- คำถาม:
- การเปลี่ยนท่าทางขณะหายใจมีผลต่อการรักษาซึมเศร้าอย่างไร?
- คำตอบ:
- การเปลี่ยนท่าทาง เช่น หันตัวไปทางซ้าย-ขวา หรือยืน-นั่ง ช่วยกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลาง ทำให้ร่างกายเคลื่อนไหวมากขึ้น ซึ่งช่วยต่อต้านภาวะซึมเศร้าที่มักมาพร้อมกับการเคลื่อนไหวน้อยและร่างกายตึงเครียด
ฝึกหายใจ 3 นาที ห่างไกลซึมเศร้า : Smart 60 สูงวัยอย่างสง่า [by Mahidol]
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:24แกะออกครับขาวแล้วนั่งลงนะครับแล้วก็บิด
00:02:28ไปทางขวานะครับให้ใช่เข้าออก 1 ทีครับ
00:02:31เข้าครับออกครับ
00:02:34ก็มีไปทางซ้ายนะครับให้แจ๊คเข้าครับ
00:02:38เอ่อออกครับเขานี่ล่ะหันหน้าตรงนะครับให้
00:02:42เช็คเข้าออกนะครับสามครั้งครับเข้าครับ
00:02:46เอ่อออกครับ
00:02:48ต่อไปจะเข้าครับ