00:00:00 → 00:00:01หมออ๊อกครับ
00:00:01 → 00:00:06เมื่อเราอายุมากขึ้นผิวเราก็จะเสื่อมลงทั้ง จากปัจจัยภายในและปัจจัยภายนอกที่มาทำร้ายผิว
00:00:06 → 00:00:11สมาคมแพทย์ผิวหนังอเมริกามีคำแนะนำ ในการป้องกันผิวแก่ก่อนวัย
00:00:11 → 00:00:12เรามาดูกันครับ
00:00:12 → 00:00:17ป้องกันผิวจากรังสี UV โดยใช้กันแดดแบบ กันน้ำที่มี SPF 30 ขึ้น ไป
00:00:17 → 00:00:21ถ้าสูบบุหรี่ให้เลิกเพราะทำให้ผิว เหี่ยวย่นแล้วก็หมองได้เร็วขึ้น
00:00:21 → 00:00:25หลีกเลี่ยงการแสดงสีหน้ามากเกินไป เช่นเลือกคิ้ว ขมวดคิ้ว
00:00:25 → 00:00:26เพราะจะทำให้เกิดริ้วรอยถาวร
00:00:26 → 00:00:29ทานผักผลไม้ ช่วยป้องกันผิวเสื่อมได้
00:00:29 → 00:00:33หลีกเลี่ยงการทานแป้งหรือน้ำตาลเยอะๆ เพราะจะทำให้ผิวแก่เร็วขึ้น
00:00:33 → 00:00:37ดื่มแอลกอฮอล์ให้น้อยลง เพราะแอลกอฮอล์ จะทำให้ผิวขาดความชุ่มชื้น
00:00:37 → 00:00:39ออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ
00:00:39 → 00:00:41ทำให้ผิวดูสดใสครับ
00:00:41 → 00:00:46เลือกตัวทำความสะอาดผิวที่อ่อนโยนที่ไม่ ทำให้ผิวแห้งตึงหรือเกิดการระคายเคือง
00:00:46 → 00:00:49ล้างหน้าหลังเหงื่อออกเพื่อลดการระคาย เคืองผิวที่เกิดจากเหงื่อ
00:00:49 → 00:00:53ทามอยเจอร์ไรเซอร์ทุกวัน เพื่อกักความ ชุ่มชื้นให้อยู่ภายในผิว
00:00:53 → 00:00:56เลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์ที่ทำให้ผิวคันระคายเคือง
00:00:56 → 00:00:58เพราะจะทำให้ผิวเสื่อมเร็วขึ้นครับ