- คำถาม:
- ทำไมการออกกำลังกายสม่ำเสมอจึงช่วยลดน้ำตาลในเลือดได้?
- คำตอบ:
- การออกกำลังกายสม่ำเสมอมีงานวิจัยยืนยันว่าช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้ เพราะการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อช่วยให้ร่างกายใช้น้ำตาลในกระแสเลือดได้ดีขึ้น โดยเฉพาะการเดินวันละ 30 นาทีหรืออย่างน้อย 5 วันต่อสัปดาห์ จะช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่และลดลงได้ภายใน 1 เดือน
7 วิธีลดน้ำตาลเร่งด่วน ได้ผลใน1เดือน สำหรับคนเป็นเบาหวาน | เม้าท์กับหมอหมี EP.198
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:06:00ลงครับวิธีที่ 6 นะครับออกกำลังกายอย่าง
00:06:04สม่ำเสมอนะครับมีงานวิจัยนะครับพบว่าการ
00:06:07ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอช่วยลดระดับน้ำ
00:06:09ตาลในเลือดของคุณลงมาได้นะครับดังนั้นใคร
00:06:12ที่กำลังจะลดน้ำตาลใน 1 เดือนนี้นะครับ
00:06:14ผ่านมาออกกำลังกายได้เลยครับอ่าไม่ต้อง
00:06:17ออกมากๆนะครับบางคนเวลาคิดถึงการออกกำลัง
00:06:19กายและโหรู้สึกท้อแท้เหลือเกินนะครับดัง
00:06:22นั้นเนี่ยบ่มีแนะนำว่าให้เริ่มจากง่ายเลย
00:06:24คือการเดินนะครับเดินเบาๆแบบนี้เลยนะครับ
00:06:27เดือนในหมู่บ้านก็ได้นะครับอ่าในบ้านก็
00:06:30ได้ลูกวิ่งก็ได้ใครมีลูกวิ่งเข้ามาเดิน
00:06:32ได้เลยนะครับรับรองเลยครับว่าน้ำตาลของ
00:06:35คุณก็จะดีขึ้นนะครับซึ่งในแต่ละวันนะครับ
00:06:37อ่ะออกได้เลยครับประมาณ 30 นาทีนะครับ
00:06:39หรือใครหมายก็ยี่สิบนาทีก่อนก็ได้ครับ
00:06:42แล้วก็ได้ 1 อาทิตย์นะครับควรออกให้ได้
00:06:44อย่างน้อย 5 วันนะครับน้ำตาลในเลือดของ
00:06:46คุณก็จะดีขึ้นครับก็มาวิธีที่ 7 นะครับ
00:06:49ตั้งใจและลงมือทำนะครับข้อนี้สำคัญสุดๆ