00:00:00 → 00:00:02 ปัญหาเรื่องปวดหลังเนี่ยก็มีความสัมพันธ์

00:00:02 → 00:00:04 กับเรื่องของการไอหรือว่าการจามด้วยนะ

00:00:04 → 00:00:06 ครับและยิ่งช่วงเนี้ยในภาคเหนือเนี่ยมี

00:00:06 → 00:00:09 ควันฝุ่นควันเนี่ยหรือว่า PM 2.5 เนี่ย

00:00:09 → 00:00:11 ค่อนข้างจะเยอะเลยทำให้เนี่ยคนเนี่ยมี

00:00:11 → 00:00:13 อาการไอหรือว่าจามเนี่ยบ่อยๆการไอหรือว่า

00:00:13 → 00:00:15 จามบ่อยๆเนี่ยมันจะทำให้กล้ามเนื้อมันมี

00:00:15 → 00:00:17 การเกรงตัวแล้วก็มีการเพิ่มความดันภายใน

00:00:17 → 00:00:19 ช่องท้องเนี่ยมากขึ้นนะครับเพราฉะนั้น

00:00:19 → 00:00:22 เวลาคนไขที่ไอหรือว่าจำบ่อยๆเนี่ยก็อาจจะ

00:00:22 → 00:00:25 มีเจ็บชายโครงได้มีอาการปวดหลังได้แล้วก็

00:00:25 → 00:00:28 รวมถึงในเรื่องของเวลาไอจามสิ่งที่สำคัญ

00:00:28 → 00:00:30 ที่สุดนะห้ามทำเลยนะคือห้ามก้มตัวไปด้าน

00:00:30 → 00:00:33 หน้าแล้วก็ไอหรือว่าจามเพราะว่าการก้มตัว

00:00:33 → 00:00:34 ไปด้านหน้าเนี่ยแล้วก็ไอจามเนี่ยมันจะ

00:00:34 → 00:00:37 เป็นการเพิ่มความดันภายในช่องท้องแลทำให้

00:00:37 → 00:00:39 หมอนรองกระดูกเนี่ยแตกออกมาได้และอันที่ 2

00:00:39 → 00:00:42 คือเวลาไอหรือจามเนี่ยอย่าไปไอหรือจามที่

00:00:42 → 00:00:44 แรงๆนะครับเพราะว่ายิ่งเราไอหรือว่าจาม

00:00:44 → 00:00:46 แรงเท่าไหร่เนี่ยความดันภายในช่องท้องก็

00:00:46 → 00:00:48 ยิ่งมากขึ้นพอมากขึ้นปุ๊บมันมีโอกาสที่จะ

00:00:48 → 00:00:50 ให้หมอนรองดูเนี่ยมันปลิ้นออกมาได้นะครับ

00:00:50 → 00:00:52 เพงั้นเวลาไอหรืออาจารยต้องระวังครับ 1

00:00:52 → 00:00:55 ก็คืออย่าไปทำอย่าไอหรือว่าจามแรงๆอันที่

00:00:55 → 00:01:01 2 คืออย่าไปก้มตัวเวลาไอหรือจามนะครับ