00:00:00 → 00:00:03 ร้านอาหาร 5 ประเภทที่คนไข้กรดไหลย้อนควร

00:00:03 → 00:00:06 หลีกเลี่ยงผักที่ไปกระตุ้นทำให้เกิดแก๊ส

00:00:06 → 00:00:09 ในกระเพาะได้มากขึ้นอาหารเสริมบางประเภท

00:00:09 → 00:00:12 ที่อาจจะทำให้อาการกรดไหลย้อนหลังแย่ลง

00:00:12 → 00:00:15 การเคี้ยวหมากฝรั่งไปกระตุ้นทำให้

00:00:15 → 00:00:18 สวัสดีค่ะกลับมาพบกันในรายการ 5 นาทีดี

00:00:18 → 00:00:21 ต่อสุขภาพนะคะในแหละคนที่เป็นโรคกรดไหล

00:00:21 → 00:00:25 ย้อนนะคะก็จะมีวิธีการปฏิบัติตัวต่างๆโดย

00:00:25 → 00:00:27 เฉพาะเรื่องการกินอาหารนะคะแต่จะทราบหรือ

00:00:27 → 00:00:31 ไม่ว่ามีอาหาร 5 ประเภทที่คนไข้กดไหลย้อน

00:00:31 → 00:00:34 ไม่ควรกินค่ะมีอะไรกันบ้างมาติดตามชมกัน

00:00:34 → 00:00:37 ดูนะคะก่อนจะเข้าชมคลิปถ้าท่านใดชอบ

00:00:37 → 00:00:40 คอนเทนต์ดีๆเกี่ยวกับสุขภาพเทคนิคดีๆที่

00:00:40 → 00:00:43 สามารถไปปรับใช้ได้เองง่ายๆที่บ้านช่วยกด

00:00:43 → 00:00:45 Subscribe และกดกระดิ่งให้ด้วยนะคะ 5

00:00:45 → 00:00:50 พร้อมกันแล้วไปชมกันเลยค่ะอ่ะอารมณ์กดไหล

00:00:50 → 00:00:52 ย้อนนั้นเกิดจากการที่กรดในกระเพาะอาหาร

00:00:52 → 00:00:56 ทนขึ้นมาบริเวณหลอดอาหารนะคะหรือบางคนทน

00:00:56 → 00:00:59 ขึ้นมาถึงบริเวณลำคอหรือช่องปากเลยที

00:00:59 → 00:01:02 เดียวทำให้มีอาการแสบบริเวณหน้าอกนะคะบาง

00:01:02 → 00:01:06 คนอาจจะมีอาการไอเรื้อรังก็ได้เสียงแหบก็

00:01:06 → 00:01:09 ได้นะคะแล้วก็มีอาการเหมือนอาหารไม่ย่อย

00:01:09 → 00:01:11 ค่ะซึ่งมาเป็นแล้วก็จะมีอาหารหลายๆประเภท

00:01:11 → 00:01:14 ที่ควรจะหลีกเลี่ยงเนื่องจากว่าไปทำให้

00:01:14 → 00:01:17 อาการของโรคกำเริบมากขึ้นนะคะวันนี้มี

00:01:17 → 00:01:20 อาหาร 5 ประเภทที่คนไข้กดไหลย้อนไม่ควร

00:01:20 → 00:01:22 ทานค่ะอันดับแรกนะคะก็คืออาหารที่มีไขมัน

00:01:22 → 00:01:26 สูงค่ะเช่นพวกเนื้อสัตว์ติดมันเป็นค่อน

00:01:26 → 00:01:30 หมูสามชั้นหมูกรอบหนังไก่นะคะหรือบางคนก็

00:01:30 → 00:01:33 ชอบทานพวกเบเกอรีนะคะก็จะมีพวกเนยพวกนม

00:01:33 → 00:01:36 พวกชีสอยู่ค่อนข้างเยอะนะหรือแม้แต่ในไอศ

00:01:36 → 00:01:39 ครีมที่มีส่วนประกอบของนมเยอะอย่างนี้ก็

00:01:39 → 00:01:43 อาจจะทำให้ย่อยได้ยากขึ้นนะคะเมื่ออาหาร

00:01:43 → 00:01:46 ที่มีไขมันสูงเหล่านี้รวมกับกรดในกระเพาะ

00:01:46 → 00:01:49 อาหารว่าจะทำให้เกิดอาการจุกเต็มที่

00:01:49 → 00:01:51 บริเวณกระเพาะอาหารแล้วก็แน่นขึ้นมาถึง

00:01:51 → 00:01:55 กลางหน้าอกได้ค่ะต่อมานะคะข้อ 2 ก็คือ

00:01:55 → 00:01:58 อาหารที่มีแก๊สมากในตัวมันอยู่แล้วนะคะยก

00:01:58 → 00:02:01 ตัวอย่างเช่นเครื่องดื่มที่มีการอัดแก๊ส

00:02:01 → 00:02:05 ลงไปเช่นน้ำอัดลมนำ Soda นะคะหรือบางคนก็

00:02:05 → 00:02:09 มีการเอาโซดาไปผสมกับเครื่องดื่มอื่นๆนะ

00:02:09 → 00:02:11 คะก็จะทำให้แก๊สในกระเพาะมากขึ้นแล้วก็

00:02:11 → 00:02:14 ดันก็ทนขึ้นมาบริเวณหลอดอาหารได้มากขึ้น

00:02:14 → 00:02:17 นะคะร่วมไม่ถึงอาหารที่ไปกระตุ้นทำให้

00:02:17 → 00:02:20 เกิดแก๊สในกระเพาะได้เยอะเช่นพวกถั่วนะคะ

00:02:20 → 00:02:23 รู้ไม่ถึงอาหารที่มีรสเผ็ดจัดก็จะไป

00:02:23 → 00:02:27 กระตุ้นทำให้น้ำย่อยนั้นหลังออกมามากผิด

00:02:27 → 00:02:30 ปกตินะคะก็จะทำให้มีอาการของโรคกรดไหล

00:02:30 → 00:02:34 ย้อนกำเริบได้ค่ะข้อ 3 นะคะอาหารที่มี

00:02:34 → 00:02:38 ความเป็นกรดมากนะคะยกตัวอย่างเช่นผลไม้รส

00:02:38 → 00:02:41 เปรี้ยวต่างๆนะคะเช่นส้มมะนาวองุ่น

00:02:41 → 00:02:45 สับปะรดหรือมะเขือเทศนะคะก็จะทำให้ความ

00:02:45 → 00:02:48 เป็นกรดในกระเพาะนั้นมากขึ้นแล้วก็อาจจะ

00:02:48 → 00:02:50 ไปกัดเต็มที่บริเวณหลอดอาหารได้มากขึ้น

00:02:50 → 00:02:54 ค่ะหรือแม้แต่พวกซอสมะเขือเทศนะคะก็มี

00:02:54 → 00:02:57 ความเป็นกรดสูงเช่นเดียวกันนะคะดังนั้น

00:02:57 → 00:03:00 ถ้าหลีกเลี่ยงได้ก็ควรที่จะหลีกเลี่ยงค่ะ

00:03:00 → 00:03:03 ข้อ 4 นะคะผักที่ไปกระตุ้นทำให้เกิดแก๊ส

00:03:03 → 00:03:06 ในกระเพาะได้มากขึ้นนอกเหนือจากถั่วที่

00:03:06 → 00:03:08 พูดไปตะกี้นี้นะคะก็จะมีพวกผักต่างๆเช่น

00:03:08 → 00:03:11 มีกลิ่นไหมถ้ารุนแรงหรือว่าเราใช้เป็น

00:03:11 → 00:03:14 เครื่องเทศนะคะยกตัวอย่างเช่นใบสะระแหน่

00:03:14 → 00:03:17 หรือที่เรียกว่าเป็นเปอร์มินต์นั่นเองค่ะ

00:03:17 → 00:03:21 พวกหอมหัวใหญ่หอมแดงกระเทียมพวกนี้นะคะไป

00:03:21 → 00:03:24 กระตุ้นทำให้เกิดแก๊สในกระเพาะได้มากขึ้น

00:03:24 → 00:03:28 ค่ะทำให้มีอาการแสบแน่นบริเวณกลางหน้าอก

00:03:28 → 00:03:31 ได้นะคะแล้วก็ไปกระตุ้นทำให้โรคกรดไหล

00:03:31 → 00:03:34 ย้อนกำเริบได้ค่ะข้อสุดท้ายนะคะก็คือ

00:03:34 → 00:03:38 อาหารเสริมค่ะในๆคนคิดว่าตัวเองป่วยไม่

00:03:38 → 00:03:41 สบายเลยอ่ะหาอาหารเสริมมากินเพิ่มเติม

00:03:41 → 00:03:43 เพื่อให้อาการของเรานั้นดีขึ้นนะคะแต่มัน

00:03:43 → 00:03:46 ก็จะมีอาหารเสริมบำบัดเพศที่อาจจะทำให้

00:03:46 → 00:03:49 อาการกรดไหลย้อน 1 แย่ลงก็ได้ค่ะเช่น

00:03:49 → 00:03:52 อาหารเสริมที่มีน้ำมันสูงนะคะเช่นน้ำมัน

00:03:52 → 00:03:56 ปลาวิตามิน E สารสกัดจากกระเทียมที่ทำมา

00:03:56 → 00:03:59 ในรูปแบบของน้ำมันกระเทียมนะคะหรือแม้แต่

00:03:59 → 00:04:02 พวกวิตามินซีเองนะคะหลักการก็เช่นเดียว

00:04:02 → 00:04:05 กันกับการทานผลไม้ที่มีความเป็นกรด 0 นะ

00:04:05 → 00:04:08 คะน่าจะว่าวิตามินซีมีความเป็นกรดค่ะถ้า

00:04:08 → 00:04:11 กินมิตะมินซีเสริมก็อาจจะไปกระตุ้นทำให้

00:04:11 → 00:04:15 อาการกรดไหลย้อนหลังแย่ลงได้ค่ะเพราะไม่

00:04:15 → 00:04:17 ถึงแม้แต่การเคี้ยวหมากฝรั่งนะคะหรือการ

00:04:17 → 00:04:20 อมลูกองค์ตัวเฉพาะการเคี้ยวหมากฝรั่งค่ะ

00:04:20 → 00:04:23 เนื่องจากว่าไปกระตุ้นทำให้น้ำลายนั้น

00:04:23 → 00:04:25 หลังในมากคือและการกลืนน้ำลายบ่อยๆก็อาจ

00:04:25 → 00:04:29 จะทำให้ลมเข้าไปในท้องได้เยอะขึ้นทำให้

00:04:29 → 00:04:32 เกิดแก๊สเกิดกรดในกระเพาะได้มากขึ้นเช่น

00:04:32 → 00:04:35 เดียวกันค่ะโดยเฉพาะหมากฝรั่งรถปเปอร์

00:04:35 → 00:04:38 มินท์นะคะนอกจากจะไปกระตุ้นทำให้น้ำลาย

00:04:38 → 00:04:40 นั้นหลังมากขึ้นแล้วเปปเปอร์มินต์ก็ทำให้

00:04:40 → 00:04:43 เกิดแก๊สในกระเพาะได้มากขึ้นเช่นเดียวกัน

00:04:43 → 00:04:46 ค่ะก็จบไปแล้วนะคะสำหรับอาหาร 5 ประเภท

00:04:46 → 00:04:49 สำหรับคนไข้กรดไหลย้อนที่จะต้องรีบก็ได้

00:04:49 → 00:04:52 นะคะลองเอาไปปรับใช้กันดูค่ะแต่นอกเหนือ

00:04:52 → 00:04:55 จากการหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้แล้วนะคะก็

00:04:55 → 00:04:58 ควรที่จะได้รับการรักษาอย่างถูกต้องและก็

00:04:58 → 00:05:01 ต่อเนื่องนะคะถ้ารักษาดีๆควบคู่กับการดู

00:05:01 → 00:05:04 แลตัวเองก็ใช้เวลาอยู่ประมาณสัก 1-2

00:05:04 → 00:05:07 เดือนนะคะในกรณีที่พึ่งเป็นแต่ว่าถ้าเป็น

00:05:07 → 00:05:10 เรื้อรังมานานก็อาจจะใช้เวลานานกว่านั้น

00:05:10 → 00:05:13 ค่ะส่วนในเรื่องยานะคะว่าจะต้องทานยาอะไร

00:05:13 → 00:05:16 บ้างก็ได้ทำไว้แล้วนะคะลองไปติดตามชม EP

00:05:16 → 00:05:19 ก่อนหน้านะคะดูว่ายาที่ควรที่จะรับประทาน

00:05:19 → 00:05:22 นั้นมีอะไรบ้างก่อนจะจบคลิปไปในวันนี้

00:05:22 → 00:05:25 ท่านใดที่ยังไม่กดจะตะไคร้และสวดกระดิ่ง

00:05:25 → 00:05:28 ช่วยกดเพื่อเป็นกำลังใจให้พวกเราด้วยนะคะ

00:05:28 → 00:05:32 และท่านสามารถที่จะรับชม Content อื่นๆ

00:05:32 → 00:05:35 จากเพจ Facebook ของเราค่ะบัณฑิตกายภาพ

00:05:35 → 00:05:38 บำบัดและจัดกระดูกช่วยกด Like และกด see

00:05:38 → 00:05:40 First ให้ด้วยค่ะสำหรับท่านใดที่ต้องการ

00:05:40 → 00:05:45 รักษาโดยวิธีกายภาพบำบัดสามารถมารักษาได้

00:05:45 → 00:05:48 ที่ครีมของเราที่จังหวัดอุบลนะคะมี 2

00:05:48 → 00:05:51 สาขาคือเต็มสาขาวารินชำราบและสาขา

00:05:51 → 00:05:53 พิบูลมังสาหารค่ะสามารถโทรนัดหมายล่วง

00:05:53 → 00:05:55 หน้าได้ที่เบอร์ 085

00:05:55 → 00:06:00 3699 977 ค่ะและท่านใดที่ต้องการปรึกษา

00:06:00 → 00:06:03 ปัญหาสุขภาพเบื้องต้นสามารถ LINE มาได้

00:06:03 → 00:06:07 ที่ LINE at บัณฑิตคลินิกค่ะแอดบัณฑิต

00:06:07 → 00:06:10 คลินิกที่ขึ้นไว้ข้างล่างนี้เลยค่ะสำหรับ

00:06:10 → 00:06:12 วันนี้ขอลาแต่เพียงเท่านี้พบกันใหม่ใน

00:06:12 → 00:06:14 ครั้งต่อไปสวัสดีค่ะ

00:06:14 → 00:06:22 [เพลง]

00:06:22 → 00:06:27 พ่อพ่อ

00:06:27 → 00:06:32

00:06:32 → 00:06:36 [เพลง]