- คำถาม:
- ทำไมการลดโปรตีนจึงไม่แนะนำสำหรับคนที่อยากลดน้ำหนัก?
- คำตอบ:
- เพราะการลดโปรตีนจะทำให้กล้ามเนื้อฝ่อลง ซึ่งส่งผลให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้น้อยลง เพราะกล้ามเนื้อเป็นส่วนที่ช่วยเบิร์นแคลอรี่ได้มาก โดยเฉพาะเมื่อนั่งเฉยๆ ก็ยังสามารถเผาผลาญพลังงานได้ดีถ้ามีกล้ามเนื้อแข็งแรงและเพียงพอ
EP118 : อาหาร 7 ชนิดที่จะทำให้ท่านลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว | หมอท๊อป
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:46ถ้าใครจะลดความอ้วนแล้วลดโปรตีน
00:02:49ผมบอกเลยว่าเข้าใจผิดมากๆ
00:02:52เพราะว่าการลดโปรตีนจะทำให้กล้ามเนื้อเราฝ่อลงนะครับ
00:02:56คือ โปรตีนเราไม่เพียงพอที่จะไปเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
00:03:00เพราะฉะนั้น พอกล้ามเนื้อฝ่อลง
00:03:02ร่างกายเราก็จะไม่สามารถเผาผลาญพลังงานได้มากครับ
00:03:06คือ กล้ามเนื้อมันเหมือนกาฝาก
00:03:08ยิ่งกล้ามเนื้อใหญ่เท่าไหร่
00:03:10กล้ามเนื้อเนี่ยมีขนาดใหญ่เท่าไหร่
00:03:12ก็จะสามารถที่จะเบิร์นหรือเผาผลาญแคลอรี่
00:03:16หรือเผาผลาญพลังงานได้มากเท่านั้น
00:03:18ง่ายๆว่านั่งเฉยๆ ยังผอมเลย ถ้ากล้ามเนื้อท่านแข็งแรงและใหญ่เพียงพอนะครับ
00:03:24คราวนี้มาดูโปรตีนที่แนะนำครับ
00:03:26ผมจะมาแนะนำอาหารในกลุ่มโปรตีนสัก 2 อย่างนะครับ