- คำถาม:
- ทำไมการดื่มน้ำผักก่อนมื้ออาหารจึงช่วยควบคุมการกินมากเกินไป?
- คำตอบ:
- การดื่มน้ำผักก่อนมื้ออาหารประมาณ 10 นาที ช่วยกระตุ้นสมองให้รู้ว่า “เริ่มกินอาหารแล้ว” ทำให้ร่างกายรับรู้ความอิ่มเร็วขึ้น โดยปกติสมองจะรู้สึกอิ่มได้หลังจากกินอาหารประมาณ 20 นาที ดังนั้นการดื่มน้ำผักก่อนจึงช่วยป้องกันการกินมากเกินไป
10 อาหารอันตรายที่คนอายุ 40+ ต้องเลี่ยง! | หมอท๊อป 584
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:27:51ให้ดื่มผมเนี่ยจะดื่มน้ำผักก่อนแก้วนึง
00:27:55ก่อนมื้ออาหารสัก 10 นาทีเนี่ยไอ้ตรงน้ำ
00:27:58ผักนี่แหละมันจะไปกระตุ้นสมองว่าเราจะ
00:28:00เริ่มทานอาหารและเพราะฉะนั้นเราทานทานไป
00:28:01แป๊บเดียวเนี่ยร่างกายเราจะสัมผัสได้ว่า
00:28:04อาหารเนี่ยเราพอแล้วแต่มนุษย์ปกติท่านรู้
00:28:07มั้ยถ้าท่านไม่ดื่มน้ำหรือน้ำผักเข้าไป
00:28:09ก่อนตอนแรกเนี่ยกว่าที่ท่านจะรู้สึกตัว
00:28:11ว่าอาหารเข้ากระเพาะเนี่ยประมาณ 15 นาที
00:28:14ดังนั้นเวลาคนท่านจะเกิดความรู้สึกที่ว่า
00:28:16กินตอนแรกไม่อิ่มซะทีเลยกินไปเรื่อยๆกิน
00:28:19ไปเรื่อยๆกินไปเรื่อยๆพออิ่มปุ๊บเท่านั้น
00:28:20แหละจุกเลยก็คือจริงๆมันเลยจุดความอิ่มมา
00:28:2315 นาทีแล้วแต่ท่านไม่รู้ตัวดังนั้นนะ
00:28:25ครับเทคนิคไม่ว่าจะเป็นดื่มน้ำนะครับเ้า
00:28:28เรียกพีโหลดingเทคนิคนะครับกินผักก่อน
00:28:30ดื่มน้ำผักนะครับวางช้อนระหว่างคำเนี่ยทำ