- คำถาม:
- ทำไมการออกกำลังกายถึงช่วยลดอาการ Dead Inside?
- คำตอบ:
- การออกกำลังกายช่วยหลั่งสารเอ็นโดรฟินซึ่งเป็นสารที่ทำให้รู้สึกดีเหมือนมีเซ็กส์ ช่วยเพิ่มพลังใจ ทำให้รู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า และช่วยให้หลับสบายขึ้น จึงเป็นวิธีเริ่มต้นที่ง่ายและมีประสิทธิภาพในการฟื้นฟูจิตใจ
รู้ตัวเองให้ทัน กับภาวะ Dead Inside | โรงหมอ
จากช่อง:Thai PBS Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:15:51มีทางออนไลน์ในเยอะแยะนะคะแนะนำการออก
00:15:55กำลังกายอะไรในออฟฟิศในอะไรอย่างเงี้ยนะ
00:15:57คะเพราะฉะนั้นที่ง่ายที่สุดเลยการออก
00:15:59กำลังกายเพราะเวลาที่การออกกำลังกายเนี่ย
00:16:02เอ่อมันจะหลั่งสารเอ็นโดรฟินออกมาด้วยนะ
00:16:05คะทำให้เรารู้สึกดีสารตัวนี้มันได้เหมือน
00:16:08กับเรามีเซ็กส์เลยค่ะ
00:16:10นะคะมันเป็นความสุขเหมือนกันเรามี Sex
00:16:12เลยเพราะฉะนั้นจึงทำไมจึงบอกว่าการออก
00:16:15กำลังกายในทำให้บางคนติดแต่ได้ยินไหมคะ
00:16:17บางคนติดนะว่าสารความสุขมันหลั่งออกมานะ
00:16:21ฮะเล่นกีฬาแล้วติดอะไรอย่างเงี้ยนะคะก็
00:16:23ลองขยับแขนขยับขาดูง่ายๆที่สุดแล้วเป็น
00:16:26การลงทุนที่สบายมากนะคะมาอันที่ 2 ก็คือ