- คำถาม:
- ทำไมการไม่เครียดเกินไปจึงสำคัญต่อการควบคุมน้ำหนัก?
- คำตอบ:
- เพราะหากเครียดมากเกินไปจะทำให้ฮอร์โมนความเครียดเพิ่มขึ้น ส่งผลให้นอนไม่พอและอาจนำไปสู่การอ้วนอีกครั้ง การมีวันพักผ่อนหรือวันฟรี (Free Day) อย่างน้อยหนึ่งวันต่อสัปดาห์ช่วยให้สมดุลทางอารมณ์ ลดความเครียด และทำให้การควบคุมน้ำหนักยั่งยืนมากขึ้น
#3เทคนิคลับคุมน้ำหนักตลอดชีวิต |Morning healthy tips EP146
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:46มันกับวันที่ความรับข้อที่ 2 ครับท่านจะ
00:02:49ต้องไม่ซีเรียสมากเกินไปครับจริงๆก็ไม่
00:02:52เหมือนกับความลับนะฮะถ้าจะต้องไปซีเรียส
00:02:53มากเกินไปเขาก็เลยฮะถ้าเกิดสมมติว่าท่าน
00:02:56คุมน้ำหนักเนี่ยทั้งหมดเลย 7 วันรวดเลยนะ
00:02:59ถ้าจะ 4 ดีมากเลยผมแนะนำนะคุม 6 วันอีก
00:03:02วันหนึ่งสบายๆอ้ะผมชอบมากเลยผมก็คือว่าจะ
00:03:06จะเขาเรียกว่าจะควบคุมน้ำหนักในประมาณวัน
00:03:09จันทร์ถึงวันเสาร์วันอาทิตย์นี่โอ้โหฟรี
00:03:11สบายมากชีวิตแฮปปี้แล้วก็จะแบบโอ้อยากวัน
00:03:15อาทิตย์มากๆก็แล้วแต่ท่านนะคะวันหยุดวัน
00:03:17ไหนก็แล้วแต่ท่านบางคนอาจจะบอกก็ยังข้อ
00:03:19ที่ 2 วันแต่ว่าแบบครึ่งวันพอเช่นอาวัน
00:03:22พุธอ่ะครึ่งวันบ่าย Free Day นะแล้วก็
00:03:25วันอาทิตย์ครึ่งวันครึ่งวันเช้าฟรีเดย์นะ
00:03:27อะไรอย่างนี้มันก็จะทำให้ชีวิตแล้วแฮปปี้
00:03:29เนี้ยก็มีหลุดบ้างมีพักบ้างมีพักผ่อนบ้าง
00:03:32relax บ้างเพราะท่านเครียดมากป่ะเนี่ย
00:03:35ฮอร์โมนความเครียดหลังท่านคุมน้ำหนักไม่
00:03:37ได้อีกนะครับนอนได้ไม่พอก็อ้วนอีกใช่ไหม
00:03:40เพราะฉะนั้นเทคนิคข้อที่ 2 ความรักคนที่
00:03:42สองก็คือต้องไม่เครียดมากเกินไปนะฮะและ
00:03:45ที่นี่ข้อที่ 3 อันนี้สำคัญสุดๆผมบอกเลย