00:00:00 → 00:00:00ก็
00:00:00 → 00:00:03สวัสดีครับผมมาทำไมคะได้กินได้แต่ทำ
00:00:03 → 00:00:04Channel ครับรายการสุภาพที่ทั้งสนุกและ
00:00:04 → 00:00:08มีสาระเขาปุ๊บวันนี้ครับก็มาพบกันอีก
00:00:08 → 00:00:11ครั้งนะครับในช่วงที่ตัวจีนิคง่ายๆสไตล์
00:00:11 → 00:00:13หมอท๊อปนั่นเองนะครับครับเรื่องของ
00:00:13 → 00:00:15อาทิตย์จีนอีกเนี่ยผมบอกเลยว่ามันเป็น
00:00:15 → 00:00:18อะไรที่ทำให้เรามีสุขภาพดีและนาทีนี้ครับ
00:00:18 → 00:00:21กิจจีนิค Diet นะครับได้รับการยอมรับจาก
00:00:21 → 00:00:23ต่างประเทศแล้วนะครับว่าสามารถที่จะดูแล
00:00:23 → 00:00:26เรื่องเบาหวานรักษาโรคเบาหวานนะครับให้
00:00:26 → 00:00:29สามารถลดอย่าได้เลิกยาได้นั่นเองนะครับ
00:00:29 → 00:00:33และคราวนี้ครับวันนี้เลยครับผมจะมาเล่า
00:00:33 → 00:00:36ถึง 3 เทคนิคนะครับซึ่งจะทำให้ท่าเนี่ยมี
00:00:36 → 00:00:39โอกาสหยุดยาเบาหวานลดยาเบาหวานได้แบบ
00:00:39 → 00:00:41อย่างยอดเยี่ยมมากๆเลยนะครับซึ่งมี kg
00:00:41 → 00:00:43เคสตัวอย่างที่ผมจะมาเล่าให้ฟังนะครับ
00:00:43 → 00:00:46เป็นเคสนะครับอ่านักเรียนที่อยู่ในเรื่อง
00:00:46 → 00:00:49ของเม็ดเหล็กซีตี้นะครับปรับจะบอกเขาผ่าน
00:00:49 → 00:00:51ให้ยืนอยู่นะครับไม่ได้ทันทีตัวจริงนะ
00:00:51 → 00:00:53ครับทางแค่โลหะ Diet นะครับเดี๋ยวผมจะ
00:00:53 → 00:00:55เล่าให้ฟังนิดนึงครับก็คุณพี่ท่านนี้นะฮะ
00:00:55 → 00:00:58มาเรียนคนเดียวนะครับแต่นำพารู้ว่าสามี
00:00:58 → 00:01:00ด้วยนั่นก็คือเรียน 1 คนนะครับมีแต่ว่า
00:01:00 → 00:01:02ได้ความรู้กันหมดเลยยอดเยี่ยมมากๆนะครับ
00:01:02 → 00:01:04คือคุณพี่เนี่ยเขาเป็นคนละสุขภาพระดับ
00:01:04 → 00:01:07หนึ่งอ้ะกินคลีนมาตลอดนะครับแต่ว่าตัว
00:01:07 → 00:01:10อ้วนๆผอมๆนะครับบางทีตอนอ้วนกับกินเวย์
00:01:10 → 00:01:12บ้างกินอาหารเสริมบ้างชีวิตถ้วนของบนไป
00:01:12 → 00:01:15ส่วนคุณสามีนี่เป็นยังไงเป็นเบาหวานเขาก็
00:01:15 → 00:01:18เลยเรียนเพื่อจะนำไปดูแลทั้งตัวเองและดู
00:01:18 → 00:01:22แลคุณสามีนะครับคราวนี้เนี่ยก็เรียนไป
00:01:22 → 00:01:24Metallic Red City ปฐมบทประพันธ์ที่
00:01:24 → 00:01:26ยืนอยู่เนี่ย 4 สัปดาห์เดินไป 4 สัปดาห์
00:01:26 → 00:01:29นะครับซึ่งมันจะมีสเต็ปไม่ทำนะ 1 2 3 4
00:01:29 → 00:01:32นะครับจากง่ายไปยากนะครับตอนนี้น้ำหนัก
00:01:32 → 00:01:36ของคุณพี่ท่านนี้จะ 49 เหลือ 46 ก็คือ
00:01:36 → 00:01:39แฮปปี้มากๆนะคะส่วนคุณพี่ผู้ชายสามีนะ
00:01:39 → 00:01:44ครับน้ำตาลจาก 130 แล้วร้อยนะครับและที่
00:01:44 → 00:01:46สำคัญหากฟ้าตรงนี้นะฮะน้ำตาลสะสมจัก 8
00:01:46 → 00:01:50หรือ 6.4 อันนี้เขาเรียกว่ามีโอกาสหายเบา
00:01:50 → 00:01:53หวานสูงมากๆและลดยาลงเหลือครึ่งแม้ตอนนี้
00:01:53 → 00:01:55แฮปปี้มากๆให้ก็ยินดีด้วยนะครับสุดยอดมาก
00:01:55 → 00:01:58ๆจริงๆเลยนะครับเข้านี้ครับวันนี้นะครับ
00:01:58 → 00:02:01ก็เลยจะมาให้ 3 และอีกอย่างง่ายแม้ท่านจะ
00:02:01 → 00:02:04ไม่ทันกี่ตัวที่นี่ได้ก็สามารถที่จะหาย
00:02:04 → 00:02:06จากเบาหวานได้หรือว่าลดยาเบาหวานได้นั่น
00:02:06 → 00:02:08เองนะครับแต่ส่วนใครที่ทางจิกจิก Diet ผม
00:02:08 → 00:02:11บอกเลยว่าโอกาสที่จะหายเบาหวานนั้นสูงมาก
00:02:11 → 00:02:14ๆอยู่แล้วนะครับก็คือดีมากๆก็เรียกว่าใด
00:02:14 → 00:02:16ติดลิมิตชั่นนะครับคือไม่เรียกว่าถึงจะ
00:02:16 → 00:02:18หายอ่ะแต่ว่าไม่ต้องใช้ยาตลอดชีวิตเนอะ
00:02:18 → 00:02:22เออประมาณนั้นน่ะครับอันแรกนะครับนั่นก็
00:02:22 → 00:02:25คือเรื่องนะครับของการทำ intermittent
00:02:25 → 00:02:27fasting ที่ถูกต้องนั่นเองนะครับการทำ
00:02:27 → 00:02:29intermittent fasting เนี่ยถ้าใครตามผม
00:02:29 → 00:02:31มาเนี่ยก็จะรู้อยู่แล้วนะครับเพราะว่าพูด
00:02:31 → 00:02:33ชัดทุกวันนะครับใน doctor Talk Channel
00:02:33 → 00:02:35หรือในผ่าตัดเส้นฟอกไต by หมอท๊อปติดตาม
00:02:35 → 00:02:38กันได้เอาตามสะดวกนะครับก็คือการทานสลับ
00:02:38 → 00:02:41หยุดทานนั้นเองนะครับแนะนำให้เริ่มต้นที่
00:02:41 → 00:02:4512/12 ทาน 12 22 นะครับอย่าไปเริ่มต้น
00:02:45 → 00:02:49มาถึงปุ๊บทำ 20/4 หรือโอแมตช์วันมีวัน Day
00:02:49 → 00:02:51แบบนี้ไม่ได้เหรอน้ำตาลตกนะครับทำแบบง่าย
00:02:51 → 00:02:54ๆไปก่อน 12/12 แล้วก็ไป 14/10 แล้วก็ไป
00:02:54 → 00:02:5716/8 ถ้าท่านจะทำ 20/4 ลีโอ Match นะ
00:02:57 → 00:03:00ครับผมแนะนำให้ศึกษาให้ดีหรือว่าข้อควรจะ
00:03:00 → 00:03:03มีคนดูแลคนแนะนำเช่นแพทย์เป็นต้นนะครับ
00:03:03 → 00:03:05ห้ามไปมั่วเองดื่มน้ำตาลตกนะครับว่า
00:03:05 → 00:03:08ฉะนั้นใครจะเริ่มนะครับทาน 12 อยู่ 12 นะ
00:03:08 → 00:03:10ครับหาความรู้ได้เขียนแต่ไม่เป็นฟาสติ้ง
00:03:10 → 00:03:13นะครับในช่องยอดแชนแนลมีสอนไว้เยอะแยะมาก
00:03:13 → 00:03:17มายนะครับโอเคมาต่ออันที่สองกันอันที่สอง
00:03:17 → 00:03:22คือลดอาหารแป้งแสงน้ำตาลแฟนนะครับคือผม
00:03:22 → 00:03:24ใช้คำว่าแป้งแฟนน้ำตาลแสงเพราะอะไรเพราะ
00:03:24 → 00:03:26ว่าโดยส่วนใหญ่แล้วจะคิดว่าอาหารที่เรา
00:03:26 → 00:03:29กินอยู่อ่ะมันดีต่อสุขภาพน่าจะหายเบาหวาน
00:03:29 → 00:03:32นะเช่นอะไรเช่นข้าวกล้องถ้าคิดว่าเขา
00:03:32 → 00:03:33กล้องมันดีใช่มั้ยฮะผมว่ามันก็ดีนะครับ
00:03:33 → 00:03:36ถ้าเทียบกับข้าวขาวแต่ถ้าเกิดเราเทียบกับ
00:03:36 → 00:03:39อาหารอย่างอื่นล่ะมันไม่ได้ดีมากมายขนาด
00:03:39 → 00:03:40นั้นครับเพราะอะไรครับเพราะเข้ากล้องสุด
00:03:40 → 00:03:42ท้ายมันก็ไปเป็นน้ำตาลมันเข้าขาวก็จะเป็น
00:03:42 → 00:03:44น้ำตาลเพียงแค่มีกับใหญ่มากกว่าเท่านั้น
00:03:44 → 00:03:48เองน้ำผลไม้ก็ไม่ค่อยแนะนำนะครับเพราะว่า
00:03:48 → 00:03:50น้ำตาลสูงมากๆผลไม้เป็นรูปก็ไม่ควรเกิน
00:03:50 → 00:03:52วันละ 1 กำปั้นถ้าท่านอยากหายเบาหวาน
00:03:52 → 00:03:54เปลี่ยนเป็นผักใบเขียวแทนดีกว่าได้
00:03:54 → 00:03:56วิตามินเหมือนกันไม่ได้แตกต่างอะไรนักหนา
00:03:56 → 00:03:58ๆนะครับเพราะฉะนั้นแล้วแนะนำเรื่องของ
00:03:58 → 00:04:01แป้งแสนนะครับข้าวลดลงอีกหนึ่งน้ำตาลตัด
00:04:01 → 00:04:03ทิ้งนะครับมื้อว่างไม่เอากินวันนึงไม่
00:04:03 → 00:04:06เกิน 3 มื้อถ้าให้ดีทาน 2 มื้อข้อนี้คือ
00:04:06 → 00:04:08ข้อที่สองนะครับและข้อที่ 3 สำคัญมากๆ
00:04:08 → 00:04:10ครับนั่นก็คือเรื่องของการออกกำลังกาย
00:04:10 → 00:04:13ครับการออกร่างกายที่ถูกต้องจะทำให้ท่าน
00:04:13 → 00:04:16หายจากเบาหวานได้นะครับที่คืออะไรครับขี้
00:04:16 → 00:04:18คือการเพิ่มกล้ามเนื้อให้เลือกการออก
00:04:18 → 00:04:21กำลังกายว่าไปวิ่งมาราธอน 42 กิโลกรัมเลย
00:04:21 → 00:04:23นะครับกับเรื่องของการออกกำลังกายการยก
00:04:23 → 00:04:25เวทเบาๆผมแนะนำว่าท่านไปยกเว้นเถอะนะครับ
00:04:25 → 00:04:28เพราะว่าการออกกำลังกายแบบมาราธอนหรือการ
00:04:28 → 00:04:30วิ่งจะทำให้กล้ามเนื้อเราเล็กลงนะครับไม่
00:04:30 → 00:04:33ได้ห้ามนะแต่ว่าถ้าอยากให้หวานแนะนำให้ไป
00:04:33 → 00:04:35เล่นกล้ามดีกว่านะครับเล่นกล้ามีการเนื้อ
00:04:35 → 00:04:38แบบนี้เขาจะเก็บน้ำตาลเข้ากล้ามเนื้อทำ
00:04:38 → 00:04:41ให้น้ำตาลในเลือดนั้นลดลงแล้วก็มีภาวะเบา
00:04:41 → 00:04:43หวานนั้นลดลงนั่นเองฉะนั้นนี่คือคีย์
00:04:43 → 00:04:46สำคัญ 3 ข้อนะครับซึ่งแนะนำเลยเอาไปทำตาม
00:04:46 → 00:04:50กัน i s นะครับรถแป้งแสงและออกกำลังกาย
00:04:50 → 00:04:53แบบเวทเทรนนิ่งนะครับโอเคครับอย่าลืมไป
00:04:53 → 00:04:56ลุยกันนะครับลองทำดูมีหลักฐานแล้วมีคนทำ
00:04:56 → 00:04:58ได้ท่านทำได้แน่นอนนะครับสู้ๆครับสวัสดี
00:04:58 → 00:05:02ครับบ๊ายบายอาอ้าอันนี้ครับผมขออนุญาต
00:05:02 → 00:05:04ประชาสัมพันธ์นะครับสำหรับท่านที่สนใจ
00:05:04 → 00:05:06คอร์สที่ตัวที่นิค Diet for New life
00:05:06 → 00:05:09นะครับสุขภาพดีตลอดชีวิตแล้วก็คุณดีต่อ
00:05:09 → 00:05:11ชีวิตด้วยนะครับด้วยที่ตัวจริงได้เงินให้
00:05:11 → 00:05:14แล้วครับแบบง่ายๆสบายๆชิวๆเลยครับก็มี
00:05:14 → 00:05:17เพื่อนๆนะเกือบพันคนแล้วนะครับก็แฮปปี้
00:05:17 → 00:05:20กันมากๆที่อยู่ในคลาสนะครับลุยกันมาแบตก็
00:05:20 → 00:05:22เรียกว่ามีสุขภาพดีพร้อมคนดีไปด้วยกันนะ
00:05:22 → 00:05:25ครับก็ถ้าใครสนใจนะครับก็พิมพ์คำว่าสนใจ
00:05:25 → 00:05:27นะครับเดี๋ยว Admin จะส่งรายละเอียดไปให้
00:05:27 → 00:05:30ท่านในทันทีนะครับส่วนใครบอกว่าเออไม่
00:05:30 → 00:05:33ค่อยกล้าที่จะทานคีโตจีนิคอ่ะแต่ว่าอยาก
00:05:33 → 00:05:35จะลดน้ำหนักเหมือนกันนะครับแล้วก็อย่าง
00:05:35 → 00:05:37ที่จะได้คนดีเหมือนกันแล้วก็มีระบบเผา
00:05:37 → 00:05:40ผลาญที่ยอดเยี่ยมนะครับก็มีคอสนะครับที่
00:05:40 → 00:05:42เกี่ยวกับระบบเผาผลาญนะครับก็คือทำให้
00:05:42 → 00:05:44ระบบเผาผลาญของเรานั้นยืดหยุ่นเรียกว่า
00:05:44 → 00:05:46ไม่ต้องผลิต flexibility นั่นเองซึ่งก็
00:05:46 → 00:05:48เหมาะกับผู้ที่มีโรคประจำตัวต่างๆไม่ว่า
00:05:48 → 00:05:51จะเป็นเบาหวานความดันไขมันหรือว่าใส่
00:05:51 → 00:05:54เสื่อมระยะต้นนะครับซึ่งคาดไอไม่ได้แย่
00:05:54 → 00:05:56มากนะก็สามารถที่จะทานได้เพื่อควบคุมน้ำ
00:05:56 → 00:05:58หนักแล้วไม่ให้โลกของเรานั้นเป็นยากขึ้น
00:05:58 → 00:06:01นะครับและถ้าชั่วนะครับโรคที่ท่านเป็น
00:06:01 → 00:06:04อยู่อาจจะลดยาได้แล้วก็อาจจะไม่จำเป็น
00:06:04 → 00:06:06ต้องทำอย่างตลอดชีวิตด้วยนั่นเองครับก็
00:06:06 → 00:06:09ถ้าใครใจก็พิมพ์สนใจเช่นกันครับแล้วก็จะ
00:06:09 → 00:06:12มีรายละเอียดจาก Admin ส่งไปให้ท่านในทัน
00:06:12 → 00:06:14ทีนะครับโอเคครับช่วงนี้ครับสวัสดีครับ
00:06:14 → 00:06:17บ๊ายบาย
00:06:17 → 00:06:19ม.ค