- คำถาม:
- ทำไมข้าวผัดหมูใส่ไข่จึงมีแคลอรีสูงและควรปรับเปลี่ยนอย่างไรให้สุขภาพดีขึ้น?
- คำตอบ:
- ข้าวผัดหมูใส่ไข่มีแคลอรีสูงเพราะใช้น้ำมันมากในการผัด แต่สามารถปรับให้สุขภาพดีขึ้นโดยใช้น้ำมันรำข้าวแทน ลดปริมาณข้าวลงครึ่งหนึ่ง เพิ่มไข่ 2 ฟอง และเพิ่มหมูพิเศษ 1 อย่างเพื่อเพิ่มโปรตีน
10 อาหารสุดอ้วนที่คุณต้องวิ่ง 5 กิโลเพื่อเผาผลาญมัน | คลิปสรุป EP152
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:29ของเราครับข้าวผัดหมูใส่ไข่ครับเข้าขาด
00:01:33เนี่ยต้องบอกเลยจะเป็นข้าวผัดในการต่างๆ
00:01:34น้ำมันเยอะมากแล้วก็อ้วนมากนะครับถ้าเป็น
00:01:36ไปได้ข้าวผัดทำเองใส่เป็นน้ำมันอ่าน้ำมัน
00:01:41รำข้าวก็จะ OK กว่านะครับถ้าให้ผมแนะนำนะ
00:01:44ครับส่วนไข่นั้นจะทาน 2 ลูกก็ได้นะครับ
00:01:46ได้โปรตีนเพิ่มขึ้นข้าวลดลงขึ้นนึงเพิ่ม
00:01:48ไข่มาเป็น 2 ลูกเพิ่มหมูมาเข้า 1 อย่าง
00:01:51นี้ในโปรตีนเยอะอย่างนี้โอเคนะครับก็ต่อ
00:01:53ไปที่อันดับที่ 6 ครับอันดับที่ 6 ก็น่า
00:01:55กลัวเค้าต้องวิ่ง 10 กิโลเลยครับนั่นคือ