- คำถาม:
- ทำไมการโดนแดดตอนเช้าจึงช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุน?
- คำตอบ:
- การโดนแดดตอนเช้าช่วยให้ร่างกายผลิตวิตามินดีได้ เพราะวิตามินดีจะช่วยให้แคลเซียมดูดซึมและสะสมในกระดูกได้ดีขึ้น ซึ่งช่วยเสริมความแข็งแรงของกระดูกและลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคกระดูกพรุน โดยแนะนำให้ออกมาโดนแดดประมาณ 15-20 นาทีในช่วงเวลา 07:00 น. ถึง 08:00 น. ซึ่งเป็นช่วงที่แสงแดดอ่อนและปลอดภัยต่อผิวหนัง
5 วิธีป้องกันโรคกระดูกพรุน บำรุงกระดูกให้แข็งแรง | หมอหมีมีคำตอบ
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:00ครับให้โดนแดดอ่อนๆตอนเช้านะครับอ่าแนะนำ
00:02:03ว่าในช่วงเช้าประมาณ 07:00 นถึง 8:00 นะ
00:02:06ครับตอนแบบที่กำลังอ่อนนะครับแนะนำว่าให้
00:02:09ออกมาโดนแดดสักประมาณ 15-20 นาทีนะครับ
00:02:12เพราะว่าเวลาร่างกายของเราโดนแดดแล้ว
00:02:14เนี่ยร่างกายของเราจะผลิตวิตามินดีขึ้นมา
00:02:17นะครับวิตามินดีจะไปช่วยให้แคลเซียมเนี่ย
00:02:20ไปสะสมในกระดูกให้มากขึ้นมากขึ้นนั่นเอง
00:02:22นะครับดังนั้นนะคะก็จะช่วยป้องกันกระดูก
00:02:25พรุนได้นั่นเองนะครับแนะนำเลยครับสำหรับ
00:02:27ผู้สูงอายุหรือว่าไม่ต้องสูงอายุก็ได้นะ
00:02:29ครับอาจจะเป็นหนุ่มสาวก็ได้นะฮะแนะนำว่า