00:00:00 → 00:00:03 แต่สิ่งที่ห้ามทำหลังมื้ออาหารเด็ดขาด

00:00:03 → 00:00:06 ครับ 7 สิ่งวันนี้นะครับถือว่าเป็นสิ่ง

00:00:06 → 00:00:10 ที่ไม่ควรทำเลยหลังเมื่ออาหารต้านอยากที่

00:00:10 → 00:00:16 จะมีสุขภาพที่ดีไม่ควรทำ 7 สีนี้ครับ

00:00:16 → 00:00:20 [เพลง]

00:00:20 → 00:00:23 สวัสดีครับผมมาทับนะครับและนี่คือ Doctor

00:00:24 → 00:00:26 Top Channel ครับรายการสุขภาพที่ทั้ง

00:00:26 → 00:00:28 สนุกและมีสาระครับ

00:00:28 → 00:00:32 วันนี้ครับเราจะมาคุยกันเรื่องสิ่งที่

00:00:32 → 00:00:36 ห้ามทำหลังมื้ออาหารเด็ดขาดครับ 7 สิ่ง

00:00:36 → 00:00:39 วันนี้นะครับถือว่าเป็นสิ่งที่ไม่ควรทำ

00:00:39 → 00:00:42 เลยหลังเมื่อหาถ้าท่านอยากที่จะมีสุขภาพ

00:00:42 → 00:00:45 ที่ดีไม่ควรทำ 7 สีนี้ครับก็ตายครับอย่า

00:00:45 → 00:00:47 ลืมกด like กด Share กด Subscribe และกด

00:00:47 → 00:00:51 กระดิ่งครับขอบคุณครับครั้งนี้ครับผมขอ

00:00:51 → 00:00:56 อนุญาตสรุปนะครับ 7 ข้อห้ามนะครับที่ไม่

00:00:56 → 00:00:59 ควรทำหลังอาหารเด็ดขาดเลยถ้าท่านอยากมี

00:00:59 → 00:01:00 สุขภาพ

00:01:00 → 00:01:04 A4 ชีวิตที่ Happy ครับข้อแรกครับไม่ควร

00:01:04 → 00:01:07 สูบบุหรี่ทันทีหลังอาหารนะครับอันนี้

00:01:07 → 00:01:10 เนี่ยนำมาจากสสสนะครับก็เป็นองค์การของ

00:01:10 → 00:01:12 เกี่ยวกับเรื่องของการดูแลสุขภาพของ

00:01:12 → 00:01:14 ประเทศไทยดีมากๆเลยนะครับเราเข้าไปอ่าน

00:01:14 → 00:01:18 กันดูในเว็บไซต์นะครับเขาบอกว่าการสูบ

00:01:18 → 00:01:21 บุหรี่หลังอาหารทันทีเนี่ยมีโอกาสที่จะ

00:01:21 → 00:01:26 เสี่ยงนะครับเป็นมะเร็งปอดเป็นโรคถุงลม

00:01:26 → 00:01:30 โป่งพองนะครับในอัตราส่วนที่สูงกว่าสูง

00:01:30 → 00:01:34 กว่าคนที่สูบบุหรี่เวลาอื่นถึง 10 เท่านะ

00:01:34 → 00:01:37 ครับโหอันนี้ไม่ธรรมดาเลยจริงนะครับเพราะ

00:01:37 → 00:01:39 ฉะนั้นแล้วเนี่ยไม่ควรสูบบุหรี่ทันทีหลัง

00:01:39 → 00:01:42 อาหารให้ดีที่สุดก็อย่าไปสูตรมาเลยครับ

00:01:42 → 00:01:44 เพราะว่ามันไม่ได้ช่วยให้ชีวิตดีขึ้นนะ

00:01:44 → 00:01:47 ครับมันจะทำให้เราแย่ลงซะมากกว่านะครับมา

00:01:47 → 00:01:50 ต่อกันที่ข้อที่ 2 ครับไม่แนะนำให้ดื่ม

00:01:50 → 00:01:52 น้ำอัดลมหรือหน้าที่มีแก๊สมากรวมทั้ง

00:01:52 → 00:01:55 ผลไม้ที่มีแก๊สมากเพราะว่าจะทำให้ท้อง

00:01:55 → 00:01:58 ท่านอื่นหลังทานอาหารมากๆนะครับทำให้ระบบ

00:01:58 → 00:02:01 ย่อยมีปัญหานะครับผมดอกไม้ที่มีการ์ดมาก

00:02:01 → 00:02:03 นะครับตัวอย่างเช่นทุเรียนเป็นต้นและท่าน

00:02:03 → 00:02:06 ท้ายแล้วท่านมักจะเรอแบบนี้ระบบย่อยก็จะ

00:02:06 → 00:02:08 ไม่ค่อยดีไม่ไม่ไม่ค่อยเหมาะสมนะครับไม่

00:02:08 → 00:02:11 ค่อยแนะนำให้ทานนะครับท่านอื่นดีกว่าเช่น

00:02:11 → 00:02:15 ส้มเช่นแตงโมเป็นต้นจะดีกว่ามะกอกวันที่

00:02:15 → 00:02:18 ข้อที่ 3 ครับไม่แนะนำให้ดื่มชาที่เข้ม

00:02:18 → 00:02:22 ข้นมากๆนะครับหลังอาหารทันทีคือชาเบาๆชม

00:02:22 → 00:02:27 จังๆไม่เค็มมากนะครับอันนี้โอเคให้มันแบต

00:02:27 → 00:02:29 ลงท้องสบายท้องนี้ได้แต่ถ้าเข้มข้นมากๆ

00:02:29 → 00:02:32 ไม่ได้นำก็บอกว่าจะทำให้ระบบการดูดซึม

00:02:32 → 00:02:34 อาหารอ่ะแย่ลงนะครับแล้วก็บางครั้งทำให้

00:02:35 → 00:02:37 ท้องผูกด้วยนะครับมีวิจัยบางอันเนี่ยบอก

00:02:37 → 00:02:41 ว่าจะทำให้การดูดซึมธาตุเหล็กแย่ลงและการ

00:02:41 → 00:02:43 มีธาตุเหล็กเยอะลงจะทำให้เราเป็นโรคได้

00:02:43 → 00:02:46 หลายอย่างรวมทั้งเป็นโรคโลหิตใจมวยวันนี้

00:02:46 → 00:02:49 อันตรายมากๆนะครับมาต่อกันที่ก็ห้ามข้อ

00:02:49 → 00:02:54 ที่ 4 บังคับนั่นคืออย่าทานมากจนต้องคลาย

00:02:54 → 00:02:56 กระดุมหรือคล้ายเข็มขัดนะครับเพราะว่า

00:02:56 → 00:02:59 เมื่อท่านๆมากขนาดนั้นเนี่ยระบบการย่อยจะ

00:02:59 → 00:03:01 มีปัญหาร้านอาหารมาเต็มกระเพาะไม่งั้น

00:03:01 → 00:03:03 ท้องท่านไม่ป่องขนาดนั้นหรอกใช่ไหมครับ

00:03:03 → 00:03:06 รวมทั้งบางคนที่เป็นโรคกรดไหลย้อนเนี่ยก็

00:03:06 → 00:03:10 จะยิ่งมีอาการมากขึ้นไม่แนะนำเลยจริงๆมา

00:03:10 → 00:03:13 ตอบกันที่ข้อที่ 5 ครับที่ห้ามทำคือไม่

00:03:13 → 00:03:16 แนะนำให้อาบน้ำทันทีนะครับโดยเฉพาะน้ำ

00:03:16 → 00:03:19 ร้อนนะครับหลังทานอาหารเพราะอะไร

00:03:19 → 00:03:24 อันแรกคือมักจะจุกท้องแน่นอื่นนะครับระบบ

00:03:24 → 00:03:27 ย่อยมีปัญหาอันที่ 2 ครับเลือกเนี่ยไป

00:03:27 → 00:03:30 เลี้ยงกระเพาะมากนะครับตอนย่อยอาหารรวม

00:03:30 → 00:03:32 ทั้งเวลาโดนน้ำร้อนเนี่ยเลือดไปเลี้ยงผิว

00:03:32 → 00:03:35 หนังมากเส้นเลือดขยายตัวเลือดมาเลยไปสมอง

00:03:35 → 00:03:38 น้อยบางทีมันทำให้เราเวียนหัวหน้ามืดเป็น

00:03:38 → 00:03:40 ลมได้อันตรายมากเพราะฉะนั้นแนะนำทานหา

00:03:40 → 00:03:42 เสร็จไปเดินเล่นก่อนสักชั่วโมงสองชั่วโมง

00:03:42 → 00:03:46 ค่อยอาบน้ำจะดีที่สุดนะครับข้อที่ 6 ข้า

00:03:46 → 00:03:49 ไม่แนะนำให้ออกกำลังกายหนักๆนะครับทันที

00:03:49 → 00:03:52 หลังหรืออาหารนะครับการออกกำลังกายหลัง

00:03:52 → 00:03:54 เมื่ออาหารเช่นการเดินย่อยนั่นคือการออก

00:03:54 → 00:03:57 กำลังกายเบาๆอย่างนี้แนะนำทำให้อ่า

00:03:57 → 00:04:00 กระเพาะทำให้ลำไส้เนี่ยเรามีการนี้นะครับ

00:04:00 → 00:04:02 ทำให้ระบบย่อยดีขึ้นแต่การออกกำลังกาย

00:04:02 → 00:04:05 หนักๆกลับทำให้ทุกอย่างแย่ลงระบบเผาผลาญ

00:04:05 → 00:04:09 แย่ลงระดับระบบการย่อยแย่ลงมีการจุกมาก

00:04:09 → 00:04:12 จุกเสียดแน่นท้องหรือบางคนเนี่ยก็เป็นโรค

00:04:12 → 00:04:15 กรดไหลย้อนที่มากขึ้นไม่แนะนำนะครับมาต่อ

00:04:15 → 00:04:18 กันที่ข้อที่ 7 เข้าสุดท้ายครับคือไม่แนะ

00:04:18 → 00:04:22 นำให้นอนทันทีหลังทานอาหารเสร็จนะครับ

00:04:22 → 00:04:25 เพราะว่าปกติแล้วเนี่ยก็เพราะเราเนี่ยใช้

00:04:25 → 00:04:28 การใช้เวลานะครับในการย่อยอาหารเนี่ย

00:04:28 → 00:04:31 อย่างต่ำ 2 ทั้ง 4 ชั่วโมงกว่าอาหารจะลง

00:04:31 → 00:04:34 ไปที่เราไส้เลยนะครับเพราะฉะนั้นเนี่ยถ้า

00:04:34 → 00:04:37 เกิดเราผ่านปุ๊บในช่วงเราไปนอนเลยสิ่งที่

00:04:37 → 00:04:39 เกิดขึ้นคืออะไรครับอาหารเนี่ยมันไม่ย่อย

00:04:39 → 00:04:42 ลงไปข้างล่างนะแต่มันทะลักล้นกับขึ้นไป

00:04:42 → 00:04:44 ข้างบนนะครับมันนั้นเวลาเรานอนคุกจะแสบ

00:04:44 → 00:04:48 ร้อนอบนะครับเพราะว่าน้ำย่อยละอาหารย้อน

00:04:48 → 00:04:51 กลับขึ้นมาทำให้เราเป็นโรคกรดไหลย้อนอ่าน

00:04:51 → 00:04:55 นี้อันตรายนะครับไม่แนะนำและยังทำให้ทั้ง

00:04:55 → 00:04:58 อ้วนมากๆด้วยคือกินแล้วนอนเนี่ยสุขภาพไม่

00:04:58 → 00:05:01 ดีไปเดินเล่นไปออก i mobile นะครับอ่า

00:05:01 → 00:05:05 ช่วยทำงานบ้านอะไรนี่นะก็จะทำให้สุขภาพดี

00:05:05 → 00:05:08 มากกว่าและนี่ก็คือ 7 ข้อห้ามครับที่ไม่

00:05:08 → 00:05:11 ควรทำหลังมื้ออาหารเด็ดขาดถ้าท่านอย่างมี

00:05:11 → 00:05:14 สุขภาพดีครับก่อนไปครับอย่าลืมกด like กด

00:05:14 → 00:05:15 Share กด Subscribe และกดกระดิ่งครับ

00:05:15 → 00:05:17 ขอบคุณครับสวัสดีครับบ๊ายบาย

00:05:17 → 00:05:20 [เพลง]

00:05:20 → 00:05:24 สวัสดีครับผมมาท๊อปส์ครับขอบคุณมากครับ

00:05:24 → 00:05:27 ที่คุณกดดูคลิปนี้ครับคุณอาจจะช่วยกดไลค์

00:05:27 → 00:05:31 กดแชร์กด Subscribe คุณจะเป็นคนหนึ่งที่

00:05:31 → 00:05:35 ช่วยให้คนไทยกว่า 70 ล้านคนมีสุขภาพดี

00:05:35 → 00:05:38 ขึ้นครับและอย่าลืมดูจนจบนะครับเพื่อจะมา

00:05:38 → 00:05:41 จากที่ว่าคุณจะไม่พลาดสิ่งสำคัญในชีวิตไป

00:05:41 → 00:05:47 ขอบคุณมากครับขอบคุณจะหัวใจนะ