- คำถาม:
- ทำไมการเติมผักลงในเมนูไข่จึงช่วยให้ลดน้ำหนักได้ดีขึ้น?
- คำตอบ:
- เพราะผักมีกากใยอาหารสูง ช่วยให้อิ่มท้องนานขึ้น ลดความอยากอาหาร และทำให้รับประทานอาหารน้อยลงโดยไม่รู้สึกหิวเร็ว จึงช่วยควบคุมแคลอรี่รวมในมื้ออาหารได้ดีขึ้น เช่น การใส่ชะอม มะเขือเทศ หรือหอมลงไปในไข่เจียว
กินไข่แบบนี้ทุกวัน น้ำหนักตัวลดไวมาก เพียง 3 ขั้นตอน | เม้าท์กับหมอหมี EP.554
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:24ดีกว่าครับข้อที่ 2 เติมผักลงไปในเมนูไข่
00:03:27นะครับข้อนี้ก็สำคัญเหมือนกันนะครับซึ่ง
00:03:29มีหลายคนบางคนไม่ชอบรับประทานไข่ต้มอยาก
00:03:32รับประทานเป็นไข่เจียวแบบนี้นะครับหมอก็
00:03:34แนะนำว่าถ้าจะทานไข่เจียวแนะนำว่าให้เติม
00:03:37พวกผักลงไปครับไม่ว่าจะเป็นชะอมก็ได้
00:03:40มะเขือเทศนะครับพวกหอมอะไรต่างๆเติมลงไป
00:03:43เลยครับก็จะทำให้เราอิ่มท้องได้มากขึ้น
00:03:45ด้วยเพราะว่าผักเหล่านี้เนี่ยนะครับจะมี
00:03:47กากใยอาหารที่สูงครับเมื่อมีกากใยสูง
00:03:50เนี่ยนะครับก็จะทำให้เราอิ่มท้องได้นาน
00:03:52มากขึ้นไม่หิวนะครับบางทีถ้าเรากินไข่
00:03:54เจียวเพียวๆแบบเนี้ยสักพักอาหิวอีกแล้วนะ
00:03:57ครับแต่ถ้าเราเพิ่มผักเพิ่มอะไรลงไปนะ
00:03:59ครับก็จะช่วยให้เราอิ่มท้องได้นานขึ้น
00:04:01ความอยากอาหารก็จะลดลงก็จะช่วยให้ลดน้ำ
00:04:03หนักของเราลงมาได้นะครับดังนั้นเนี่ยแนะ
00:04:05นำครับว่าให้หามารับประทานเลยนะครับแล้ว
00:04:08ก็ในมื้ออาหารนอกจากเติมลงในไข่แล้วก็รับ
00:04:11ประทานเองด้วยก็ได้นะครับอาจจะเป็นพวก
00:04:12ตำลึงผักบุ้งนะครับอะไรต่างๆที่เป็นพวก
00:04:15ผักชนิดใบหรือว่าตระกูลกะหล่ำเช็ด
00:04:17บล็อกเคอรี่แบบนี้ก็ได้ข้อที่ 3 ปรุงให้