- คำถาม:
- ทำไมการลดน้ำหนักถึงต้องเริ่มจากเข้าใจเรื่องสารอาหารก่อน?
- คำตอบ:
- เพราะการลดน้ำหนักต้องเริ่มจากการเข้าใจว่าแป้ง โปรตีน และไขมันให้พลังงานอย่างไร ซึ่งหลายคนเข้าใจผิดว่าของทอดทำให้อ้วนทันที แต่จริงๆแล้วสิ่งที่ทำให้อ้วนคือแป้งแปรรูปและน้ำตาลมากกว่า ดังนั้นหากไม่เข้าใจเรื่องสารอาหาร ก็จะเลือกกินผิดหรืออดอาหารแบบไม่ได้ผล
ลดน้ำหนัก 30 กิโล 5 เดือน
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:12กันวิธีลดน้ำหนักมีทั้งหมด 5 ขั้นตอนด้วย
00:00:14กันที่คุณต้องรู้นะครับหมอหน่งเรียกมัน
00:00:16ว่าพีระมิดความผอมเนาะขั้นที่ 1 คุณต้อง
00:00:18เข้าใจเรื่องสารอาหารก่อนนะว่าเครื่อง
00:00:20ดื่มปรับยังไงนะครับแป้งนะครับโปรตีนไข
00:00:23มันกินยังไงเพราะว่ามันเป็นสารอาหารที่
00:00:25ให้พลังงานถูกมั้ยหลายคนเข้าใจว่ากินของ
00:00:27มันของทอดเลยอ้วนจริงๆไม่ใช่นะครับแต่มัน
00:00:30เป็นอาหารที่เป็นแป้งแปรรูปกับพวกน้ำตาล
00:00:32ต่างหากนะครับแล้วพอคุณทำสารอาหารได้ถูก
00:00:34ต้องเนี่ยเหมือนนักเรียนท่านเนี่ยนะครับ
00:00:35เหมือนคนที่เขาเอาสูตรหมอ 1 ไปปรับใช้
00:00:37เนี่ยแล้วทำ If ในสเต็ปที่ 2 คุณถึงจะผอม
00:00:40ไม่ใช่ว่าทำ If อยู่แล้วอยู่ดีๆน้ำหนัก
00:00:43ไม่ลงก็เลยไปพยายามอดให้มันนานขึ้นแบบ
00:00:45นั้นยังไงก็ไม่ผอมนะครับ