- คำถาม:
- ทำไมการอาบน้ำร้อนก่อนนอนจึงช่วยให้นอนหลับดีขึ้น?
- คำตอบ:
- การอาบน้ำร้อนก่อนนอนช่วยให้นอนหลับดีขึ้นเพราะร่างกายจะปรับอุณหภูมิให้ลดลงตามธรรมชาติหลังจากที่ได้รับความร้อนจากน้ำร้อน ซึ่งเป็นกระบวนการที่ทำให้ร่างกายเย็นลงเรื่อย ๆ และพร้อมสำหรับการเข้านอน ส่งผลให้เกิดความรู้สึกผ่อนคลายและหลับง่ายขึ้น
3 เทคนิคที่จะทำให้ท่านไม่ต้องพึ่งยานอนหลับอีกต่อไป | EP273
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:07:07ที่ 3 ครับอาบน้ำร้อนก่อนเข้านอนอันนี้ดี
00:07:10ที่สุดเลยครับเพราะอะไรครับเวลาเราอาบน้ำ
00:07:12ร้อนเนี่ยร่างกายเราจะปรับอุณหภูมิให้
00:07:14เย็นเพื่อสู้กับน้ำร้อยเออเวลาเจอน้ำร้อน
00:07:17ในร่างกายจะเป็นเย็นเพื่อปรับอุณหภูมิให้
00:07:19มันแบบ Balance กันเพราะร่างกายเราเย็น
00:07:22อุณหภูมิลดลงอุณหภูมิลดลงเรื่อยๆลดลง
00:07:25เรื่อยๆเนี่ยมันจะพร้อมสำหรับการเข้านอน
00:07:27เวลาเท่านี้จะหลังนะครับทำให้เรานอนหลับ
00:07:29ได้ง่ายขึ้นให้สังเกตเวลาแล้วอาบน้ำร้อน
00:07:31แล้วจะผ่อนคลายกล้ามเนื้อเราจะคลายตัว