- คำถาม:
- ทำไมการออกกำลังกายถึงไม่ช่วยลดน้ำหนักบางครั้ง แม้ทำเป็นชั่วโมง?
- คำตอบ:
- เนื่องจากร่างกายใช้พลังงานจากน้ำตาลและแป้งแทนไขมัน ทำให้ไม่สามารถเผาผลาญไขมันได้ ซึ่งหากเปลี่ยนระบบพลังงานในร่างกายให้ใช้ไขมันเป็นหลัก การออกกำลังกายเพียง 10-15 นาทีก็สามารถเผาผลาญไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ผอมลง 22 กิโล อีก 1 ท่าน ยินดีด้วยนะครับ I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:10ถ้าใครอยากเริ่มต้นและอยากได้ผลลัพธ์แบบ
00:00:12นี้นะครับไม่ยากทำ 3 ข้อนะครับข้อที่ 1
00:00:14คือคุณต้องสลับระบบพลังงานในร่างกายให้
00:00:17เป็นนะครับไม่อย่างงั้นเนี่ยเวลาคุณออก
00:00:18กำลังกายนะบางคนออกเป็นชั่วโมงเลยแต่ไม่
00:00:21ผอมเคยเห็นมั้ยนะครับเคยเป็นมั้ยนะแบบ
00:00:23เนี้ยมันเกิดจากการที่ร่างกายคุณออกกำลัง
00:00:25กายแต่ใช้แต่น้ำตาลกับแป้งนะครับจริงๆ
00:00:27เนี่ยถ้าคุณสลับระบบพลังงานเป็นเนี่ยคุณ
00:00:29จะสามารถลดน้ำหนักโดยใช้ไขมันแม้คุณจะออก
00:00:32กำลังกายแค่ 10-15 นาทีแต่จะเป็น 10-15
00:00:34นาทีที่ใช้ไขมันทั้งหมดเลยนะครับและข้อ
00:00:36ที่ 2 นะครับคือคุณจะต้องกินให้อิ่มนะ
00:00:38ครับโดยเฉพาะอาหารที่จะทำให้คุณอิ่มคือ
00:00:40อาหารที่เป็นโปรตีนและข้อสุดท้ายพอคุณ