00:00:00 → 00:00:03 พี่เขยเทคนิคนะครับการลดไขมันฟิตหุ่นนะ

00:00:03 → 00:00:05 ครับในคนที่อายุเริ่มเลย 30 ไปแล้วนะครับ

00:00:05 → 00:00:08 ทำยังไงคลิปนี้มีคำตอบนะครับสวยครับผม

00:00:08 → 00:00:10 morning เคาน์ตี้โลดนะครับกลับมาพบกัน

00:00:10 → 00:00:12 อีกแล้วนะครับกับเทคนิคลดไขมันฟิตหุ่นนะ

00:00:12 → 00:00:14 ครับครั้งสุดท้ายในชีวิตนะครับคันนี้

00:00:14 → 00:00:16 เนี่ยก็มีลูกศิษย์ของมอ 1 ท่านนึงนะครับ

00:00:16 → 00:00:20 ถามคำถามมานะครับว่าหลังจากที่อายุเนี่ย

00:00:20 → 00:00:22 เริ่มเลยเลข 3 ล่างขึ้นมาเลข 4 ซึ่ง

00:00:22 → 00:00:24 ปัจจุบันเนี่ยนักเรียนท่านอยู่ 45 นะครับ

00:00:24 → 00:00:26 น้ำหนักแน่นขึ้นมาอยู่ที่ 80 กว่าเลยแล้ว

00:00:26 → 00:00:29 ก็พยายามลดมาหลายวิธีมากๆไม่ว่าจะใช้ยา

00:00:29 → 00:00:32 ใช้พวกกาแฟควบคุมความหิวนะครับอาหารเสริม

00:00:32 → 00:00:35 ต่างๆแต่พอใช้ไปได้ระยะนึงเนี่ยมันก็ได้

00:00:35 → 00:00:37 ผลเนาะแล้วก็ขอหยุดปั๊มน้ำหนักก็เริ่ม

00:00:37 → 00:00:40 ขึ้นเรื่อยๆเลยนะครับมันเป็นเพราะอะไร

00:00:40 → 00:00:42 แล้วจะแก้ยังไงนะครับหนึ่งคิดว่าเคสนี้

00:00:42 → 00:00:44 เนี่ยน่าจะคล้ายกับหลายๆคนที่กำลังติดตาม

00:00:44 → 00:00:47 มา 1 อยู่นะครับก็มาดูคำตอบกันนะครับแต่

00:00:47 → 00:00:49 ก่อนอื่นนะครับสำหรับใครที่ยังไม่ได้กด

00:00:49 → 00:00:51 ติดตามมาหนึ่งนะครับสามารถกดติดตามมา

00:00:51 → 00:00:53 หนึ่งได้ทุกช่องทางไม่ว่าจะเป็น YouTube

00:00:53 → 00:00:55 Facebook หรือว่าติ๊กต๊อกนะครับหรือว่า

00:00:55 → 00:00:58 จะแอด Line นะครับ Healthy ฮีโร่นะครับนะ

00:00:58 → 00:00:59 นี่แอดด้วยนะเพื่อที่จะมาเป็นเพื่อนกับ

00:00:59 → 00:01:02 หมอและก็ติดตามข่าวสารดีๆได้นะครับตอนนี้

00:01:02 → 00:01:04 กลับมาที่เรื่องที่จะคุยกันวันนี้นะว่า

00:01:04 → 00:01:06 เพราะอายุมากขึ้นเรื่อยๆเนี่ยระบบเผาผลาญ

00:01:06 → 00:01:09 ของคนเราเนี่ยมันลดลงจริงไหมจริงๆคำตอบก็

00:01:09 → 00:01:11 ต้องบอกว่าส่วนนึงเนี่ยมันมีผลเนาะแต่ไม่

00:01:11 → 00:01:13 ใช่ทั้งหมดนะครับเพราะว่ามันหนึ่งเนี่ยมี

00:01:13 → 00:01:16 ลูกศิษย์ที่อายุมากที่สุดถึง 80 ปีเค้าก็

00:01:16 → 00:01:19 ยังสามารถจับไปผอมสวยสุขภาพดีได้นะดัง

00:01:19 → 00:01:21 นั้นอายุที่มากขึ้นไม่ได้เป็นตัวแปรที่จะ

00:01:21 → 00:01:23 บ่งบอกว่าคุณจะไม่สามารถกลับไปอุ่นสวย

00:01:23 → 00:01:26 สุขภาพดีเหมือนตอนอายุในน้อยได้นะครับ

00:01:26 → 00:01:28 แล้วคุณสามารถทำได้แต่คุณต้องเข้าใจก่อน

00:01:28 → 00:01:30 ว่าการที่คุณสะสมไขมันเนี่ยมันไม่ได้เกิด

00:01:30 → 00:01:33 จากการที่คุณหิวแล้วคุณพิณเยอะน้ำหนักคุณ

00:01:33 → 00:01:35 เลยขึ้นไม่ใช่แบบนั้นนะเพราะลูกศิษย์หมอ

00:01:35 → 00:01:37 หนึ่งแต่ละคนก็กินเยอะเหมือนกันแต่ทำไม

00:01:37 → 00:01:40 เขาถึงสามารถเอาไขมันออกจากร่างกายเขาได้

00:01:40 → 00:01:43 เหตุผลก็คือมันอยู่ที่สำคัญ / ที่คุณกิน

00:01:43 → 00:01:45 ต่างหากดังนั้นนะครับคุณต้องเข้าใจนะครับ

00:01:45 → 00:01:47 ว่าการที่คุณสะสมไขมันเกิดจากการที่ระบบ

00:01:47 → 00:01:50 พลังงานของร่างกายคุณเนี่ยมันใช้ไขมันไม่

00:01:50 → 00:01:52 ได้ซึ่งจะใช้ให้มันไม่ได้หมายความว่าอะไร

00:01:52 → 00:01:55 มันก็ใช้แต่พวกน้ำตาลกับแปลงนั่นเองนะ

00:01:55 → 00:01:57 ครับเพราะว่าหลักๆแล้วก็คุณจำได้เนาะ

00:01:57 → 00:01:59 อาหารให้พลังงานกับร่างกายเรามันมีอยู่ 3

00:01:59 → 00:02:01 อย่างก็คือมีหวยเด็ดไขมันหรือแม้ cousine

00:02:01 → 00:02:04 ก็พวกเนื้อสัตว์นมไข่ถั่วทั้งหลายนะครับ

00:02:04 → 00:02:07 เต้าหู้หรือว่าข้าเป็นพวกคาร์โบไฮเดรต

00:02:07 → 00:02:09 ครับพวกเขาก็คือพวกแป้งน้ำตาลทั้งหลายนะ

00:02:09 → 00:02:12 ครับแล้วก็ไขมันก็ตรงตัวนั้นมันคือขายมัน

00:02:12 → 00:02:14 กันน้ำมันพวกนี้มันให้พลังงานก็จริงแต่

00:02:14 → 00:02:17 สารอาหารแต่ละชนิดเนี่ยพลังงานที่เท่ากัน

00:02:17 → 00:02:19 เนี่ยไม่ได้สามารถเอาไปใช้ประโยชน์ในร่าง

00:02:19 → 00:02:21 กายได้เหมือนกันนะเพราะอะไรถ้าคุณจะสร้าง

00:02:21 → 00:02:23 กล้ามเนื้อคุณไม่สามารถเอาแป้งไปสร้าง

00:02:23 → 00:02:25 กล้ามเนื้อได้ถูกมั้ยคุณต้องใช้โปรตีน

00:02:25 → 00:02:27 สร้างนะครับดังนั้นเนี่ยสารอาหารแต่ละ

00:02:27 → 00:02:29 อย่างจะทำหน้าที่แตกต่างกันเหมือนกันครับ

00:02:29 → 00:02:31 พลังงานหลักที่ร่างกายต้องการเนี่ยมักจะ

00:02:31 → 00:02:33 มาจากคาร์โบไฮเดรตเป็นส่วนใหญ่แต่คนส่วน

00:02:33 → 00:02:35 ใหญ่กินคาร์โบไฮเดรตหรือกินแป้งกับน้ำตาล

00:02:35 → 00:02:38 ในปริมาณที่มันมากเกินไปกว่าที่ร่างกาย

00:02:38 → 00:02:40 ต้องการใช้ดังนั้นในส่วนที่เหลือมันก็เลย

00:02:40 → 00:02:43 ถูกเอาไปเก็บในรูปของไขมันนั่นเองนะฮะพอ

00:02:43 → 00:02:45 เห็นภาพเนอะเพราะฉะนั้นพลังงานหลักที่เรา

00:02:45 → 00:02:47 จะใช้นะครับมันคือน้ำตาลแป้งแล้วก็ไขมัน

00:02:47 → 00:02:49 ส่วนโปรตีนเนี่ยนะมันทำหน้าที่ในการซ่อม

00:02:49 → 00:02:51 แซมส่วนต่างๆของร่างกายนะครับเขาต้องขอ

00:02:51 → 00:02:53 ย้อนกลับมาแบบนี้ปุ๊บอ๋อแสดงว่าอะไรที่

00:02:53 → 00:02:56 เราสะสมไขมันเพราะว่าน้ำตาลกับแป้งเนี่ย

00:02:56 → 00:02:58 เราใช้เยอะเกินไปใช้หมดก็เลยถูกเข้าไป

00:02:58 → 00:03:01 เก็บในรูปของไขมันถ้าคุณอยากจะเริ่มต้น

00:03:01 → 00:03:03 เอาไขมันออกจากร่างกายคุณต้องลดการใช้น้ำ

00:03:03 → 00:03:06 ตาลกับแป้งลงกรณราส่วนที่เหลือที่ร่างกาย

00:03:06 → 00:03:08 เนี่ยไม่รู้จะเอาจากไหนมาใช้มันถึงจะไป

00:03:08 → 00:03:11 เอาไขมันสะสมเก่ามาใช้ดังนั้นการที่คุณ

00:03:11 → 00:03:13 ทานพวกอาหารเสริมหาอะไรควบคุมความหิว

00:03:13 → 00:03:15 เนี่ยมันเลยไม่สามารถที่จะช่วยคุณได้นะ

00:03:15 → 00:03:18 เพราะอะไรเพราะว่าต่อให้คุณควบคุมความหิว

00:03:18 → 00:03:20 แล้วแต่สารอาหารคุณยังไม่ถูกต้องนะครับ

00:03:20 → 00:03:22 มันก็ไม่มีประโยชน์เลยดังนั้นข้อที่ 1

00:03:22 → 00:03:25 ถ้าคุณอยากจะเริ่มต้นรถอย่างถูกวิธีให้

00:03:25 → 00:03:27 หยุดพวกยากับอาหารเสริมพวกนี้ก่อนไม่งั้น

00:03:27 → 00:03:29 คุณใช้ไปนานๆนะครับเพราะคุณหยุดใช้ระบบ

00:03:29 → 00:03:31 พลังงานกูจะพังจะทำให้เวลาคุณกลับมากิน

00:03:31 → 00:03:34 ปกติเนี่ยน้ำหนักขึ้นได้เร็วเนาะนะครับ

00:03:34 → 00:03:36 วันก็หยุดเสร็จปั๊บพอเข้าใจเรื่องระบบ

00:03:36 → 00:03:38 พลังงานปั๊บไปลดเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล

00:03:38 → 00:03:41 ก่อนเลยนะครับถ้าใครอยู่ในกลุ่ม VIP ที่

00:03:41 → 00:03:43 เป็นกลุ่มลดให้มันพิกุลครั้งสุดท้ายใน

00:03:43 → 00:03:45 ชีวิตนะครับจะรู้เลยว่าพูดแรงกว่า 1 แทบ

00:03:45 → 00:03:47 ไม่ได้ทำอะไรเลยนอกจากจะเข้าใจร่างกาย

00:03:47 → 00:03:49 ก่อนแล้วก็ไปปรับเครื่องดื่มก่อนเริ่ม

00:03:49 → 00:03:52 ปรับเครื่องดื่มจากพวกของที่วันๆนะครับมา

00:03:52 → 00:03:54 เป็นพวกเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลเป็นพวกน้ำ

00:03:54 → 00:03:57 เปล่าเป็นพวกชาไม่มีน้ำตาลเป็นพวกกาแฟดำ

00:03:57 → 00:03:59 เพราะร่างกายได้ระดับน้ำตาลในเลือดเนี่ย

00:03:59 → 00:04:01 ที่ไม่ได้มากต่อไปนะครับน้ำมันจะไปเอาไข

00:04:01 → 00:04:03 มันเก่ามาใช้ได้ง่ายขึ้นเพราะปรับแบบนี้

00:04:03 → 00:04:05 เสร็จปั๊บเข้าไปปรับสารอาหารอื่นมันจะ

00:04:05 → 00:04:07 ง่ายขึ้นแต่เมื่อไรก็ตามที่คุณยังมีน้ำ

00:04:07 → 00:04:10 ตาลในร่างกายเยอะนะมันจะทำให้คุณผิวตลอด

00:04:10 → 00:04:12 ด้วยคุณจะกินอะไรเข้าไปกดความหิวก็หิวก็

00:04:12 → 00:04:14 กดไม่ได้เพราะว่าอะไรเพราะมันหิวตลอดจาก

00:04:14 → 00:04:16 การที่คุณลองนึกภาพนะครับคุณกินน้ำตาล

00:04:16 → 00:04:18 เข้าไปร่างกายเยอะระดับน้ำตาลในเลือดของ

00:04:18 → 00:04:20 คุณสูงเท่าระดับน้ำตาลในเลือดของคุณสูง

00:04:20 → 00:04:22 แล้วร่างกายคุณไม่จัดการกับมาเลยไม่ทำ

00:04:22 → 00:04:24 อะไรเลยจะเกิดอะไรขึ้นเบาหวานอยู่แม้จะ

00:04:24 → 00:04:27 เป็นเบาหวานแต่ร่างกายคุณฉลาดนะครับมัน

00:04:27 → 00:04:28 ไม่ยอมให้คุณเป็นเบาหวานนะเพราะว่าค่าน้ำ

00:04:28 → 00:04:31 ตาลในเลือดของคุณที่สูงวิ่งไปที่ไตไปก็

00:04:31 → 00:04:33 เสื่อวิ่งไปที่ตาตามเสื่อมนะครับวิ่งไป

00:04:33 → 00:04:36 ที่สมองสมองก็เสื่อมเพราะฉะนั้นระหว่าง

00:04:36 → 00:04:38 ที่คุณกินน้ำตาลเข้าไปเยอะตอนเช้าๆเมื่อ

00:04:38 → 00:04:40 กี้มอคค่าเข้าไปแก้วนึงนะแล้วน้ำตาลใน

00:04:40 → 00:04:43 เลือดสูงมันจะหลั่งฮอร์โมนออกมาเอาน้ำตา

00:04:43 → 00:04:45 เหล่านั้นจะไปเก็บพ่อไปเก็บพับระดับน้ำ

00:04:45 → 00:04:47 ตาลในเลือดคุณก็ตามต่อไปเก็บเป็นไขมัน

00:04:47 → 00:04:49 ปั๊บน้ำตาลในเลือดลดลงเพราะลดลงเสร็จคุณ

00:04:49 → 00:04:51 รู้สึกว่ามันหวิวนี่เป็นเหตุผลว่าทำไม

00:04:51 → 00:04:53 เวลาที่คุณกินของหวานกินน้ำตาแล้วกูอยู่

00:04:53 → 00:04:55 บ่อยแล้วเวลาหิวคุณไม่กินอะไรกูได้กินน้ำ

00:04:55 → 00:04:57 ตาลเข้าไปอีกเพราะฉะนั้นจุดเริ่มต้นที่ดี

00:04:57 → 00:05:00 ที่สุดที่คุณต้องทำคือหยุดพวกมหันต์เสือ

00:05:00 → 00:05:02 อาบน้ำก่อนนะแล้วกลับมาเริ่มปรับเครื่อง

00:05:02 → 00:05:04 ดื่มก่อนนะครับนักเรียนท่านี้ของมันก็

00:05:04 → 00:05:06 เริ่มปรับเครื่องดื่มก่อนแล้วร่างกายก็จะ

00:05:06 → 00:05:09 หิวน้อยลงแล้วค่อยไปปรับสารอาหารอื่นว่า

00:05:09 → 00:05:12 แบงค์ทำยังไงโปรตีนทานยังไงนะครับไขมันทำ

00:05:12 → 00:05:14 ยังไงปรับเวลาการทานยังไงทุกอย่างเป็น

00:05:14 → 00:05:16 ง่ายขึ้นมากๆเมื่อคุณเริ่มต้นได้ถูกวิธี

00:05:16 → 00:05:18 นะครับดังนั้นไม่ได้หมายความว่าเพราะอายุ

00:05:18 → 00:05:20 เริ่มเลยเลข 3 เลข 4 เลข 5 ขึ้นไปแล้ว

00:05:20 → 00:05:22 แล้วมันจะลดยากนะเพราะว่าลูกศิษย์หมอ

00:05:22 → 00:05:25 เหนืออยู่มากที่สุดอายุถึง 80 ปีนะครับก็

00:05:25 → 00:05:27 สามารถทำได้ดังนั้นคุณทำได้ไหมคุณก็ทำได้

00:05:27 → 00:05:29 เหมือนกันหยุดอาหารเสริมพวกนี้ไปปรับ

00:05:29 → 00:05:32 เครื่องดื่มก่อนนะครับก็ลองเอาเทคนิคของ

00:05:32 → 00:05:34 วันนี้ไปลองปรับใช้ก่อนนะครับสามวันแรก

00:05:34 → 00:05:36 อาจจะรู้สึกว่าอยากน้ำตาลนิดนึงเพราะว่า

00:05:36 → 00:05:38 อะไรเพราะแต่ก่อนเคยทานน้ำบ้านมาเยอะแต่

00:05:38 → 00:05:41 พอผ่าน 3 วันไปได้นะทุกอย่างง่ายมากเลย

00:05:41 → 00:05:43 แล้วเราก็มารถสเต็ปถัดไปกัดนะครับก็เรา

00:05:43 → 00:05:45 เทคนิคของวันนี้ไปปรับใช้น้อยแต่สำหรับ

00:05:45 → 00:05:48 ใครนะครับที่ติดตาม 1 มาระยะหนึ่งแล้วเรา

00:05:48 → 00:05:51 ก็อยากเริ่มต้นจริงจังอยากได้เทคนิคทั้ง

00:05:51 → 00:05:53 หมดเลยนะครับนะกับวิธีการแก้ปัญหาต่างๆ

00:05:53 → 00:05:55 ซึ่งคนที่เริ่มลดมาระยะหนึ่งอ้ะมันจะต้อง

00:05:55 → 00:05:57 เจอปัญหาบ้างอยู่แล้วนะครับมาหนึ่งได้รวบ

00:05:57 → 00:06:00 รวมปัญหาทั้งหมดจากนักเรียนกว่า 10000 คน

00:06:00 → 00:06:02 บ่เคยสอนมานะครับเข้ามาไว้ในกลุ่ม VIP ลด

00:06:02 → 00:06:05 ไขมันพิกุลครั้งสุดท้ายในชีวิตนะครับ

00:06:05 → 00:06:07 สามารถเข้าไปเรียนในนั้นได้นะครับสามารถ

00:06:07 → 00:06:09 ดูวิธีการสมัครเข้าเรียนนะครับในกลุ่ม VIP

00:06:09 → 00:06:12 ตรงนั้นนะเราจะลดกันจนกว่าจะได้น้ำหนัก

00:06:12 → 00:06:14 ที่พอใจเลยซึ่งมันหนึ่งให้คำปรึกษาอยู่ใน

00:06:14 → 00:06:16 นั้นด้วยนะครับใครที่ติดตามจากยูทูปก็กด

00:06:16 → 00:06:18 ที่ปุ่มทางด้านบนนะครับน้ากดที่ปุ่มทาง

00:06:18 → 00:06:20 ด้านบนนี้นะเพื่อเข้าไปดูรายละเอียดวิธี

00:06:20 → 00:06:22 การเข้ากลุ่มนะครับแล้วก็ใครที่สมัครเข้า

00:06:22 → 00:06:24 กลุ่มในช่วงนี้นะครับจะมีอัพเดทให้เรื่อย

00:06:24 → 00:06:27 ๆด้วยนะครับเดือนที่ผ่านมาเนี่ยสองเดือน

00:06:27 → 00:06:30 เนี่ยมีอัพเดทเรื่องการดูผลเลือดสำหรับคน

00:06:30 → 00:06:33 ที่เริ่มต้นลดไขมันนะครับนะแล้วก็ก็เดือน

00:06:33 → 00:06:35 ที่ผ่านมาอัพเดทเรื่องโปรตีนด้วยนะครับ

00:06:35 → 00:06:37 แล้วก็จะอัพเดทอย่างนี้ก็เรื่อยๆนะครับ

00:06:37 → 00:06:39 น้าดูแลกันไปเรื่อยๆจนกว่าคุณจะได้น้ำ

00:06:39 → 00:06:41 หนักที่คุณพอใจแล้วก็สุขภาพที่ดีกลับมานะ

00:06:41 → 00:06:44 ครับได้รับใครที่รู้จัก Facebook ก็ไป

00:06:44 → 00:06:46 ตรวจที่คอมเมนท์ทางด้านล่างนะครับนะ

00:06:46 → 00:06:48 เหมือนแปะลิงค์ไว้ให้ก็เข้าไปดูได้นะครับ

00:06:48 → 00:06:50 ก็เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะครับสู้ๆนะครับ

00:06:50 → 00:06:52 เพื่อให้คุณได้หุ่นสวยสุขภาพดีกับขึ้นมา

00:06:52 → 00:06:56 นะครับแล้วก็พบกันคลิปถัดไปนะครับ