00:00:01 → 00:00:05ช่อง 7 hd ร่วมกับ
00:00:05 → 00:00:09บริษัทไทยประกันชีวิตจำกัดมหาชน
00:00:09 → 00:00:14และคณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล
00:00:15 → 00:00:18เสนอรายการพบหมอศิริราช
00:00:18 → 00:00:21[เพลง]
00:00:21 → 00:00:24สวัสดีค่ะการออกกำลังกายอย่างหนักเป็น
00:00:24 → 00:00:27เวลานานอาจทำให้เกิดภาวะกล้ามเนื้อสลาย
00:00:27 → 00:00:30ได้อันตรายอย่างไรไปฟังความรู้จะขโมยผู้
00:00:30 → 00:00:36เชี่ยวชาญค่ะ
00:00:36 → 00:00:39ภาวะกล้ามเนื้อสลายคืออะไรแล้วเกิดขึ้น
00:00:39 → 00:01:41ได้อย่างไรคะ
00:01:41 → 00:01:43เมื่อไหร่แล้วมีอาการปวดเยอะหรือว่าปวด
00:01:43 → 00:01:46นานก็ควรจะต้องเฝ้าระวังภาวะนี้ไว้หากพบ
00:01:46 → 00:01:49ว่ามีปัสสาวะสีเข้มหรือว่าเป็นสีโคล่าอัน
00:01:49 → 00:01:51นี้เป็นสัญญาณที่ไม่ดีนะครับเพราะว่าเกิด
00:01:51 → 00:01:54จากโปรตีนที่เกิดจากการสลายตัวของกล้าม
00:01:54 → 00:01:56เนื้อเนี่ยขับสู่ปัสสาวะครับในกรณีที่
00:01:56 → 00:01:59อาการรุนแรงนะครับสารเคมีที่เกิดจากการ
00:01:59 → 00:02:01สลายตัวของกล้ามเนื้อก็อาจจะทำให้เกิด
00:02:01 → 00:02:04ภาวะแทรกซ้อนที่เป็นอันตรายได้ครับควรออก
00:02:04 → 00:02:07กำลังกายอย่างไรเพื่อไม่ให้เกิดภาวะกล้าม
00:02:07 → 00:02:10เนื้อสลายการออกกำลังกายไม่ควรหักโหมจน
00:02:10 → 00:02:12เกินกำลังนะครับการปรับโปรแกรมการออก
00:02:12 → 00:02:14กำลังกายควรทำอย่างค่อยเป็นค่อยไปโดย
00:02:14 → 00:02:17เฉพาะยิ่งกิจกรรมที่จะต้องใช้แรงมากเช่น
00:02:17 → 00:02:19การเล่นเวทหรือใช้งานต่อเนื่องเป็นเวลา
00:02:19 → 00:02:21นานครับเช่นการวิเคราะห์ระยะไกลระหว่าง
00:02:21 → 00:02:24ออกกำลังกายอย่าลืมดื่มน้ำอย่างพอเพียงนะ
00:02:24 → 00:02:27ครับเลือกเสื้อผ้าที่สวมใส่สบายอากาศถ่าย
00:02:27 → 00:02:29เทได้ดีหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายในสภาพ
00:02:30 → 00:02:32อากาศร้อนจัดนะครับควรสังเกตอาการของตัว
00:02:32 → 00:02:35เองนะครับหลังออกกำลังกายท่านอาจจะมี
00:02:35 → 00:02:37อาการล้าของกล้ามเนื้อได้นะครับแต่ไม่ควร
00:02:37 → 00:02:40ระบมหรือขวดรุนแรงครับสำหรับท่านที่มี
00:02:40 → 00:02:42อาการสงสัยภาวะกล้ามเนื้อสลายควรจะปรึกษา
00:02:42 → 00:02:45แพทย์นะครับเพื่อการวินิจฉัยแล้วก็ป้อง
00:02:45 → 00:02:47กันการเกิดภาวะแทรกซ้อนครับ
00:02:47 → 00:02:50ส่วนการตีออกกำลังกายเพื่อร่างกายพร้อม
00:02:50 → 00:02:54แล้วพบกันสัปดาห์หน้าสวัสดีค่ะ
00:02:54 → 00:02:57สนับสนุนโดยบริษัทไทยประกันชีวิตจำกัด
00:02:57 → 00:03:00มหาชน