- คำถาม:
- ทำไมการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจึงช่วยป้องกันสมองเสื่อมได้?
- คำตอบ:
- การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมออย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังสมอง ซึ่งทำให้สมองได้รับออกซิเจนและสารอาหารมากขึ้น ส่งผลให้การทำงานของสมองมีประสิทธิภาพและลดความเสี่ยงต่อภาวะสมองเสื่อมในระยะยาว
เช็กท่าฝึกสมองทุกวัน กันหลงลืม ! : EP 5 รายการสูงวัยไร้เทียมทาน
จากช่อง:CRA CHULABHORN Channel
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:49[เพลง]
00:00:52ค่ะอย่างแรกนะคะแนะนำให้ออกกำลังกายสม่ำ
00:00:56เสมออย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ค่ะ
00:01:00อย่างที่ 2 นะคะเอ่อรับประทานอาหารที่มี
00:01:03ประโยชน์ค่ะอย่างที่ 3 นะคะหลีกเลี่ยง