- คำถาม:
- ทำไมการออกกำลังกายจึงสำคัญสำหรับผู้สูงอายุที่มีน้ำหนักตัวมาก?
- คำตอบ:
- การออกกำลังกายช่วยสร้างกล้ามเนื้อที่เป็นเตาเผาพลังงาน ทำให้เผาผลาญพลังงานได้ดีขึ้น ช่วยลดน้ำหนักและป้องกันโรคอ้วน ซึ่งเชื่อมโยงกับโรคข้อเสื่อม ความดัน และเบาหวาน
6 ปัญหายอดฮิตของไทย ออกกำลังกายพิชิตได้ ปี2024 ผู้สูงอายุยุคใหม่ ปี2024 #หมอชวนฟิต
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:16:23เรื่องนี้ะการลดน้ำหนักในผู้สูงอายุก็
00:16:27จำเป็นมากๆนะครับที่จะต้องมีกล้ามเนื้อ
00:16:29ที่แข็งแรงและกล้ามเนื้อที่เป็นเหมือนเปา
00:16:31เผาพลังงานนั่นแหละครับจะเป็นสิ่งที่ช่วย
00:16:33ให้ผู้สูงอายุลดน้ำหนักได้เพราะผมรู้สึก
00:16:36ว่าผู้สูงอายุต้องการลดน้ำหนักเยอะนะครับ
00:16:38พี่ไกเพราะการเผาผลาเเริ่มลดลงใช่ครับการ
00:16:42เผ่าผลานลดลงก็ทำให้น้ำหนักตัวก็มีโอกาส
00:16:45ที่จะเพิ่มสูงขึ้นได้แล้วที่สำคัญอีก
00:16:48อย่างนึงคือบางครั้งผู้สูงอายุกินไม่พออื
00:16:52กินไม่พอเพราะขาดสารอาหารหรือว่าบางคน
00:16:54เป็นโรคมีปัจจัยบางอย่างที่ทำให้ทานอาหาร
00:16:57ประเภทต่างๆไม่ได้อันนี้เกี่ยวมครับก็
00:17:00เกี่ยวด้วยครับหลายๆท่านอาจจะมีภาวะไม่
00:17:02อยากอาหารทานอาหารไม่พอการบดเคี้ยวไม่ดี
00:17:05ใช่มั้ยครับแต่การทานไม่พอก็ทำให้เราอ้วน
00:17:08ได้นะครับอเพราะการทานไม่พอก็จะทำให้ร่าง
00:17:11กายเรารู้สึกว่าเราขาดพลังงานเราก็ต้อง
00:17:14สะสมเก็บพลังงานไว้ใช่มั้ครับทีเนี้ยร่าง
00:17:17กายของเราก็จะลดการเผ่าผลาญละพอลดการเผ่า
00:17:19ผลาญไปเรื่อยๆการเผ่าผลาญพังเราไม่ต้อง
00:17:22กินอะไรมากบางคนแม่ๆบอกว่าแค่ดมก็อ้วน