00:00:03 → 00:00:08 ได้เตรียม you Park cash for House

00:00:08 → 00:00:11 ปัง for Health

00:00:11 → 00:00:14 รายการที่จะมาพูดคุยเรื่องราวของสุขภาพ

00:00:14 → 00:00:17 และแบ่งปันประสบการณ์จากแพทย์ผู้เชี่ยว

00:00:17 → 00:00:20 ชาญในสาขาต่างๆของคณะแพทยศาสตร์

00:00:20 → 00:00:22 มหาวิทยาลัยเชียงใหม่

00:00:22 → 00:00:24 [เพลง]

00:00:24 → 00:00:30 เพราะสุขภาพที่ดีเริ่มได้จากตัวเรา

00:00:30 → 00:00:33 สวัสดีค่ะขอต้อนรับทุกท่านเข้าสู่ฟัง for

00:00:33 → 00:00:36 Health podcast อยู่กับดิฉันฟ้า

00:00:36 → 00:00:38 ธัญลักษณ์สุดสวยนักประชาสัมพันธ์คณะ

00:00:38 → 00:00:41 แพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยเชียงใหม่ผู้ฟังทุก

00:00:41 → 00:00:45 ท่านคะการมีสุขภาพที่ดีเริ่มต้นได้ที่การ

00:00:45 → 00:00:48 ล้างมือค่ะประโยคนี้ไม่ได้เป็นการพูดขึ้น

00:00:48 → 00:00:52 มาลอยๆนะคะเขามีหลักฐานอ้างอิงแล้วก็ผ่าน

00:00:52 → 00:00:55 การวิจัยแล้วค่ะว่าการล้างมือที่ถูกต้อง

00:00:55 → 00:00:57 เป็นการป้องกันเชื้อโรคเข้าสู่ร่างกายได้

00:00:57 → 00:01:00 อีกทางหนึ่งค่ะโดยการล้างมือด้วยน้ำและ

00:01:00 → 00:01:04 สบู่นะคะรวมถึงการล้างด้วยเจลแอลกอฮอล์นะ

00:01:04 → 00:01:06 คะจะช่วยลดโอกาสในการติดเชื้อโรคได้ค่ะ

00:01:06 → 00:01:08 และยังเป็นจุดเริ่มต้นของการมีสุขภาพ

00:01:08 → 00:01:11 อนามัยที่ดีอีกด้วยค่ะ

00:01:11 → 00:01:14 ซึ่งคุณจะมาให้ข้อมูลกับเรานะคะท่านเป็น

00:01:14 → 00:01:16 พยาบาลควบคุมโรคติดเชื้อในโรงพยาบาล

00:01:16 → 00:01:19 มหาราชนครเชียงใหม่คณะแพทยศาสตร์

00:01:19 → 00:01:22 มหาวิทยาลัยเชียงใหม่ค่ะขอต้อนรับคุณ

00:01:22 → 00:01:26 ชุรีวัลย์แย้มรับบุญสวัสดีค่ะสวัสดีค่ะ

00:01:26 → 00:01:30 วันนี้อยากจะให้พี่ดาวนะคะมาพูดคุยให้ผู้

00:01:30 → 00:01:32 ฟังเนี่ยได้ทำความรู้จักถึงเรื่องของการ

00:01:32 → 00:01:35 ล้างมือค่ะทำความเข้าใจว่าทำไมเรื่องนี้

00:01:35 → 00:01:38 ถึงสำคัญค่ะก่อนอื่นทำไมการล้างมือให้

00:01:38 → 00:01:41 สะอาดจึงเป็นเรื่องที่สำคัญค่ะ

00:01:41 → 00:01:44 การล้างมือนะคะเป็นสิ่งที่สำคัญแล้วก็

00:01:44 → 00:01:47 เป็นหัวใจของการควบคุมและป้องกันการติด

00:01:47 → 00:01:50 เชื้อในโรงพยาบาลเลยนะคะคือถ้าไปคุยกับ

00:01:50 → 00:01:52 อ่าพยาบาลควบคุมโรคติดเชื้อหรือว่า

00:01:52 → 00:01:55 บุคลากรที่ทำหน้าที่เกี่ยวกับเรื่องโรค

00:01:55 → 00:01:57 ติดเชื้อต่างๆทุกคนจะพูดเป็นเสียงเดียว

00:01:57 → 00:01:59 กันนะคะว่าการทำความสะอาดมือหรือการล้าง

00:01:59 → 00:02:02 มือเนี่ยค่ะเป็นหัวใจหลักเลยค่ะแล้วก็

00:02:02 → 00:02:05 เป็นสิ่งที่ง่ายมากเลยนะคะทำง่ายๆเลยนะคะ

00:02:05 → 00:02:09 แต่ว่ามีผลช่วยให้การติดเชื้อในโรงพยาบาล

00:02:09 → 00:02:12 ลดลงรวมถึงติดเชื้อทั่วไปในชุมชนด้วยค่ะ

00:02:12 → 00:02:15 ค่ะอย่างที่โรงพยาบาลของเราเองมีการ

00:02:15 → 00:02:18 รณรงค์ในการจัดโครงการอะไรไหมคะอ๋อมีค่ะ

00:02:18 → 00:02:22 ก็คือทางคณะกรรมการควบคุมและป้องกันโรค

00:02:22 → 00:02:24 ติดเชื้อในโรงพยาบาลนะคะจะทำการรณรงค์

00:02:24 → 00:02:28 เรื่องของการทำความสะอาดมือนะคะเรายึดตาม

00:02:28 → 00:02:32 องค์การอนามัยโลกคือ Who นะคะจะมีวันล้าง

00:02:32 → 00:02:35 มือโลกคือวันที่ 5 พฤษภาคมก็คือองค์การ

00:02:36 → 00:02:39 อนามัยโลกจะมีการรณรงค์การทำความสะอาดมือ

00:02:39 → 00:02:42 หรือวันล้างมือโลกนะคะซึ่งจะตรงกับวันที่

00:02:42 → 00:02:45 5 พฤษภาคมนะคะและอีกทีก็จะเป็นตอนเดือน

00:02:45 → 00:02:49 ตุลาคมเพราะฉะนั้นคณะกรรมการ icc ของเรา

00:02:49 → 00:02:51 นะคะจะมีการรณรงค์อยู่ 2 ครั้งก็คือใน

00:02:51 → 00:02:53 เดือนพฤษภาคมแล้วก็ในเดือนตุลาคมค่ะแต่

00:02:53 → 00:02:56 วันที่เราก็อาจจะตามสถานการณ์เนาะว่า

00:02:56 → 00:03:00 สะดวกช่วงไหนค่ะแต่จะมี 2 เดือนนี้ค่ะที่

00:03:00 → 00:03:03 สำคัญไม่ใช่แค่บุคลากรทางการแพทย์นะคะ

00:03:03 → 00:03:05 ประชาชนทั่วไปเรื่องของการล้างมือก็เป็น

00:03:05 → 00:03:07 หัวใจสำคัญอย่างมากในเรื่องของการป้องกัน

00:03:07 → 00:03:11 เชื้อโรคนะคะเหตุผลสำคัญค่ะ

00:03:11 → 00:03:13 ต่อไปคือเหตุผลสำคัญที่คนเราต้องล้างมือ

00:03:13 → 00:03:17 ค่ะแน่นอนค่ะมือของเรานะคะดูด้วยตาเปล่า

00:03:17 → 00:03:20 คล้ายจะสะอาดใช่ไหมคะแต่จริงๆมันมีเชื้อ

00:03:20 → 00:03:23 โรคแฝงอยู่ค่ะเวลาเราออกจากบ้านออกจาก

00:03:23 → 00:03:25 บ้านมานะคะคือล้างมือตั้งแต่เช้าเลยกว่า

00:03:25 → 00:03:28 จะเราจะเดินทางมาถึงที่ทำงานเราได้ผ่าน

00:03:28 → 00:03:32 อะไรมากมายเนาะจับประตูรถจับราวบันไดนู่น

00:03:32 → 00:03:35 นี่นั่นเชื้อโรคมันจะอยู่ที่มือเราอ่ะค่ะ

00:03:35 → 00:03:37 โดยที่เรามองไม่เห็นด้วยตาเปล่าเนาะจริงๆ

00:03:37 → 00:03:41 ก็คือเชื้อโรคถ้าจะแบ่งนะคะเราจะแบ่งเป็น

00:03:41 → 00:03:44 2 ชนิดก็คือเชื้อที่อยู่ประจำถิ่นกับ

00:03:44 → 00:03:46 เชื้อพลัดถิ่นง่ายๆเนาะเชื้อประจำถิ่น

00:03:46 → 00:03:49 เนี่ยมันจะเป็นเชื้อที่มันอยู่ในชั้นของ

00:03:49 → 00:03:52 ผิวหนังมือเราแต่จะค่อนข้างลึกแต่เชื้อ

00:03:52 → 00:03:53 พลัดถิ่นเนี่ยจะเป็นเชื้อที่อยู่ตื้นๆ

00:03:54 → 00:03:56 ซึ่งเชื้อเหล่านี้แหละค่ะมันจะทำความ

00:03:56 → 00:03:58 สะอาดได้ง่ายและเราก็ควรจะมีการทำความ

00:03:58 → 00:04:01 สะอาดมือเพื่อที่จะขจัดเชื้อพวกนี้ออกไป

00:04:01 → 00:04:05 นะคะไม่ให้เกิดการติดเป็นตัวแบบเหมือนรัง

00:04:05 → 00:04:07 โรคที่อยู่ที่มือของเราแล้วก็ไม่ล้างมือ

00:04:07 → 00:04:11 ก็เป็นการนำไปสู่อ่าคนอื่นๆต่อไปได้อย่าง

00:04:11 → 00:04:15 เงี้ยค่ะค่ะแล้วสำหรับโรคอะไรนะคะที่อาจ

00:04:15 → 00:04:17 จะมากับมือได้บ้างถ้าเราไม่ได้ใส่ใจใน

00:04:17 → 00:04:21 เรื่องของการล้างมือค่ะก็คือถ้าบอกเป็น

00:04:21 → 00:04:23 ชื่อโรคนี่ก็อาจจะยากนะคะก็คือเชื้อโรค

00:04:23 → 00:04:25 ทุกอย่างที่มันติดอยู่บนมือเนี่ยค่ะมัน

00:04:25 → 00:04:27 สามารถก่อโรคได้หมดเลยอย่างง่ายๆเลยค่ะ

00:04:27 → 00:04:30 ช่วงที่ผ่านมาเนอะที่โควิดเราระบาดกัน

00:04:30 → 00:04:32 เยอะๆเห็นไหมคะว่าเราต้องรณรงค์การทำความ

00:04:32 → 00:04:36 สะอาดมือกันมากมายเลยนะคะเพราะว่าเราไม่

00:04:36 → 00:04:40 ทราบเนาะว่าเวลาไอจามอย่างนี้ค่ะเสมหะฝอย

00:04:40 → 00:04:42 ละอองต่างๆที่มันเกาะอยู่ที่มือเราเนี่ย

00:04:42 → 00:04:44 มันจะติดอยู่ไปนานมากน้อยขนาดไหนเพราะ

00:04:44 → 00:04:47 ฉะนั้นต้องล้างมือเลยค่ะปัจจุบันนี้โควิด

00:04:47 → 00:04:50 ก็กลายเป็นเชื้อประจำถิ่นไปแล้วแต่เราก็

00:04:50 → 00:04:52 ยังคงต้องระมัดระวังอยู่นะคะเหมือนตอน

00:04:52 → 00:04:54 เป็นไข้หวัดก็เช่นเดียวกันไข้หวัดก็ต้อง

00:04:54 → 00:04:56 ระมัดระวังตลอดไปเลยเพราะฉะนั้นนี่แหละ

00:04:57 → 00:05:00 ค่ะเอ่อทุกๆอย่างเนาะโลกในระบบทางเดินหาย

00:05:00 → 00:05:02 ใจโลกในระบบทางเดินอาหารทุกอย่างเลยค่ะ

00:05:02 → 00:05:04 การทำความสะอาดมือช่วยได้หมดเลยค่ะการ

00:05:04 → 00:05:07 ล้างมือนี่ไม่มีเลือกไวนะคะทุกๆวันเนี่ย

00:05:07 → 00:05:11 จะต้องล้างมือบ่อยแค่ไหนเท่าไหร่คะพี่ดาว

00:05:11 → 00:05:14 คะถ้าไม่ใช่บุคลากรทางการแพทย์เนาะประชา

00:05:14 → 00:05:17 ชนทั่วไปนะคะก่อนที่เราจะรับประทานอาหาร

00:05:17 → 00:05:20 กับหลังทำธุระส่วนตัวในห้องน้ำอย่างนี้

00:05:20 → 00:05:23 ค่ะหรือแม้กระทั่งถ้าเรารู้สึกว่าเราไป

00:05:23 → 00:05:25 มือของเราปนเปื้อนเนี่ยค่ะเราสามารถล้าง

00:05:25 → 00:05:29 ได้หมดเลยนะคะไม่ว่าจะล้างน้ำด้วยล้าง

00:05:29 → 00:05:30 ด้วยน้ำกับสบู่หรือว่าล้างได้

00:05:30 → 00:05:33 แอลกอฮอล์เจลนะคะแต่การทำความสะอาดมือ

00:05:33 → 00:05:36 ด้วยแอลกอฮอล์เจลหรือรับมือหรือถุงมือนี่

00:05:36 → 00:05:40 เนาะมันมีอ่านิดนึงนะคะก็คือถ้าเมื่อไหร่

00:05:40 → 00:05:43 เราเห็นนะคะว่ามือเราเปื้อนจริงๆเนาะอัน

00:05:43 → 00:05:46 นั้นจะแนะนำให้ล้างด้วยน้ำกับสบู่จะดี

00:05:46 → 00:05:49 กว่าแต่ถ้าเมื่อไหร่ที่อ่าจะเป็นรูทีน

00:05:49 → 00:05:52 ประจำวันทำทำเป็นสม่ำเสมอค่ะโดยที่มือไม่

00:05:52 → 00:05:54 ปนเปื้อนน่ะเราสามารถรับมือได้ด้วย

00:05:54 → 00:05:57 แอลกอฮอล์เจลอ่ะค่ะแล้วก็มีงานวิจัยที่

00:05:57 → 00:06:00 เขาบอกชัดเจนนะคะว่าแอลกอฮอล์จะช่วยลด

00:06:00 → 00:06:03 จำนวนเชื้อโรคได้มากกว่าการทำความสะอาด

00:06:03 → 00:06:06 มือด้วยน้ำกับสบู่เพราะฉะนั้นการรับมือ

00:06:06 → 00:06:08 เนี่ยมันก็ง่ายด้วยนะคะสะดวกเราไม่จำเป็น

00:06:08 → 00:06:11 จะต้องเดินไปที่ซิงค์น้ำเนาะไม่ต้องอ่า

00:06:11 → 00:06:16 เปิดน้ำถูสบู่แล้วก็เช็ดมือรับมือเนี่ย

00:06:16 → 00:06:19 บางครั้งนะพกติดตัวคือทุกครั้งทุกเวลาที่

00:06:19 → 00:06:21 เราเห็นว่ามันมีความจำเป็นที่ต้องล้างมือ

00:06:21 → 00:06:23 ล้างได้เลยรับได้เลยอย่างเงี้ยค่ะก็คือ

00:06:24 → 00:06:27 หลายคนคุ้นเคยมากขึ้นแล้วสำหรับการพบเจล

00:06:27 → 00:06:29 แอลกอฮอล์หรือว่าติดตัวนะคะจากที่เมื่อ

00:06:29 → 00:06:32 ก่อนเนี่ยก่อนที่เราจะมีโควิดพูดกันตาม

00:06:32 → 00:06:34 ตรงเลยว่าน้อยคนนักที่จะพกเรื่องพวกนี้

00:06:34 → 00:06:37 ค่ะพอเรามีเรื่องของสถานการณ์โควิดเข้ามา

00:06:37 → 00:06:41 เนี่ยทำให้ทุกคนเริ่มมีการปรับพฤติกรรมใน

00:06:41 → 00:06:43 การใช้ชีวิตประจำวันค่ะการทำเรื่องใกล้

00:06:43 → 00:06:46 ตัวแล้วก็ใส่ใจในเรื่องของการล้างมือมาก

00:06:46 → 00:06:49 ขึ้นเป็นการป้องกันที่ทำได้ง่ายแล้วก็ดี

00:06:49 → 00:06:51 ที่สุดเลยก็ว่าได้สำหรับไม่ต้องลงทุนด้วย

00:06:51 → 00:06:53 ค่ะลงทุนแค่น้ำกับสบู่หรือว่า

00:06:53 → 00:06:56 แอลกอฮอล์เจลแค่นั้นที่เหลือก็คือใจล้วนๆ

00:06:56 → 00:06:59 ล่ะค่ะว่าทำความสะอาดมือกันเถอะเมื่อสัก

00:06:59 → 00:07:00 ครู่พี่ดาวได้พูดถึงข้อแตกต่างระหว่างการ

00:07:00 → 00:07:02 ล้างมือด้วยน้ำสบู่แล้วก็เจอแอลกอฮอล์

00:07:02 → 00:07:05 ทั้ง 2 อย่างค่ะสบู่เนี่ยเราต้องล้างกี่

00:07:06 → 00:07:09 นาทีขึ้นไปถึงจะเหมาะสมนะคะแล้วก็ถ้าเจอ

00:07:09 → 00:07:11 แอลกอฮอล์เนี่ยควรจะเป็นกี่นาทีหรือกี่

00:07:11 → 00:07:15 วินาทีคะก็คือถ้าเป็นน้ำกับสบู่นะคะถ้าใน

00:07:15 → 00:07:18 โรงพยาบาลนะคะตอนนี้ที่เราสอนบุคลากรทาง

00:07:18 → 00:07:20 การแพทย์ก็คือใช้เวลาประมาณ 20 วินาที

00:07:21 → 00:07:24 ขึ้นไปนะคะในการล้างมือเพราะเนื่องจากว่า

00:07:24 → 00:07:27 เรามีท่าในการทำความสะอาดมือนะคะถ้าเป็น

00:07:27 → 00:07:30 ของโรงพยาบาลมหาราชนครเชียงใหม่เราจะมี

00:07:30 → 00:07:33 ท่าในการทำความสะอาดมืออยู่ 7 ขั้นตอนนะ

00:07:33 → 00:07:36 คะเราก็จะมีชื่อเล่นเพื่อที่จะใช้ในการ

00:07:36 → 00:07:40 สอนบุคลากรให้จำได้แล้วก็จะได้ทำได้ครบ

00:07:40 → 00:07:46 ถ้วนนะคะก็คือถ้าหน้าหลังกลางปั้นโป้ง

00:07:46 → 00:07:51 ปลายแล้วก็ข้อนะคะหน้าก็คือฝ่ามือถูฝ่า

00:07:51 → 00:07:54 มือหลังก็คือฝ่ามือถูหลังมือสลับกัน 2

00:07:54 → 00:07:58 ข้างนะคะถ้ากลางก็คือประกบฝ่ามือแล้วก็

00:07:58 → 00:08:01 กางนิ้วออกแล้วก็ถูบริเวณอ่าร่องมือนะคะ

00:08:01 → 00:08:06 หน้าหลังกลางปั้นปั้นนี้ก็จะคืออ่าล็อค

00:08:06 → 00:08:09 นิ้วมือนี่ค่ะเพื่อที่จะขัดถูบริเวณหลัง

00:08:09 → 00:08:12 นิ้วมือกับอ่าหน้าแล้วก็หลังนิ้วมือนะคะ

00:08:12 → 00:08:16 ขัดทั้งสองด้านนะคะโป้งโป้งก็คือถูรอบ

00:08:16 → 00:08:20 นิ้วโป้งนะคะแล้วก็ปลายปลายก็คือบริเวณ

00:08:20 → 00:08:23 ปลายนิ้วมือกับเส้นลายมือนะคะถูวนๆทั้ง 2

00:08:23 → 00:08:27 ข้างและสุดท้ายข้อก็คือข้อมือนะคะแต่สิ่ง

00:08:27 → 00:08:31 ที่จะดีก็คือว่าเวลาทำความสะอาดมือค่ะควร

00:08:31 → 00:08:33 จะไม่ควรจะใส่แหวนไม่ควรจะใส่นาฬิกาเนาะ

00:08:33 → 00:08:36 เพราะว่าบริเวณที่แหวนหรือนาฬิกาอยู่ค่ะ

00:08:36 → 00:08:39 เราจะทำความสะอาดมือได้ไหมไม่ทั่วถึงมัน

00:08:39 → 00:08:42 ก็อาจจะเป็นแหล่งสะสมเชื้อโรคได้ค่ะแต่

00:08:42 → 00:08:44 ถ้าสมมุติว่าอันนี้เป็นน้ำกับสบู่เนาะเรา

00:08:44 → 00:08:48 ก็จะสามารถฟอกมือได้ทั่วทั่วได้ได้ 7

00:08:48 → 00:08:51 ขั้นตอนนะคะแต่ถ้าเป็นการรับมือใช้

00:08:51 → 00:08:54 แอลกอฮอล์เจลนะคะอ่าปริมาณแอลกอฮอล์เจล

00:08:54 → 00:08:57 อ่ะค่ะในทฤษฎีเขาก็บอกว่าประมาณ 3-5 ซีซี

00:08:57 → 00:09:00 แต่ทีนี้มันก็ขึ้นกับอ่าขนาดของมือเค้า

00:09:00 → 00:09:03 เออบางคนเด็กๆมือน้อยๆก็อาจจะใช้น้อยๆมือ

00:09:03 → 00:09:06 ผู้ใหญ่ก็อาจจะกดเยอะขึ้นค่ะแต่ปริมาณ

00:09:06 → 00:09:09 เท่าไหร่เนี่ยให้ให้พอเราเรากดลงไปที่มือ

00:09:09 → 00:09:14 ลงมาดูนะว่ามันพอที่จะครอบคลุมให้ถูมือ

00:09:14 → 00:09:16 ได้ทั้งหน้ามือและก็หลังมือแล้วก็ซอกมือ

00:09:16 → 00:09:19 หรือเปล่าอย่างเงี้ยค่ะก็ถูใช่ค่ะแล้วก็

00:09:19 → 00:09:22 ใช้เวลาเนี่ยค่ะประมาณ 15 วินาทีก็แห้ง

00:09:22 → 00:09:25 แล้วค่ะแอลกอฮอล์ก็จะแห้งเนาะแล้วก็ถ้าจะ

00:09:25 → 00:09:28 ให้มันมีประสิทธิภาพก็คือตัวแอลกอฮอล์

00:09:28 → 00:09:31 อย่างที่เราทราบนะคะจะออกฤทธิ์ฆ่าเชื้อ

00:09:31 → 00:09:33 โรคก็ตอนที่มันแห้งค่ะไม่ใช่ว่าตอนที่มัน

00:09:33 → 00:09:36 ชุ่มๆอยู่ในมือบางคนเข้าใจว่าใส่เยอะๆโชค

00:09:36 → 00:09:40 ๆเนี่ยดีไม่ใช่นะคะก็คือเราจะต้องถูจน

00:09:40 → 00:09:42 กว่ามันจะแห้งพอแห้งปุ๊บเนี่ยแหละค่ะ

00:09:42 → 00:09:45 แอลกอฮอล์ก็จะเริ่มทำหน้าที่ของเขาในการ

00:09:45 → 00:09:47 ช่วยฆ่าเชื้อโรคได้นะคะแล้วก็อย่างที่บอก

00:09:47 → 00:09:50 ว่าแอลกอฮอล์ช่วยลดจำนวนเชื้อโรคได้ดี

00:09:50 → 00:09:53 กว่าสบู่แน่นอนค่ะและในบางงานวิจัยเนี่ย

00:09:53 → 00:09:56 ถ้าเปรียบเทียบนะคะว่าถ้าเราล้างมือ 10

00:09:56 → 00:09:59 ครั้งเท่ากันนะด้วยการรับมือกับด้วยการ

00:09:59 → 00:10:02 ล้างมือนะล้างมือ 10 ครั้งกับรับมือ 10

00:10:02 → 00:10:04 ครั้งเนี่ยล้างมือมือแห้งกว่า

00:10:04 → 00:10:07 ค่ะน่าสนใจมากๆเลยนะคะชื่อว่าหลายคนเนี่ย

00:10:07 → 00:10:10 ก็ยังมีการถกเถียงกันว่าแบบนั้นดีกว่าแบบ

00:10:10 → 00:10:12 นี้ดีกว่าหรือคิดว่าเรื่องของความสะดวก

00:10:12 → 00:10:14 อย่างเดียวแต่จริงๆแล้วไม่ใช่แค่เรื่อง

00:10:14 → 00:10:18 ของความสะดวกนะที่เราพบเจลก็สามารถอย่าง

00:10:18 → 00:10:21 มีมีงานวิจัยรองรับแล้วด้วยว่าการรับมือ

00:10:21 → 00:10:25 นี้ก็เป็นภาพช่วยฆ่าเชื้อโรคได้ง่ายและก็

00:10:25 → 00:10:27 รวดเร็วค่ะแต่อย่างที่พี่บอกก็คือมันก็จะ

00:10:27 → 00:10:31 มีข้อจำกัดเนาะว่าอ่าการรับมือไม่ได้ใช้

00:10:31 → 00:10:34 ได้ในทุกสถานการณ์ถ้าเราเห็นมือเปื้อน

00:10:34 → 00:10:36 เยอะๆเหมือนที่นี่เน้นนะคะก็ต้องยังไงก็

00:10:36 → 00:10:38 ต้องล้างน้ำกับสบู่ก่อนนะคะ

00:10:38 → 00:10:41 แล้วก็มันถ้าจะเป็นในโรงพยาบาลก็จะมีโรค

00:10:41 → 00:10:43 บางโรคนะซึ่งตรงนี้อาจจะไม่ลงรายละเอียด

00:10:43 → 00:10:47 นะคะที่การใช้แอลกอฮอล์รับจะไม่ได้ผล

00:10:47 → 00:10:51 เนื่องจากมันมีข้อจำกัดในตัวเชื้อโรคนั้น

00:10:51 → 00:10:53 จะต้องเปลี่ยนมาเป็นการใช้น้ำกับสบู่แทน

00:10:53 → 00:10:55 อันนี้เดี๋ยวในโรงพยาบาลเขาก็จะมีการปรับ

00:10:55 → 00:10:59 เปลี่ยนอีกทีค่ะค่ะในเรื่องของการล้างมือ

00:10:59 → 00:11:01 แล้วฟังดูเหมือนแบบเป็นเรื่องง่ายๆแต่

00:11:01 → 00:11:04 ขั้นตอนไม่ใช่ว่าไม่มีนะเรามีขั้นตอนใน

00:11:04 → 00:11:06 การล้างมือให้ถูกต้องถูกวิธีจริงๆมาให้

00:11:06 → 00:11:09 ได้ผลบางคนล้างมือเสร็จแล้วค่ะแล้วก็ใช้

00:11:09 → 00:11:12 เสื้อผ้าต่อค่ะจะได้แห้งเร็วๆแบบนี้ก็

00:11:12 → 00:11:16 เหมือนที่ล้างไปก็ว่าไม่มีประโยชน์ที่

00:11:16 → 00:11:19 เสื้อผ้าต่ออย่างเงี้ยค่ะเราเราทำให้

00:11:19 → 00:11:21 เหมือนเหมือนผู้ฟังหลายท่านเนี่ยได้มาฟัง

00:11:21 → 00:11:23 เรื่องนี้เราคิดว่าเอ๊ะเป็นเรื่องที่เอ๊ย

00:11:23 → 00:11:25 ต้องมาคุยกันด้วยหรอเรื่องการล้างมือแต่

00:11:25 → 00:11:29 พอรู้ว่าเอ๊ะนึกภาพตามที่ผ่านมาเราทำถูก

00:11:29 → 00:11:32 หรือเปล่านะเราล้างมือแล้วเอามือเช็ด

00:11:32 → 00:11:34 เสื้อผ้าหรือว่าไปเช็ดผ้าที่โต๊ะอะไร

00:11:34 → 00:11:38 อย่างนี้หรือเปล่านะคะสำคัญมากๆเลยค่ะ

00:11:38 → 00:11:40 เพราะถ้าเกิดว่าเราไปทำอย่างนั้นเนอะ

00:11:40 → 00:11:42 อุตส่าห์ล้างมาถูกต้องอย่างดีมือสะอาด

00:11:42 → 00:11:46 แล้วมาตายตอนจบอ่ะค่ะเนาะมาใช้ผ้าสกปรก

00:11:46 → 00:11:50 หรือว่าใช้ผ้าที่ไม่เหมาะสมนะในการทำความ

00:11:50 → 00:11:52 สะอาดมือค่ะเพราะฉะนั้นในการถ้าจะให้ถูก

00:11:52 → 00:11:54 ต้องจริงๆก็คือหลังถ้าเราล้างมือด้วยน้ำ

00:11:54 → 00:11:57 กับสบู่เนาะเช็ดด้วยผ้าสะอาดหรือเช็ด

00:11:57 → 00:11:59 กระดาษค่ะกระดาษเช็ดๆครั้งเดียวและทิ้ง

00:11:59 → 00:12:04 อ่อแล้วก็เวลาใช้กระดาษนะคะอ่าเขาแนะนำ

00:12:04 → 00:12:07 ว่าจะเป็นการซับอ่ะค่ะใช้กระดาษซับๆๆไม่

00:12:07 → 00:12:10 ใช่ใช้กระดาษถูๆๆก็ถูนี่มันอาจจะยิ่งทำ

00:12:10 → 00:12:13 ให้เกิดมีรอยที่มือพอมีรอยรอยที่มือมือ

00:12:13 → 00:12:16 แตกก็จะเป็นจุดแหล่งสะสมเชื้อโรคอีกนะคะ

00:12:16 → 00:12:19 มันก็จะมีอะไรต่อใช่ค่ะดีที่สุดก็คือใช้

00:12:19 → 00:12:22 กระดาษนี่ค่ะซับๆๆให้มันหมดเนาะพอแห้ง

00:12:22 → 00:12:24 แล้วก็ทิ้งไปได้ความรู้ใหม่เลยค่ะเราก็

00:12:24 → 00:12:28 เรียนมาแบบอาจจะผิวเผินด้วยซ้ำถึงขั้นการ

00:12:28 → 00:12:30 ล้างมือการซับมืออาจจะไม่ได้มาใส่ใจพอได้

00:12:30 → 00:12:33 ฟังพี่ดาวอันเนี้ยเชื่อว่าหลายคนจะนำไป

00:12:33 → 00:12:35 ปรับใช้นะจากที่เราเคยดึงกระดาษชำระมา

00:12:35 → 00:12:38 แล้วก็ถูๆๆ

00:12:38 → 00:12:40 วิธีการซับจะดีกว่าค่ะมันจะ

00:12:40 → 00:12:44 ซับน้ำได้หมดด้วยถูๆบางทีมันมันไม่ค่อย

00:12:44 → 00:12:46 หมดด้วยแล้วก็เกิดรอยที่บริเวณมือด้วย

00:12:46 → 00:12:48 แล้วก็อีกอย่างนึงคือถ้าจะใช้

00:12:48 → 00:12:51 แอลกอฮอล์เจลรับมือค่ะไม่ต้องล้างมือนะคะ

00:12:51 → 00:12:54 รับพอมันแห้งนี่คือจบแล้วนะคะคือบางคน

00:12:54 → 00:12:57 เข้าใจว่าพอรับเสร็จอ่ะรับเสร็จก็ไปล้าง

00:12:57 → 00:13:00 ล้างเอาแอลกอฮอล์อันนั้นออกอีกไม่ใช่นะคะ

00:13:00 → 00:13:03 คือรับแล้วก็ถูถูไปเรื่อยๆจนกว่าจะแห้ง

00:13:03 → 00:13:05 อันนี้คือโอเคราคาสามารถไปใช้ชีวิตได้เลย

00:13:05 → 00:13:10 ไม่ต้องทำ 2 ขั้นตอนต่อเนาะแบบบางคนเอ้ย

00:13:10 → 00:13:13 มือเหนียวแล้วไปหาที่ล้างเอง

00:13:13 → 00:13:15 การเลือกแอลกอฮอล์ก็สำคัญเหมือนกันใช่ไหม

00:13:15 → 00:13:19 คะว่าก็เช่นเท่าไหร่ถึงจะเหมาะสมก็คือมัน

00:13:19 → 00:13:21 มีข้อกำหนดอยู่แล้วค่ะว่าแอลกอฮอล์ที่อ่า

00:13:21 → 00:13:24 มีประสิทธิภาพในการฆ่าเชื้อโรคคือ 70%

00:13:24 → 00:13:26 ขึ้นไปซึ่งเดี๋ยวนี้ผลิตภัณฑ์ส่วนใหญ่นะ

00:13:26 → 00:13:29 คะที่อยู่ในท้องตลาดตอนเนี้ยทุกคนก็มัน

00:13:29 → 00:13:32 เป็นมาตรฐานในการผลิตผลิตผลิตผลิตภัณฑ์

00:13:32 → 00:13:36 นั้นๆเงี้ยค่ะเค้าก็จะผลิตโดยมีอ่าปริมาณ

00:13:36 → 00:13:39 แอลกอฮอล์ที่เหมาะสมแล้วค่ะส่วนใหญ่ไม่

00:13:39 → 00:13:42 น่ามีปัญหาในจุดนี้เพราะมันจะมีตัวอยหรือ

00:13:42 → 00:13:45 อะไรที่เป็นตัวมากำกับรองรับผลิตภัณฑ์

00:13:45 → 00:13:48 เหล่านี้ให้เราอยู่ที่ท่าพระก็เป็นช่วง

00:13:48 → 00:13:52 ที่เราจะทำการรณรงค์ถึงเรื่องการล้างมือ

00:13:52 → 00:13:55 อย่างที่ wso เขาได้ประกาศมาตรงนี้อยาก

00:13:55 → 00:13:57 ให้พี่ดาวทิ้งท้ายถึงผู้ฟังค่ะเน้นย้ำอีก

00:13:57 → 00:13:59 ครั้งหนึ่งว่าการล้างมือเป็นเรื่องที่

00:13:59 → 00:14:03 สำคัญมากๆอยากให้ทุกคนใส่ใจค่ะก็ท่านผู้

00:14:03 → 00:14:06 ชมทุกท่านนะคะถ้าในชีวิตประจำวันของเรา

00:14:06 → 00:14:10 เนาะการทำความสะอาดมือค่ะการล้างมือทำได้

00:14:10 → 00:14:13 ง่ายมากเลยนะคะแล้วก็เราควรจะเป็นสิ่งที่

00:14:13 → 00:14:15 เราจะต้องใส่ใจจริงๆนะคะเพราะว่าเชื้อโรค

00:14:15 → 00:14:19 นะเราไม่สามารถมองเห็นได้ด้วยตาเปล่าตอน

00:14:19 → 00:14:21 นี้มันอยู่ที่มือเราหรือเปล่าก็ไม่รู้นะ

00:14:21 → 00:14:24 คะก่อนที่เราจะไปทำกิจกรรมต่างๆนะคะโดย

00:14:24 → 00:14:27 เฉพาะกิจกรรมที่สะอาดนะคะอย่างเช่นการรับ

00:14:27 → 00:14:29 ประทานอาหารเนาะอันนี้ค่ะมันจะต้องทำความ

00:14:29 → 00:14:32 สะอาดมือหรือประกอบอาหารเนาะทำให้เรียบ

00:14:32 → 00:14:35 ร้อยหรือหลังจากที่เราอ่าทำธุระส่วนตัว

00:14:35 → 00:14:37 อันนี้มือเราสกปรกอยู่แล้วเนาะ

00:14:37 → 00:14:40 ต้องทำความสะอาดมือก่อนนะเพราะเราคิดดูนะ

00:14:40 → 00:14:44 คะถ้าบ้านเรามีผู้สูงอายุเนาะหรือไม่มี

00:14:44 → 00:14:48 เด็กน้อยซึ่งกลุ่มบุคคลเหล่านี้ค่ะเป็น

00:14:48 → 00:14:51 กลุ่มคนที่มีความไวต่อการรับเชื้อโรคสูง

00:14:51 → 00:14:54 มากถ้าเกิดสมมุติว่าเราไม่มีการป้องกัน

00:14:54 → 00:14:57 ตรงนี้เนาะกลายเป็นว่าเราอาจจะนำเชื้อโรค

00:14:57 → 00:15:00 ที่อยู่ในมือเราไปสู่บุคคลอันเป็นที่รัก

00:15:00 → 00:15:02 ของเราก็ได้นะคะเพราะฉะนั้นมาใส่ใจกันทำ

00:15:02 → 00:15:05 ความสะอาดมือกันนะคะค่ะต้องขอบคุณพี่ดา

00:15:05 → 00:15:08 มากๆเลยนะคะสำหรับวันนี้เวลาหมดแล้วค่ะ

00:15:08 → 00:15:12 สวัสดีค่ะสวัสดีค่ะและขอขอบคุณผู้ฟังทุก

00:15:12 → 00:15:14 ท่านที่อยู่ด้วยกันตรงนี้ค่ะนอกจากนี้นะ

00:15:14 → 00:15:18 คะผู้ฟังยังสามารถติดตามข่าวสารของคณะ

00:15:18 → 00:15:20 แพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยเชียงใหม่ได้อีก

00:15:20 → 00:15:22 หลากหลายช่องทางค่ะไม่ว่าจะเป็นบน

00:15:22 → 00:15:25 เว็บไซต์ Facebook YouTube Twitter

00:15:25 → 00:15:29 telegram Instagram podcast เพียง

00:15:29 → 00:15:33 พิมพ์คำที่ช่องค้นหาว่าเน็ต cmu นะคะ med

00:15:33 → 00:15:36 cmu เพียงเท่านี้ค่ะก็จะมีข้อมูลเกี่ยว

00:15:36 → 00:15:40 กับการดูแลสุขภาพอีกมากมายเลยค่ะสำหรับ

00:15:40 → 00:15:42 วันนี้นะคะต้องลาทุกท่านไปก่อนครั้งหน้า

00:15:42 → 00:15:45 จะเป็นเรื่องอะไรอย่าลืมติดตามกันต่อนะคะ

00:15:45 → 00:15:49 สวัสดีค่ะ

00:15:49 → 00:15:55 เพราะสุขภาพที่ดีเริ่มได้จากตัวเรา