- คำถาม:
- ทำไมการออกกำลังกายแบบยกเวท (Weight Training) ถึงสำคัญต่อการป้องกันอัมพาต?
- คำตอบ:
- การยกเวทช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อ ทำให้ระบบเผาผลาญดีขึ้น ควบคุมน้ำตาล ไขมัน และความดันได้ดีขึ้น ลดความเสี่ยงต่อโรคอัมพาต หัวใจวาย และเบาหวานอย่างถาวร
เส้นเลือดสมองตีบ อัมพาตตั้งแต่อายุน้อยๆ อย่าทำแบบนี้ | หมอโอ๊ค
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:26:57หน่อยว่าปวดเข่าอ่ะกลับมานะนิสัยที่เร่ง
00:27:02สมองตีบในคนไทยหัวข้อใหม่อันนี้อันที่ 4
00:27:05นะ
00:27:06ครับหัวข้อใหม่นะเพื่อนๆครับทีมงานหมอนะ
00:27:10มีสิ่งนี้ระวังตายฉับพันนะครับสิ่งนั้นก็
00:27:16คือความดัน
00:27:18สูงใครก็แล้วแต่ที่คิดว่าคุณแข็งแรงอ๋อ
00:27:23ไม่เป็นไรหรอกหมอพี่ขอไม่กินยาพี่ความดัน
00:27:26160 ตัวล่าง 100 แต่พี่ไม่มีอาการหมอพี่
00:27:30พี่ไม่กินหรอกยาเพราะว่าพี่กลัวไตวายนี่
00:27:33เคยเจอมยหรือใครคิดอย่างนี้บ้างว่ากินยา
00:27:37เคมีแล้วไตวายเลยไม่กินแต่ความดันสูงช่าง
00:27:41มันฉันไม่มีอาการไม่เป็น
00:27:44ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่คิดแบบนี้นะครับ
00:27:47ระวังให้ดีๆเลยนะครับไตคุณจะวาย
00:27:50ก่อนไตคุณจะวายจากความดันสูงก่อนเส้น
00:27:54เลือดในสมองคุณจะแตกจากความดันสูง
00:27:58ก่อนความดันสูงมันเหมือนห่วงยางที่น้ำ
00:28:02วิ่งเร็วตลอดก็ลองคิดดูนะครับว่าถ้าคุณ
00:28:05ฉีดน้ำแล้วห่วงยางเส้นเลือดเราเนี่ยโหมัน
00:28:08คดเคี้ยวแบบเยอะมากแล้วมีแบบยาวเยอะมากๆ
00:28:13แล้วการที่คุณไม่กินยาคุมความดันและความ
00:28:16ดันคุณสูงอีกไม่นาน 3 อย่างนี้จะเกิดขึ้น
00:28:201 หรืออาจจะเกิดขึ้นอยู่แล้วก็ได้ก็คือ 1
00:28:23ไตเสื่อมนะครับไตเสื่อมไตวายเรื้อรัง 2
00:28:28เส้นเลือดในสมอง
00:28:29แตก 3 หัวใจวายนะครับแล้วก็ 4 คุณก็ต้อง
00:28:33ไปฟอกไตดังนั้นถ้าคุณความดันสูงกินยาลด
00:28:37ความดันแต่กินยาลดความดันอย่างเดียวไม่พอ
00:28:40คุณต้องปรับพฤติกรรมด้วยนะครับซึ่งผมมี