00:00:00 → 00:00:02ค่าการอักเสบต่างๆนะเวลาเบื้องต้นในการ
00:00:02 → 00:00:05คุมให้คุม 2 อย่างน้ำตาลกับน้ำ้ดูและคือ
00:00:06 → 00:00:08ยังไงน้ำตาลสูงอยู่และพอทางในหมวดหมู
00:00:08 → 00:00:10คาร์โบไฮเดรตเยอะปั๊บเนี่ยคาร์โบไฮเดรต
00:00:10 → 00:00:12ย่อยแล้วก็กลายเป็นน้ำตาลอย่างที่ 2 คือ
00:00:12 → 00:00:15น้ำมันน้ำมันคุมมาลัยอยากให้เลี่ยงการกิน
00:00:15 → 00:00:18ของทอดเวลาน้ำมันแย่ๆมันมีกดไขมันโอเมก้า
00:00:18 → 00:00:206 เยอะแล้วกดไขมันโอเมก้า 6 มันทำให้
00:00:20 → 00:00:22เกิดการอักเสบส่วนใหญ่เนี่ยผมจะโฟกัสการ
00:00:22 → 00:00:24อักเสบในหลอดเลือดทำไมเราถึงกลัวการ
00:00:24 → 00:00:26อักเสบในหลอดเลือดเวลาคนเราอายุเยอะขึ้น
00:00:26 → 00:00:29น่ะสิ่งที่เราจะเจอคือหลอดเลือดเราอ่ะมัน
00:00:29 → 00:00:32จะเสื่อมสภาพไปตามอายุหลอดเลือดที่เสื่อม
00:00:32 → 00:00:34เวลามันต้องไปเลี้ยงอวัยวะอะไรเนี่ย
00:00:34 → 00:00:37อวัยวะนั้นมันก็จะมีปัญหาไปด้วยหลอดเลือด
00:00:37 → 00:00:39เราเนี่ยมันเสื่อมได้ยังไงเริ่มต้นจากมี
00:00:39 → 00:00:42อะไรไปทำร้ายหลอดเลือดให้เกิดการอักเสียบ
00:00:42 → 00:00:45ขึ้นเช่นการสูบบุหรี่หรือกดไขมันโอเมก้า 6
00:00:45 → 00:00:47หรือน้ำตาลพอมันทำร้ายหลอดเลือดปั๊บหลอด
00:00:47 → 00:00:50เลือดเกิดการอักเสบสตว่ามีเลือดซึมเลือๆ
00:00:50 → 00:00:53ออกมาร่างกายเราจะเอาคอเลสเตอรอลไปแปะไป
00:00:53 → 00:00:55หยุดเลือดถ้าไม่ซ่อมเดี๋ยวหลอดเลือดมันก็
00:00:55 → 00:00:58ฉีดพอเวลาเอาเสอไปแปะไปซ่อมปั๊บเนี่ยผนัง
00:00:58 → 00:01:00หลอดเลือดเรามันก็จะหนาตัวตัวหนาตัวหนา
00:01:00 → 00:01:03ตัวขึ้นเรื่อยๆแล้วมันก็จะติดลงติดลงติด
00:01:03 → 00:01:05ลงมันก็จะมีปัญหาตามมาจากอวัยวะปลายทาง
00:01:05 → 00:01:08เนาะที่หลอดเลือดนั้นมันเสื่อมเช่นถ้า
00:01:08 → 00:01:10เกิดสมมุติว่าหลอดเลือดไปเลี้ยงปลามัน
00:01:10 → 00:01:12เสื่อมมันตีบก็มีปัญหาเรื่องของปาเรื่อง
00:01:12 → 00:01:15ของการมองเห็นไปเลี้ยงไมีปัญหาก็มีเรื่อง
00:01:15 → 00:01:18ของการกรองของไฟมีปัญหาปกติเกิน 10 เนี่ย
00:01:18 → 00:01:20ค่าความเสี่ยงของการเกิดพวกชกเนี่ยจะ
00:01:20 → 00:01:23เพิ่มเป็น 2 เท่าพอเกิน 15 เนี่ยค่าความ
00:01:23 → 00:01:25เสี่ยงจะเพิ่มเป็น 4 เท่าเหมือนเราเสี่ยง
00:01:25 → 00:01:27มากกว่าคนปกติเพราะฉะนั้นท่าเนี้ยผมถือ
00:01:27 → 00:01:31ว่าสูง