- คำถาม:
- ทำไมการหยุดทานอาหารเป็นเวลาอย่างน้อย 12 ชั่วโมงจึงช่วยให้ภูมิคุ้มกันดีขึ้น?
- คำตอบ:
- การหยุดทานอาหารเป็นเวลาอย่างน้อย 12 ชั่วโมงช่วยให้ร่างกายได้พักจากการย่อยอาหารและลดการอักเสบ โดยเฉพาะเมื่อไม่มีน้ำตาลเข้าสู่ร่างกาย ร่างกายจะเริ่มใช้ไขมันสะสมเป็นพลังงานแทน ซึ่งช่วยลดภาวะอักเสบเรื้อรังและส่งเสริมการฟื้นฟูระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงขึ้น
3 ขั้นตอน ลดน้ำหนักเร่งด่วน ลดความเสี่ยง โควิด19 I หมอหนึ่ง : Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:06:27คุณจะต้องหยุดทานภายใน 12 ชั่วโมงเช่นกิน
00:06:308 โมงเช้ามื้อแรกต้องหยุดทานภายใน 20:00
00:06:33นถ้าคุณอยู่ทานก่อน 2 ทุ่มได้ร่างกายคุณ
00:06:36ก็จะได้กำไรเพราะถ้าคุณเริ่มทาง 8 โมง
00:06:38หยุดทานสองทุ่มหมายความว่าคุณจะมีเวลาอีก
00:06:402 ชั่วโมงให้ร่างกายได้พักถูกไหมให้ร่าง
00:06:43กายได้ลดการอักเสบลงให้ภูมิต้านทานคุณดี
00:06:45ขึ้นนะครับดังนั้นถ้าคุณสามารถหยุดทานได้
00:06:48มากกว่า 12 ชั่วโมงร่างกายคุณก็จะได้กำไร
00:06:50ตรงนี้มากขึ้นไปอีกโดยที่ไม่ต้องใช้อาหาร
00:06:53เสริมเลยนะครับและข้อที่ 3 เมื่อคุณทำข้อ
00:06:571 กับข้อ 2 สำเร็จแล้วนะครับตอนนี้ร่าง
00:06:59กายของ