- คำถาม:
- ทำไมการเตรียมตัวก่อนทำ Water fasting ด้วยการลดคาร์โบไฮเดรตก่อน 7 วันจึงมีประโยชน์?
- คำตอบ:
- การลดคาร์โบไฮเดรตเหลือไม่เกิน 50 กรัมต่อวันเป็นเวลา 7 วันก่อนทำ Water fasting จะช่วยให้ร่างกายปรับตัวเข้าสู่ภาวะ ketosis ได้เร็วขึ้น ลดอาการเวียนหัว คลื่นไส้ และทำให้กระบวนการ autophagy เกิดได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ไม่ป่วย ไม่สำนึก ยอมอดอาหาร กินแต่น้ำ | On the way with Chom EP.3
จากช่อง:LifeDot
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:27:52แนะนำของพี่นุ่นก็คือว่าก่อนที่จะทำ Water
00:27:55fasting 3 วันเนี่ยก่อนหน้านั้นเก็คือ
00:27:58ให้เป็นอ่า 7 วันให้มาทางแบบค่อนข้างไป
00:28:02ทางคีโตนเพื่อที่ว่าเมื่อเรา Water Fast
00:28:05แล้วเนี่ยเราจะได้สวิตชเข้าสู่คีโตนอย่าง
00:28:07รวดเร็วยิ่งเร็วยิ่งดีถูกมยคือมันจะไม่
00:28:10เกิดภาวะปวดหัวไม่เกิดอาการเ่อวิงเวียน
00:28:13ศีรษะอ่าเพราะว่าอะไรเพราะว่าร่างกาย
00:28:16เนี่ยมันใช้พลังงานแบบน้ำตาลอยู่อยู่ดี
00:28:19คุณจะเปลี่ยนทันทีทันใดเป็นก็คือพูดง่ายๆ
00:28:21ก็คือเหมือนกับว่าเป็นการฝึกร่างกายให้
00:28:24รู้จักการใช้พลังงานจากไขมันเพราะว่าใน
00:28:26ไสลโมเดิร์นสวนส่วนมากเนี่ยพวกเราจะไม่
00:28:31เคยได้ไม่เคยได้ใช้โหมดนี้เลยถูกมร่างกาย