- คำถาม:
- ทำไมการวางแผนวันถัดไปก่อนนอนจึงช่วยให้ประสบความสำเร็จมากขึ้น?
- คำตอบ:
- การวางแผนวันถัดไปก่อนนอนช่วยให้ร่างกายและจิตใจเตรียมพร้อมทำงานในวันถัดไป เพราะขณะหลับ สมองจะประมวลผลสิ่งที่เขียนไว้ ทำให้ตื่นเช้ามาแล้วรู้สึกว่าเตรียมตัวมาแล้ว และสามารถทำสิ่งที่ตั้งใจได้สำเร็จ โดยมีการวิจัยระบุว่าการเขียนแผนไว้จะทำให้ประสบความสำเร็จมากกว่าการคิดไว้ในใจถึง 5-10 เท่า
EP 106 : 7 ลักษณะนิสัยที่จะทำให้คุณสุขภาพแข็งแรงมีความสุขและประสบความสำเร็จ
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:18ข้อที่ 1 คือ Plan your day the night before.
00:01:23หมายความว่าแนะนำให้ท่าน
00:01:25แพลนหรือว่าคิดว่าจะทำอะไร
00:01:27ในวันพรุ่งนี้เช้า โดยใช้เวลาก่อนเข้านอน
00:01:29เขียนมาสัก 3ข้อ
00:01:31ว่าพรุ่งนี้ฉันจะทำอะไร
00:01:33เมื่อท่านเขียนแบบนี้
00:01:34ร่างกายของเรา แล้วก็จิตใจของเรา
00:01:36ก่อนที่จะเข้านอนแล้วหลับไป
00:01:39ขณะที่เราหลับอยู่
00:01:40ร่างกายมันจะเตรียมพร้อมในการที่จะทำงานที่เราเขียนไว้
00:01:45พอตื่นเช้ามา
00:01:47มันเหมือนว่าเราเตรียมตัวที่จะทำแล้ว
00:01:49และเราก็จะทำงานนั้นได้สำเร็จครับ
00:01:51ขอแนะนำนะครับ ว่าให้เขียน
00:01:53เขียนกับไม่เขียน ต่างกันมาก
00:01:56มีการวิจัยเลยครับว่า
00:01:57ถ้าท่านเขียนจะประสบความสำเร็จ
00:01:59กว่าไม่เขียน
00:02:00อย่างน้อยๆ 5-10 เท่าเลยนะครับ
00:02:045-10 เท่า ถ้าท่านเขียนว่า
00:02:06พรุ่งนี้จะทำอะไร 3อย่างนะครับ
00:02:08กับไม่เขียนเลย แต่คิดไว้เองในใจ
00:02:10ขณะคิดนั้น ห่างกันถึง 5-10 เท่า
00:02:13แต่ถ้าท่านไม่คิดเลย แปลว่า
00:02:15พรุ่งนี้เช้า โอกาสที่จะประสบความสำเร็จ