00:00:00 → 00:00:02 ลดไป 7 กลใน 1 เดือนเลยนะครับยินดีกับนัก

00:00:02 → 00:00:03 เรียนอีกคนนึงที่เ้าผอมลงนะครับนะก็หลัง

00:00:04 → 00:00:05 จากเอาเทคนิคหมอหนึ่งไปใช้เนี่ยหมอหนึ่ง

00:00:05 → 00:00:07 บอกหลายครั้งเลยนะทุกคลิปเลยไม่ว่าจะเป็น

00:00:07 → 00:00:09 คลิปสั้นคลิปยาวนะครับว่าการที่เราจะลด

00:00:09 → 00:00:12 น้ำหนักได้นะสิ่งแรกที่คุณต้องทำก่อนเลย

00:00:12 → 00:00:14 คือเข้าใจวิธีการสลับระบบพลังงานในร่าง

00:00:15 → 00:00:17 กายนะครับร่างกายคนเราเนี่ยไม่ใช้น้ำตาล

00:00:17 → 00:00:19 ก็ใช้ไขมันเนาะแต่เมื่อไหร่ก็ตามที่เรา

00:00:19 → 00:00:21 เนี่ยสลับไปใช้ไขมันไม่เป็นมันจะใช้แต่

00:00:21 → 00:00:24 น้ำตาลแล้วเวลาคุณไปออกกำลังกายนะคุณจะ

00:00:24 → 00:00:26 ออกชั่วโมง 2 ชั่วโมงเนี่ยร่างกายคุณก็

00:00:26 → 00:00:28 ไม่ผอมลงหรอกเพราะอะไรมันใช้แต่น้ำตาลกับ

00:00:28 → 00:00:30 แป้งนะครับเพราะฉะนั้นถ้าคุณอยากที่จะให้

00:00:30 → 00:00:32 ร่างกายคุณไปเอาไขมันมาใช้เนี่ยคุณต้องทำ

00:00:32 → 00:00:35 ยังไงก็ได้ให้ร่างกายของคุณมีน้ำตาลกับ

00:00:35 → 00:00:38 แป้งเนี่ยลดลงก่อนพอน้ำตาลกับแป้งลดลง

00:00:38 → 00:00:39 พลังงานที่เหลือที่มันขาดไปเนี่ยเดี๋ยว

00:00:39 → 00:00:42 มันจะไปเอาไขมันมาใช้เองนะครับถึงตอนนั้น

00:00:42 → 00:00:44 นะคุณจะออกกำลังกายแค่ 10-15 นาทีนะครับ

00:00:44 → 00:00:47 ต่อวันคุณก็ผอมแบบแบบนักเรียนท่านิของหม 1

00:00:47 → 00:00:50 นะนะครับใครที่อยากได้สูตรในการสลับระบบ

00:00:50 → 00:00:52 พลังงานนะครับกดติดตามไว้แล้วเข้าไปดูใน

00:00:52 → 00:00:55 ช่องนะมีคลิปยาวๆให้คุณได้เอาไปปรับใช้

00:00:55 → 00:00:58 อีกเยอะเลยนะครับ