00:00:00 → 00:00:03 อ่าแน่นหน้าอกอ่าเหงื่อออกอะไรเงี้นะฮะทำ

00:00:03 → 00:00:06 ให้คุณอ่าพฤติกรรมที่คุณทำคุณหลีกเลี่ยง

00:00:06 → 00:00:09 นะอันดับแรกง่ายๆคุณบางทีคุณไม่กินข้าว

00:00:09 → 00:00:12 เลยันที่ 2 นะฮะคุณยังกินข้าวอยู่แต่จะเก

00:00:12 → 00:00:15 เป็นลักษณะของของเหลวหรือว่าลักษณะโจ๊ก

00:00:15 → 00:00:19 ข้าวต้มที่มันจะไม่ได้มีโอกาสติดคอมากนะ

00:00:19 → 00:00:22 ครับซึ่งการหลีกเลี่ยงแบบเนี้ยทำให้ความ

00:00:22 → 00:00:25 เชื่อที่ว่าคุณกลืนแล้วจะติดคอแน่เลยแล้ว

00:00:25 → 00:00:27 จะเสียชีวิตแน่เลยยังคงอยู่แล้วเป็นมาก

00:00:27 → 00:00:30 ขึ้นเรื่อยๆเป็นลักษณะของวงจรนะครับทีนี้

00:00:30 → 00:00:33 ถ้าคุณจะออกจากวงจรนี้ก็คือคุณลดพฤติกรรม

00:00:33 → 00:00:35 ของการหลีกเลี่ยงนะครับทำได้หลายแบบนะ

00:00:35 → 00:00:38 อันดับแรกคือหักดิบนะฮะอ่าเพราะว่าความ

00:00:38 → 00:00:42 กังวลเนี่ยไม่เคยทำให้ใครตายนะครับอ่าหัก

00:00:42 → 00:00:45 ิบยังไงนะฮะคุณไปกินของที่เป็นลักษณะของ

00:00:45 → 00:00:48 แข็งไปเลยนะทำไปเรื่อยๆปั๊บเดี๋ยวร่างกาย

00:00:48 → 00:00:50 มันชินเองนะนี่คือแบบแรกเป็นแบบ extrem

00:00:50 → 00:00:55 นิดนึงแบบที่ 2 นะฮะเป็นการลิมาว่าอ่า

00:00:55 → 00:00:57 อะไรที่คุณกังวลบ้างเป็นลักษณะเช่นคุณมี

00:00:57 → 00:01:01 สกอริ่งว่า 0-10 10 y