- คำถาม:
- ทำไมการเดินเล่นริมทะเลจึงช่วยสุขภาพได้?
- คำตอบ:
- การเดินเล่นริมทะเลช่วยเพิ่มกิจกรรมทางกายอย่างสม่ำเสมอ แม้จะไม่หนักมาก แต่การเดินซ้ำๆ ทำให้ระบบหลอดเลือดและการใช้อินซูลินปรับดีขึ้นในระยะยาว และยังช่วยลดความเครียด กระตุ้นระบบพาราซิมพาเทติก ทำให้หัวใจเต้นช้าลง ความดันลดลง รวมถึงส่งเสริมสุขภาพจิตที่ดีขึ้น
PODCAST | EP:140 ทำไมการอยู่ใกล้ทะเลถึงทำให้อายุยืนยาวกว่า?
จากช่อง:Gozilla Lim
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:36ชัดนะครับกลไกต่อมาคือการอยู่ใกล้ทะเล
00:02:39เนี่ยมันยังช่วยให้เราเนี่ยอยากออกไปขยับ
00:02:42ตัวได้มากขึ้นด้วยนะครับมี analysis หลาย
00:02:46ชุดที่สรุปว่าการอยู่ใกล้น้ำสัมพันธ์กับ
00:02:49ระดับกิจกรรมทางกายที่สูงขึ้นถึงจะเล็ก
00:02:52น้อยแต่ก็สม่ำเสมอนะครับพวกเขาพบว่าแม้
00:02:56มันจะไม่ใช่การออกกำลังกายที่หนักเนี่ย
00:02:58แต่การได้เดินริมน้ำซ้ำๆมันก็เพียงพอที่
00:03:01จะทำให้ระบบหลอดเลือดและการใช้อินซูลิน
00:03:04เนี่ยปรับดีขึ้นในระยะยาวได้นะครับเพราะ
00:03:07ว่ากิจกรรมที่เกิดขึ้นบ่อยๆและยั่งยืน
00:03:10เนี่ยเช่นการเดินก็มีผลสะสมต่อสุขภาพภาพ
00:03:13ได้นะครับนี่ก็เลยเป็นอีกหนึ่งกลไกสำคัญ
00:03:16ที่เชื่อมการอยู่ใกล้น้ำกับความเสี่ยงโรค