00:00:00 → 00:00:02ถ้าอยากลด 10 กิโลนะครับเริ่มต้นจากการทำ
00:00:02 → 00:00:04สิ่งนี้สิ่งเดียวนะครับสวัสดีครับรดไขมัน
00:00:04 → 00:00:06ที่คุณครั้งสุดท้ายในชีวิตกับหมอเด็ก LD
00:00:06 → 00:00:09ฮีโร่นะครับสำหรับใครที่อยากเริ่มต้นรถ
00:00:09 → 00:00:11ซัก 10 กิโล 5 กิโลนะครับอย่างแรกที่ต้อง
00:00:11 → 00:00:13ทำเลยนะครับไม่ใช่การหยุดกินของมันของทอด
00:00:13 → 00:00:16หรือว่าการออกกำลังกายหนักๆนะแต่มันคือ
00:00:16 → 00:00:18การที่คุณจะสามารถสลับพลังงานจากการใช้
00:00:18 → 00:00:21น้ำตาลไปใช้ไขมันไม่ได้นั่นเองเพราะว่า
00:00:21 → 00:00:22ระบบพลังงานในร่างกายเรามีแค่การใช้น้ำ
00:00:22 → 00:00:25ตาลกับการใช้ไขมันเป็นพลังงานหลักดังนั้น
00:00:25 → 00:00:27ถ้าคุณหยุดการทานของหวานได้นะครับรดน้ำ
00:00:27 → 00:00:30หวานเปลี่ยนเป็นพวกน้ำเปล่าชากาแฟดำพวก
00:00:30 → 00:00:32นี้นะครับนะโดยที่ไม่กินน้ำหวานนะพวกนี้
00:00:32 → 00:00:34จะทำให้ร่างกายของคุณสลับไปใช้ไขมันได้
00:00:34 → 00:00:37เก่งมากๆนะครับหลังจากคุณทำตรงนี้ได้นะ
00:00:37 → 00:00:39แค่สามวันนะครับนะร่างกายของคุณจะเริ่ม
00:00:39 → 00:00:41เกิดความเปลี่ยนแปลงนะครับลองเอาเทคนิค
00:00:41 → 00:00:44นี้ไปใช้ดูนะครับก็สำหรับใครนะครับที่ติด
00:00:44 → 00:00:45ปัญหาในการลดไขมันเป็นคนอื่นๆก็สามารถ
00:00:45 → 00:00:47พิมพ์คุยกับ 1 ด้านล่างได้หรือว่าแอดไลน์
00:00:48 → 00:00:50ตรงนี้ได้นะครับถ้าคุณอะไรเป็นเพื่อนกับ 1
00:00:50 → 00:00:52แล้วมันก็จะมีส่งความรู้แล้วก็ได้บันดาล
00:00:52 → 00:00:54ใจดีๆในการลดไขมันพิษผลให้คุณอยู่เรื่อยๆ
00:00:54 → 00:00:57นะครับแล้วพบกันนะครับ