00:00:00 → 00:00:02 ค่าการอักเสบต่างๆนะเวลาเบื้องต้นในการ

00:00:02 → 00:00:05 คุมให้คุม 2 อย่างน้ำตาลกับน้ำ้ดูและคือ

00:00:06 → 00:00:08 ยังไงน้ำตาลสูงอยู่และพอทางในหมวดหมู

00:00:08 → 00:00:10 คาร์โบไฮเดรตเยอะปั๊บเนี่ยคาร์โบไฮเดรต

00:00:10 → 00:00:12 ย่อยแล้วก็กลายเป็นน้ำตาลอย่างที่ 2 คือ

00:00:12 → 00:00:15 น้ำมันน้ำมันคุมมาลัยอยากให้เลี่ยงการกิน

00:00:15 → 00:00:18 ของทอดเวลาน้ำมันแย่ๆมันมีกดไขมันโอเมก้า

00:00:18 → 00:00:20 6 เยอะแล้วกดไขมันโอเมก้า 6 มันทำให้

00:00:20 → 00:00:22 เกิดการอักเสบส่วนใหญ่เนี่ยผมจะโฟกัสการ

00:00:22 → 00:00:24 อักเสบในหลอดเลือดทำไมเราถึงกลัวการ

00:00:24 → 00:00:26 อักเสบในหลอดเลือดเวลาคนเราอายุเยอะขึ้น

00:00:26 → 00:00:29 น่ะสิ่งที่เราจะเจอคือหลอดเลือดเราอ่ะมัน

00:00:29 → 00:00:32 จะเสื่อมสภาพไปตามอายุหลอดเลือดที่เสื่อม

00:00:32 → 00:00:34 เวลามันต้องไปเลี้ยงอวัยวะอะไรเนี่ย

00:00:34 → 00:00:37 อวัยวะนั้นมันก็จะมีปัญหาไปด้วยหลอดเลือด

00:00:37 → 00:00:39 เราเนี่ยมันเสื่อมได้ยังไงเริ่มต้นจากมี

00:00:39 → 00:00:42 อะไรไปทำร้ายหลอดเลือดให้เกิดการอักเสียบ

00:00:42 → 00:00:45 ขึ้นเช่นการสูบบุหรี่หรือกดไขมันโอเมก้า 6

00:00:45 → 00:00:47 หรือน้ำตาลพอมันทำร้ายหลอดเลือดปั๊บหลอด

00:00:47 → 00:00:50 เลือดเกิดการอักเสบสตว่ามีเลือดซึมเลือๆ

00:00:50 → 00:00:53 ออกมาร่างกายเราจะเอาคอเลสเตอรอลไปแปะไป

00:00:53 → 00:00:55 หยุดเลือดถ้าไม่ซ่อมเดี๋ยวหลอดเลือดมันก็

00:00:55 → 00:00:58 ฉีดพอเวลาเอาเสอไปแปะไปซ่อมปั๊บเนี่ยผนัง

00:00:58 → 00:01:00 หลอดเลือดเรามันก็จะหนาตัวตัวหนาตัวหนา

00:01:00 → 00:01:03 ตัวขึ้นเรื่อยๆแล้วมันก็จะติดลงติดลงติด

00:01:03 → 00:01:05 ลงมันก็จะมีปัญหาตามมาจากอวัยวะปลายทาง

00:01:05 → 00:01:08 เนาะที่หลอดเลือดนั้นมันเสื่อมเช่นถ้า

00:01:08 → 00:01:10 เกิดสมมุติว่าหลอดเลือดไปเลี้ยงปลามัน

00:01:10 → 00:01:12 เสื่อมมันตีบก็มีปัญหาเรื่องของปาเรื่อง

00:01:12 → 00:01:15 ของการมองเห็นไปเลี้ยงไมีปัญหาก็มีเรื่อง

00:01:15 → 00:01:18 ของการกรองของไฟมีปัญหาปกติเกิน 10 เนี่ย

00:01:18 → 00:01:20 ค่าความเสี่ยงของการเกิดพวกชกเนี่ยจะ

00:01:20 → 00:01:23 เพิ่มเป็น 2 เท่าพอเกิน 15 เนี่ยค่าความ

00:01:23 → 00:01:25 เสี่ยงจะเพิ่มเป็น 4 เท่าเหมือนเราเสี่ยง

00:01:25 → 00:01:27 มากกว่าคนปกติเพราะฉะนั้นท่าเนี้ยผมถือ

00:01:27 → 00:01:31 ว่าสูง