- คำถาม:
- อาหารชนิดใดที่มีแคลอรี่ต่ำแต่กินแล้วอิ่มนาน และเหมาะกับการลดน้ำหนัก?
- คำตอบ:
- ฟักทองคืออาหารที่มีแคลอรี่ต่ำมาก 100 กรัมมีแค่ 25 กิโลแคลอรี่ เทียบกับข้าว 100 กรัมที่มี 100 กิโลแคลอรี่ จึงสามารถกินได้ถึง 4 เท่าโดยที่แคลอรี่เท่ากัน และยังมีกากใยสูงทำให้อิ่มนาน จึงเหมาะกับการลดน้ำหนัก
EP118 : อาหาร 7 ชนิดที่จะทำให้ท่านลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว | หมอท๊อป
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:08:22แต่ถ้าเป็นฟักทองต้มที่สุดยอดครับ
00:08:25100 กรัม มีประมาณ 25 กิโลแคลอรี่
00:08:29เทียบกับข้าว 100 กรัม มี 100 กิโลแคลอรี่
00:08:31แปลว่าอะไรครับ?
00:08:32ประมาณที่เท่ากันของฟักทองกับข้าว
00:08:36แคลอรี่มันต่างกันถึง 4 เท่า
00:08:38เพราะฉะนั้นคุณกินข้าว 1 ถ้วย ก็กินฟักทองได้ 4 เท่าของอันนี้
00:08:44ถึงจะแคลอรี่เท่ากัน
00:08:45เพราะฉะนั้นฟักทองเหมาะมากๆ
00:08:47สำหรับท่านที่อยากลดความอ้วน
00:08:49ฟักทองนึ่งทั้งหวานกลมกล่อมอร่อย แนะนำเลยครับ
00:08:52สำหรับอาหารชนิดนี้นะครับ
00:08:54มากินแทนข้าวได้สุดยอดเลยนะครับ
00:08:56แล้วก็เป็นผักด้วย
00:08:58มีกากใย ไฟเบอร์
00:09:00ทำให้เรามีความเสี่ยงโรคมะเร็งลดต่ำลง