00:00:18 → 00:00:23 [เพลง]
00:00:23 → 00:00:24 ช่วงเนี้ยเฮ้ยมันก็โอเคมันก็ไม่เลวร้ายจนเกินไปคือเราไม่ได้โลกสวยเราได้โลกสวยครับเพื่อนเราว่าเราพยายามมองโลกในแง่ดีคือคนมองโลกในแง่ดีกับคนโลกสวยมันไม่เหมือนกันนะคืออย่างเช่นสมมติว่าอาภาวะโคบิตนายทีเนี่ยมันเป็นภาวะที่มันแย่เร็วสวัสดีครับผมมาทำนะครับและนี่คือ
00:00:24 → 00:00:26 Doctor Top Channel
00:00:26 → 00:00:28 ครับรายการสุขภาพที่ทั้งสนุกและมีสาระครับครับวันนี้เราก็อาจจะมาคุยกันเรื่องเกี่ยวกับความกังวลครับเพราะว่าความกังวลนั้นทำให้สุขภาพเราแย่ได้นะครับมันเริ่มจากความกังวลเล็กๆกลายเป็นความกังวลใหญ่ๆแล้วก็ทำให้จิตใจเรายังไงครับแย่ลงเครียดมากขึ้นสุดท้ายส่งผลต่อร่างกายของเราให้มันแย่ลงเพราะฉะนั้นการคลายความกังวลได้เป็นเขาเรียกว่าคีย์สำคัญในการที่จะทำให้สุขภาพกายและสุขภาพใจของท่านแข็งแรงและก็มีอายุเขาเรียกว่ายังอยู่แล้ว
00:00:28 → 00:01:26 [ปรบมือ]
00:01:26 → 00:01:27 ดีมีความสุขครับก็วันนี้พวกผมมีเทคนิคที่จะมาแบบเขาเรียกคลายกังวลที่ที่ผมลองใช้แล้วเมื่อกี้มันดีซึ่งเป็นนาเทคนิคที่เขาเรียกว่าเป็นบุคคลระดับโลกนะครับที่เราชื่อว่าเดลคาร์เนกี้นะครับก็คือท่านเนี่ยเป็นคนที่เขาเรียกว่าสอนเกี่ยวกับเรื่องการแบบลดความกังวลหรือกลุ่มที่จะทำให้แบบมีความกังวลมากๆดีขึ้นคือเขาสอนนักเรียนมาเป็นหมื่นคนแล้วก็สรุปมาได้
00:01:27 → 00:01:28
00:01:28 → 00:01:29 ข้อแล้ววันนี้ผมจะมาเล่า 3
00:01:29 → 00:02:21 ข้อนี้ให้ฟังแล้วก็หวังว่าจะเป็นประโยชน์ต่อทุกๆท่านนะครับคือเคยดูครับว่าคนระดับโลกมาถึงว่าในโลกใบนี้คือคนระดับสูงของโลกเลยก็รู้ว่ายอดปิรามิดเนี่ยบริหารความกังวลยังไงครับมันไม่ได้เกี่ยวกับว่าจะดูๆจนจะเป็นยังไงครับทุกคนมีความกังวลหมดเท่านั้นเนี่ยมาดูกันว่าไอ้คนที่มันอยู่จุดยอดสุดของพีระมิดเนี่ยเขาบริหารความกังวลยังไงนะครับคือเขาบอกว่าความกังวลที่เรามีเนี่ยมันไม่เคยแก้ปัญหาอะไรได้เลยมันมีแต่สร้างปัญหาในห่วงเราให้เรากังวลเดี๋ยวให้เราเครียด
00:02:21 → 00:02:22 คือการแก้ปัญหาได้นะเนี่ยมันไม่ได้เกี่ยวความกังวลครับมันเกี่ยวกับข้อแรกคือมันจะต้องมีเหตุและผลที่ชัดเจนและข้อที่สองก็คือต้องมีการกระทำที่ชัดเจนเหตุผลที่ชัดเจนคำว่าเฮ้ยไอ้ความกังวลนี้มันเกิดจากอะไรแล้วต้องชัดเจนกับมาแล้วต้องรู้มันอันที่สองคือว่าเราจะต้องมีการกระทำที่ชัดเจนเพื่อแก้ความกังวลนั้นแล้วถึงจะหายกังวลครับมันต้องประกอบด้วย
00:02:22 → 00:02:30
00:02:30 → 00:02:31 อันนี้ก่อนนะครับผมเปรียบเทียบกับว่าความกังวลเนี่ยมันเหมือนลู่วิ่งในฟิตเนสท่านเห็นไหมครับรู้อยู่ในฟิตเนสลู่วิ่งเนี่ยมันก็จะ
00:02:31 → 00:02:31 Run
00:02:31 → 00:03:38 วิ่งไปเรื่อยๆใช่ไหมครับเรากังวลมากแล้วก็วิ่งเร็วขึ้นเรื่อยๆให้ความกังวลเหมือนกันวิ่งให้เปรียบกันนะครับถ้าเรากังวลมาแล้วก็วิ่งเร็ววิ่งเร็ววิ่งเร็ววิ่งแล้ววิ่งเร็ววิ่งเร็วไอ้ลู่วิ่งเนี่ยมันขับไปตามความเร็วของเราฮะมันก็วิ่งไปเรื่อยแต่เราอยู่ที่ไหนครับแล้วก็อยู่ที่จุดเดิมแม้เราจะพยายามวิ่งแต่ความกังวลเอาเองอยู่ที่จุดเดิมเราจะพยายามทำทุกสิ่งทุกอย่างเลยแต่ความกังวลเรายังอยู่ที่จุดเดิมนะครับข้อนี้เรามาดูกันครับว่าเฮ้ยเราจะแก้ไขสิ่งนี้ได้ยังไงนะ
00:03:38 → 00:03:39 ถ้าเป็นอย่างที่ผมบอกครับอันนี้ก็เป็นมาจากอาจารย์ที่ชื่อว่าเดลคาร์เนกี้นั่นเองนะครับคือจะสอนลูกศิษย์มาแบบเป็นเป็นหมื่นคนและผมคิดว่ามีคนฟังแกเป็นแสนเป็นล้านคนในโลกใบนี้แล้วก็ทำให้ความกังวลให้ชีวิตให้ดีขึ้นได้มากๆเลยนะครับคือจะบอกว่าความกังวลเนี่ยมันมีทั้งแก้ได้แล้วก็แก้ไม่ได้นะครับแก้ได้แล้วก็แก้ไม่ได้ถ้าแกได้มันง่ายอยู่แล้วก็ไปแก้มันใช่ปะแต่ถ้าแก้ไม่ได้จะทำยังไงกับมันนะครับตอนนี้เรามาลองดูกันนะครับก็เขาสอนเขาบอกว่าเขาสอนที่ติดนี้มาตลอดชีวิตเลยนะครับเรามาลองดูกันครับว่าอ้ะมียังไงบ้างเขาบอกว่าอ่าเทคนิคเนี้ยมันมีอยู่ทั้งสิ้น
00:03:39 → 00:03:45 3 ขั้นตอนนะครับ 3
00:03:45 → 00:03:46 ขั้นตอนนะครับขั้นตอนแรกเนี่ยท่านทำได้เนี่ยจะขจัดความกังวลในชื่อของท่านไป
00:03:46 → 00:03:49 90% และถ้าขั้นตอนที่ 2
00:03:49 → 00:03:51 ท่านทำได้จะขจัดอีก 10%
00:03:51 → 00:03:52 แล้วถ้าขั้นตอนที่ 3
00:03:52 → 00:04:00 ท่านทำได้ครับมันจะทำให้ความกังวลนั้นไม่กลับมารบกวนท่านอีกหน่อยนะครับสำหรับความคมบนแต่ละเรื่องถ้าท่าน
00:04:00 → 00:04:06 ให้ไปตามสเต็ปนี้ 1 2 3
00:04:06 → 00:04:07 ความประมวลนั้นจะไม่กลับมารบกวนถ้าหนักเลยนะครับก่อนที่จะไปครับอย่าลืมกดไลค์กดแชร์กด
00:04:07 → 00:04:25 Subscribe
00:04:25 → 00:04:26 แล้วก็กดกระดิ่งด้วยนะครับเพื่อจะได้รับชมนะเขาเรียกว่าสาระดีๆทั้งทางสุขภาพกายสุขภาพใจสุขภาพจิตสุขภาพการเงินวันนี้ก็มีเสริมนะครับเพื่อความสนุกสนานนะครับไม่น่าเบื่อนะครับว่ามีเสริมเพิ่มเติมเงินไปครับให้มีหลากหลายในช่องนะครับอย่าลืมแชร์ให้เพื่อนๆนะครับผมสวัสดีครับมาดูวิธีทั้งสามครับอ่ะขั้นตอนทั้ง
00:04:26 → 00:04:27 3 31
00:04:27 → 00:04:30 นะครับของเดลคาร์เนกี Step ที่ 1
00:04:30 → 00:04:32 ครับหนึ่งคือเขาเรียกว่าอัน Life your
00:04:32 → 00:04:48 วอรี่หมายความว่าเขาเรียกว่าเราต้องมาดูซิว่าจริงๆแล้วเรากังวลเรื่องอะไรเราก็ว่าเรื่องอะไรเนี่ยเราต้องรู้ว่าเค้าบ่นอะไรเมื่อไหร่ก็ตามเนี่ยที่เราตัดสินใจได้เด็ดขาดว่าเราจะจัดการความกังวลเนี้ยอ่ะ
00:04:48 → 00:04:49 ถ้าเราจะแตกท่านความอ้วนเนี้ย
00:04:50 → 00:04:57 50%
00:04:57 → 00:04:58 เนี่ยของความอ้วนจะหายไปและให้ท่านลองคิดดูว่าถ้ากังวลเรื่องเงินท่านจะตัดสินใจจะทำอะไรสักอย่างเนี่ยกับไอ้เรื่องเงินนะเนี่ยถ้าจะหายไป
00:04:58 → 00:05:05 50%
00:05:05 → 00:05:06 และความบนถ้าก็ไม่รู้สุขภาพท่านตัดไปเลยเอาแน่ลุยในออกกำลังกายแน่ความประมวลถ่ายไป
00:05:06 → 00:05:08
00:05:08 → 00:05:09 เปอร์เซ็นต์แล้วนะครับง่ายๆเลยไหมครับอันที่
00:05:09 → 00:05:12
00:05:12 → 00:05:13 ครับลงมือทำลงมือแก้ไขปัญหานั้นเนี่ยจะให้พี่อีก
00:05:13 → 00:05:16 40%
00:05:16 → 00:05:19 ครับลงมือแก้ไขปัญหานั้นเนี่ยจะหายอีก 40%
00:05:19 → 00:05:21 ครับแปลว่าถ้าเกิดท่านทำข้อ 1 และข้อ 2
00:05:21 → 00:05:30 นะครับก็คือ 1
00:05:30 → 00:05:31 คือตัดสินใจให้เด็ดขาดเกี่ยวกับเรื่องความกังวลของท่านนะครับบวกกัดลงมือทำเพื่อแก้ปัญหามันนะครับความอ้วนของท่านก็คือหายไป
00:05:31 → 00:05:34 50 + 40 = หายไปถึง 90%
00:05:34 → 00:05:53 แล้วนั่นเองนะครับเพราะฉะนั้นเนี่ยก็จะทำได้จงเขียนครับเขียนลงมาว่าท่านกังวลเรื่องอะไรท่านกังวลเรื่องอะไรท่านกังวลเรื่องสุขภาพเขียนว่าถ้ากังวลเรื่องสุขภาพถ้ามี
00:05:54 → 00:05:55 ว่ามันมากเกินไปท่านอะมีคนดันสูงมากเกินไปท่านอ่าควบคุมอาหารไม่ค่อยได้ถ้ามีความเครียด
00:05:55 → 00:06:01 baba
00:06:01 → 00:06:02 ๆนะครับท่านมีปัญหาเรื่องการเงินท่านมีอะไรและก็เฉียดๆนะครับเกี่ยวกับความกังวลอันที่
00:06:02 → 00:06:14
00:06:14 → 00:06:15 ครับอย่าเขียนแต่ความกังวลครับมันไม่ช่วยให้เกิดประโยชน์ในชีวิตครับจงเขียนวิธีแก้มันจงเขียนวิธีที่ท่านคิดออกนะครับซึ่งวิธีที่คิดออกเนี่ยให้เขียนออกมาแค่ให้เขาเรียกว่าให้กลั่นออกมาให้เหลือแค่
00:06:15 → 00:06:21 3 ข้อเท่านั้นให้เหลือแค่ 3
00:06:21 → 00:06:22 ข้อเท่านั้นนะครับอยากอย่าแบบอุ้ยมีวิธีประสิทธิที่ไม่เอาให้ลองคิดวันนี้ว่าท่านจะทำยังไงกับมันได้บ้าง
00:06:22 → 00:06:43 3 ข้อแล้วเลือก 1 ใน 3
00:06:43 → 00:06:44 ข้อนี้มาแล้วทำมันทันทีนี่คือประเด็นนะครับทำมันนาทีแก้ไขมันอันดีปุ๊บเพราะท่านทำมันปุ๊บเนี่ยเช่นสมมติว่าถ้ารู้สึกว่าท่านแบบน้ำหนักเยอะเกินไปอ้วนมากเลยสุขภาพไม่ดีเลยท่านตัดสินใจแล้วว่าว่าถ้าตัดสัญญาณแล้วครับว่าท่านจะทำตามน้ำหนักให้มันลดลงอ่ะอ่ะจากสมุดน้ำหนัก
00:06:44 → 00:06:45
00:06:45 → 00:06:47 จะตัดสินใจและให้น้ำหนักเหลือ 90
00:06:47 → 00:06:48 นะท่านตัด
00:06:48 → 00:06:53 ออกแบบทันทีความกังวลหาละ 50
00:06:53 → 00:06:54 เปอร์เซ็นต์นะครับเกี่ยวกับเรื่องที่ท่านอ้วนแล้ววันนี้อีก
00:06:54 → 00:06:56 40% คือท่านก็คิด Choice มา 3
00:06:56 → 00:07:06 อันว่าท่านจะทำอะไร 1
00:07:06 → 00:07:07 ท่านจะออกกำลังกายหรือว่าท่านจะคุมอาหารบวกออกกำลังกายหรือท่านจะทั้งอ่าทำแบบฟาสติ้งทำแบบนู่นทำแบบนี้ถ้าเราคิดมา
00:07:07 → 00:07:14
00:07:14 → 00:07:15 ข้อถ้าท่านชอบอันไหนท่านเลือกมาทำก่อนเลยถ้าท่านๆแล้วปุ๊ปทำไปก่อนเลยสักวันสองวัน
00:07:15 → 00:07:21 3 วัน 5
00:07:21 → 00:07:22 วันถ้าท่านรู้สึกว่าให้มันแฮปปี้มาลีทำยาวแล้วจะได้รู้สึกว่าเฮ้ยมันไม่โอเคว่ะท่านมาเลือกอีก
00:07:22 → 00:07:29
00:07:29 → 00:07:30 ข้อที่เหลือดูสิว่ามันโอเคค่ะท่านไหมผมว่ามันจะต้องมีอันนึงที่มันโอเคกับท่านแล้วก็ท่านทำพวกเนี้ยไอ้ความกังวลของท่านเนี่ยมันก็จะหายและ
00:07:30 → 00:07:33 90% หายไปแล้ว 90
00:07:33 → 00:07:34 เปอร์เซ็นต์นะครับเพราะฉะนั้นสิ่งที่สอนคืออันอะไร
00:07:34 → 00:07:39 zwolle
00:07:39 → 00:07:40 ก็คือว่ากังวลเรื่องอะไรนะครับให้คิดออกมาเขียนออกมาแล้วเขียนวิธีแก้ปัญหา
00:07:40 → 00:07:44
00:07:44 → 00:07:45 อย่างนะครับแล้วเลือกที่ดีที่สุดแล้วลุยทำกันทีนาค
00:07:45 → 00:07:48 do it now ทำตอนนี้ครับอ่ะ
00:07:48 → 00:07:50 แต่คราวนี้วิธีที่ 2
00:07:50 → 00:07:51 ครับตอนนี้ท่านข้อมูลถ้าหายไปแล้ว 90
00:07:51 → 00:07:57 เปอร์เซ็นต์วิธีที่ 2 ครับเอาออกอีก 10%
00:07:57 → 00:07:58 ก็คือจัดการให้มันหายร้อยเปอร์เซ็นต์เขาเรียกว่าให้คิดถึง
00:07:58 → 00:08:08 worst Case scenario
00:08:08 → 00:08:09 ก็คือว่าในท้ายที่สุดแล้วสิ่งที่แย่ที่สุดที่เกิดขึ้นกับอ่ะภาวะที่ท่านคิดเนี่ยะมันคืออะไรถ้าท่านยอมรับมันได้เนี่ยก็โอเคเช่นสมมติว่าอ้ะ
00:08:09 → 00:08:22 worst Case scenario
00:08:22 → 00:08:23 เช่นตอนนี้เรามีภาวะความเครียดเรื่องการเงินสมมุตินะครับอ่าแล้วตกงานอะไรอย่างนี้สมมุติสมมุติดีหน่อยนะอย่าไปตกจริงเสมอเฉยๆตรงงานตอนนี้อ่ะถ้าเกิดเราเอ้อ
00:08:23 → 00:08:43 Crescendo
00:08:43 → 00:08:44 ว่าโอเคแล้วทีละอนาคตอาจจะตกงานแล้วแล้วถ้าเราตกงานอ่ะเราจะทำอะไรได้บ้างนะครับแย่ที่สุดคือตกงานใช่ไหมเราก็ต้องมาคิดในใจว่าเออถ้าตกนานแล้วเนี่ยเราจะทำอะไรต่อไปได้บ้างถ้าเรายอมรับจุดที่เราตกงานได้เนี่ยเช่นให้ตกงานเนี่ยแต่ว่าให้ฉันยังเหลือชีวิตอยู่ว่ะฉันยังน่ะสุขภาพดีว่าฉันยังมีครบ
00:08:44 → 00:09:43 32 อยู่อ่ะหรือว่ายังเดินได้ฉัน
00:09:43 → 00:09:44 ถ้ายังไม่ได้เกิดสโต๊คหรือว่าเส้นเลือดอุดตันฉันยังมีความคิดมีสิ่งที่จะแบบไปทำได้ที่จะมีคนที่รักจังอยู่ฉันยังอ่ามีคนที่แบบพวงใหญ่ทั้งอยู่อย่างเงี้ยเฮ้ยมันก็โอเคมันก็ไม่เลวร้ายจนเกินไปคือเราไม่ได้โลกสวยเราได้โลกสวยครับเพื่อนว่าเราพยายามมองโลกในแง่ดีคือคนมองโลกในแง่ดีกับคนโลกสวยมันเหมือนกันนะคืออย่างเช่นสมมติว่าอาภาวะโควิชนายทีเนี่ยมันเป็นภาวะที่มันแย่เลวร้ายถูกต้องไหมถ้าคนโลกสวยก็แบบอารมณ์แบบให้คุยในที่นี่มันจะทำให้แบบให้เราพัฒนาขึ้นนะมันช่างสวยงามมันเป็นโรคที่ดีมานุ่นนี่อย่างนี้เขาเรียกว่าโลกสวยครับแต่ถ้าเป็นคนโพสต์ผิดจริงๆต้องคิดว่าอย่างเช่นคุยในที่เนี่ยเห้ยแ***เป็นสิ่งที่มันแย่แต่ว่าเฮ้ยเราจะต่อสู้กับสิ่งที่ยังไงงานที่เราเสียไปเราจะทำขึ้นมาใหม่ได้ยังไงสุขภาพที่เราเสียไปเราจะสุขภาพที่เราเคยเสียไปตอนที่อ่ะทำงานหนักตอนแต่ว่าตอนนี้เราได้หยุดพักเนี่ยเรากลับมาได้ไหมตอนที่มันมีภาวะภูมิ
00:09:44 → 00:09:44 it
00:09:44 → 00:09:51 ในที่นี่ก็รีบโพสิตจริงๆครับต่างกับโลกสวยนะครับผม
00:09:51 → 00:09:52 เฮ้ยเฮ้ยไม่โลกสวยป่าววะอะไรงวดนี้บอกคนละเรื่องครับโลกสวยกับ
00:09:52 → 00:10:00 Positive
00:10:00 → 00:10:01 จริงๆต่างกันครับผมนะครับเมื่อไรก็ตามที่ท่านยอมรับได้ในสิ่งที่แย่ที่สุดความกังวลในสิ่งประจำวันถ้าจะหายเพราะฉะนั้นเนี่ยอันแรกครับหายไปแล้ว
00:10:01 → 00:10:02 90 วันนี้หาย 4
00:10:02 → 00:10:12 เพราะฉะนั้นหายไปแล้วครับ 100%
00:10:12 → 00:10:13 ครับสบายมากๆนะครับเพราะว่าการมีโพสิตจริงจะทำให้ชีวิตท่านแตกต่างครับเค้านี้มาดูกันต่อครับสำหรับวิธีที่
00:10:13 → 00:10:22
00:10:22 → 00:10:23 ครับเพื่อที่จะไม่ให้ความกังวลนะเนี่ยมันอาจมารบกวนท่านมาทำให้ชีวิตท่านแยกกับลงไปเหมือนเดิมนะครับนับจากที่ท่านทำ
00:10:23 → 00:10:33 2 ข้อแรกความกังวลได้หายไปแล้ว 100%
00:10:33 → 00:10:34 และเราจะป้องกันครับแล้วจะล็อคมันเอาไว้ปิดประตูไว้บอกความกังวลเองจะเข้ามาเอาไปชิวๆนะครับก็คือเขาหลอกว่า
00:10:34 → 00:10:36 Live in Day
00:10:36 → 00:10:50 ไทยคอมพาร์ทเมนต์ฟังแล้วก็งงนะครับมาเขาว่าเขาเรียกว่าทางพุทธศาสนามีสติอยู่กับปัจจุบันแต่เอาแบบไม่พุทธศาสนาแบบมาทางธุรกิจหรือว่าทางชีวิตปกติเนี่ยคือง่าย
00:10:50 → 00:10:51 แต่ว่าใช้ชีวิตแบ่งเป็นห้องผมจะแดงๆครับแบ่ง
00:10:51 → 00:10:52
00:10:52 → 00:11:26 ห้องห้องอดีตห้องปัจจุบันห้องอนาคตเมื่อไหร่ก็ตามที่ท่านรู้สึกเศร้ารู้สึกที่รู้สึกเสียใจรู้สึกแบบผิดรู้สึกไม่ดีเนี่ยแปลว่าท่านมักจะคิดถึงอดีตแต่ถ้ารู้สึกว่าแบบกังวลว่าต่อไปจะเป็นยังไงบราแปลว่าถ้าคิดถึงอนาคตมากเกินไปนั้นท่านจงอยู่กับปัจจุบันอยู่กับนาทีนี้แล้วก็ทำหน้าที่นี้ให้ดีที่สุดครับผมจะให้เขาเรียกว่าให้นึกถึงภาพเรือเดินสมุทรนะครับหรือว่าพวกเรือดำน้ำว่าได้ถ้าเกิดท่านเคยดูหนังเรือดำน้ำเนี่ยเวลาที่น้ำมันเข้าเรือหรือว่าเข้าเรือรั่วเนี่ย
00:11:26 → 00:12:31 ถ้าท่านสามารถที่จะเรือดำน้ำหรือว่าเรือพวกสมัยเก่าเนี่ยสามารถจะปิดเป็นห้องห้องได้เช่นสมมติเลือดรั่วทางซ้ายก็ปิดห้องซ้ายทั้งขวาก็ยังพยุงให้เรือลอยได้ถูกต้องไหมครับความกังวลเนี่ยมันถ้าเราสมมติว่าเราปิดให้มันจะอยู่ห้องอีกห้องนึงอ้ะมันก็จะไม่ทะลุมาที่ห้องที่เราอยู่ในปัจจุบันแต่ถ้าเราเปิดให้มันวิ่งมาทุกห้องน่ะความกังวลก็จะแผ่ซ่านให้เรามันแบบท็อกซิกอ้ะมันเครียดแบบทุกห้องแล้วมันจะทำทานให้เหลือโลกไปทั้งหมดนั้นกังวลแล้วก็จบให้มันอยู่ห้องนั้นแล้วไปนะครับชีวิตก็ต้องก้าวเดินต่อไปต้องหาทางต่อไปในที่สุดเราก็ต้องก้าวเดินไปข้างหน้าต่อไปนะครับอันไหนที่น้ำทะลักเข้ามาความกังวลทะลักเข้ามาแล้วก็ปิดมันไว้และเราก็ทำวันนี้ให้ดีที่สุดหลักการก็คือว่าเอ่อคือให้คิดเสมอครับว่าเมื่อไหร่ก็ตามที่ท่านตื่นตอนเช้าขึ้นมาเนี่ยท่านจะทำวันนี้ให้ดีที่สุดเมื่อไรก็ตามที่วันนี้ดีครับพรุ่งนี้จะดีแน่นอนเมื่อไหร่ก็ตามนะครับที่วันนี้ดี
00:12:31 → 00:12:32 เตือนพรุ่งนี้จะดีกว่าวันนี้แน่นอนคิดง่ายๆแค่นี้ครับมันเป็นอะไรที่แบตพูดเหมือน
00:12:32 → 00:12:55 Simple
00:12:55 → 00:12:56 แต่ผมว่าถ้าท่านฝึกมันทำได้แน่ๆนะครับวันนี้ดีพรุ่งนี้ดีกว่าแน่นอนที่ง่ายๆแค่นี้เองโดยที่ผ่านมาต้องปิดมันเอาไว้ต้องเปลี่ยนมันเอาไว้ถ้าบอกว่ากังวลได้ไหมคิดถึงนะคิดถึงได้แต่ว่าอย่าลืมปิดห้องไม่ให้มันทะลักเข้ามาไม่ให้มันความกังวลที่มันไม่จำเป็นทะลักเข้ามาจนวันที่ท่านจะทำให้สิ่งที่มันดีให้มัน
00:12:56 → 00:13:02 Perfect
00:13:02 → 00:13:03 เนี่ยทำไม่ได้แล้วต่อไปก็ไม่มีวันที่ดีเกิดขึ้นมาตามมานะครับเพราะฉะนั้นเนี่ยก็มี
00:13:03 → 00:13:14
00:13:14 → 00:13:15 ข้อที่เล่ามานะครับก็อย่างที่บอกครับว่าเมื่อไรก็ตามเนี่ยที่ท่านทำวันนี้ดีนะครับเช่นสมมติว่าอ้ะมีคนบอกครับเขียนป้ายแผ่นที่ญี่ปุ่นไว้บอกว่าขอเพียงแค่ท่านเก่งขึ้นวันละ
00:13:15 → 00:13:20 1% ติดต่อกัน 365
00:13:20 → 00:13:21 วันครับท่านจะมีความเก่งขึ้นมากกว่าเดิมภายใน
00:13:21 → 00:13:48 1 ปีถึง 36 เท่า 36 เท่าหรือ 3000 100
00:13:48 → 00:13:49 เปอร์เซ็นนั่นเองเพราะมันยกกำลังไปเรื่อยๆนะครับไม่จำเป็นที่จะต้องเก่งทันทีในวันพรุ่งนี้ไม่จำเป็นที่จะต้องทำสำเร็จทันทีในวันพรุ่งนี้ไม่จำเป็นที่จะต้องมีสุขภาพดีในทันทีในวันพรุ่งนี้แต่ขอวันละนิดเดียวว่ารจิตเดียวต่อไปเรื่อยๆทีละนิดทีละนิดทีละนิดทีละนิดจนในที่สุดครับมันจะเยอะจนท่านตกใจเลยทีเมื่อท่านมองย้อนกลับไป
00:13:49 → 00:13:53 3 รอบ 15 วันที่ผ่านมาท่านทำดีวะ 1%
00:13:53 → 00:14:06 ท่านพัฒนาแดงละ 1% Perfect ครับ 365
00:14:06 → 00:14:07 วันต่อมามันดีจริงๆครับผมลองมาแล้วมันดีจริงๆขึ้นแค่ขอแค่วันละนิดเท่านั้นเองนะครับมาคนที่บ้าให้มันทำยากเมื่อไหร่ก็ตามที่ท่านต้องการทำแบบเป็นร้อยเท่าของปกติมันยากแต่ถ้านะทำไมละ
00:14:07 → 00:14:08 1%
00:14:08 → 00:14:39 ผมว่ามันไม่ยากเลยครับอย่างที่บอกครับฟังจะลืมเขียนจะจำทำจะเข้าใจนะครับขอยังไม่กินนะครับฟังจะลืมเขียนจะทำให้เขียนจะจำทำจะเข้าใจนะครับก็อย่างที่บอกว่าฟังจนจบแล้วเนี่ยก็จะต้องทำครับก็ขอให้ทุกท่านเนี่ย
00:14:39 → 00:14:47 [เพลง]
00:14:47 → 00:14:48 ก็ผ่านพ้นวิกฤตต่างๆนะครับแล้วก็ความไม่สบายใจทุกอย่างเนี่ยแล้วก็เดินไปข้างหน้าด้วยกันครับว่าขอให้ทุกท่านมีทั้งสุขภาพกายแล้วก็สุขภาพใจที่แข็งแรงครับสวัสดีครับบ๊ายบายสวัสดีครับผมมาท๊อปส์ครับขอบคุณมากครับที่คุณกดดูคลิปนี้ครับคุณอาจจะช่วยกดไลค์กดแชร์กด
00:14:48 → 00:14:51 Subscribe
00:14:51 → 00:14:53 คุณจะเป็นคนหนึ่งที่ช่วยให้คนไทยกว่า 70
00:14:53 → 00:14:56 ล้านคนมีสุขภาพดีขึ้นครับและอย่าลืมดูจนจบนะครับเพื่อจะมาจากที่ว่าคุณจะไม่พลาดสิ่งสำคัญในชีวิตไปขอบคุณมากครับขอบคุณจะหัวใจนะ