- คำถาม:
- ทำไมฟักทองถึงเหมาะสำหรับคนที่อยากลดน้ำหนัก?
- คำตอบ:
- เพราะฟักทองมีแคลอรี่ต่ำมาก โดย 100 กรัมมีเพียง 25 kcal เทียบกับข้าวขาว 100 กรัมที่มี 100 kcal จึงสามารถกินได้ 4 เท่าโดยไม่เกินแคลอรี่เดียวกัน และยังมีไฟเบอร์สูงช่วยให้อิ่มนาน แถมเป็นผักที่ดีต่อสุขภาพ
อาหาร 7 ชนิดที่จะทำให้ท่านลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว | EP209
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:08:25100 กรัม มีประมาณ 25 kcal
00:08:29เทียบกับข้าว 100 กรัม มี 100 kcal แปลว่าอะไร
00:08:32ปริมาณที่เท่ากันของฟักทองกับข้าว แคลอรี่มันต่างกันถึง 4 เท่า
00:08:38เพราะฉะนั้นคุณกินข้าว 1 ถ้วย ก็กินฟักทองได้ 4 เท่าของอันนี้
00:08:44ถึงจะแคลอรี่เท่ากัน เพราะฉะนั้นฟักทองเหมาะมากๆ
00:08:47สำหรับท่านที่อยากลดความอ้วน
00:08:48ฟักทองนึ่งทั้งหวาน กลมกล่อม อร่อย แนะนำเลยสำหรับอาหารชนิดนี้
00:08:54มากินแทนข้าวได้สุดยอดเลย แล้วก็เป็นผักด้วย