00:00:27 → 00:00:29 สวัสดีทุกคน. สัปดาห์ที่แล้ว
00:00:29 → 00:00:31 เราได้เรียนรู้เกี่ยวกับโรคไขมันพอกตับ
00:00:31 → 00:00:34 ซึ่งเกิดจากการกินไขมันมากเกินไป
00:00:34 → 00:00:35 วันนี้คุณหมอแอมป์จะมาบอก
00:00:35 → 00:00:38 วิธีดูแลร่างกาย
00:00:38 → 00:00:40 ให้ห่างไกลโรคไขมันพอกตับ
00:00:40 → 00:00:43 และเคล็ดลับการล้างพิษ
00:00:43 → 00:00:44 ฟังดูน่าสนใจมั้ย? เรามา
00:00:44 → 00:00:46 หาคำตอบไปพร้อมๆ กัน
00:00:55 → 00:00:56 สวัสดี
00:00:57 → 00:01:00 เรากำลังอยู่ในตอนที่ 3 ของ
00:01:00 → 00:01:03 รายการ Health Talk เรื่องไขมันพอกตับกับฉัน
00:01:03 → 00:01:04 ดร.แอมป์
00:01:04 → 00:01:06 เราคุยกันเรื่อง
00:01:06 → 00:01:09 ไขมันพอกตับอย่างสนุกสนานมาก
00:01:09 → 00:01:10 ฉันได้กล่าวถึงสาเหตุ
00:01:10 → 00:01:13 ประเภท และวิธีป้องกันไว้แล้ว
00:01:13 → 00:01:16 ในตอนนี้จะเป็นการสรุป
00:01:16 → 00:01:19 ว่าจะมีทางช่วยเหลือ
00:01:19 → 00:01:22 และรักษาโรคไขมันพอกตับ
00:01:22 → 00:01:24 ให้ร่างกายของเราแข็งแรงขึ้นหรือไม่
00:01:24 → 00:01:26 หากคุณรวมทุกตอนเข้าด้วยกัน
00:01:26 → 00:01:28 ฉันบอกคุณแล้วว่าคุณควรทำอย่างไร
00:01:28 → 00:01:29 วันนี้ผมจะมาสรุปให้ฟังครับ
00:01:29 → 00:01:32 ตับเป็นอวัยวะที่ทำหน้าที่กำจัดสารพิษ
00:01:33 → 00:01:35 การล้างพิษคือสภาวะ
00:01:35 → 00:01:39 ที่สารพิษถูกกำจัดออกจากตับ เป็น
00:01:39 → 00:01:41 ศัพท์ทางการแพทย์
00:01:41 → 00:01:44 เกี่ยวกับกระบวนการล้างพิษ
00:01:44 → 00:01:47 ในปัจจุบันผู้คนเข้าใจผิด
00:01:47 → 00:01:49 ว่าการสวนทวาร
00:01:49 → 00:01:52 คือการฉีดของเหลวเข้าไปใน
00:01:52 → 00:01:54 ลำไส้ส่วนล่างผ่านทางทวารหนัก
00:01:54 → 00:01:55 นี่ไม่ใช่การล้างพิษ
00:01:55 → 00:01:58 การล้างพิษ หมายถึง การทำความสะอาดตับ
00:01:58 → 00:02:01 ทำไมผู้คนถึงเข้าใจผิดว่าการดีท็อกซ์คือการสวนล้างลำไส้?
00:02:01 → 00:02:03 ตับอยู่ที่นี่
00:02:03 → 00:02:04 และกระเพาะก็อยู่ที่นี่
00:02:04 → 00:02:05 เมื่อคุณกินอาหาร อาหาร
00:02:05 → 00:02:07 จะผ่านกระเพาะอาหารไปยังลำไส้เล็ก จากนั้น
00:02:07 → 00:02:08 จะผ่านกระเพาะอาหารไปยังลำไส้เล็ก
00:02:08 → 00:02:10 และเคลื่อนตัวไปยังลำไส้ใหญ่
00:02:10 → 00:02:13 ก่อนที่จะถูกขับออกจากร่างกาย
00:02:13 → 00:02:14 ตับไม่ได้รวมอยู่ในที่นี้
00:02:14 → 00:02:16 เพราะว่าตับอยู่ด้านข้าง
00:02:16 → 00:02:18 และอาหารไม่สามารถผ่านเข้าไปได้
00:02:18 → 00:02:20 ตับจะหลั่งน้ำย่อย
00:02:20 → 00:02:22 หรือเอนไซม์ทั้งหมดเพื่อช่วยเหลือ
00:02:22 → 00:02:23 ดังนั้นการล้างพิษตับจึง
00:02:23 → 00:02:25 ไม่เกี่ยวข้องกับ
00:02:25 → 00:02:27 ระบบทางเดินอาหารแต่อย่างใด
00:02:26 → 00:02:28 ดังนั้นการล้างพิษตับจึง
00:02:28 → 00:02:31 ต้องมาจากการรับประทานวิตามิน
00:02:31 → 00:02:33 หรือสารช่วยต่างๆ ที่ช่วยทำความสะอาดตับ
00:02:33 → 00:02:34 ซึ่งจะถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือด
00:02:34 → 00:02:37 และเลือดที่ไหลกลับจะไหลเวียนผ่านตับ
00:02:37 → 00:02:38 และช่วยกำจัดสารพิษออกไป
00:02:38 → 00:02:40 การฉีดบางสิ่งบางอย่างเข้าเส้นเลือดโดยตรง
00:02:40 → 00:02:42 เพื่อจำลองเส้นทางยัง
00:02:42 → 00:02:43 ช่วยในการกำจัดสารพิษของตับอีกด้วย
00:02:43 → 00:02:46 อย่างไรก็ตาม ผมจะพูดนอกเรื่องไปนิดหน่อย
00:02:46 → 00:02:48 เนื่องจากมันเป็นประเด็นสาธารณะด้วย
00:02:48 → 00:02:49 หลายๆ คนถามฉัน
00:02:49 → 00:02:52 เกี่ยวกับบริการสวนทวารตามสถานที่ต่างๆ
00:02:52 → 00:02:54 รวมถึง DIY ที่บ้าน เช่น การสวนทวารด้วย
00:02:54 → 00:02:56 กาแฟ การล้างพิษ
00:02:56 → 00:02:58 การล้างตับ และอื่นๆ อีกมากมาย
00:02:58 → 00:03:00 ประการแรกนี่ไม่ใช่การล้างพิษ
00:03:00 → 00:03:02 มันเป็นเพียงขั้นตอนการสวนทวาร
00:03:02 → 00:03:04 ประโยชน์เดียวที่ฉันคิดได้
00:03:04 → 00:03:05 คือสำหรับผู้ที่มีอาการท้องผูก
00:03:05 → 00:03:08 มันเหมือนกับตอนที่คุณซื้อน้ำยาสวนทวาร
00:03:08 → 00:03:10 เมื่อใส่และบีบภาชนะ
00:03:10 → 00:03:12 สักครู่จะรู้สึกปวดจุกเสียด
00:03:12 → 00:03:14 และถ่ายอุจจาระ นี่เป็นข้อดีเพียงข้อเดียว
00:03:14 → 00:03:16 ที่มาพร้อมข้อเสียมากมาย
00:03:16 → 00:03:19 ร่างกายของมนุษย์ก็ดีอยู่แล้ว
00:03:19 → 00:03:23 สิ่งต่างๆ เข้าสู่ร่างกายทางปาก
00:03:23 → 00:03:27 และออกทางด้านล่าง
00:03:27 → 00:03:29 ไม่สามารถย้อนทางได้
00:03:29 → 00:03:30 มันไม่เป็นธรรมชาติ
00:03:30 → 00:03:36 ลำไส้เปรียบเสมือนโรงกำจัดขยะ
00:03:36 → 00:03:37 และท่อน้ำเสีย
00:03:37 → 00:03:40 แม้ต้องการให้มันสะอาดก็เป็น
00:03:40 → 00:03:41 ไปไม่ได้
00:03:41 → 00:03:43 วันนี้ทำความสะอาด พรุ่งนี้กินอีก
00:03:43 → 00:03:45 ของเสียก็กอง ถ่ายอุจจาระ
00:03:45 → 00:03:46 ก็สกปรกอีกแล้ว
00:03:46 → 00:03:49 วิธีทำให้ลำไส้แข็งแรง
00:03:49 → 00:03:51 คือการเพิ่มแบคทีเรียที่ดี
00:03:51 → 00:03:54 มีแบคทีเรียอยู่ 2 ประเภทในนั้น คือ
00:03:54 → 00:03:56 แบคทีเรียที่ดี
00:03:56 → 00:03:58 และแบคทีเรียที่ไม่ดี
00:03:58 → 00:04:00 มีแบคทีเรียที่ดีอยู่ในผลิตภัณฑ์หลายชนิด
00:04:00 → 00:04:02 เช่น โยเกิร์ตที่มีแลคโตบาซิลลัส
00:04:02 → 00:04:04 หรือเชื้อโรคชนิดอื่นๆ ที่ช่วยย่อย
00:04:04 → 00:04:07 และป้องกันการเกิดกรดและก๊าซ
00:04:06 → 00:04:08 มีแบคทีเรียที่ไม่ดีอยู่ทุกที่ เช่น ในผักที่สกปรก
00:04:09 → 00:04:13 อาหารย่าง อาหารสกปรก และอาหารหมักดอง
00:04:13 → 00:04:15 เรามักจะกิน
00:04:15 → 00:04:16 อาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพเป็นประจำ
00:04:16 → 00:04:18 เมื่อรับประทานเข้าไป
00:04:18 → 00:04:19 ร่างกายจะได้รับแบคทีเรียที่ไม่ดีจำนวนมาก
00:04:19 → 00:04:21 ทำให้เกิดอาการท้องอืด
00:04:21 → 00:04:23 ท้องเฟ้อ มีแก๊สในท้องมากเกินไป
00:04:23 → 00:04:25 ท้องเสีย และปัญหาทางกายภาพบางอย่าง
00:04:25 → 00:04:27 คุณคิดว่าร่างกายของคุณสกปรก
00:04:27 → 00:04:30 ดังนั้นคุณจึงทำความสะอาดร่างกายตามความเชื่อของคุณ
00:04:30 → 00:04:32 ซึ่งไม่ได้ช่วยอะไรทางการแพทย์เลย
00:04:32 → 00:04:33 ผมอยากจะบอกคุณ
00:04:33 → 00:04:35 ว่านี่คือเหตุผล
00:04:35 → 00:04:37 ผลกระทบด้านลบยังมีอีกมาก
00:04:37 → 00:04:40 บางคนไปเข้าค่ายล้างพิษ
00:04:40 → 00:04:41 และกิน
00:04:41 → 00:04:43 แต่เครื่องดื่มที่มีฤทธิ์เป็นด่างเท่านั้น
00:04:43 → 00:04:46 นี่คือการเล่นแร่แปรธาตุสำหรับร่างกายของคุณ
00:04:46 → 00:04:47 ซึ่งก่อตัวเป็นก้อน
00:04:47 → 00:04:49 หรือหินปูน และถูกขับออกมาในภายหลัง
00:04:49 → 00:04:50 ในรูปของก้อนหิน
00:04:50 → 00:04:52 เมื่อคนไข้มาโรงพยาบาล
00:04:52 → 00:04:54 เขาก็บอกฉันว่านิ่วของเขาหายไปแล้ว
00:04:54 → 00:04:56 แต่ปรากฏว่ายังอยู่
00:04:56 → 00:04:58 เพราะนิ่วในถุงน้ำดี
00:04:58 → 00:04:59 ไม่สามารถขับออกมาแบบนั้นได้
00:04:59 → 00:05:01 เขาขอคำอธิบาย
00:05:01 → 00:05:02 และโต้เถียงกับหมอเป็นเวลานาน
00:05:02 → 00:05:05 สุดท้ายแล้วก็ไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง
00:05:05 → 00:05:07 ผู้ป่วยบางราย
00:05:07 → 00:05:09 หยุดใช้ยาจนเกิดภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ
00:05:09 → 00:05:10 พวกเขามาถึงโรงพยาบาลด้วยความตกใจ
00:05:10 → 00:05:12 บางรายมีภาวะน้ำตาลในเลือดสูงและอยู่ในภาวะช็อก
00:05:12 → 00:05:15 บางคนทำร้ายลำไส้ด้วยการสวนทวารแบบทำเอง
00:05:15 → 00:05:17 ทำให้เกิดบาดแผล รู
00:05:17 → 00:05:19 อักเสบ และอาจถึงขั้นติดเชื้อได้
00:05:19 → 00:05:21 ทุกสิ่งทุกอย่างหลุดมือไปแล้ว ก็
00:05:21 → 00:05:23 เป็นทางออกที่เรียกว่า ถ่ายอุจจาระ
00:05:23 → 00:05:26 หลักการสำคัญที่สามารถช่วยได้
00:05:26 → 00:05:27 คือการรับประทานแบคทีเรียที่ดี
00:05:27 → 00:05:29 เช่น โพรไบโอติกส์ หรือ พรีไบโอติกส์
00:05:29 → 00:05:31 และหลีกเลี่ยงอาหารที่มีกลิ่นเหม็น อาหารดิบ
00:05:31 → 00:05:34 และหลีกเลี่ยงอาหารที่มีกลิ่นเหม็น อาหารดิบ อาหารหมักดอง อาหาร
00:05:32 → 00:05:34 รสเปรี้ยว ผัก
00:05:34 → 00:05:35 ดอง และผักที่ไม่สะอาด
00:05:35 → 00:05:38 เรายังคุยกันเรื่องไขมันพอกตับไม่เสร็จเลย
00:05:38 → 00:05:40 และดูเหมือนว่าฉันต้องอ่านตอนที่ 4 ต่อ
00:05:40 → 00:05:43 เพราะเวลาของฉันหมดแล้ว
00:05:43 → 00:05:46 เราต้องเปลี่ยนความคิด
00:05:46 → 00:05:48 เกี่ยวกับการล้างพิษตับด้วยการสวนล้างลำไส้
00:05:48 → 00:05:51 มันช่วยบรรเทาอาการท้องผูกได้เท่านั้น
00:05:51 → 00:05:53 คุณสามารถซื้ออุปกรณ์ขนาดเล็ก
00:05:53 → 00:05:54 เพื่อทำด้วยตัวเองได้
00:05:54 → 00:05:56 หัวข้อหลักในวันนี้
00:05:56 → 00:05:58 คือเรื่องการล้างพิษ
00:05:58 → 00:06:00 ซึ่งจะดีถ้าทำที่ตับ
00:06:00 → 00:06:01 ดังนั้นคำว่า ดีท็อกซ์ จึงเป็นคำ
00:06:01 → 00:06:03 ที่ใช้กับตับเท่านั้น
00:06:03 → 00:06:05 การล้างพิษตับก็สำคัญ...
00:06:05 → 00:06:08 ยังมีเวลาเหลืออีกนิดหน่อย
00:06:08 → 00:06:12 การล้างพิษตับสามารถทำได้โดยใช้สารที่
00:06:12 → 00:06:15 เรียกว่ากลูตาไธโอน
00:06:15 → 00:06:20 เป็นสารต้านอนุมูลอิสระชนิดหนึ่ง
00:06:20 → 00:06:22 ซึ่งประกอบด้วยโปรตีน 3 ชนิด คือ
00:06:22 → 00:06:26 ไกลซีน กลูตามีน และซิสเตอีน
00:06:26 → 00:06:29 รวมกันเป็นสารกระตุ้น
00:06:29 → 00:06:31 จนเกิดเป็นกลูตาไธโอน
00:06:31 → 00:06:34 สารกระตุ้นดังกล่าวเรียกว่ากรดอัลฟาไลโปอิก (ALA)
00:06:34 → 00:06:36 ซึ่งเป็นวิตามินที่เราสามารถซื้อได้
00:06:36 → 00:06:39 เป็นอาหารเสริมที่ดีในการรวมโปรตีนเหล่านี้
00:06:39 → 00:06:41 และเปลี่ยนเป็นกลูตาไธโอน
00:06:41 → 00:06:44 กลูตาไธโอนมีบทบาทในการกำจัดสารพิษ
00:06:44 → 00:06:47 เป็นที่นิยมเนื่องจากมีผลข้างเคียง
00:06:47 → 00:06:50 ซึ่งสามารถทำให้ผิวกระจ่างใสขึ้นได้
00:06:50 → 00:06:51 เมื่อตับทำงานได้ดี ของ
00:06:51 → 00:06:53 เสียทั้งหมดในร่างกาย
00:06:53 → 00:06:55 จากความเครียด การนอนไม่พอ การ
00:06:55 → 00:06:57 ดื่มแอลกอฮอล์ ฝุ่น หรือควันพิษ
00:06:57 → 00:06:59 จะถูกกำจัดออกจากตับได้เร็วขึ้น
00:06:59 → 00:07:01 และผิวพรรณก็จะดูสดใสขึ้น
00:07:01 → 00:07:03 นี่ไม่ใช่การทำให้ผิวขาวขึ้น
00:07:03 → 00:07:04 แต่เป็นการทำให้ผิวกระจ่างใสขึ้นถ้าตับสะอาด
00:07:04 → 00:07:05 แต่จะทำให้ผิวพรรณสดใสได้ถ้าตับสะอาด
00:07:05 → 00:07:09 ผิวไม่ดูซีดเลย
00:07:09 → 00:07:11 กลูตาไธโอนต้องใช้ให้ถูกวิธี
00:07:11 → 00:07:14 ฉันจะพูดในภายหลังว่า
00:07:14 → 00:07:18 มันสำคัญกับเราแค่ไหน
00:07:18 → 00:07:20 แล้วพบกันใหม่ครับ.
00:07:20 → 00:07:22 หลังจากที่ผมพูดเรื่องไขมันพอกตับเสร็จแล้ว
00:07:22 → 00:07:24 สัปดาห์หน้าผมจะมา
00:07:24 → 00:07:26 พูดเรื่องกลูตาไธโอนต่อครับ
00:07:26 → 00:07:27 ลาก่อน.
00:07:33 → 00:07:35 ดังนั้นคุณได้เรียนรู้เกี่ยวกับ
00:07:35 → 00:07:37 คำแนะนำในการป้องกันโรคไขมันพอกตับแล้ว
00:07:37 → 00:07:39 ซึ่งก็คือการล้างพิษตับ
00:07:39 → 00:07:41 เพื่อกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย
00:07:41 → 00:07:44 และหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูงด้วย
00:07:44 → 00:07:45 สัปดาห์หน้าเรา
00:07:45 → 00:07:48 มาเรียนรู้เพิ่มเติมในตอนที่ 4 กันต่อ
00:07:48 → 00:07:50 ซึ่งเป็นเรื่องเกี่ยวกับผลของกลูตาไธโอน
00:07:50 → 00:07:54 ว่าช่วยให้ผิวขาวขึ้น
00:07:54 → 00:07:56 และมีประโยชน์ต่อร่างกายเราหรือไม่
00:07:56 → 00:07:59 อย่าพลาดเด็ดขาด. พบกันใหม่สัปดาห์หน้าครับ.