- คำถาม:
- ทำไมการออกกำลังกายหนักจนเกินไปถึงเป็นอันตรายต่อไต?
- คำตอบ:
- การออกกำลังกายหนักเกินไปในสภาพอากาศร้อน โดยเฉพาะถ้าไม่ดื่มน้ำเพียงพอ จะทำให้ร่างกายขาดน้ำ ซึ่งส่งผลให้ไตขาดน้ำและอาจนำไปสู่ภาวะไตวายหรือไตเสื่อมโดยที่ผู้ป่วยไม่รู้ตัว
หยุดทำ 3 อย่างนี้ ค่าไตดีขึ้นไวมาก | เม้าท์กับหมอหมี EP.501
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:07ที่ 3 หยุดออกกำลังกายหนักจนเกินไปนะครับ
00:03:11หลายคนนะครับคิดว่าการออกกำลังกายเนี่ยมี
00:03:13ประโยชน์ต้องบอกว่ามีประโยชน์จริงๆครับ
00:03:15แต่ถ้าเราออกมากจนเกินไปเกินกำลังของเรา
00:03:19นะครับก็จะส่งผลเสียต่อร่างกายของเราได้
00:03:21และถ้าเราออกมากๆนะครับโดยเฉพาะที่กาง
00:03:24แจ้งร้อนๆนะครับแล้วเราดื่มน้ำไม่เพียงพอ
00:03:26เนี่ยนะครับจะส่งผลเลยครับทำให้ไตของเรา
00:03:29เนี่ยขาดน้ำได้พอไตขาดน้ำเนี่ยก็จะทำให้
00:03:32ไตวายไตเสื่อมขึ้นมาโดยที่เราไม่รู้ตัวนะ
00:03:34ครับดังนั้นนะครับแนะนำครับว่าถ้าจะออก
00:03:37กำลังกายนะครับควรออกแต่พอดีนะครับพอเรา
00:03:40รู้สึกเหนื่อยมากจนเกินไปเราแนะนำว่าให้
00:03:42หลีกเลี่ยงนะครับพยายามลดปริมาณหรือว่า
00:03:44ความเข้มข้นในการออกกำลังกายลงนะครับแล้ว
00:03:47ก็อย่าลืมนะครับถ้าเราเหงื่อออกเยอะๆอย่า
00:03:49ลืมดื่มน้ำให้เพียงพอด้วยบางทีออกกำลัง
00:03:52กายเสร็จแล้วไม่ดื่มน้ำเนี่ยนะครับก็จะ
00:03:53รู้สึกโอโหเพลียตลอดวันเลยนะครับเพราะ
00:03:56ฉะนั้นหลังออกกำลังกายเนี่ยนะครับอย่าลืม
00:03:58ดื่มน้ำให้เพียงพอด้วยนะครับครับก็จะช่วย
00:04:00บำรุงไตของเราให้แข็งแรงครับสรุปนะครับ