ฝากติดตาม
00:04:48 → 00:04:50ด้วยนะฮะใครอยากรู้พิมพ์เป็นกำลังใจให้
00:04:50 → 00:04:52หน่อยว่าอยากรู้ก็ได้นะครับยังไงก็อัด
00:04:52 → 00:04:55อยู่นั่นแหละนะฮะ