00:00:00 → 00:00:02 วิธีการสร้างเ asem หรือคุณค่าในตัวเองทำ

00:00:02 → 00:00:05 ยังไงนะฮะพารทแรกพารแรกจะพูดถึงว่าเรา

00:00:05 → 00:00:08 เนี่ยฮะสูญเสียคุณค่าในตัวเองได้ยังไงนะ

00:00:08 → 00:00:10 ครับเพราะนึกภาพพวกคุณเกิดมาตอนเด็กเป็น

00:00:10 → 00:00:13 เด็กนะฮะเด็กทุกคนเป็นตัวของตัวเองนะครับ

00:00:13 → 00:00:16 ไม่มีใครมาบอกว่าเราดีหรือไม่ดีนะฮะแล้ว

00:00:17 → 00:00:19 เรานะฮะสูนเสียคูณ 5 ในตัวเองได้ยังไงนะ

00:00:19 → 00:00:22 ครับจะอธิบายผ่าน 2 มุมมองนะครับมุมมอง

00:00:22 → 00:00:25 แรกก็คือเช่นคนใกล้ตัวพวกเราเช่นพ่อหรือ

00:00:25 → 00:00:29 แม่เรามีการรักเราแบบ conditional Love

00:00:29 → 00:00:31 ก็คือรักแบบนี้เงื่อนไขนะครับหรือมันมี

00:00:31 → 00:00:34 การถูกอ่าการ abuse ก็คือการทารุณกรรมใน

00:00:34 → 00:00:36 วัยเด็กตั้งแต่การทารุณกรรมทางอารมณ์

00:00:36 → 00:00:40 abuse emotional abuse นะฮะททางเพศ

00:00:40 → 00:00:43 sexual abuse นะครับก็ทำให้เกิดมีผลกับ

00:00:43 → 00:00:45 คุณค่าในตัวเรานะครับทำยังไงนะเราจะ

00:00:45 → 00:00:47 อธิปายผ่านมุมมองของเรียกว่า attachment

00:00:47 → 00:00:50 theory หรือว่าทฤษฎีของความผูกพันนะครับ

00:00:50 → 00:00:53 เาบอกว่านะฮะสิ่งที่สำคัญคือการ ming ก็

00:00:53 → 00:00:56 คือการสะท้อนอารมณ์สะท้อนตัวตนของเรานะ

00:00:56 → 00:00:59 ครับถ้าสมมุติยกตัวอย่างเ่าเราตอนเด็กๆ

00:00:59 → 00:01:02 เราล้มแล้วเราเจ็บนะครับถ้าคุณแม่ก็เข้า

00:01:03 → 00:01:05 มาหาเราว่าเ้ยเป็นไรหรือเปล่าโอเคมยลูกนะ

00:01:05 → 00:01:08 ฮะเจ็บตรงไหนนะฮะอันเนี้ยเราก็จะรู้ว่า

00:01:08 → 00:01:12 เราล้มแล้วเราเจ็บแล้วเรารู้สึกเศร้าเาก็

00:01:12 → 00:01:15 เลยมาโอ๋เลนะฮะพอมาโอ๋เราเราก็รู้สึกว่า

00:01:15 → 00:01:17 เรามีคุณค่าในตัวเองมากขึ้นเพราะมันมีการ

00:01:17 → 00:01:19 ทสะท้อนเรื่องความเศร้าและสะท้อนคุณค่าใน

00:01:19 → 00:01:22 ตัวเราว่าเราก็เป็นคนที่ถูกรักนะโดยที่

00:01:22 → 00:01:25 ไม่มีคนไม่มีเงื่อนไขและความรู้สึกถูกรัก

00:01:25 → 00:01:28 โดยไม่มีเงื่อนไขนะครับคุณก็จะรู้สึกว่า

00:01:28 → 00:01:31 คุณมีคุณค่าและคุณมีค่าพอที่จะให้คนอื่น

00:01:31 → 00:01:33 รักนะครับพอเติบโตขึ้นไปคุณก็เวลามีความ

00:01:33 → 00:01:36 สัมพันธ์คุณจะมีความสัมพันธ์ที่มัน sec

00:01:36 → 00:01:38 ที่เป็นลักษณะของ seel attachment นั่น

00:01:38 → 00:01:41 เองนะครับถ้าตรงนี้มีปัญหานะครับคือพ่อ

00:01:41 → 00:01:43 แม่คุณรักคุณแบบ conditional Love หรือ

00:01:43 → 00:01:46 ว่ามีการถูกทารุณกรรมในครอบครัวนะคุณค่า

00:01:46 → 00:01:49 ที่คุณมองตัวองมันก็จะดรอปลงหรือแย่ลงนะ

00:01:49 → 00:01:51 ครับแล้วคุณก็จะมีปัญหาเรื่องความ inel

00:01:51 → 00:01:54 ในความสัมพันธ์ในอนาคตนะครับอันนี้คือแบบ

00:01:54 → 00:01:56 แรกนะครับแบบที่ 2 นะครับคือคุณถูกเลี้ยง

00:01:56 → 00:01:59 ดูมาได้โอเคนะฮะเพียงแต่ว่าพอเติบโตมา

00:01:59 → 00:02:01 ช่วงนึงนะนะครับผู้คนภายนอกก็จะมีเริ่มมี

00:02:01 → 00:02:04 ความคาดหวังกับเรามากขึ้นนะเช่นยังไงเ่า

00:02:04 → 00:02:06 พ่อแม่ก็จะคาดหวังให้เราเรียนได้เกรดได้

00:02:06 → 00:02:09 ดีเรียนได้ดีพอเรียนได้ดีเราก็ได้รางวัล

00:02:09 → 00:02:11 นะฮะเรียนไม่ดีเราก็จะถูกลงโทษนะครับหรือ

00:02:11 → 00:02:13 ว่าถ้าเราประพฤติตื้อหรือซนเนี่ยก็จะโดน

00:02:13 → 00:02:15 พ่อแม่ลงโทษนะครับซึ่งอันนี้มันเป็นสิ่ง

00:02:15 → 00:02:17 ที่จริงๆเป็นสิ่งที่ Healthy นะแล้วเป็น

00:02:17 → 00:02:20 สิ่งที่ปกติในสังคมของเรานะครับเพราะว่า

00:02:20 → 00:02:23 เราโตขึ้นมานะฮะเราเข้าไปทำงานเราทำ

00:02:23 → 00:02:26 Performance ได้ดีเราก็จะได้ผลต่อรับที่

00:02:26 → 00:02:28 ดีนะเรา Performance ไม่ดีเราก็ไม่ถูก

00:02:28 → 00:02:31 โปรโมทขึ้นไปนะเเป็นสิ่งปกติที่เกิดขึ้น

00:02:31 → 00:02:34 ในสังคมนะฮะแล้วสมองของคุณเนี่ยก็จะมีการ

00:02:34 → 00:02:36 priority ว่าเรื่องเสำคัญที่ 1 ที่ 2

00:02:36 → 00:02:39 ที่ 3 นะครับแล้วก็จะมีมุมมองจากเช่นหัว

00:02:39 → 00:02:41 หน้างานหรือว่าผู้ดมงานที่สะท้อนเรากลับ

00:02:41 → 00:02:45 มานะครับว่าเราเป็นยังไงนะครับซึ่งจริงๆ

00:02:45 → 00:02:48 ไม่ควรจะมีผลกับเ exam ของเราเพราะว่าเม

00:02:48 → 00:02:51 คือมุมมองที่เราเนี่ยมองตัวเองนะครับไม่

00:02:51 → 00:02:53 ควรจะขึ้นจากคนภายนอกนะครับมันจะเกิด

00:02:53 → 00:02:56 ปัญหาก็ต่อเมื่อนะฮะคือคุณเอาความคาดหวัง

00:02:56 → 00:02:59 คนภายนอกเนี่ยมาเป็นสิ่งที่ตัดสินคุณค่า

00:02:59 → 00:03:02 ในในตัวคุณเองนะครับเช่นยังไงนะฮะสมมุติ

00:03:02 → 00:03:06 ตอนเด็กๆเราพ่อแม่เราบอกว่าอ่าลูกลูกจะ

00:03:06 → 00:03:10 เป็นเด็กดีเด็กฉลาดก็ต่อเมื่อลูกได้ 4.00

00:03:10 → 00:03:12 นะครับถ้าคุณเอาความคาดหวังของเขาเข้ามา

00:03:12 → 00:03:15 เนี่ยคุณก็จะมีความคิดว่าถ้าฉันไม่ได้ 10

00:03:15 → 00:03:19 จแปลว่าฉันไม่ฉลาดฉันไม่ใช่เด็กตีนะครับ

00:03:19 → 00:03:21 อันเนี้ยมันคือการเอาความคาดหวังของคน

00:03:21 → 00:03:24 ข้างนอกซึ่งเป็นไอ้ผลลัพธ์ภายนอกด้วยนะฮะ

00:03:24 → 00:03:26 4.0 คือผลลัพธ์ภายนอกเข้ามาตัดสินคุณค่า

00:03:26 → 00:03:29 ตัวเองฮะอันนี้คือหายนะนะเพราะอะไรเพรา

00:03:29 → 00:03:32 เพราะว่าปัจจัยภายนอกคือผลลัพธ์ 4.00

00:03:32 → 00:03:34 เนี่ยเราไม่ได้ควบคุมได้ทั้งหมดนะฮะเรา

00:03:34 → 00:03:37 ควบคุมได้ความตั้งใจของเราในการทำข้อสอบ

00:03:37 → 00:03:40 การเรียนนะแต่ว่าผลลัพธ์เนี่ยมันขึ้นกับ

00:03:40 → 00:03:42 ว่าข้อสอบยากหรือเปล่าวิชานี้หัสหรือ

00:03:42 → 00:03:44 เปล่าอ่าตอนนั้นเราป่วยหรือเปล่าอะไร

00:03:44 → 00:03:46 ประมาณนี้นะครับพอคุณเอาคุณค่าของเตมไป

00:03:46 → 00:03:48 ผูกกับสิ่งภายนอกซึ่งมันควบคุมไม่ได้เนี่

00:03:48 → 00:03:52 แหละหายนะของเ steam ของเรานะครับซึ่ง

00:03:52 → 00:03:55 จริงๆอ่าถามว่ามันเป็นสิ่งปกติมยก็ปกติ

00:03:55 → 00:03:58 เพราะว่าพอเราโตมาเป็นวัยรุ่นอะไรเงี้ยฮะ

00:03:58 → 00:04:00 มันก็จะมีจุดนึงที่เราเราเอาคุณค่าของเรา

00:04:00 → 00:04:02 ไปผูกกับสิ่งภายนอกเพราะเรายังไม่ได้มี

00:04:02 → 00:04:05 การอ่าฟอร์มตัวตนของตัวเองที่ชัดเจนนะ

00:04:05 → 00:04:08 ครับแล้วมันจะทำให้คุณค่าของเราเผูกกับ

00:04:08 → 00:04:10 สิ่งภายนอกได้ง่ายนะครับเพียงแต่ว่าพอโต

00:04:10 → 00:04:12 ขึ้นมาเรื่อยๆอยากให้คุณเริ่มมีความ

00:04:12 → 00:04:14 awareness กับเรื่องนี้มากขึ้นนั่นเองนะ

00:04:14 → 00:04:16 ครับอันนี้ก็เป็นพาร์ทแรกเกี่ยวกับเรื่อง

00:04:16 → 00:04:18 ว่าคนเราเนี่ยสูญเสียเมของเราได้ยังไง

00:04:18 → 00:04:21 เกิดได้จาก 2 สาเหตุอันดับแรกคือการ

00:04:21 → 00:04:23 เลี้ยงดูเราถูกเลี้ยงดูมาแบบอ่าไม่ค่อยมี

00:04:23 → 00:04:25 ใครชื่นโชมไม่ค่อยมีใครสะท้อนสะท้อนตัวตน

00:04:25 → 00:04:27 เราได้ดีอันที่ 2 ก็คือว่าเราเติบโตมา

00:04:27 → 00:04:30 แล้วเราเอาความคาดหวังของคนอื่นเข้ามา

00:04:30 → 00:04:34 เป็นอ่าคุณค่าในตัวเราเช่นเราควรจะต้องมี

00:04:34 → 00:04:36 ทำตามที่คนอื่นคาดหวังให้ได้ไม่งั้นเรา

00:04:36 → 00:04:39 ไม่มีคุณค่าเป็น 2 ปัจจัยที่ทำให้เราสูญ

00:04:39 → 00:04:42 เสีย S steam ของเรานะเดี๋ยวคลิปหน้าจะ

00:04:42 → 00:04:44 พูดถึงว่าเราจะแก้เรื่องนี้ยังไงเราจะมี

00:04:44 → 00:04:47 การเพิ่มเของเรายังไงนะครับก็ฝากติดตาม

00:04:48 → 00:04:50 ด้วยนะฮะใครอยากรู้พิมพ์เป็นกำลังใจให้

00:04:50 → 00:04:52 หน่อยว่าอยากรู้ก็ได้นะครับยังไงก็อัด

00:04:52 → 00:04:55 อยู่นั่นแหละนะฮะ