- คำถาม:
- การกินข้าวขาหมูแล้วต้องวิ่งกี่กิโลเมตรเพื่อเผาแคลอรีที่ได้รับ และควรทำอย่างไรเพื่อลดแคลอรี?
- คำตอบ:
- ข้าวขาหมูต้องวิ่งประมาณ 11.5 กิโลเมตรเพื่อเผาแคลอรีทั้งหมด ซึ่งมีแคลอรีประมาณ 600-700 kcal โดยควรลดการทานหนังหมู ลดข้าวครึ่งหนึ่ง และเพิ่มไข่สองฟองหรือหมูพิเศษเพื่อเพิ่มโปรตีนและลดแคลอรีรวม
10 อาหารสุดอ้วนที่คุณต้องวิ่ง 5 กิโลเพื่อเผาผลาญมัน | คลิปสรุป EP152
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:05Free แล้วอันที่สามก็คือข้าวขาหมูครับ
00:03:09ข้าวขาหมูนะครับต้องวิ่ง 11.5 กิโลเมตร
00:03:13ครับหรือประมาณปก 190 kcal นั่นเองนะฮะ
00:03:15แล้วยิงๆสั่งข้าว clark อีกนะอาจจะต้อง
00:03:18วิ่งประมาณ 20 กิโลฮะเพราะว่ามันเป็นพัน
00:03:21กิโลแคลอรีเลยนะครับก็ต้องระมัดระวังนะ
00:03:24ครับถ้าจะทานที่ดีข้าวขาหมูไม่เอาหนังนะ
00:03:27ครับค่าลดลงครึ่งนึงหมูพิเศษเพิ่มไข่สอง
00:03:30ฟองอย่างนี้โอเคนะครับแล้วก็ทำถักเยอะๆนะ
00:03:33ครับมาต่อเป็นที่อันดับที่ 2 ครับอันนี้
00:03:36ก็น่ากลัวไม่เบาครับนั่นคือผัดซีอิ้วใส่