- คำถาม:
- ทำไมการออกเสียง R หรือเสียงโอ้ในระหว่างหายใจถึงมีประโยชน์ต่อผู้ที่ซึมเศร้า?
- คำตอบ:
- การออกเสียง R หรือเสียงโอ้ทำให้เกิดการสั่นสะเทือนของลมหายใจไปยังสมองทั้งสองด้าน ช่วยกระตุ้นสมองให้ตื่นตัว สดชื่น และเพิ่มพลังงานทางจิตใจ ซึ่งช่วยลดอาการซึมเศร้าและฟื้นฟูอารมณ์ได้
ฝึกหายใจ 3 นาที ห่างไกลซึมเศร้า : Smart 60 สูงวัยอย่างสง่า [by Mahidol]
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:26เสียง R R
00:01:32หายใจเข้าครับ 6 เสียงกู้
00:01:36โอโอ
00:01:38โอ้โอ้ย
00:01:41ให้ใจเข้ากับคอกเสียงโอ้
00:01:45โอโอ๊โอโอ
00:01:50อ้าแล้วทำอีกรอบนี้นะครับหายใจเข้าครับ