- คำถาม:
- ทำไมการเดินเล่นในธรรมชาติถึงช่วยฟื้นฟูความสนใจได้?
- คำตอบ:
- การเดินเล่นในธรรมชาติช่วยฟื้นฟูความสนใจได้เพราะสามารถลดฮอร์โมนความเครียด เช่น คอร์ติซอล และเพิ่มฮอร์โมนแห่งความสุขอย่างเซโรโทนิน นอกจากนี้เสียงธรรมชาติ เช่น เสียงน้ำไหลหรือเสียงนกร้องยังช่วยให้ผ่อนคลายและดึงดูดความสนใจของเราให้จดจ่ออยู่กับสิ่งรอบตัว ทำให้สมองหลุดจากภาวะออโต้ไพลอต เช่น การหยิบโทรศัพท์มาใช้โดยไม่ตั้งใจ และช่วยกระตุ้นการคิดสร้างสรรค์ได้อีกด้วย
PODCAST | EP:59 การสัมผัสกับธรรมชาติช่วยฟื้นฟูความสนใจในการทำงานได้ยังไง
จากช่อง:Gozilla Lim
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:36มักจะเสียบไปจากการที่เราเนี่ยใช้
00:00:38เทคโนโลยีหรือเกิดความเครียดนั่นเองนะ
00:00:40ครับแล้วทีนี้ทำไมการเดินเล่นในธรรมชาติ
00:00:43ถึงช่วยฟื้นฟูความสนใจของเราได้ล่ะ 1 เลย
00:00:47คือธรรมชาติเนี่ยสามารถช่วยลดความเครียด
00:00:49ของเราได้นะครับโดยมีงานวิจัยจำนวนมาก
00:00:52แสดงให้เห็นว่าความเครียดเนี่ยส่งผลต่อ
00:00:54ความสนใจของเราโดยฮอร์โมนความเครียดเช่น
00:00:57คอร์ติซอลจะส่งผลต่อระบบประสาททำให้เรา
00:01:00เนี่ยจดจ่อกับงานหรือสิ่งที่กำลังทำได้
00:01:03ยากนั่นเองนะครับการที่เราได้อยู่กับ
00:01:05ธรรมชาติเนี่ยจะช่วยลดฮอร์โมนความเครียด
00:01:08และเพิ่มฮอร์โมนแห่งความสุขเช่นเซโรโทนิน
00:01:11และการสัมผัสกับธรรมชาติได้ยินเสียง
00:01:14ธรรมชาติอย่างเสียงน้ำไหลเสียงนกร้องยัง
00:01:17ช่วยให้เราเนี่ยผ่อนคลายได้อีกด้วยนะครับ
00:01:202 คือธรรมชาติเนี่ยช่วยดึงดูดความสนใจ
00:01:22ของเราได้โดยเมื่อเราอยู่ท่ามกลาง
00:01:25ธรรมชาติเนี่ยจะทำให้เราจดจ่ออยู่กับสิ่ง
00:01:27รอบตัวเช่นเสียงใบไม้พริ้วเสียงน้ำไหลทำ
00:01:31ให้สมองของเราเนี่ยถูกกระตุ้นให้สังเกต
00:01:33รายละเอียดต่างๆซึ่งจะช่วยให้เราหลุดออก
00:01:36จากหมวดออโต้ไพลอตได้นะครับซึ่งออโต Pilot
00:01:39ในที่นี้อาจจะหมายถึงการหยิบโทรศัพท์ขึ้น
00:01:42มาเล่นตอนที่ไม่มีอะไรทำหรือแม้แต่
00:01:44ระหว่างทำงานนะครับการที่เราได้จดจ่ออยู่
00:01:47กับธรรมชาติจึงช่วยเพิ่มโฟกัสของเราได้
00:01:49นั่นเองนะครับ 3 คือธรรมชาติช่วยกระตุ้น
00:01:53การคิดของเราอันนี้หลายคนอาจจะเคยเป็นกัน