- คำถาม:
- ทำไมการเลือกอาหารที่ทำให้อยู่ท้องและอิ่มนานจึงสำคัญต่อการลดน้ำหนัก?
- คำตอบ:
- เพราะอาหารที่อยู่ท้องและอิ่มนานจะช่วยลดความอยากกินระหว่างวัน ทำให้ไม่ต้องกินทั้งวัน และยังช่วยควบคุมแคลอรี่รวมให้อยู่ในระดับที่ร่างกายต้องการ ซึ่งเป็นปัจจัยหลักในการลดน้ำหนักอย่างยั่งยืน
อาหาร 7 ชนิดที่จะทำให้ท่านลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว | EP209
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:41ถ้าท่านเลือกอาหารได้ถูกต้อง
00:01:44ประเด็นสำคัญของการเลือกอาหารก็คือ
00:01:46หาอาหารที่ทำให้อยู่ท้องและอิ่มนานๆ
00:01:52หลักการเลือกทานอาหารนั้นก็คือ
00:01:541. ต้องเป็นอาหารที่ปริมาณเยอะๆ แต่แคลอรี่น้อยๆ
00:02:01อันที่ 2 จะต้องเป็นอาหารที่ย่อยช้าๆ และอยู่ท้องนานๆ
00:02:09ประเด็นสำคัญที่ 3 จะต้องเป็นอาหารที่แคลอรี่โดยรวม
00:02:14คือทานแล้วทั้งวันแคลอรี่ไม่เกินที่ร่างกายต้องการ
00:02:18เพียงแค่นี้ก็สามารถที่จะคุมน้ำหนักได้โดยง่ายแล้ว