00:00:00 → 00:00:04 สูงวัยไขมันสูงอ้วนพุงใหญ่นอนไม่หลับขับ
00:00:05 → 00:00:09 ถ่ายมีปัญหาแถมกระดูกคนแก้ยังไงแบบใช้ยา
00:00:09 → 00:00:14 น้อยๆให้คุณอายุยืนยาวไร้โรค NAD คืออะไร
00:00:14 → 00:00:17 มันชะลอไวจริงมั้ยอ่อนเพลียนอนไม่หลับไม่
00:00:17 → 00:00:20 มีแรงดิฟ NAD ดีมยคำตอบก็คือใจเย็นๆก่อน
00:00:20 → 00:00:22 NAD เนี่ยเหมือนเป็นenerรgyในระดับเซลล์
00:00:23 → 00:00:25 ซึ่ง NAD เนี่ยมันจะลดลงตามอายุครับทำไม
00:00:25 → 00:00:27 คนสูงวัยถึงเหนื่อยง่ายอ่อนเพลียง่าย
00:00:27 → 00:00:29 เพราะ 1 ก็คือ NA ลดลง 2 คุณอาจจะนอนมัน
00:00:29 → 00:00:31 ไม่ดีด้วย 3 คุณอาจจะเป็นไทรอยด์ต่ำ 4
00:00:31 → 00:00:33 คุณอาจจะเป็นโลหิตจาง 5 คุณอาจจะเป็นเบา
00:00:33 → 00:00:35 หวานอาการเหนื่อยล้าคุณต้องไปเช็คปัญหา
00:00:35 → 00:00:40 อื่นก่อนก่อนที่คุณจะไปดริบ NA เพราะ
00:00:40 → 00:00:43 NA ก่อนไงไม่ใช่ว่าจั๊มไว้ที่ NA เลย
00:00:43 → 00:00:45 แล้วเราสิอย่างอื่นไปแทนที่เราจะหาสาเหตุ
00:00:45 → 00:00:47 ที่แท้จริงเนี่ยใครที่มีปัญหาเรื่องอ่อน
00:00:47 → 00:00:50 เพลียนอนไม่หลับเหนื่อยเรื้อรังก็อย่าลืม
00:00:50 → 00:00:52 ว่าไปตรวจสิ่งที่ผมบอกมาก่อนแล้วเราก็
00:00:52 → 00:00:55 ค่อยเสริม NAD ส่วนตัวเองผมก็กิน NAD ที่
00:00:55 → 00:00:58 เป็นเม็ดนะครับ 250 มลกรัทันทีหลังตื่น
00:00:58 → 00:01:01 นอนถ้าคุณอยากได้สูตรเรื่อง NAD บวกนะ
00:01:01 → 00:01:04 ครับก็พิมพ์ว่าย้อนไวโลหิตจางเกล็ดเลือด
00:01:04 → 00:01:06 ต่ำอ่อนเพลียซีดไม่มีแรงกินอะไรได้บ้าง
00:01:06 → 00:01:09 อันดับที่ 1 พืชผักผลไม้โดยเฉพาะผักไฟ
00:01:09 → 00:01:13 เขียวอันที่ 2 ถั่วดำงาดำเมล็ดแฟลกธัญพืช
00:01:13 → 00:01:16 เนี่ยมีธาตุเหล็ก 3 ครับเลือดหมูหรือตับ
00:01:16 → 00:01:18 หมู 4 ครับไข่ทั้งลูกเลยรวมถึงไข่แดงด้วย
00:01:18 → 00:01:21 5 เราค่อยไปเสริมสารอาหารนะครับสารอาหาร
00:01:21 → 00:01:24 บำรุงเลือดมี 1 วิตามินอี 3 K2 2 ครับ
00:01:24 → 00:01:27 ธาตุเหล็กคีเรด 3 ครับวิตามิน B รวมเลือด
00:01:27 → 00:01:29 โดยตรงเลยนะครับ 4 ครับเลือดเรื่องของ
00:01:29 → 00:01:32 สังกสีนะครับเกลือแร่จำเป็นบำรุงเลือดคุณ
00:01:32 → 00:01:35 นะครับ 5 คาคาวมีธาตุเหล็ก 6 นะครับมัจฉะ
00:01:35 → 00:01:38 กับวิตามินซีขอดูสารสกัดต่างๆได้พิมพ์ว่า
00:01:38 → 00:01:41 โลหิตจางมัจฉะนี่แบบสุดยอดอาหารชะลอวัยลด
00:01:41 → 00:01:45 สมองเสื่อมสู้มะเร็งลดเบาหวานลดไขมันเลว
00:01:45 → 00:01:48 เพิ่มเผาผลาญบำรุงตับทำให้คุณกระดูกแข็ง
00:01:48 → 00:01:51 แรงลดเรื่องเบาหวานดีมากแต่เลือกแบบ
00:01:51 → 00:01:53 อรอแกนิคมัฉะเป็นสุดยอดเครื่องดื่มที่
00:01:53 → 00:01:57 ดื่มได้ตั้งแต่เด็กจนสูงวัยเลยมันคือผัก
00:01:57 → 00:01:59 อย่างนึงนะมันไม่ใช่ชาจริงมันคือผักแต่ผม
00:01:59 → 00:02:02 ย้ำนะมัฉะถ้าไม่ออร์แกนิคอันนี้ผมไม่รู้
00:02:02 → 00:02:04 นะนะครับดังนั้นคุณจะกินผักกินผลไม้เนี่ย
00:02:04 → 00:02:07 เลือกแบบออร์แกนิคได้จะดีที่สุดนะครับถ้า
00:02:07 → 00:02:10 เพื่อนๆสนใจก็ทักพิมพ์ว่ามัฉะดื่มมัจฉะบก
00:02:10 → 00:02:12 ผง MCT ออรแกanicสูตรดร.โอ๊คแล้วไปออก
00:02:13 → 00:02:16 กำลังกายแล้วคุณจะเบิร์นดีคุณจะผิวดีคุณ
00:02:16 → 00:02:18 จะหลอดเลือดดีคุณจะสมองแล่นคุณจะไม่
00:02:18 → 00:02:20 เหนื่อยแล้วแครชใครที่แบบเหนื่อยง่ายไม่
00:02:20 → 00:02:23 ค่อยมีแรงดื่มมัดชาของผมดูก่อนเริ่มจาก
00:02:23 → 00:02:25 ครึ่งช้อนชากับน้ำสัก 200 แล้วเราค่อย
00:02:25 → 00:02:28 เพิ่มความเข้มขึ้นประโยชน์เยอะมากเป็น 10
00:02:28 → 00:02:30 เรื่องงานวิจัยก็เยอะมากเรื่องมัจฉะเป็น
00:02:30 → 00:02:32 สุดยอดเครื่องดื่มที่ทุกคนต้องดื่มให้
00:02:32 → 00:02:34 เป็นเริ่มจางๆก่อนแล้วเราค่อยปรับเข้ม
00:02:34 → 00:02:37 ขึ้นดื่มตอนเช้าตอนกลางวันอย่าไปดื่มก่อน
00:02:37 → 00:02:40 นอนถ้าเพื่อนๆสนใจก็ทักพิมพ์ว่ามัฉะใคร
00:02:40 → 00:02:43 รู้ตัวว่าฉันกินโปรตีนไม่ถึงเป็นวัยทอง
00:02:43 → 00:02:45 เป็นกระดูกพุนเนี่ยทำไมโปรตีนสำคัญเบอก
00:02:45 → 00:02:48 นี้เลยว่าโปรตีนถ้ากินน้อยกระดูกบาง
00:02:48 → 00:02:50 กระดูกพุนกล้ามฝ่อแล้วกระดูกและมวลกล้าม
00:02:50 → 00:02:53 เนื้อเป็นทรัพยากรที่สำคัญมากที่สุด
00:02:53 → 00:02:56 สำหรับร่างกายโดยเฉพาะสูงวัยผมมีโปรตีน
00:02:56 → 00:02:58 พืช 2 แบบลดโกโก้แท้ 100% กับลดโปรตีน
00:02:58 → 00:03:00 มัชฉาออรแกนิคที่มีเชียงดาสำหรับผู้ป่วย
00:03:01 → 00:03:02 ที่เป็นเบาหวานหรือดื้ออินซูลินแต่ไม่ได้
00:03:02 → 00:03:04 เป็นเบาหวานหรือดื้ออินซูลินก็ทานได้นะ
00:03:04 → 00:03:06 ครับใครสนใจพิมพ์ว่าโปรตีนมัฉะนะครับทุก
00:03:06 → 00:03:08 คนที่วิตามินดีไม่อยู่ในเกณฑ์ 50-80
00:03:08 → 00:03:10 นาโนกรัมมิลลิลลิตรนะครับต้องกินทุกคน
00:03:10 → 00:03:13 เกณฑเกณฑชะลอวัยคือ 50-80 ครับแต่ถ้า
00:03:13 → 00:03:15 เกณฑ์ทั่วไป 30 ก็พอแล้วแต่จริงๆมันไม่พอ
00:03:16 → 00:03:18 นะอันนั้นพอสำหรับให้คุณไม่เป็นโรคแต่มัน
00:03:18 → 00:03:20 ไม่พอสำหรับสุขภาพที่ดีเยี่ยมผมต้อง
00:03:20 → 00:03:21 clearing ตรงนี้ก่อนว่าเวลาเราไปตรวจ
00:03:21 → 00:03:24 เลือดมันมีสุขภาพที่เป็นโรคเกือบเป็นโรค
00:03:24 → 00:03:27 ไม่เป็นโรคแต่ไม่ใช่ว่าดีดีแล้วก็ดี
00:03:27 → 00:03:29 เยี่ยมจะเอาปกติหรือจะเอาดีเยี่ยมเอาแบบ
00:03:29 → 00:03:31 ไหนพิมพ์แบบนั้นลงมาใครอยากได้สูตรก็
00:03:31 → 00:03:33 พิมพ์ว่า DK นะครับวิตามินซีไปเสริม
00:03:33 → 00:03:35 กระดูกจริงมั้ยจริงแต่ว่าตัวสุดท้ายสุด
00:03:35 → 00:03:37 ท้ายเลยตัวที่ช่วยเรื่องกระดูกคือเทนing
00:03:37 → 00:03:39 ถ้าคุณคิดว่ากินวิตามินซีแล้วกระดูกจะดี
00:03:39 → 00:03:40 เปล่าประโยชน์ครับคุณไม่ยกเวทปป่าเปล่า
00:03:40 → 00:03:42 ประโยชน์ครับคุณจากกระดูกดีคุณไม่ยกเวท
00:03:42 → 00:03:45 ไม่ต้องกินอะไรทั้งนั้นน่ะ D3K2 มาก่อนนะ
00:03:45 → 00:03:47 เรื่องกระดูกโปรตีนกินได้ถึงก่อนไม่เอา
00:03:47 → 00:03:49 โปรตีนจากเนื้อสัตว์แปรรูปด้วยยกเวทก่อน
00:03:50 → 00:03:52 โอเมก้า 3 นะเรื่องกระดูกแมกนีเซียม
00:03:52 → 00:03:54 เรื่องกระดูกและวิตามินซีนี่สุดท้ายเลย
00:03:54 → 00:03:56 แคลเซียมจากสาหร่ายธรรมชาติหรืออาิผมจะ
00:03:56 → 00:03:59 กินจากอาิที่เป็นสักสาหร่ายธรรมชาติใคร
00:03:59 → 00:04:01 อยากได้สูตรก็พิมพ์ว่าแคลเซียมนะครับซึ่ง
00:04:01 → 00:04:03 ก่อนที่จะไปกิน NA ผมแนะนำว่ากินวิตามิน
00:04:03 → 00:04:05 บีรวมให้ได้ก่อนเอาเบสิคให้ได้ก่อนเพราะ
00:04:05 → 00:04:08 NA จริงๆมันก็คืออนุพันธ์ของวิตามิน B3
00:04:08 → 00:04:10 นะครับดังนั้นก่อนที่คุณจะไปหยิบอะไรยากๆ
00:04:10 → 00:04:12 แพงแพงมาก่อนเนี่ยคุณกินเบสิคให้ได้ก่อน
00:04:12 → 00:04:14 คุณกินวิตามินบีรวมให้ได้ก่อนทุกคนเลย
00:04:14 → 00:04:16 ต้องกินวิตามินบีรวม Active form วันละ 1
00:04:16 → 00:04:17 เม็ดต้องกินให้ได้ก่อนแต่ Make sure ว่า
00:04:17 → 00:04:20 มันเป็น active form นะครับหรือ metated
00:04:20 → 00:04:22 form พอตื่นนอนทันทีผมจะกิน NAD บวกก่อน
00:04:22 → 00:04:24 พร้อมอาหารเช้าถึงกินวิตามิน B รวมคุณกิน
00:04:24 → 00:04:27 โคนไซม Q10 ก่อนโคนไซม Q10 กินพร้อมอาหาร
00:04:27 → 00:04:29 อันเนี้ก็ช่วยพลังงานระดับเซลล์เหมือนกัน
00:04:29 → 00:04:31 คุณกิน D3K2 ให้ได้ก่อนคุณกินแมกนีเซียม
00:04:31 → 00:04:33 ก่อนคุณเอาอะไรที่มันเป็นเบสิคก่อนที่จะ
00:04:33 → 00:04:36 ไป NAD ไปดริบนะแต่ถ้าคุณอยากจะอยากจะลอง
00:04:36 → 00:04:38 เอาแบบกินดูก่อนว่ามันเวิร์คมยไปศึกษา
00:04:38 → 00:04:41 ความรู้เพิ่มพิมพ์ว่าย้อนไวนะครับโปรตีน
00:04:41 → 00:04:43 คุณหมอสำหรับผู้ป่วยที่เป็นโรคเลือดใน
00:04:43 → 00:04:45 สมองตีบได้มั้ยิ่งต้องกินเลยครับทำมา
00:04:45 → 00:04:46 เพื่อผู้ป่วยโรคเรื้อรังโดยเฉพาะเลยครับ
00:04:46 → 00:04:48 โปรตีนของผมกินได้ทุกโรคเลยครับยกเว้นไต
00:04:48 → 00:04:50 วายระยะ 5 ก็ผ่านไว้ก่อนแต่ถ้าคุณเป็น
00:04:50 → 00:04:52 เส้นเลือในสมองตีบเบาหวานความดันไขมัน
00:04:52 → 00:04:54 อัมพฤกอัมพาตยิ่งต้องกินครับเพราะโปรตีน
00:04:54 → 00:04:57 ของผมไม่มีไขมันเลวไม่มีน้ำตาลเทียมมีแต่
00:04:57 → 00:05:00 กากใยโปรตีนพืชและวิตามินนะครับผมแนะนำ
00:05:00 → 00:05:03 เป็นทั้ง 2 สูตรนะรสโกโก้แท้ 100% กับรส
00:05:03 → 00:05:05 โปรตีนมัชชาออร์แกนิคที่มีเชียงดาสำหรับ
00:05:05 → 00:05:07 ผู้ป่วยที่เป็นเบาหวานหรือดื้ออินซูลิน
00:05:07 → 00:05:08 แต่ไม่ได้เป็นเบาหวานหรือดื้ออินซูลินก็
00:05:08 → 00:05:10 ทานได้นะครับใครสนใจพิมพ์ว่าโปรตีนมัฉะนะ
00:05:11 → 00:05:13 ครับเป็นไขมันพอกตับหายได้ใน 3 เดือนถ้า
00:05:13 → 00:05:17 คุณทำตามน้ำที่หมแป้งทุกอย่างทั้งข้าวขาว
00:05:17 → 00:05:20 เส้นขนมจีนก๋วยจั๊บราดหน้าผัดซีอิ๊ว
00:05:20 → 00:05:22 เปลี่ยนจากพิเศษเส้นเป็นพิเศษผักหรือสั่ง
00:05:22 → 00:05:24 เป็นเกาเหลาแล้วถ้าติดแป้งอยู่ทำยังไงหมอ
00:05:24 → 00:05:26 ก็กินถั่วเปลือกอ่อนที่ผมบอกนะครับคุณก็
00:05:26 → 00:05:28 สั่งเมนูเส้นเกาเหลาแล้วก็ใส่ถั่วเปลือก
00:05:28 → 00:05:31 อ่อนที่ผมบอกถั่ว 5 สีถั่วเขียวถั่ว
00:05:31 → 00:05:33 เหลืองถั่วเลนทิลคุณเป็นไขมันพอกตับใช่
00:05:33 → 00:05:35 มั้ยคุณกินโอเมก้า 3 เพิ่มด้วยนะครับ
00:05:35 → 00:05:38 โอเมก้า 3 จะลดไตรกีซลไตรกีซลคือไขมันที่
00:05:38 → 00:05:40 ไปพอกตับครับวิตามิน D3 และ K2 จะทำให้
00:05:41 → 00:05:43 คุณดื้ออินซูลินลดลงครับดื่มเครื่องดื่ม
00:05:43 → 00:05:46 บำรุงตับนั่นก็คือกาแฟดำครับอมริกาโนนะ
00:05:46 → 00:05:49 ครับไม่หวานนะครับแล้วผมมีสูตรกาแฟดำ
00:05:49 → 00:05:51 บำรุงตับโดยเฉพาะเพราะไม่มีไขมันเลวไม่มี
00:05:52 → 00:05:53 น้ำตาลไม่มีครีมเทียมนะอันนี้ถ้าเพื่อนๆ
00:05:53 → 00:05:58 สนใจก็พิมพ์ว่ากาแฟดำนะ Yeah.