- คำถาม:
- ทำไมการออกกำลังกายที่บ้านจึงมีข้อดี 3 ข้อ?
- คำตอบ:
- ข้อดีของการออกกังกายที่บ้านคือ 1) ทำได้ทุกที่ไม่ต้องไปยิม 2) ใช้เวลาไม่นานแต่ได้ผลดี 3) สามารถควบคุมจังหวะและแรงได้ตามตัวเอง โดยเฉพาะการฝึกการหายใจร่วมกับการเคลื่อนไหวซึ่งช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายและเพิ่มความยืดหยุ่น
3 นาทีท่า Squat เน้นๆ สะโพกและต้นขาฟิตและกระชับ [by Mahidol]
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:42ประสบการณ์ตรงสุดๆ
00:01:453 ข้อดีของการออกกังกาย่าสคอที่บ้านนะ
00:01:49ครับเือแล้วนอนได้เลยนะครับเที่ยวเดียวเ
00:01:51เดียวขึ้นลงไม่สูดคราวนี้ขึ้นลงไม่สูดย่อ
00:01:54เด้งให้เหมือนลูก
00:01:56บาสอ่าขึ้นลงไม่สุดขึ้นลงไม่สุดพี่หิขา