00:00:00 → 00:00:02ปัญหาเรื่องปวดหลังเนี่ยก็มีความสัมพันธ์
00:00:02 → 00:00:04กับเรื่องของการไอหรือว่าการจามด้วยนะ
00:00:04 → 00:00:06ครับและยิ่งช่วงเนี้ยในภาคเหนือเนี่ยมี
00:00:06 → 00:00:09ควันฝุ่นควันเนี่ยหรือว่า PM 2.5 เนี่ย
00:00:09 → 00:00:11ค่อนข้างจะเยอะเลยทำให้เนี่ยคนเนี่ยมี
00:00:11 → 00:00:13อาการไอหรือว่าจามเนี่ยบ่อยๆการไอหรือว่า
00:00:13 → 00:00:15จามบ่อยๆเนี่ยมันจะทำให้กล้ามเนื้อมันมี
00:00:15 → 00:00:17การเกรงตัวแล้วก็มีการเพิ่มความดันภายใน
00:00:17 → 00:00:19ช่องท้องเนี่ยมากขึ้นนะครับเพราฉะนั้น
00:00:19 → 00:00:22เวลาคนไขที่ไอหรือว่าจำบ่อยๆเนี่ยก็อาจจะ
00:00:22 → 00:00:25มีเจ็บชายโครงได้มีอาการปวดหลังได้แล้วก็
00:00:25 → 00:00:28รวมถึงในเรื่องของเวลาไอจามสิ่งที่สำคัญ
00:00:28 → 00:00:30ที่สุดนะห้ามทำเลยนะคือห้ามก้มตัวไปด้าน
00:00:30 → 00:00:33หน้าแล้วก็ไอหรือว่าจามเพราะว่าการก้มตัว
00:00:33 → 00:00:34ไปด้านหน้าเนี่ยแล้วก็ไอจามเนี่ยมันจะ
00:00:34 → 00:00:37เป็นการเพิ่มความดันภายในช่องท้องแลทำให้
00:00:37 → 00:00:39หมอนรองกระดูกเนี่ยแตกออกมาได้และอันที่ 2
00:00:39 → 00:00:42คือเวลาไอหรือจามเนี่ยอย่าไปไอหรือจามที่
00:00:42 → 00:00:44แรงๆนะครับเพราะว่ายิ่งเราไอหรือว่าจาม
00:00:44 → 00:00:46แรงเท่าไหร่เนี่ยความดันภายในช่องท้องก็
00:00:46 → 00:00:48ยิ่งมากขึ้นพอมากขึ้นปุ๊บมันมีโอกาสที่จะ
00:00:48 → 00:00:50ให้หมอนรองดูเนี่ยมันปลิ้นออกมาได้นะครับ
00:00:50 → 00:00:52เพงั้นเวลาไอหรืออาจารยต้องระวังครับ 1
00:00:52 → 00:00:55ก็คืออย่าไปทำอย่าไอหรือว่าจามแรงๆอันที่
00:00:55 → 00:01:012 คืออย่าไปก้มตัวเวลาไอหรือจามนะครับ